Hier erfahren Sie, wie Sie aufhören sollten, auf sich selbst zu achten – Fernweh

Ja, das hast du richtig gelesen. Es ist an der Zeit, aufzuhören, alles über sich selbst zu schreiben. Kein Grund, sich dafür zu schämen – ich werde der Erste sein, der zugibt, dass ich mich von Zeit zu Zeit immer noch auf dieses subtil giftige Verhalten einlasse. Aber in letzter Zeit habe ich mich bemüht, das Wort aus meinem Vokabular wegzulassen, und lassen Sie mich Folgendes sagen: Das Leben wird viel erfüllender, wenn Sie die Entscheidung treffen, Ihren Gebrauch des Wortes „sollte“ absichtlich zu überwachen.

Die Entscheidung zu treffen, die ganze Zeit mit dem Sollen aufzuhören, ist ein lustiger erster Schritt, um eine bewusste Übung mit Ihrem Vokabular zu schaffen. Die bewusste Kommunikation mit sich selbst und anderen ist eine der effektivsten Möglichkeiten, Ihr Leben zu verändern. Einer meiner Freunde machte mich auf diese Angewohnheit aufmerksam – und versprach mir später, mich jedes Mal, wenn ich das berüchtigte Wort sagte, in den Arm zu schlagen. Er tat dies ein Jahr lang, bis ich vor Frustration fast explodierte, weil ich mich selbst mit shoulds kodiert hatte.

Wie oft sagen Sie Folgendes? Ich sollte öfter ins Fitnessstudio gehen. Ich sollte regelmäßiger meditieren. Ich sollte mehr Geld sparen. Ich sollte mehr Wasser trinken. Ich sollte versuchen, mehr Veranstaltungen zu besuchen. Ich sollte mich vernetzen. Ich hätte das Kleid kaufen sollen, als es im Angebot war. Ich hätte dieses Kleid niemals kaufen sollen.

„Ich sollte, ich sollte, ich sollte, ich sollte.“ Es ist ein Grundnahrungsmittel unserer verbalen Ernährung und macht uns krank. Aber es muss nicht so sein. Als Liebhaber von Wörtern und der Macht, die sie haben, um unsere Entscheidungen zu diktieren, beschloss ich, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen und etwas gegen meinen übermäßigen Gebrauch des Wortes „sollte“ zu unternehmen.

Der Ursprung von Should-Anweisungen

Der beste Weg, etwas zu heilen, besteht darin, den wahren Ursprung zu finden und an der Wurzel zu ziehen. Also habe ich das erste, was wir alle tun, wenn uns etwas auffällt, das wir nicht verstehen, ich habe Google konsultiert. Sollte mich zu soll geführt haben, und dann hat plötzlich alles klick gemacht. Hier ist, was ich entdeckt habe…

Altenglisch sceal, Northumbrian scule „ich schulde/er schuldet, muss, soll, muss“ Grundsinn des germanischen Wortes „ich schulde“, also „ich soll“. Der Sinn verlagerte sich im Mittelenglischen von einem Begriff der „Verpflichtung“ hin zu „Zukunft“. Verwandte außerhalb des Germanischen sind litauisch skelėti „schuldig sein“, skilti „sich verschulden“; Altpreußisch skallisnan „Pflicht“, Skellants „schuldig“.

Die Scham meines „sollte“ offenbarte sich viel tiefer und profaner, als ich es mir vorgestellt hatte. Mir wurde schnell klar, dass das subtile, aber sinkende Gefühl, das jedes Mal auftauchte, wenn ich dieses Wort benutzte, seinen Ursprung in der Energie der Schulden hatte. Jedes Mal, wenn ich mich umbringen sollte, grub ich mein Schuldenloch immer tiefer. Das Gewicht meiner Pflicht, diese selbst geschaffene Schuld rückgängig zu machen, war schwer und wurde jedes Mal schwerer, wenn ich das Wort unbewusst aussprach.

Hier ist die Sache mit sollte: Wenn Sie sagen, dass Sie etwas tun „sollten“, tun Sie es schlicht und einfach nicht. Jedes „Sollte“, das Sie auf sich selbst häufen, fügt eine weitere unbezahlte Verpflichtung hinzu, die Sie jetzt eingehen müssen, um in eine integrale Beziehung zu sich selbst zu kommen. Du erschaffst die Energie, dir selbst etwas zu verdanken, etwas, das du tun „solltest“, aber nicht tust, und um das Ganze abzurunden, bedeutet es, dass du sehr schuldig bist.

Das Weglassen des Wortes fühlt sich jedoch an toll. Probieren Sie diese Tipps aus, um „sollte“ aus Ihrem Vokabular zu streichen.

1. Treffen Sie die Wahl zum Stoppen.

Der erste Schritt, um Ihre Macht aus jeder Situation zurückzugewinnen, besteht darin, zu erkennen, dass Sie immer eine Wahl haben. Treffen Sie Ihre Wahl und folgen Sie ihr. Erklären Sie in diesem Szenario nachdrücklich, dass Sie das Wort sollten jetzt für die nächsten 30 Tage oder länger aus Ihrem Vokabular streichen werden, um seine Auswirkungen auf Ihre Lebensqualität zu testen. Erinnern Sie sich täglich an diese Wahl.

2. Fragen Sie einen Freund.

Ganz einfach: Holen Sie sich Hilfe! Geben Sie sich selbst zu, dass das Beenden Ihrer Sucht, dieses Wort zwanghaft zu verwenden, Ihre eigenen heroischen Fähigkeiten übertreffen kann, und bitten Sie um Unterstützung. Oft ist uns nicht einmal bewusst, wie gewohnheitsmäßig und heimlich wir uns selbst „sollten“. Bitten Sie einen bereitwilligen Teilnehmer, jedes Mal freundlich darauf hinzuweisen, wenn er oder sie bemerkt, dass Sie das Wort „sollten“ verwenden. Ein Tipp für die Weisen: Geben Sie dieser Person keine Vorwürfe oder ärgern Sie sich nicht darüber, dass sie das tut, worum Sie sie gebeten haben, lächeln Sie einfach und sagen Sie danke.

3. Nimm wahr, wie du dich fühlst.

Wenn Sie oder Ihr Komplize gelegentlich ein „sollte“ aus Ihrem Mund schnappen, halten Sie einen Moment inne, um zu überprüfen, wie Sie sich dabei fühlen. Betont? Unzureichend? Was willst du wirklich?

Machen Sie eine Liste mit allem, was Sie in Ihrem Leben jetzt tun oder nicht tun sollten. Lesen Sie sich die Liste durch und machen Sie sich Notizen, wie Sie zu jeder dieser Aussagen stehen. Welche Geschichten erzählen Sie sich selbst über die Dinge auf dieser Liste und Ihre Fähigkeit, sie zu erreichen? Willst du sie authentisch machen? Wenn Sie die Gefühle, die Sie während dieser Übung heraufbeschworen haben, nicht zu 100 Prozent schwingen, nutzen Sie sie als Motivation, um zu Schritt eins dieser Liste zurückzukehren und ihn mit noch mehr Engagement zu wiederholen.

4. Suchen Sie den Ursprung.

Wie ich bereits sagte, ist der beste Weg, etwas zu heilen, den wahren Ursprung zu finden und an der Wurzel zu ziehen. Jedes einzelne „sollte“, das du zu dir selbst ausgesprochen hast, hat sich nicht aus deinem Inneren heraus initiiert. „Sollte“ ist kein Wort der Seele. Deshalb ist „sollte“ so hinterhältig – irgendwie hat jemand einen Samen der Suggestion in deinen zerbrechlichen Verstand gepflanzt und seitdem hat er dort Wurzeln geschlagen.

Unabhängig davon, wie es begann, ist „sollte“ ein Hochstapler. Es richtet sich geschickt in Ihrer Psyche ein und gibt vor, Ihre eigene innere Stimme zu sein. Es ist nicht. Echte, innere Führung verwendet das Wort „sollte“ nicht, weil sie weiß, dass es nicht effektiv ist, wenn es nicht von Schuldgefühlen angetrieben wird. Deine Seele macht dir keine Schuld, wenn du Dinge tust oder nicht tust. Unausgeglichene Eltern und Lehrer, effektive Werbung und neugierige alte Damen benutzen Schuldgefühle, um Ihnen ihren Willen aufzuzwingen. Finden Sie die Samen Ihrer „sollte“ und sagen Sie ihnen, dass sie woanders wachsen sollen.

5. Reinigen Sie den Schiefer.

Vergib dir und deinen Schulden. Jetzt, wo Sie die Tiefe und den Umfang all Ihres Sollens erkennen, flippen Sie nicht aus – verzeihen Sie sich einfach, damit Sie neu beginnen können. Diese Vergebung umfasst drei Teile: Der erste besteht darin, sich selbst dafür zu vergeben, dass er überhaupt erst unbewusst eine „Sollte“-Liste angehäuft hat. Der zweite Schritt besteht darin, die Schulden wirklich zu erlassen. Dies bedeutet, es vollständig zu eliminieren. Verwenden Sie Ihre gnädige Großzügigkeit, um sich von der Verpflichtung aller vergangenen „sollte“ freizusprechen.

Gehen Sie für den dritten Teil die Liste durch, die Sie in Schritt drei dieses Artikels erstellt haben, und lösen Sie sich von jedem „sollte“ und „sollte nicht“, zu dem Sie sich verpflichtet haben. Wenn Sie diesen Teil der Reinigung wirklich abgeschlossen haben, werden Sie wahrscheinlich ein tiefes Gefühl von innerem Frieden verspüren.

Profi-Tipp: Vergessen Sie nicht, sich selbst zu verzeihen, dass Sie auch alle anderen Menschen in Ihrem Leben beleidigt haben!

6. Viel Spaß beim Finden von kreativem Ersatz.

Sich mit Sprache neu zu vernetzen ist ein unendlich lustiger und kreativer Prozess.

Anstatt zu sagen, dass ich mehr Wasser trinken „sollte“, sagen Sie etwas Positiveres. Ich könnte mehr Wasser trinken. Ich habe darüber nachgedacht, mehr Wasser zu trinken. Ich habe gehört, dass man sich großartig fühlt, wenn man viel Wasser trinkt. Mir ist aufgefallen, dass ich nur zwei Gläser Wasser pro Tag trinke. Ich möchte mehr Wasser trinken. Ich mag die Idee, mehr Wasser zu trinken. Wasser ist toll.

Schon durstig? Sie bekommen die Drift. Und jetzt ab in den Bürokühler, um das Gelernte mit den Kollegen zu besprechen.

Viel Spaß beim Ent-Schultern und mögen Ihre Gedanken, Worte und Taten mit Leichtigkeit und Anmut in harmonischer Ausrichtung sein.

Naada Guerra ist Wanderlust-Mentorin. Sehen Sie Naada und andere Koryphäen als Teil des Speakeasy-Lineups bei einem Wanderlust-Festival.

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Naada Guerra ist eine hochqualifizierte energetische und intuitive Heilerin, die unbewusste Blockaden identifiziert und hilft, ihre Klienten zu transformieren. Sie hat einen BA in Bewusstsein und menschlicher Evolution von der Gallatin School of Individualized Study at NYU, studierte Yoga-Philosophie am Kripalu Center for Yoga and Health und ist in Vipassana-Meditation in der Linie von SN Goenka ausgebildet. Darüber hinaus ist Naada Absolventin des Schwedischen Instituts für Massagetherapie und des Instituts für integrative Ernährung. In den letzten 10 Jahren hat sie Führungskräfte dabei unterstützt, Exzellenz zu verkörpern und sich an ihrer höchsten Wahrheit und ihrem höchsten Glück auszurichten.