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Im Laufe der Jahre wurde viel geforscht, um die Antwort auf diese ursprüngliche Frage herauszufinden – was genau macht uns als Menschen glücklich?
Unter all diesen Studien sticht die Harvard-Studie zur menschlichen Entwicklung hervor.
Was dieses Studium auszeichnet, ist die schiere Dauer des Studiums, die über 75 Jahre beträgt! Seit 75 Jahren (und es werden immer mehr) haben Wissenschaftler das Leben von 724 Menschen seit ihrer Kindheit bis ins Erwachsenenalter verfolgt, um herauszufinden, was dieser eine Faktor ist, der zu Glück und Wohlbefinden in ihrem Leben führt.
Was ist also laut dieser Studie das Geheimnis des Glücks?
Überraschenderweise ist das Geheimnis des Glücks nicht das, was wir normalerweise glauben machen – also sind es nicht Erfolg, Geld, Ruhm oder Status, die Menschen glücklich machen. Was die Menschen glücklich machte, war das Vorhandensein von Qualität und engen Beziehungen in ihrem Leben.
Beachten Sie, dass nicht die Quantität zählt, sondern die Qualität. Eine Person könnte also in einer festen Beziehung sein, viele Freunde haben und mit der Familie zusammen sein, aber all das würde nichts ausmachen, wenn die Beziehungen oberflächlicher Natur wären.
Enge Beziehungen, in denen sich eine Person sicher und akzeptiert fühlt, in denen sie sich selbst sein kann, ohne vorzugeben, dazuzugehören Wo es eine echte Verbindung auf Herzebene und Verstand gibt, die Menschen glücklich macht.
3 große Lektionen über Beziehungen laut dieser Studie
Laut Robert Waldinger, dem vierten Leiter der Studie, „Gute Beziehungen halten uns gesünder und glücklicher.“
Robert hielt einen Ted-Vortrag, in dem er drei große Lektionen hervorhob, die die Forscher über menschliche Beziehungen und ihre Fähigkeit, uns glücklicher zu machen, gelernt hatten.
Hier ist der Ted-Talk:
Diese Lektionen, über die im Ted-Talk gesprochen wurde, lauten wie folgt:
1.) Soziale Bindungen tun uns sehr gut und Einsamkeit macht krank
Die erste Lehre, die diese Studie ergab, ist, dass Menschen, die sozial mit Familie, Freunden und der Gemeinschaft verbunden sind, glücklicher, gesünder und sogar länger leben als diejenigen, die dies nicht tun.
Menschen, die sich einsam und isoliert fühlten und verzweifelt nach einer sinnvollen Verbindung mit anderen suchten, erwiesen sich als weniger glücklich, anfälliger für gesundheitliche Probleme und lebten kürzer.
Nun gibt es hier einen wichtigen Punkt zu beachten. Wie bereits erwähnt, kommt es nicht auf die Quantität der Beziehungen an, sondern auf die Qualität. Darauf gehen wir im zweiten Punkt näher ein.
2.) Es kommt nicht auf die Quantität, sondern auf die Qualität der Beziehungen an
Die zweite Lehre aus dieser Studie ist, dass es nicht auf die Anzahl der Beziehungen ankommt, sondern auf die Qualität dieser Beziehungen.
Eine Person könnte also mit vielen anderen sozial verbunden sein, aber es würde ihnen nicht nützen, wenn die Beziehungen oberflächlicher Natur wären. Es sind nur die tiefen, verbundenen Beziehungen, die zählen. Mit anderen Worten, Beziehungen, in denen sich eine Person angenommen, verstanden und geschätzt fühlt und sich frei ausdrücken kann.
Es reicht also nicht aus, in einer festen Beziehung zu sein, beide Partner müssen tief miteinander verbunden sein. Tatsächlich hat die Studie herausgefunden, dass toxische Beziehungen, in denen es an Zuneigung mangelt und die Anwesenheit von starken Konflikten sehr schlecht für unsere körperliche und geistige Gesundheit sind.
In Bezug auf die Langlebigkeit ergab die Studie, dass die Menschen, die im Alter von 50 Jahren am zufriedensten mit ihrer Beziehung waren, im Alter von 80 Jahren am gesündesten waren und mit hoher Wahrscheinlichkeit länger leben würden.
3.) Gute Beziehungen halten uns körperlich und geistig gesund
Laut Robert Waldinger schützen gute Beziehungen nicht nur unseren Körper, sondern auch unser Gehirn.
Die Studie ergab, dass sich die Gesundheit des Gehirns verbesserte und das Gedächtnis länger schärfer blieb, wenn sich Menschen in erfüllenden Beziehungen befanden, in denen sie ihrem Partner vertrauten und feststellten, dass sie in Zeiten der Not auf ihren Partner zählen konnten.
Während Menschen in schlechten Beziehungen, in denen sie das Gefühl hatten, sich nicht auf ihren Partner verlassen zu können, früher in ihrem Leben einen Gedächtnisverlust erlebten.
Es ist wichtig zu beachten, dass gute Beziehungen nicht bedeuteten, dass die Beziehungen die ganze Zeit über reibungslos liefen. Es kann Kämpfe und Konflikte in einer Beziehung geben, aber am Ende spielten diese Kämpfe und Konflikte wirklich keine Rolle, solange die Muster das Gefühl hatten, dass sie sich auf den anderen verlassen konnten, wenn es hart auf hart kam.
Das große Fazit
In einer Studie dieser Größenordnung gibt es Tausende von Faktoren, die den Umfang und die Ergebnisse einer Studie vollständig verändern können. Zum Beispiel könnte die einfache Änderung der Demografie von der einer entwickelten Nation zu einer sich entwickelnden Natur die Ergebnisse drastisch verändern. Zu sagen, dass diese Studie die menschliche Natur zu 100 % genau beschreibt, wäre falsch. Aber man kann mit Sicherheit schlussfolgern, dass gute Beziehungen, wenn nicht der einzige Faktor, wirklich ein entscheidender Faktor sind, wenn es um Glück geht.
Und in guten Beziehungen fühlt man sich wertgeschätzt, verstanden und akzeptiert. Wo Sie frei sind, Sie selbst zu sein und keine falsche Persona aufstellen müssen, um sich anzupassen. Sie können Ihr wahres, authentisches Selbst sein.
Im Grunde müssen Sie also Ihren Stamm finden, um glücklich zu sein.
Interessantes zu dieser Studie: Laut Robert Waldinger leben noch 60 der ursprünglich 724 Teilnehmer und nehmen noch an der Studie teil. Die meisten von ihnen sind in ihren 90ern!