Gelassenheitsgebet, um in schwierigen Zeiten Frieden und Mut zu finden

Eines Tages, als ich einen Yogakurs unterrichtete, benutzten einige Bauarbeiter während der Dauer des Kurses draußen einen Presslufthammer. Egal wie hoch ich die Musik aufdrehte, der Presslufthammer war lauter. Es fühlte sich unmöglich an, den Zustand von Zen und Frieden zu erreichen, den Yoga oft hervorruft.

Ich forderte die Klasse auf, sich bewusst zu machen, dass das Leben uns oft mit Erfahrungen konfrontiert, die die gleiche Angst hervorrufen, die wir beim Hören des Presslufthammers empfanden.

Achtsamkeit hilft uns, unseren Körper und Geist inmitten von Angstzuständen besser zu beruhigen. Also ermutigte ich die Klasse, bei ihrem Atem und dem gegenwärtigen Moment zu bleiben, um inmitten des chaotischen Geräuschs des Presslufthammers so viel Frieden wie möglich zu erfahren.

Manchmal mussten wir während dieser Yogastunde nur über den Presslufthammer lachen. Es war ärgerlich, aber wir konnten nichts dagegen tun. Diese Erfahrung erinnerte mich daran, dass die Art und Weise, wie jemand auf seiner Yogamatte mit Angst umgeht, damit korreliert, wie er die Stressoren des Lebens abseits der Matte erlebt.

Das unerwartete Stampfen des Presslufthammers erinnerte mich an eines meiner Lieblingsgebete, das von geschrieben wurde Reinhold Niebuhrbekannt als Das Gelassenheitsgebet. Es sagt, “Gott gebe mir die Gelassenheit, die Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann; Mut, die Dinge zu ändern, die ich kann; und Weisheit, den Unterschied zu kennen.“

Wenn wir an einer 12-Schritte-Gruppe wie den Anonymen Alkoholikern teilgenommen haben, kennen wir dieses Gebet vielleicht als Gruppenmantra am Ende des Treffens. Wir finden Freiheit und Frieden, wenn wir unterscheiden können, was wir kontrollieren können und was nicht.

„Gott gewähre mir die Gelassenheit …“

Die meisten von uns haben das angeborene Gefühl, dass es eine Macht gibt, die größer ist als wir, die uns helfen kann, inmitten des Drucks des Lebens Frieden und Zufriedenheit zu finden.

Ob Sie Gott Ihre Höhere Macht, Ihren Großen Geist, Ihren Schöpfer oder Ihre Lebenskraft nennen, viele von uns glauben, dass es auf dieser Welt eine göttliche Energie gibt, die schwer zu erklären ist, die wir aber fühlen und kennen.

Wenn wir in dieser Gegenwart ruhen, können wir Frieden, Hoffnung, Freiheit und Leben erfahren.

Wir ahnen auch, dass Gott uns hier auf dieser Reise zum Wachsen und Lernen hat, und wenn wir uns durch Gebet und Meditation mit unserer höheren Macht verbinden, bitten wir um Hilfe bei der Unterscheidung, was wir kontrollieren können und was nicht.

„…die Dinge zu akzeptieren, die ich nicht ändern kann…“

So oft denken wir, dass wir Dinge ändern können, die wirklich außerhalb unserer Macht liegen.

Als Kind wollte ich unbedingt die Trinkgewohnheiten meines Vaters kontrollieren. Er hatte ein Problem mit Alkohol, und ich kann mich erinnern, dass ich mehrmals seine Bierdosen ausgeschüttet habe, um ihm klar zu machen, dass er etwas in seinem Leben ändern musste.

Rückblickend war es mir wichtig, mutig zu sein und meinen Vater auf diese Weise herauszufordern, aber jetzt weiß ich, dass nur er die Kraft hatte, zu erkennen, dass er etwas in seinem Leben ändern muss. Es lag in meiner Macht, meinem Vater buchstäblich und symbolisch zu sagen, dass er sich ändern musste, aber es lag nicht in meiner Macht, diese Änderung für ihn vorzunehmen.

Wenn wir in einer romantischen Beziehung sind, möchten wir oft etwas an unserem Partner ändern. Wir möchten, dass unsere Liebsten so essen wie wir, unsere genaue religiöse Sichtweise teilen und die gleichen Gewohnheiten haben.

Im Wesentlichen wollen wir, dass unser Partner perfekt ist. Wir könnten versuchen, sie zu beschämen und sie dazu zu bringen, sich zu ändern. Wenn wir versuchen, jemanden zu kontrollieren, verwenden wir normalerweise das Wort „du“. Wir fangen an, mit dem Finger auf unseren Partner zu zeigen, weil wir uns nach Kontrolle sehnen und fälschlicherweise glauben, dass wir die Wahrheit in unseren Händen halten.

Jemand sagte einmal weise: „Wenn Sie mit einem Finger zeigen, zeigen drei Finger auf Sie zurück.„Manchmal vergesse ich die drei Finger, die auf mich zurück zeigen, denn es scheint einfacher zu sein, meinen Mann zu ändern, als mich selbst zu ändern.

Ich bin nicht nur das Kind eines genesenden Alkoholikers, der es liebt, Menschen zu helfen und zu reparieren, sondern ich bin auch die älteste Schwester von zwei Brüdern. Wenn es jemals ein Rezept für einen Kontrollfreak gäbe, würde es wahrscheinlich diese Zutaten beinhalten.

Wenn ich also am schlimmsten bin, kann ich stur und manipulativ sein, und wie viele von Ihnen möchte ich manchmal Menschen und Situationen kontrollieren, die völlig außerhalb meiner Kontrolle liegen. Aber wenn ich mich für Kontrolle entscheide, entziehen sich mir Gelassenheit und Selbstwachstum.

„..Der Mut, die Dinge zu ändern, die ich kann.“

Offensichtlich hatte ich keine Kontrolle über das durchdringende Geräusch des Presslufthammers, das meine Yogastunde überraschte. Aber was ich kontrollieren konnte, war meine Reaktion auf den Presslufthammer.

Ich atmete tief durch, erkannte meinen Mangel an Kontrolle und entschied mich, über diese unerwartete Situation zu lachen. In manchen Situationen können wir oft nur uns selbst kontrollieren.

Aber ich möchte sicherlich nicht argumentieren, dass wir in dieser Welt keinen Sinn für Entscheidungsfreiheit haben. Manchmal scheint ein Problem wie die globale Erwärmung so außer Kontrolle zu geraten, dass wir entscheiden, dass dies eine Angelegenheit ist, die wir einfach nicht ändern können. Tatsächlich gibt es viel, was wir tun können, um die globale Erwärmung zu ändern. Wir können unseren Regierungsvertretern schreiben, recyceln, LED-Leuchten verwenden und weniger Wasser verbrauchen. Wir müssen den Mut aufbringen, die Dinge zu ändern, die wir ändern können.

Wenn wir in einer romantischen oder platonischen Beziehung sind, ändern wir manchmal die Dinge, die wir können, indem wir unserem geliebten Menschen sagen, was wir von ihm brauchen, aber wir müssen sicherstellen, dass wir dies tun, ohne zu versuchen, ihn zu kontrollieren. Es ist auch ratsam, nicht anzunehmen, dass unsere geliebte Person die einzige ist, die sich ändern muss. Vielleicht betäubt unser Partner seine Schmerzen durch zu viel Trinken, aber vielleicht ersticken wir unsere Schmerzen durch Einkaufen.

Wenn wir versuchen, jemanden zu dämonisieren oder zu schikanieren, versuchen wir, Kontrolle zu implementieren und jemandem zu sagen, was er „tun soll“. Wir versuchen oft, andere wegen unserer eigenen Probleme mit Angst, Perfektion und Unzulänglichkeit zu kontrollieren.

Wenn wir einander beurteilen und kontrollieren, dann sind wir aus eigener Angst nicht genug. Und wenn wir versuchen, jemanden dazu zu bringen, sich zu ändern, verschwenden wir auch wertvolle Zeit, in der wir etwas an uns ändern könnten, anstatt unseren geliebten Menschen zu verteufeln.

Manchmal ist es unerlässlich und mutig, unserem geliebten Menschen zu sagen, wie sich sein Verhalten auf uns auswirkt. Aber wie können wir das so tun, dass wir nicht mit dem Finger zeigen? Der beste Weg, auf jemanden zuzugehen, der uns verletzt, ist, es ihm mit einer Ich-Aussage zu sagen und Du-Aussagen zu vermeiden. Du-Aussagen sind ein Mittel, um die Waffe zu zücken, um auf unseren geliebten Menschen zu schießen. Sobald wir auf sie schießen, schalten sie ab und können uns nicht mehr hören.

Aber wenn wir Ich-Aussagen verwenden, könnten wir unsere geliebte Person davon überzeugen, dass unsere Gefühle einen gewissen Wert haben. Hier sind einige Beispiele für Ich-Aussagen und Du-Aussagen:

Du-Statement: Du bist so rücksichtslos, zu spät zum Abendessen zu kommen. Deine Werke kommen vor die Kinder.

Ich-Aussage: Ich vermisse dich, wenn du spät nach Hause kommst. Ich schätze, wie hart Sie für uns alle arbeiten, aber Zeit mit der Familie zu haben, bedeutet mir sehr viel.

Du-Statement: Du rufst mich heutzutage nie an. Bin ich dir nicht mehr wichtig?

Ich-Aussage: Ich vermisse unsere Gespräche. Ich weiß, dass Sie in letzter Zeit sehr beschäftigt waren, aber ich freue mich darauf, wieder telefonisch Kontakt aufzunehmen, wenn es die Zeit erlaubt.

Ist uns der Unterschied zwischen Ich-Aussagen und Du-Aussagen bewusst? Du-Aussagen sind gefüllt mit dem Bedürfnis, einen geliebten Menschen zu beschämen und zu kontrollieren. Andererseits sind die Ich-Aussagen eine Gelegenheit für jemanden, seine eigenen Gefühle zuzugeben, ohne irgendwelche Forderungen zu stellen.

Wenn wir versuchen, jemanden zu kontrollieren, der uns verletzt, besteht die Ironie darin, dass wir am Ende emotional manipulativ und missbräuchlich gegenüber unserem Täter sein können, wenn wir nicht äußerst vorsichtig sind. Wir können jemandem klar machen, was wir von ihm brauchen, ohne zu versuchen, ihn zu kontrollieren.

Wenn unsere geliebte Person nicht bereit ist, sich zu ändern, müssen wir möglicherweise einige mutige Entscheidungen für uns selbst treffen, wie wir die Beziehung steuern können.

„…und die Weisheit, den Unterschied zu kennen…“

Gibt es Situationen oder Menschen in Ihrem Leben, die Sie versucht haben zu kontrollieren? Manchmal stehen wir einer Situation gegenüber und erkennen, dass es Aspekte davon gibt, die wir kontrollieren können, und andere Teile davon, die sich unserer Kontrolle entziehen.

Die Weisheit, den Unterschied zu kennen, ist der Grenzort, an dem wir Frieden und Gelassenheit finden.

Zum Beispiel, diese Woche wurde mir klar, dass meine Katze ein Loch in einen Ohrensessel gerissen hatte, den ich kürzlich neu bezogen hatte. Ich war wütend, als ich an das Geld dachte, das wir für den Stuhl ausgegeben hatten, aber dann wurde mir sofort klar, dass dies etwas war, das bereits passiert war und das ich nicht kontrollieren konnte. Ich nahm mir einen Moment Zeit, um zu verarbeiten, was ich in dieser Situation kontrollieren konnte, und erkannte, was ich unter Kontrolle habe, ist die Fähigkeit, die Krallen unserer Katze zu kürzen, da sie in letzter Zeit zu lang geworden sind. Ich könnte die Dinge auch ändern, indem ich meiner Katze einen neuen Kratzbaum kaufe.

Aber ich musste loslassen, was mit dem Stuhl passiert ist, und mich daran erinnern, dass ich meine Katze mehr liebe als den Stuhl. Wenn ich jetzt den Riss im Stoff betrachte, erinnert mich das daran, dass die Zuneigung zu meiner Katze wichtiger ist als ein perfekter Stuhl.

Sicher, ich werde versuchen, die Schäden an den Möbeln in unserem Haus zu minimieren, indem ich die Krallen unserer Katze besser schneide, aber ich muss auch erkennen, dass Möbel mit Kratzern Teil dessen sind, was es bedeutet, Besitzer einer geliebten Katze zu sein . Ich hätte lieber das Schnurren und die Liebe meiner Katze als ein perfektes Zuhause.

Wenn wir aufhören zu versuchen, Menschen und Situationen zu reparieren, zu beurteilen, zu ändern und zu kontrollieren, finden wir Freiheit, Verbindung, Frieden und Leben.

Ich hoffe, Sie erkennen die Kraft des Gelassenheitsgebets als ein Werkzeug, das Ihnen hilft, zu erkennen, was Sie in Ihrem Leben kontrollieren können und was nicht. Die Weisheit dieses Gebets kann uns helfen zu erkennen, was wir ändern können und was nicht, wenn wir auf den unerwarteten Presslufthammer, den Süchtigen in unserer Familie, einen bedeutenden Anderen, der uns verrückt macht, oder das Haustier der Familie, das Teile von uns zerstört, stoßen Heimat.