Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Als jemand, der mit einer schweren Angststörung lebt, ist die Idee der sozialen Distanzierung für mich nicht neu. Ich musste oft soziale Distanzierung üben, um mit meiner Störung umzugehen. Ich genieße es im Allgemeinen nicht, in großen Menschenmengen zu sein, noch bin ich ein Fan des gesellschaftlichen Drucks, ständig „on“ zu sein.
Seit dem Ausbruch von COVID-19 habe ich mir erlaubt, in der Komplexität zu existieren, die meine Menschlichkeit ausmacht. Ich habe mich in meine guten und schlechten Tage gelehnt, um die Lektionen zu finden, die in beiden existieren. Ich habe mit meiner Angst gekämpft, wurde von Depressionen herausgefordert und wurde von meiner Sucht in Versuchung geführt, während ich immer noch die Verantwortung als Vater, Ehemann und Geschäftsinhaber erfüllen musste.
[Read Quentin’s piece ‘7 Ways to Ease Anxiety During COVID-19’ right here]
Um geerdet und in Verbindung zu bleiben, habe ich einen täglichen „psychischen Gesundheitscheck“ für die Familie eingeführt, um gemeinsam mit meiner Familie in einen Dialog über unsere Gedanken und Gefühle zu treten, was zu mehr Unterstützung und Verständnis füreinander geführt hat, insbesondere in dieser Krise. Weitere Informationen darüber, was zu tun ist, wenn Sie mit Angstpatienten zusammenleben, finden Sie hier.
Alles, was wir zu diesem Zeitpunkt haben, ist unsere Menschlichkeit, sowohl individuell als auch kollektiv, und darauf werde ich auch in Zukunft meine Aufmerksamkeit richten.
ANRUF ANNEHMEN
Ich glaube, dass es für viele von uns wichtig ist, unsere herkömmliche Definition dessen, was „normal“ ist und wie es aussieht, in Frage zu stellen.
Als ich diagnostiziert wurde, sagte mir mein Arzt, dass ich für den Rest meines Lebens Medikamente einnehmen müsste, wenn ich mich „normal“ fühlen wollte. Da ich ein schwarzer Mann in Amerika bin, ist mein „Stammgast“ voll von Rassismus, Klassismus, Fehlerziehung, gefährlichen Zusammenstößen mit der Polizei, Redlining usw. Ich brauche keine Pille, um „Stammgast“ zu sein.
Es ist wichtig, dass wir eine Bestandsaufnahme dessen machen, was „normal“ ist, und entscheiden, ob wir es aufrechterhalten oder ändern wollen oder nicht. Regelmäßige sollten jemanden nicht aufgrund seiner religiösen Überzeugung, Geschlechtsidentität oder Hautfarbe beurteilen. Es sollte den Opfern sexueller Übergriffe nicht das Gefühl geben, dass sie daran schuld sind.
Dies sind die „Stammgäste“, zu denen wir uns alle verpflichten sollten, nicht zurückzukehren. Wir sollten diesen Moment der ermutigten Stille nutzen, um individuell und gemeinsam unseren Teil dazu beizutragen, die Erzählung von „normal“ zum Wohle von uns allen zu ändern.
Quentin Vennie ist ein gefeierter Wellness-Experte, Motivationsredner und Autor der Bestseller-Memoiren Strong In The Broken Places. Seine Arbeit wurde in der Huffington Post, Thrive Global, Entrepreneur, Fox News, MindBodyGreen und anderen vorgestellt. Quentin wurde als einer der 100 Modern Men of Distinction des Black Enterprise Magazins und von der American Foundation for Suicide Prevention für seinen Beitrag zur Sensibilisierung für psychische Gesundheit und Suizidprävention ausgezeichnet und trat als Wellness-Hauptredner für Colin Kaepernicks „Know Camp „Meine Rechte“. Quentin arbeitet mit Jugendlichen in unterversorgten Gemeinschaften, hilft ihnen, ihre Traumata zu verstehen und sie in Triumphe zu verwandeln, und führt Initiativen an, die Yoga und Achtsamkeit für Gemeinschaften und Bevölkerungsgruppen zugänglich machen, die normalerweise keinen Zugang dazu haben.
Mehr über Quentin finden Sie auf seiner Website, auf Facebook und auf Instagram.