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Flacher Bauch in drei Tagen, mit spektakulärem Papaya-Smoothie

Beginnen wir damit, zu verstehen, was passiert, wenn der Organismus Fett ansammeln Y Toxine im Unterleib und Bauch, unserem Körper verstoffwechselt Fettsäuren läuft eine Reihe von Hormone Im Zusammenhang mit der Ansammlung von Bauchfett ist die Hauptursache für diesen Zustand das sogenannte Stresshormon Cortisol.

Es gibt verschiedene Einflussfaktoren, der genetische Teil ist wichtig und liegt außerhalb unserer Kontrolle; Es gibt jedoch viele Situationen, die in sind unsere Macht was wir ändern können:

Essen Sie eine Ernährung, die reich an gesättigten Fetten, verarbeiteten Lebensmitteln und raffinierten Mehlen ist. Übermäßiger Konsum von Zucker und leeren Kalorien. Sitzend und ohne körperliche Aktivität leben. Übermäßiger Konsum von alkoholischen Getränken. Nicht genug ruhen. Leben mit einem hohen Maß an Stress und Angst.

Eine der wichtigsten Empfehlungen für Bauchfett entfernen ist eine angemessene Ernährung, die reich an Nähr- und Ballaststoffen ist. Papaya Es ist die beste Frucht, um die zu regulieren Funktion des Verdauungssystemszeichnet sich dadurch aus, dass es reich an a istAntioxidantien, Vitamine, Verdauungsenzyme und Mineralstoffe, alles gesundheitsfördernd.

Aufgrund des hohen Wassergehalts der Papaya (90% seiner Zusammensetzung) ist einer der besten natürliche Diuretika Diese Eigenschaft begünstigt die Ausscheidung von Giftstoffen im Körper.

Papaya ist hoch drin Lycopindie für die Bereitstellung ihrer anerkannten Stoffe verantwortlich sind antioxidative Eigenschaften; während Flavonoide beschütze uns davor Cholesterinoxidationl, das hilft zu verhindern Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Sein hoher Gehalt an Ballaststoff Es ist eine große Unterstützung, um mit den Problemen umzugehen VerstopfungDarüber hinaus ist es ein Schlüsselfaktor bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels und beim Abnehmen.

Papaya-Smoothie-Rezept für einen flachen Bauch

Zutaten

125 Gramm ungesüßter Naturjoghurt 1/2 Tasse Papaya (in mittlere Würfel geschnitten)
1 Tasse gefrorene Erdbeeren 50 Gramm Mandeln 1 Esslöffel Kokosraspeln 1 Tasse Kokoswasser

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Vorbereitung

Der erste Schritt besteht darin, die Mandeln 30 Minuten vor der Zubereitung des perfekten Smoothies einzuweichen (wenn Sie möchten, dass sie weicher sind, können Sie dies am Abend zuvor tun). Die in mittelgroße Würfel geschnittene Papaya, die Erdbeeren, die zuvor eingeweichten Mandeln, den Kokosraspel und das Kokoswasser in das Mixglas geben. Mischen Sie perfekt, bis Sie eine homogene Mischung erhalten. Verzehren Sie diesen Smoothie 7 Tage lang fastend, er ist auch eine ausgezeichnete Option als Ersatz für das Abendessen, er hilft Ihnen, schnell Gewicht zu verlieren.
Genießen! es ist köstlich, frisch und leicht.