Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Erin Telford ist zertifizierte Lehrerin und Heilerin für Atemarbeit, Akupunkteurin, Reiki-Meisterin und Kräuterkundlerin. Lernen Sie von ihr auf unserem brandneuen 2-tägigen Festival in Seattle! Für Tickets und weitere Informationen klicken Sie hier.
Wir leben in einer Welt, in der unsere Verbindung zur Technologie unsere Verbindung untereinander – und noch schlimmer, zu uns selbst – übertrifft. Überreizt und überwältigt strömen wir zu Selbsthilfe-Gurus, um den Schlüssel zu unserer Heilung und unserem Glück zu finden.
Aber was wäre, wenn wir unsere Macht zurückgewinnen könnten, indem wir unsere eigene Intuition als unseren Führer kanalisieren? Es stellt sich heraus, dass Sie das absolut können.
„Ich denke, dass die Menschen sich besser fühlen wollen, als sie es tun, aber die Wege dorthin sind oft mysteriös. Die schmerzhafte Reise, die es braucht, um in einen anderen mentalen und emotionalen Raum zu gelangen, ist oft so entmutigend und so unerforscht, dass man nicht einmal weiß, wo man anfangen soll“, sagt Heilerin und Atemlehrerin Erin Telford. „Wir sind so daran gewöhnt, unsere Intuition, unsere Magie und unser Selbstverständnis an Bücher, Podcasts, Lehrer, Führungskräfte und Zeitschriften auszulagern.“
Erins Erfahrung als Akupunkteurin, Kräuterkundige und Reiki-Meisterin führte sie dazu, ihre Leidenschaft dafür zu entdecken, Menschen dabei zu helfen, ihre Emotionen, einschließlich Depressionen, Angstzustände und Traumata, zu verarbeiten. Ihre Fähigkeit, die Selbstheilung durch Atemarbeit zu erleichtern, verstärkte ihre Leidenschaft, andere zu befähigen, sich täglich mit ihrer Intuition zu verbinden. Es ist die Gelegenheit, mich wieder mit dieser Intuition zu verbinden, die mich dazu inspiriert hat, die Arten von Praktiken bei Wanderlust zu erforschen – und mir die Tür zu Erfahrungen zu öffnen, die mein Leben verändert haben.
Die heilende Kraft einer intuitiven Praxis
Lebensverändernd oder nicht, wenn es um die Häufigkeit von Atemarbeit und anderen Übungen geht, vermeidet Erin einen vorgeschriebenen Ansatz und ermutigt stattdessen zu einer intuitiveren Praxis. „In meiner Praxis geht es mehr darum, mir meiner Energieniveaus bewusst zu sein, was ich brauche, und meinen Rhythmus zu ehren“, sagt Erin. „Ich glaube wirklich, dass es eines der mutigsten Dinge ist, einfach bewusst zu sein. Und seien Sie Tag für Tag wach und bewusst, wie Sie sich fühlen und warum Sie es fühlen. Das kann so beängstigend sein, so konfrontativ.“
Aber Erin und ihr Lehrer David Elliott betrachten diese alltäglichen Erfahrungen als Gelegenheiten zum Lernen, eine Art „menschlicher Lehrplan“, der es uns ermöglicht, uns zu erweitern und unsere Bestimmung zu finden. „Ich habe das Gefühl, dass wir hier sind, um zu heilen, zu lernen und zu wachsen“, sagt Erin.
„Es gibt Zeiten, die außergewöhnlich schmerzhaft und erschütternd sind und uns bitten, aufzutauchen und alles zu geben, was wir haben, auch wenn wir nicht glauben, dass wir es können. Das im Gegensatz zu der Gelegenheit für Freude und Liebe und ekstatische Erfahrung? Wir bekommen beides. Wir bekommen immer beides.“
„Ich habe das Gefühl, dass wir hier sind, um zu heilen, zu lernen und zu wachsen.“
Da wir uns in unserer schnelllebigen Gesellschaft schnell von Aufgabe zu Aufgabe bewegen, mag es einschüchternd erscheinen, sich auf Ihre eigenen Gedanken und Gefühle einzustellen. Aber einfache Praktiken der Selbstreflexion und Selbstbeobachtung in den Tag zu integrieren, muss kein sorgfältig ausgearbeitetes Ritual sein.
„Ich rate den Leuten, ihre emotionale Temperatur zu messen“, sagt Erin. „Du könntest es in der U-Bahn oder im Stau machen. Je geübter Sie darin werden, desto einfacher wird das Einchecken … Sie dürfen den Scan durchführen, die Fragen stellen, die Antworten erhalten und es am Laufen halten.“
Foto mit freundlicher Genehmigung von Erin Telford
Die körperlichen Auswirkungen der Atemarbeit
Während intuitive Praktiken über die Atemarbeit hinausgehen, ermöglicht diese Heilmethode insbesondere eine tiefgreifende Heilung auf körperlicher Ebene. Während Erins Full Moon + Spring Equinox Breathwork Circle am 20. März hatte ich die Gelegenheit, die Kraft einer so einfachen Atemtechnik selbst zu erleben.
Wenn wir unserem Gehirn eine wiederholbare Aufgabe geben, wie z. B. dieses „Einatmen, Einatmen, Ausatmen“-Atemarbeitsmuster, beschäftigen wir im Wesentlichen die Exekutivfunktion unseres Gehirns. Wir setzen diesen Teil des Gehirns außer Kraft und schaffen Möglichkeiten für andere Bereiche, die zuvor nicht in der Lage waren, Synapsen zu feuern und sich zu verbinden. „Du umgehst das Gehirn und gehst durch eine andere Tür hinein, um dich mit der göttlichen Intelligenz deines Nervensystems, deines Herzens und deines Geistes verbinden zu können“, sagt Erin. „Unser Körper ist frei. Und unser Atem ist frei. Und es ist schön zu wissen, dass man diese Kraft in sich trägt, um sich selbst heilen zu können.“
Erin stellt fest, dass diese Praxis als introspektive Erfahrung, die die nichtlinearen Geschichten unseres Lebens beleuchtet, unglaublich transformativ sein kann. „Du stellst diese innere Verbindung zu dir selbst auf sehr reine Weise her“, sagt Erin. „Es ermöglicht eine Neuordnung und eine Erfahrung, die Punkte zu verbinden und Dinge klar werden zu lassen, die Ihnen vielleicht Ihr ganzes Leben lang entgangen sind.“ Und wie Erin und ich beide erfahren haben, sind diese Effekte bereits nach einer Sitzung zu spüren.
„Es gibt diese sofortige Klarheit, die entsteht, wenn man nicht die Logik und die Intelligenz einsetzt. Wenn du dich eigentlich nur mit dem Lernen deines Körpers und deines Herzens verbindest“, sagt Erin.
Sie betont, dass diese Art von Erfahrung nicht nur die Art und Weise verändert, wie Sie Ihre Vergangenheit, sondern auch Ihre Gegenwart und Ihre Zukunft sehen. „Diese Art von Praktiken kann Ihren Weg vollständig verändern und Ihnen neues Wissen und neues Verständnis sowie eine völlig neue Art des Seins und Handelns in der Welt vermitteln“, sagt Erin.
Vertiefung Ihrer intuitiven Praxis
Für eine tiefere Erforschung der intuitiven Praxis empfiehlt Erin Einsamkeit und Entschleunigung. „Um sich selbst zu hören, braucht man Zeit und darf nicht stimuliert werden“, sagt Erin. Und es ist nicht auf Atemarbeit beschränkt. „Jede Praxis, die dir Raum, Zeit und keine Ablenkungen geben kann … damit du dir diese Fragen stellen kannst: ‚Wie fühle ich mich in meinem Körper, welche Emotionen kommen gerade für mich hoch, wo fühle ich mich angespannt, wo fühle ich Schmerz, wo fühle ich mich eingeengt’ … ehrlich antworten zu können, ohne zu urteilen und mit einem gewissen Maß an Neutralität und Mitgefühl für sich selbst, ist ein guter Weg, um damit anzufangen, sich einzuloggen“, sagt Erin.
Beispiele für diese Praxis sind im Wald spazieren zu gehen, mit Kopfhörern und nicht lyrischer Musik durch die Stadt zu wandern oder sich einfach auf den Boden zu legen und einen 10-minütigen Körperscan ohne Eingriff durchzuführen.
Erin betont die Kraft, sich durch unsere negativen Emotionen, Urteile und einschränkenden Überzeugungen zu bewegen, anstatt sie einfach wegzuschieben. Eine Studie von UCLA-Psychologen bekräftigt auch die Praxis, unsere Gefühle zu identifizieren, um uns zu helfen, sie im gegenwärtigen Moment zu verarbeiten und zu erleben.
„Wenn du dir erlaubst, diese Verbindung zu diesem inneren Raum herzustellen … wenn du all diesen Emotionen Luft machst … spielen alle Erklärungen des Verstandes darüber, wo wir sein sollten, keine Rolle“, sagt Erin. „Was aufschlussreich und wahr ist, ist das, was wir in unserem Körper und in unserem Nervensystem erleben.“
Und wenn wir lernen, uns sowohl körperlich als auch emotional einzustimmen, kann die Konzentration auf introspektive Fragen und Bewertungen als meditative Praxis dienen, die es uns ermöglicht, uns mit dem zu verbinden, was wir im Moment brauchen. Das Ergebnis? Wir werden befähigt, unseren Zweck zu erfüllen und unsere innere Stärke für ein lebendigeres Leben zu nutzen.
„Sobald wir einen Weg gefunden haben, all diesen Schmerz und dieses Leiden zu überwinden, können die Dinge so viel klarer und angenehmer werden“, sagt Erin. „Es kann sogar noch besser werden, als man erwartet.“
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Laura Hanson ist Autorin, Mentorin und Yogalehrerin mit einem Hintergrund in den therapeutischen Anwendungen von Yoga. Sie konzentriert sich auf Atemarbeit, Meditation und Reflexion, um andere zu befähigen, ihre innere Stärke zu finden. Ihre Mission ist es, praktisches Wohlbefinden zu ermöglichen und anderen zu helfen, ein produktiveres, erfüllteres Leben zu führen, indem sie Geist, Körper und Seele durch achtsames Leben fördert. Folgen Sie ihr auf Instagram und Facebook, @laurajhanson.