Yoga für Kreativität: Absicht

Dies ist Teil drei einer vierteiligen Serie, die auf – und YOGANONYMOUS über die verschiedenen Stadien der Kreativität läuft.

Wenn Inspiration die Saat eines kreativen Projekts ist und die Motivation Regen und Sonne, die sein Wachstum entfachen, dann ist Absicht der Ort, an dem wir Meister unserer Vorstellungskraft werden können. Hier können wir unser Projekt unter dem Mikroskop der Selbstreflexion und Selbsterkenntnis untersuchen und beobachten, um die DNA unserer kreativen Arbeit zu sehen. Indem wir Absichten setzen, wählen wir aus, was wir für uns selbst und für andere in das genetische Gewebe unserer Kreationen kodieren wollen.

Absicht ist die Phase des kreativen Prozesses, in der wir innehalten und tief in unseren Verstand und unser Herz gehen, um ein Gespräch zwischen den beiden zu eröffnen: Was versuche ich hier zu sagen? Was soll meine leidenschaftliche Botschaft vermitteln? Sie werden untersuchen, was der Betrachter oder Leser aus Ihrer Arbeit mitnehmen soll und welche Teile Ihres Herzens und Ihres Verstandes darin einfließen. Frage, warum du das tust und wofür. Je ehrlicher Sie Antworten finden, desto reichhaltiger und mächtiger wird Ihre Kunst.

Aus diesem Grund sitzt die Absicht im Herzchakra, symbolisch der Mittelpunkt zwischen mir und dir, Innen und Außen, Realität und Möglichkeit – und der Mittelpunkt zwischen Körper und Geist. Daher liegt das Herz der Inspiration in der Kraft des Gleichgewichts und des Gleichmuts: uns selbst zu lieben, ohne uns wichtig zu machen, mitfühlend zu sein, ohne unsere Zeit und Vision zu verschenken, und zu lernen, wie man im Erfolg und im Misserfolg gerecht ist.

Die Feinde der eigenen Absichten sind Gruppenzwang, Konformität und die Angst, abgelehnt oder nicht gemocht zu werden. Dies sind einige der größten kreativen Dämme da draußen, und sie drehen sich darum, wie und wo wir unser Selbstwertgefühl aufbauen und unterstützen. Können wir uns in Zeiten des Selbstmitleids vergeben; dafür, nicht zu erschaffen, nicht zu vertrauen und sich nicht selbst zu motivieren? Können wir anderen verzeihen, dass sie unser Künstlerselbst verletzt haben, dass sie unsere kostbaren Blasen kreativer Vision zum Platzen gebracht haben oder dass sie versucht haben, uns zu verändern? Wir müssen ein Gleichgewicht in unseren Herzen finden, um die Konsequenzen zu akzeptieren, wenn wir unser wahres Selbst zum Ausdruck bringen.

In Bezug auf unsere Yoga-Praxis reicht ein wenig Symbolik sehr aus. Bäume stellen in vielen Kulturen die Brücke zwischen Himmel und Erde dar, so wie das Herz die Brücke zwischen Körper und Geist darstellt. Das Praktizieren von Vrksasana (Baumstellung) kann uns nicht nur körperliches Gleichgewicht lehren, sondern auch eine Gelegenheit bieten, die Selbstgespräche und Emotionen zu bemerken, die auftauchen, wenn wir mit dem Gleichgewicht kämpfen, es erreichen oder versagen. Es ist eine Chance, Gleichmut und Selbstliebe zu kultivieren.

Wenn du kannst, gehe hinaus in die Natur, um die Baumhaltung zu üben. Beginnen Sie mit ein paar langsamen, erdenden Atemzügen und schließen Sie Ihre Augen, damit Sie darauf achten können, wie sich Ihre Füße mit der Erde verbinden. Erweichen und entspannen Sie Ihre Fußsohlen und stellen Sie sich vor, wie Sie Wurzeln in den Boden schicken. Fühlen Sie, wie Ihr Oberkörper lang und stark wie ein Baumstamm ist, und bemerken Sie, wie sich die Krone Ihres Kopfes zum Himmel hebt. Öffnen Sie Ihre Augen und verlagern Sie Ihr Gewicht auf einen Fuß, indem Sie die Sohle des angehobenen Fußes entweder auf die Innenseite Ihres Knöchels, Ihrer Wade oder Ihres Oberschenkels über dem Knie legen. Drücken Sie sanft Ihren Fuß und Ihr Bein zusammen, um das Gleichgewicht herzustellen. Werden Sie kreativ mit Ihren Armen – sie können in Gebetshaltung auf Ihrem Herzen ruhen oder sich wie Blätter der Sonne entgegenstrecken.

Lassen Sie sich für Ihre Pose von der Natur und den Bäumen inspirieren, die Sie um sich herum sehen. Beachten Sie, wie sie sich biegen und wiegen, um sich an den Wind und ihre Umgebung anzupassen. Geben Sie sich die Erlaubnis, dasselbe zu tun. Achten Sie nun, während Sie die Pose halten, auf Ihren inneren Dialog: Welche Stimme erhebt sich, wenn Sie das Gleichgewicht verlieren? Wie angespannt oder entspannt bist du? Lachen Sie oder werden Sie wütend, wenn Sie hinfallen? Wenn du ein Baum wärst, welcher Art wärst du?

Indem Sie Ihr körperliches Gleichgewicht verbessern, werden Sie Klarheit darüber gewinnen, wo Sie in Ihrem Leben um persönliches Gleichgewicht kämpfen. Wie wirkt sich Ihre Erfahrung in der Baumhaltung auf Ihre kreative Praxis und Ihre Beziehung zu sich selbst und anderen aus, die direkt oder indirekt an Ihrer Arbeit beteiligt sind? Welche Lektionen können Sie aus dieser einfachen Praxis darüber lernen, wie Sie sich in Ihrem kreativen Leben zeigen?

Teile dieses Stücks wurden ursprünglich veröffentlicht hier von unseren Freunden bei Elephant Journal.

Foto über iStock

Video mit freundlicher Genehmigung von Mara Raye Munro

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Mara Raye Munro ist der Gründer von Yoga for Creativity, Autor von Pompeji verlassen und Yoga für Kreativität (im Erscheinen) und Mitautor des kürzlich erschienenen Wanderlust-Buches. Als Erforscherin innerer und äußerer Landschaften ist es ihre Leidenschaft, nach vergrabenen Schätzen zu graben, die die Rituale und das Wissen alter Kulturen sind, um sie mit der modernen Welt zu teilen. Sie arbeitet mit Gruppen und einzelnen Künstlern zusammen, um ihnen zu helfen, durch ihre Yogapraxis ganzheitliche persönliche Gesundheit und kreative Fülle zu finden. Folgen Sie ihrer Reise auf Facebook, Twitterund Instagram.