Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
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Wir waren mitten im Gespräch, als ich einen emotionalen Zusammenbruch hatte.
Ich bekam einen unkontrollierbaren Wutausbruch und zerschmetterte mein Telefon, nachdem ich mit der Person, die mich ausgelöst hatte, aufgelegt hatte.
Ich blieb während des gesamten Gesprächs ruhig und blieb mehr als eine Stunde am Telefon, hörte zu, zeigte Mitgefühl und versuchte zu helfen. Meine plötzliche und unkontrollierbare Wut war ein Schock, aber als ich mich beruhigte, verstand ich, warum ich die Beherrschung verloren hatte:
Ich bin zum Boxsack dieser Person geworden.
Sie haben überall ihre Gefühle ausgespuckt, und ich war auf der Empfängerseite.
Obwohl diese Person nichts Böses meinte und lediglich nach einem Ausweg oder einer Lösung suchte, wurde mir in diesem Moment der Wut klar, dass sie meine Grenzen überschritten hatte – die Grenzen, die ich nie gesetzt hatte.
Die hässliche Wahrheit ist, dass wir der emotionale Boxsack anderer Menschen sein könnten, ohne es überhaupt zu merken. Erst wenn wir den Verstand verlieren, merken wir, dass manche Menschen unsere Geduld für selbstverständlich halten.
Aber es ist nicht in Ordnung. Es ist notwendig, unseren Freunden, unserer Familie oder unserem Partner zuzuhören, aber es ist nicht notwendig, uns so sehr in ihre Probleme zu vertiefen, dass wir unsere emotionale Energie und unseren Frieden verlieren.
Besonders wenn man wie ich ein sensibler und einfühlsamer Mensch ist, kann es schnell zu einer Eskalation kommen, jemand anderen zu beruhigen, und wir werden zu denen, die Beruhigung und einen Ausweg brauchen.
Ich bin kein emotionaler Sammelplatz für die Probleme von irgendjemandem, und das solltest du auch nicht sein.
So setzen Sie gesunde Grenzen:
Lernen Sie den Unterschied zwischen Freundlichkeit und dem Zulassen, dass jemand auf einem herumläuft.
Einer der Gründe dafür, dass ich dazu neige, zur emotionalen Tasche anderer zu werden, ist, dass ich von Natur aus freundlich bin und nie jemanden ungerecht behandelt habe. Manchmal lässt meine bedingungslose und endlose Freundlichkeit jedoch andere Menschen über mich hinweggehen. Und wann immer ich versuche, gesunde Grenzen zu setzen, fühle ich mich schuldig und bekomme dieses eklige Gefühl, das mich aufhalten lässt. Ich habe kürzlich erkannt, dass Grenzen meinen inneren Frieden schützen und ich immer noch freundlich und mitfühlend sein und gleichzeitig meine Bedürfnisse kommunizieren kann.
Erkennen Sie, wann ein Gespräch zu einer emotionalen Mülldeponie wird.
Wenn ich mit jemandem spreche, der Rat oder Unterstützung sucht, neige ich dazu, meine Gefühle zu vergessen und mich auf das zu konzentrieren, was die andere Person will, fühlt oder braucht. Aber diese Nachlässigkeit ist es, die mich dazu bringt, ein emotionaler Boxsack zu werden. Ich höre der anderen Person so genau zu, dass ich vergesse, auf das zu hören, was mein Körper mir sagt. Als ich am Telefon den Verstand verloren hatte, stauten sich meine negativen Gefühle auf und ich versuchte, mir ein Warnsignal zu senden, doch als ich taub war, brach ein unerwarteter Wutausbruch aus. Bleiben Sie mit Ihren Emotionen in Kontakt, wenn Sie jemand anderem zuhören, und bemerken Sie, wenn das Gespräch schiefgeht.
Bitten Sie sie, damit aufzuhören.
Wenn jemand anders seine ganze Wut und Negativität an Ihnen auslässt, haben Sie das Recht, ihn zu bitten, damit aufzuhören. Seien Sie ehrlich und offen und erklären Sie ihnen sanft, dass ihre aufgestauten Gefühle Sie belasten. Du kannst immer noch ihr Vertrauter sein, ohne dass sie dich emotional herunterziehen. Sie können sogar andere Praktiken vorschlagen, die für sie von Vorteil sein könnten, z. B. die Teilnahme an einem Meditationskurs, Spazierengehen, Tagebuch führen oder einen Therapeuten aufsuchen. Sie können sie auch dazu ermutigen, direkt mit der beteiligten Partei zu kommunizieren.
Priorisieren Sie die Beziehung, die Sie zu sich selbst haben.
Oft vernachlässige ich mich selbst. Ich vernachlässige die Selbstfürsorge und alle Übungen, die mich aufbauen. Folglich priorisiere ich am Ende alle anderen Beziehungen, die ich in meinem Leben habe – insbesondere die toxischen. Bevor wir zu jemand anderem nett sind, müssen wir zuerst nett zu uns selbst sein. Hören Sie, was Ihr Körper braucht. Hören Sie auf Ihre Intuition. Entwickeln Sie eine gesündere und bessere Beziehung zu sich selbst, damit Sie die anderen Beziehungen in Ihrem Leben pflegen können. Wenn Sie sich darum kümmern Dudu hörst auf, das Drama anderer Leute zu akzeptieren.
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