Eine uralte Methode zur Linderung von Schmerzen und Beschwerden

Egal, ob Ihre Beine vom Marathontraining ständig müde sind oder Sie Ihren Rücken während des neuen TikTok-Workouts zu Hause strapaziert haben, Muskelschmerzen sind unangenehm und können schwer zu behandeln sein. Wenn Ihre gewöhnlichen Eisbeutel, Wärmekissen oder rezeptfreien Schmerzmittel nicht ausreichen, gibt es möglicherweise eine andere Option für Sie: Schröpfen. Vielleicht erkennen Sie es an den berüchtigten kreisförmigen Flecken von Michael Phelps bei den Olympischen Spielen 2016, oder vielleicht haben Sie Wind davon bekommen, dass die Behandlung in den USA immer beliebter wird Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Sportmediziner über Schröpfen bei Muskelschmerzen und Genesung zu sagen haben.

Was ist Schröpfen?

So wie es sich anhört, ist Schröpfen eine Behandlung, die den Blutfluss zu Ihren Muskeln erhöht, indem spezielle Schröpfköpfe an Ihre Haut gesaugt werden. „Die Idee hinter dem Schröpfen ist es, die Durchblutung bei Verletzungen oder Muskelregeneration zu fördern“, sagt Ross. „Es kann helfen, gesunde Nährstoffe wie Sauerstoff oder Immunzellen in den Bereich zu bringen, um die natürliche Heilung zu fördern. Dies hilft auch, alles in dem Bereich auszuwaschen, das schädlich sein könnte, wie z. B. entzündliche Moleküle. Es bringt gute Sachen herein und eliminiert schlechte Sachen.“

Tassen gibt es in allen Formen und Größen und können aus Glas, Silikon, Bambus und mehr bestehen. Die Behandlung stammt von alten Formen der östlichen Medizin ab, sagt Rho, und wird heute häufig verwendet, um die Muskelregeneration zu stimulieren.

Die Vorteile

Schröpfen wird oft verwendet, um Schmerzen, Beschwerden oder Verspannungen in Ihren Muskeln zu lindern. Einige Menschen verwenden es auch zur Linderung chronischer Schmerzen durch Fibromyalgie oder Kopfschmerzen, zur Hautpflege und sogar zur Unterstützung der Herzgesundheit.

Es sei schwierig, die Vorteile des Schröpfens wissenschaftlich zu belegen, sagt Hicks, da sich Forschungsstudien oft darauf stützen, zu beobachten, wie sich Patienten fühlen, ohne zu wissen, ob sie eine echte Behandlung oder ein Placebo erhalten haben. Es gibt einfach keine Möglichkeit, Schröpfen vorzutäuschen. Dennoch gibt es Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Schröpfen Schmerzen lindern, Muskeln entspannen und Giftstoffe aus dem betroffenen Bereich entfernen kann. Und die Patienten sprechen für sich selbst, sagt Hicks, und viele berichten, dass das Schröpfen ihre Schmerzen lindert und ihnen hilft, sich besser zu fühlen.

Hier sind einige der Möglichkeiten, wie Sie laut diesen Ärzten vom Schröpfen profitieren können:

Reduziert Muskelschmerzen und Verspannungen Spült Toxine aus dem betroffenen Bereich. Lindert Beschwerden durch chronische Schmerzzustände. Fördert die Durchblutung, um den natürlichen Heilungsprozess des Körpers zu stimulieren

So bereiten Sie sich auf eine Schröpfbehandlung vor

Sie müssen nicht viel tun, um sich auf eine Schröpfsitzung vorzubereiten, sagt Hicks, obwohl es nie schadet, gut hydriert zu bleiben. Einige Praktizierende empfehlen Ihnen möglicherweise auch, vor Ihrem Termin einige Stunden zu fasten, damit sich Ihr Körper darauf konzentrieren kann, mehr Blut in den Schröpfbereich zu leiten, anstatt auf die Verdauung.

Wenn Sie Wunden oder Infektionen in den Bereichen haben, in denen Sie Muskelschmerzen haben, ist es am besten, mit dem Schröpfen aufzuhören, bis diese verheilt sind, sagt Ross. Ross und Rho empfehlen außerdem, sich vorher mit Ihrem Arzt zu beraten, wenn Sie an einer anhaltenden Erkrankung leiden oder ein blutverdünnendes Medikament einnehmen, um sicherzustellen, dass das Schröpfen für Sie sicher ist.

Was Sie bei einer Schröpfbehandlung erwartet

Es gibt zwei Arten des Schröpfens: nass und trocken. Nasses Schröpfen ist, wenn Sie vor oder nach dem Anbringen der Schröpfgläser mit einer Nadel in die Haut stechen, um kleine, kontrollierte Mengen Blut zu entnehmen. Beim trockenen Schröpfen wird die Haut nicht durchstochen.

Zu Beginn Ihrer Sitzung sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome, Ihren Lebensstil und Ihre Behandlungsziele. Für die eigentliche Behandlung liegen Sie je nach Zielmuskulatur mit dem Gesicht nach unten oder auf einer Massageliege. Ihr Arzt wird je nach Zustand zwischen einer und zehn oder mehr Tassen auf Ihre nackte Haut im betroffenen Bereich auftragen. Sie erzeugen einen Sog, indem sie entweder den Becher über einer Flamme erhitzen, bevor sie ihn auf Ihre Haut setzen, oder eine spezielle Pumpe verwenden, um Luft aus dem Becher zu saugen. Ihre Haut könnte sich durch das Saugen gespannt anfühlen.

Die Cups bleiben je nach Person zwischen einigen Minuten und einer halben Stunde oder länger auf der Haut. Wie viele Sitzungen und wie oft sie stattfinden, hängt auch von Ihren Bedürfnissen ab.

Nachbehandlung

Möglicherweise fühlen Sie sich danach einen Tag lang müde, da Ihr Körper die während der Behandlung ausgeschiedenen Toxine verarbeitet. Ruhen Sie sich aus und bleiben Sie hydratisiert, um Ihrem Körper zu helfen, diese Abfälle auszuspülen.

Schröpfen vs. Akupunktur

Obwohl Schröpfen und Akupunktur zwei unterschiedliche Behandlungen sind, haben sie Ähnlichkeiten und werden manchmal sogar in Verbindung zur Behandlung von Schmerzen eingesetzt, sagt Hicks. Wie das Schröpfen stammt auch die Akupunktur aus der alten östlichen Medizin. Dabei werden dünne Nadeln in die Haut gesetzt, um die Energieflüsse Ihres Körpers auszugleichen und Schmerzen und andere Beschwerden zu lindern. Schröpfen hingegen beinhaltet Saugen, um den heilenden Blutfluss in den Bereich zu fördern. Ihr Arzt kann Akupunkturnadeln unter oder um Ihre Körbchen legen, um die Behandlungen zu einer zu kombinieren, wenn Ihr Zustand von dem Doppelschlag profitieren könnte.

Schröpfen zu Hause vs. im Büro

Während das Schröpfen im Büro die beste und sicherste Methode ist, um die Muskelgesundheit wiederherzustellen und die Quelle Ihrer Schmerzen zu finden und zu behandeln, ist das Schröpfen zu Hause auch eine Option, um Schmerzen in Schach zu halten. Self-Crapping-Kits sind oft Plastik- oder Silikonbecher, die Sie auf die Haut legen und drücken, um eine Saugkraft zu erzeugen.

Rho warnt jedoch, wenn Sie nicht im Schröpfen trainiert wurden, sollten Sie es wahrscheinlich nicht an sich selbst machen. Ross empfiehlt, dass Ihr Arzt Ihnen beibringt, wie es geht, bevor Sie es versuchen, damit Sie genau wissen, wo, wie lange und wie viele Tassen Sie brauchen.

Die Nachteile

Verfärbung an der Schröpfstelle ist eine häufige Nebenwirkung und kann eine Woche oder länger anhalten, bevor sie von selbst verblasst, sagt Rho. „Eine leichte Flare oder Unbehagen nach der Behandlung kann für ein oder zwei Tage danach üblich sein, weil Sie einige lokale Blutergüsse verursachen, um eine gesunde Entzündung im Gewebe zu erzeugen“, sagt Ross.

Wenn Sie nass schröpfen oder Ihre Behandlung mit Akupunktur kombinieren, besteht ein geringes Risiko für Reizungen oder Infektionen, wo die Nadeln Ihre Haut durchstochen haben, sagt Hicks. Wenn Tassen nicht sorgfältig über Flammen erhitzt werden, besteht außerdem die Gefahr von Verbrennungen.

Die Kosten

Wie bei vielen rehabilitativen Behandlungen hängen die Kosten für das Schröpfen davon ab, wo Sie es erhalten und von Ihrem Versicherungsschutz. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, sich vor Beginn der Behandlung mit Ihrem Arzt über die Preise zu erkundigen.

Das wegnehmen

Wenn Sie nach einer medikamentenfreien und möglicherweise sogar entspannenden Methode suchen, um Schmerzen zu lindern und die Kraft und Funktion Ihrer Muskeln wiederherzustellen, probieren Sie diese bei Fans beliebte Behandlung aus. „Alle Nährstoffe und der Blutfluss, die durch das Schröpfen in den Muskelbereich gelangen, unterstützen die natürliche Heilung des Körpers bei Schmerzen, Verspannungen und Schmerzen in den Muskeln“, sagt Hicks.