Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Einige von uns fallen vielleicht immer noch dem Glaubenssystem zum Opfer, dass „wahre Liebe auf natürliche Weise geschieht“ und der Implikation, dass „Arbeit nicht zutreffen muss“ für liebevolle Beziehungen. Wenn Sie sich dieser Art des Denkens schuldig machen, könnten Sie in Schwierigkeiten geraten.
Die Realität ist, dass echte Liebe echte Arbeit und Mühe erfordert, lange nach dem Einzugsdatum oder dem Austausch der Gelübde. Aber zu wissen, wie man es baut, ist ein ganz anderes Thema.
Intimität in der Ehe ist eine Kombination aus körperlicher, emotionaler, mentaler und sogar spiritueller Nähe, die Sie mit Ihrem Partner entwickeln, während Sie Ihr Leben miteinander teilen.
Der Aufbau von Intimität in einer Ehe ist wesentlich, um die Bindung zu stärken, die ein Paar teilt. Was können Paare also tun, um Intimität in ihrer Ehe aufzubauen?
Seien es Intimitätsspiele für Paare, Intimitätsübungen für Ehepaare oder beziehungsaufbauende Aktivitäten für Paare, Sie sollten immer danach streben, Wege zu finden, um Ihre Beziehung intim zu halten.
Lassen Sie sich von diesem Artikel darauf vorbereiten, mit einigen zu beginnen Ehe Intimitätsübungen für Paare, um sich wieder zu verbinden die in der Paartherapie häufig empfohlen werden.
Diese „Paarübungen für Intimität“ von Beziehungscoach Jordan Gray wirken Wunder für Ihr Eheleben!
Beginnen wir mit einem einfachen. Wählen Sie die Zeit, ob nachts oder morgens, und verbringen Sie diese kostbare Zeit mindestens 30 Minuten lang nur mit Kuscheln. Wenn du normalerweise so lange kuschelst, erhöhe sie auf eine Stunde.
Warum funktioniert es?
Körperliche Nähe ist eines der Kennzeichen der Bindung. Die Pheromone, die kinetische Energie und die chemischen Reaktionen, die allein durch das Kuscheln mit Ihrem Liebsten ablaufen, schaffen das Gefühl der Verbundenheit, das für gesunde Beziehungen notwendig ist.
Dies funktioniert nicht nur als sexualtherapeutische Übungen, sondern auch als emotionale Intimitätsübung.
2. Atemverbindungsübung
Wie viele intime Aktivitäten, Dies mag zunächst albern erscheinen, aber öffnen Sie Ihren Geist, um es auszuprobieren, und Sie werden es vielleicht einfach lieben. Sie und Ihr Partner werden sich sitzend gegenüberstehen und Ihre Stirnen mit geschlossenen Augen leicht berühren.
Sie werden anfangen zu atmen, tiefe, absichtliche Atemzüge im Tandem. Die empfohlene Anzahl von Atemzügen im Tandem beginnt bei 7, aber Sie und Ihr Partner können an so vielen Atemzügen teilnehmen, wie Sie möchten.
Warum funktioniert es?
Die Berührung und die Erfahrung der Berührung, ausgerichtet auf die Atmung, bewirkt ein natürliches Gefühl der Verbundenheit durch die gemeinsame Energie, die über das Brauen- oder „Drittes-Auge“-Chakra ausgetauscht wird.
Dies kann einige unserer ursprünglichsten Ressourcen in unserer Fähigkeit erschließen, uns mit Spiritualität zu beschäftigen und energetische Kräfte durch organische Mittel auszutauschen.
3. Seelenblick
In diesem Übung zum Aufbau von Intimität, Sie sitzen sich nur gegenüber und starren sich in die Augen und stellen sich vor, die Augen seien ein „Fenster zur Seele“. Da viele dieser Übungen auf den ersten Blick kitschig erscheinen mögen, ist diese hier ein Klassiker.
Auch wenn Sie sich anfangs vielleicht unbehaglich fühlen, wird die Übung entspannend und meditativ, wenn Sie sich daran gewöhnen, zu sitzen und sich in die Augen zu schauen. Versuchen Sie, es mit Musik zu unterlegen, damit Sie 4-5 Minuten Zeit haben, sich zu konzentrieren.
Warum funktioniert es?
Diese Art von Übung neigt dazu, die Dinge zu verlangsamen. Es sollte mehrmals pro Woche durchgeführt werden, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen. In der heutigen geschäftigen Welt hilft es dem Paar, sich zu entspannen und sich neu zu formieren, wenn man sich 4-5 Minuten lang konzentriert und einander in die Augen schaut.
Ja, es ist in Ordnung, während der Übung zu blinzeln, aber vermeide es zu sprechen. Einige Paare verwenden ein 4- oder 5-minütiges Lied, um den Hintergrund und die Zeit festzulegen.
4. Drei Dinge
Sie und Ihr Partner können dieses spielen, wie Sie möchten. Einer von Ihnen kann alles auf einmal sagen, oder Sie können sich abwechseln. Denken Sie an die Fragen, die Sie stellen möchten; schreibe sie auf, wenn es hilft.
Die Fragen werden wie folgt formuliert:
Welche 3 Dinge möchtest du diesen Monat zum Nachtisch essen?
Welche 3 Dinge wirst du auf jeden Fall auf ein Abenteuer auf einer tropischen Insel mitnehmen?
Welche 3 Dinge hoffst du zusammen zu tun, die wir noch nicht ausprobiert haben?
Dies sind lediglich Beispiele; Du hast die Idee.
Warum funktioniert es?
Das ist ein Intimität und Ehe Kommunikationsübung. Es verbessert die Bindung zwischen Ihnen, indem es die Kommunikationsfähigkeiten verbessert und Wissen über die Gedanken, Gefühle und Interessen des anderen vermittelt.
Es ist auch hilfreich, da sich die Interessen im Laufe der Zeit ändern können. Die Antworten werden auch Informationen liefern, die sich höchstwahrscheinlich in der Zukunft als nützlich erweisen werden.
5. Zwei Ohren, ein Mund
Bei dieser Übung zum aktiven Zuhören redet ein Partner über ein Thema seiner Wahl oder „lässt Luft“, während der andere Partner ihm gegenüber sitzen muss, nur zuhört und nicht spricht.
Sie beide werden vielleicht erstaunt sein, wie unnatürlich es sich anfühlen kann, tatsächlich nur zuzuhören, ohne zu sprechen. Nachdem die fünf-, drei- oder achtminütige Tirade vorbei ist, steht es dem Zuhörer frei, Feedback zu äußern.
Warum funktioniert es?
Aktives Zuhören üben ist eine weitere Kommunikationsübung, die unsere Fähigkeit verbessert, wirklich zuzuhören und den Bewusstseinsstrom eines anderen aufzunehmen.
Sich ohne Ablenkung intensiv auf sie zu konzentrieren, gibt ihnen das Gefühl unserer ungeteilten Aufmerksamkeit; etwas von lebenswichtiger Bedeutung, das aber in der heutigen geschäftigen Welt selten ist.
Bewusstes Zuhören erinnert uns auch daran, uns auf die andere Person zu konzentrieren, ohne unsere Meinung vorschnell durchzusetzen. Am Ende dieser Übung tauschen Sie die Plätze als Sprecher/Zuhörer.
Zusätzliche Paarübungen vor dem Schlafengehen und Tipps für mehr Intimität
Hier sind einige erstaunliche Routinen zur Schlafenszeit, die Sie für eine bessere Intimität in Ihr tägliches Leben integrieren können:
Halten Sie Ihre Telefone fern: Es ist nicht nur großartig für Ihre Beziehung, das Telefon fernzuhalten, sondern es ist auch vorteilhaft für die Schlafhygiene, kein elektronisches Licht zu haben. Es wird wirklich wirken Wunder für die Schlafqualität, die Sie bekommen können.
Priorisieren Sie Ihre Verbindung mit Ihrem Partner bevor Sie einschlafen – sprechen Sie noch einige Zeit über den Tag, Ihre Gefühle oder was Ihnen sonst noch durch den Kopf geht. Stellen Sie sicher, dass Sie die Telefone ausschalten oder ein oder zwei Duftkerzen anzünden, um eine bessere Bindung herzustellen.
Nackt schlafen: Sich vor dem Schlafen vollständig auszuziehen hat erwiesenermaßen gesundheitliche Vorteile (es reguliert Cortisol, ist großartig für die Gesundheit der Genitalien und verbessert auch die Hautqualität). Dies ist eine der besten Sexualtherapieübungen für Paare. Darüber hinaus ermöglicht es Ihnen und Ihrem Partner, mehr Hautkontakt zu haben, was zur Freisetzung von Oxytocin führt. Außerdem macht es Sex am Morgen so viel einfacher!
Sich gegenseitig massieren: Sich gegenseitig zu massieren ist eine großartige Routine! Stellen Sie sich vor, Sie haben einen anstrengenden Tag hinter sich und werden von Ihrem Partner mit einer liebevollen Massage verwöhnt. Was auch immer Ihr Grund ist, eine Massage ist ein großartiges Werkzeug für eine verbesserte Entspannung vor dem Schlafengehen und für die Verbindung von Paaren.
Dankbarkeit zeigen: Weißt du, was am Ende des Tages scheiße ist? Kritik. Ersetzen Sie das jetzt durch Dankbarkeit und Sie werden sehen, welchen Unterschied es in Ihrem Leben macht. Bedanken Sie sich am Ende des Tages bei Ihrem Ehepartner und Sie werden feststellen, wie bereichernd das Leben wird.
Sex haben: Der beste Weg, sich nachts als Paar wieder zu verbinden, ist Sex! Natürlich kann man das nicht jeden Tag machen. Aber gehen Sie intim/sexuell miteinander um und erkunden Sie jede Nacht neue und grenzenlose Möglichkeiten.
Widmen mindestens 30-60 Minuten Ihres Tages an paartherapie übungen mit Ihrem Ehepartner und erleben Sie den Aufwärtsspiraleffekt in allen Bereichen Ihres Lebens.