Fühlen Sie sich aus Ihrem Körper heraus? Eine einfache Möglichkeit, sich zu erden, wo immer Sie sind Seele und Geist

Die Beziehung zwischen Geist und Körper wird als bidirektional bezeichnet. das heißt, es geht in beide Richtungen. Wir können dies für viele verschiedene Zwecke nutzen, von der Visualisierung von Verbesserungen der Gesundheit über die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems, die Pflege von Freundlichkeit und Mitgefühl bis hin zur Stärkung des Immunsystems durch die Entwicklung einer positiven Denkweise. Sie können sogar das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl verbessern, indem Sie Ihren Körper so halten und bewegen, dass er diese Zustände widerspiegelt. Ein einfacher Hack, um sich auf dem Boden zu halten, nutzt diese bidirektionale Beziehung. Es verwendet eine einfache Visualisierung sowie eine angemessene Körperhaltung. Der Schlüssel besteht darin, sich eine Schnur oder Säule aus Energie oder Licht vorzustellen, die von der Oberseite Ihres Kopfes über Ihre Wirbelsäule bis in die Erde reicht, so tief Sie es sich vorstellen können. Wenn Sie die Schnur oder Säule auf diese Weise visualisieren, können Sie Ihren Geist auf die Gegenwart konzentrieren, sich geerdet fühlen und Ihren Körper in eine optimale Haltung bringen. Es hilft auch, Ihre Konzentration zu steigern. Versuchen Sie die folgende Übung.

Eine einfache Übung, um Sie zu erden, wo immer Sie sind

1 Setzen oder stehen Sie irgendwo Sie fühlen sich wohl, wenn Sie Ihre Augen schließen.

2 Stellen Sie sich eine Schnur oder Säule aus Energie oder Licht vor, die von der Oberseite Ihres Kopfes ausgeht, und sehen Sie, wie sie über Ihren Rücken läuft. 3 Entspannen Sie Ihre Schultern und halten Sie Ihren Rücken gerade. Stellen Sie sich vor, dass die Schnur oder Säule jetzt dazu beiträgt, Ihren Rücken in dieser geraden Haltung zu halten.

4 Wenn sie die Unterseite Ihrer Wirbelsäule erreicht, stellen Sie sich vor, dass die Schnur über Ihre Beine und aus Ihren Füßen läuft. wo sich die beiden Enden wieder verbinden.

5 Stellen Sie sich nun vor, dass sich die Schnur oder Säule so tief bewegt, wie Sie sich vorstellen können. Wenn Sie möchten, können Sie es bis zum Erdmittelpunkt bringen.

6 Stellen Sie sich nun die gesamte Schnur oder Säule in ihrer Gesamtheit vor, die von der Oberseite Ihres Kopfes bis tief in die Erde verläuft Erden Sie und halten Sie eine starke, aber entspannte Haltung. Fühle seine Stärke entlang deiner Wirbelsäule.

7 Halte dieses Bild und diese Haltung und atme drei Mal tief durch. Wiederholen Sie diesen Vorgang, wenn Sie sich ängstlich oder unkonzentriert fühlen.

David Hamilton ist ein schottischer Autor und Redner darüber, wie der Geist den Körper beeinflusst. Gehen Sie zu drdavidhamilton.co.uk