Gedanken sind wie Wellen, die ans Ufer rauschen

Stift

Gedanken ähneln Wellen, die ans Ufer rauschen.

Manchmal ist das Meer ruhig und es gibt entweder gar keine oder nur kleine Wellen. Zu anderen Zeiten, besonders an windigen Tagen, sind die Wellen hoch und stark und stürzen ans Ufer. Wenn eine Welle am Ufer ankommt, folgt ihr sofort eine andere.

Die Wellen erzeugen tosende Geräusche, besonders wenn sie an den Felsen am Ufer brechen, und spritzen Wassertropfen in die Luft.

Der Geist ist wie der Ozean, und die Gedanken, die ihn durchdringen, sind wie die Wellen im Ozean.

Der Geist ist immer unruhig und beschäftigt mit der endlosen Anzahl von Gedanken, die ihn durchströmen, genau wie Wellen, die an die Küste rauschen.

Es gibt eine ständige Gedankenbewegung im Kopf. Dies ist eine tief verwurzelte Gewohnheit, derer sich die meisten Menschen nicht bewusst sind. Sie werden sich dieser Aktivität nur in bestimmten Situationen bewusst, z. B. wenn Sie etwas tun müssen, das Ihre volle Aufmerksamkeit erfordert. Dann werden Sie sich der vielen Gedanken bewusst, die Ihnen durch den Kopf gehen.

Auch wenn Sie die Bewegung der Gedankenwellen in Ihrem Geist nicht stillen können, können Sie ihren Fluss zumindest bis zu einem gewissen Grad beruhigen.

Warum müssen Sie sich beruhigen und den ununterbrochenen Gedankenfluss in Ihrem Kopf verlangsamen?

1. So wie der Körper Ruhe braucht, damit er sich erfrischen kann, braucht der Geist Ruhe, um sich zu verjüngen.

2. Ein ruhiger Geist hilft Ihnen, Details zu sehen und Möglichkeiten zu erkennen, die ein hektischer Geist nicht sehen oder erkennen kann.

3. Ein ruhiger Geist hilft Ihnen, die Angelegenheiten Ihres täglichen Lebens effizient zu bewältigen.

4. Der Geist arbeitet besser und effektiver, wenn innerer Frieden herrscht.

5. Wenn Sie Ihren Geist fokussieren möchten, müssen Sie Wellen und Stürme in Ihrem Geist beruhigen.

6. Sie können sich nicht auf die Antworten in einer Prüfung konzentrieren, Ihr Auto vorsichtig fahren, eine Arbeit erledigen, die Aufmerksamkeit erfordert, eine E-Mail schreiben oder meditieren, wenn Sie einen ununterbrochenen Gedankensturm haben.

7. Sie müssen Ihren Geist beruhigen, um gründlich nachzudenken, auf Details zu achten, zu studieren oder eine weise und wichtige Entscheidung zu treffen.

Es ist einfacher für ein Boot zu segeln, wenn die Wellen und der Wind es nicht zurückdrängen. Es ist einfacher zu denken, zu handeln und zu arbeiten, wenn es keine Gedanken gibt, die Sie ablenken, beunruhigen oder ängstlich machen.

Wie man den ununterbrochenen Gedankenfluss im Kopf verlangsamt

Die beiden Hauptmethoden, um die Wellen des Geistes zu beruhigen, sind Konzentration und Meditation. Sie sind vielleicht nicht jedermanns Sache, zumal die meisten Menschen heutzutage nicht zu viel Zeit und Mühe aufwenden wollen, um diese Fähigkeiten zu verbessern. Sie wollen sofortige Ergebnisse, aber das ist nicht immer möglich.

Instant-Methoden funktionieren nicht immer. Sie können keine Fremdsprache in ein paar Tagen lernen oder eine Medaille bei den Olympischen Spielen gewinnen, ohne zu trainieren und Zeit und Mühe zu investieren.

Sie müssen sich bewusst werden, wie ruhelos der Geist ist.

Hier ist, wie:

Setzen Sie sich an einen ruhigen Ort und achten Sie darauf, was in Ihrem Kopf vorgeht. Dies kann sich seltsam anfühlen, besonders wenn Sie dies noch nie zuvor getan haben.

Sie könnten fragen: „Warum sollte ich das tun? Was hätte ich davon?“

1. Du wirst viel über deinen Verstand lernen.

2. Sie werden etwas über Ihre Gedanken erfahren.

3. Sie werden aus erster Hand erfahren, wie sich Gedanken in Ihrem Kopf bewegen.

4. Du wirst lernen, was innerer Frieden ist.

Versuchen Sie, Ihre Gedanken zu beobachten, als ob Sie eine Prozession oder eine Parade beobachten würden. Beobachten Sie einfach, wie die Gedanken kommen und gehen, und versuchen Sie gleichzeitig so gut wie möglich, sich nicht mit Ihren Gedanken zu beschäftigen und ihnen zu folgen.

Sie werden vielleicht überrascht sein, wie viele Gedanken Ihnen manchmal mit großer Geschwindigkeit in den Sinn kommen. Es ist genau wie Wellen, die ans Ufer rauschen, eine nach der anderen, ohne einen Moment anzuhalten.

Jeder Gedanke würde versuchen, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen und Sie vergessen lassen, Ihre Gedanken zu beobachten. Sie werden vielleicht feststellen, dass Ihre Aufmerksamkeit schnell und ohne Kontrolle von einem Gedanken zum anderen wandert.

Sie werden feststellen, dass Sie Ihre Gedanken nicht länger als ein paar Sekunden beobachten können. Bald wird ein bestimmter Gedanke Ihre Aufmerksamkeit beherrschen, und dann wird ein anderer Ihren Geist beherrschen.

Angenommen, Sie könnten diese Gedanken beruhigen und sich dafür entscheiden, nur die Gedanken zu denken, die Sie wollen. Dies kann möglich werden, wenn Sie sich selbst beibringen, der Chef Ihres Geistes zu werden, aber dies erfordert einige Anstrengung und innere Arbeit.

Wenn Sie sich selbst beibringen, Ihren Geist zu fokussieren, Meditation zu praktizieren und Ihre Willenskraft und Selbstdisziplin zu stärken, können Sie der Boss Ihres Geistes werden. Dies würde es Ihnen auch ermöglichen, die Wellen zu beruhigen, die immer wieder in Ihren Geist rauschen.

Gehen Sie an zwei verschiedenen Tagen an den Strand, wenn es starke Winde und schwere Wolken gibt und wenn das Wetter schön ist, der Himmel klar und windstill ist. An welchem ​​Tag ist es angenehmer am Strand entlang zu laufen? An welchem ​​Tag ist es sicherer, angenehmer und Sie können den Horizont sehen? Die Antwort ist offensichtlich.

Genauso ist es mit deinem Verstand. Das Leben wird einfacher und angenehmer, wenn der Geist ruhig und entspannt ist, und das können Sie mit etwas Übung tun.

In meinem Buch „Calm Down the Nonstop Chatter of Your Mind“ schrieb ich:

„Der Verstand ist ein wunderbares Werkzeug. Er ist ausgeklügelter als der fortschrittlichste Computer, aber seine Ruhelosigkeit hindert Sie daran, Ruhe und inneren Frieden zu genießen.

Sie können keinen Frieden und keine Ruhe genießen, wenn Sie zulassen, dass jeder unbedeutende Gedanke Ihre Aufmerksamkeit erregt und Ihren Geist beschäftigt.

Der Verstand ist ein wichtiges Werkzeug, aber Sie müssen ihn trainieren, disziplinieren und seine Unruhe und Ungeduld beruhigen. ”

Was passiert, wenn man bei Wellengang etwas ins Meer wirft? Das Objekt, das Sie werfen, wird herumgeschleudert, mal hoch und mal tief, mal auf dieser Welle und dann auf einer anderen Welle. Das passiert jedem, der seinen Gedanken erlaubt, sie dorthin zu tragen, wo sie wollen, ohne Kontrolle und ohne Fokus, und Sie wollen sicher nicht, dass das passiert.

Durchsuchen Sie die Artikel auf dieser Website und überprüfen Sie die Liste der Bücher unten. Sie alle werden Ihnen helfen, die Stürme und die Wellen in Ihrem Geist zu beruhigen.

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