Hüten Sie sich vor den 15 Zeichen, dass Sie es haben

Bowlbys Bindungstheorie sagt, dass wir dazu verdrahtet sind, früh im Leben Bindungen zu unseren primären Betreuern zu entwickeln. Wenn unsere Eltern unsere Bedürfnisse befriedigen, indem sie auf uns reagieren, wenn wir in Not sind, entwickeln wir eine sichere Bindung und lernen, dass wir uns auf die Menschen um uns herum verlassen können.

Auf der anderen Seite, wenn unsere Bedürfnisse nicht konsequent erfüllt werden, wie z. B. wenn wir einen missbräuchlichen, nachlässigen oder anderweitig abwesenden Elternteil haben, können wir einen beschäftigten Bindungsstil entwickeln. Hier erfahren Sie mehr über den beschäftigten Bindungsstil bei Erwachsenen, einschließlich dessen Ursachen und was die Anzeichen für einen beschäftigten Bindungsstil sind.

Verwandte Lektüre: Wie sich Anhangsstile auf Beziehungen auswirken

Was ist ein beschäftigter Bindungsstil?

Manchmal auch als ängstlicher, beschäftigter Bindungsstil bezeichnet, tritt der beschäftigte Bindungsstil auf, wenn eine Person in der Kindheit keine gesunden Bindungen entwickelt hat. Sehen Sie sich dieses Video an, um zu verstehen, wie sich Ihre Kindheit auf Ihre Bindung und Ihre Liebesbeziehungen auswirkt.

Vielleicht war einer oder beide Elternteile nachlässig oder inkonsequent in ihren kindlichen Reaktionen. Sobald das Kind das Erwachsenenalter erreicht hat, wird es Angst vor engen Beziehungen zu anderen haben, weil es nicht weiß, ob es den Menschen vertrauen kann, dass sie ihre Bedürfnisse erfüllen.

Sie fragen sich vielleicht: „Was bedeutet beschäftigt?“ wenn es um den Bindungsstil geht. Die Antwort ist ganz einfach, dass der gebundene Bindungsstil bedeutet, dass Sie sich anderen unterlegen fühlen und Angst haben, in Ihren engen Beziehungen verlassen oder abgelehnt zu werden.

Dies kann dazu führen, dass Sie sich an Ihren Partner klammern oder ständig nach Anzeichen dafür Ausschau halten, dass er wütend ist oder vorhat, Sie zu verlassen.

15 Zeichen eines beschäftigten Bindungsstils

Jetzt, da Sie ein allgemeines Verständnis von Bindungsproblemen in Beziehungen haben, wundern Sie sich vielleicht über Anzeichen für ängstliche, beschäftigte Bindungsstile. Vielleicht erinnert Sie die Definition des gebundenen Stils an sich selbst und Sie möchten wissen, auf welche zusätzlichen Anzeichen Sie achten sollten.

Die folgenden 15 Anzeichen für einen beschäftigten Bindungsstil deuten darauf hin, dass Sie als Erwachsener mit dieser Art von Bindung zu tun haben könnten:

1. Hohe Abhängigkeit in Beziehungen

Wenn Sie einen beschäftigten Bindungsstil entwickelt haben, bedeutet dies normalerweise, dass Sie sich nicht darauf verlassen konnten, dass Ihre Betreuer Ihre Bedürfnisse erfüllen. Als Erwachsener, wenn Sie eine beschäftigte Persönlichkeit haben, können Sie hoch werden abhängig von Ihrem Partner wann immer Sie in einer romantischen Beziehung sind.

Sie können sich darauf verlassen, dass sie Entscheidungen für Sie treffen, und Sie stützen Ihr Selbstwertgefühl wahrscheinlich darauf, was Ihr Partner für Sie empfindet. Vielleicht suchst du unbewusst bei deinem Partner die Fürsorge und Beständigkeit, die du in deiner Kindheit von deinen Eltern nicht bekommen hast.

2. Sie benötigen häufige Bestätigung

Da Menschen mit einem beschäftigten Bindungsstil Schwierigkeiten haben zu vertrauen und Angst haben, verlassen zu werden, brauchen sie ständig ihre Partner, um sie zu beruhigen.

Vielleicht fragst du deinen Partner häufig, ob er dich noch liebt, oder versprichst ihm, dass er dich nach einem Streit nicht verlässt, weil du so viel Angst vor Zurückweisung und Verlassenheit hast.

Verwandte Lektüre: Suche nach Bestätigung in einer Beziehung? 12 Wege, um versichert zu sein

3. Hohe Sensibilität für die Emotionen anderer

Als jemand mit einer beschäftigt ängstliche Anhänglichkeit Stil, wirst du immer auf der Suche nach Anzeichen dafür sein, dass andere wütend auf dich sind, weil du ein so starkes Bedürfnis hast, dich vor Verlassenheit und Zurückweisung zu schützen.

Dies kann bedeuten, dass Sie unglaublich empfindlich auf alle Anzeichen reagieren, dass jemand wütend auf Sie ist, weil Sie bereit sind, einzugreifen und das Problem zu beheben, um zu verhindern, dass die Person aus Ihrem Leben verschwindet. Dieses hohe Maß an Sensibilität bedeutet, dass Sie die kleinste Veränderung in den Emotionen anderer Menschen erkennen und bemerken können, wenn sie traurig, enttäuscht oder wütend sind.

4. Dir wurde vorgeworfen, zu bedürftig zu sein

Anzeichen eines beschäftigten Bindungsstils können dazu führen, dass Sie einem Partner ziemlich bedürftig erscheinen. Wenn das Verhalten übertrieben ist, kann es sogar dazu führen Probleme in der Beziehungbis zu dem Punkt, an dem sich Ihr Partner darüber beschwert, dass Sie zu bedürftig sind.

Ihre Angst im Zusammenhang mit Verlassenheit und Ablehnung kann dazu führen, dass Sie ständig Bestätigung und Aufmerksamkeit von Ihrem Partner suchen, was Sie ziemlich bedürftig erscheinen lässt.

5. Du schubst deinen Partner weg

Menschen mit Beziehungsangst neigen dazu, ihren Partner wegzustoßen, wenn sie das Gefühl haben, dass die Beziehung bedroht ist. Wenn dein Partner distanzierter als gewöhnlich erscheint, kannst du ihn ignorieren oder es versuchen machen sie eifersüchtigum zu testen, ob sie dir wieder „hinterherlaufen“.

Sie sehen ihre Versuche, sich wieder mit Ihnen zu verbinden, als Zeichen dafür, dass sie sich wirklich um sie kümmern, sodass Sie schnell in einem Muster stecken bleiben können, sie wegzuschieben, nur um zu sehen, ob sie kämpfen werden, um wieder zu Ihnen zurückzukehren.

6. Deinen Partner im Auge behalten

Das Misstrauen, das mit dem gebundenen Bindungsstil einhergeht, kann dazu führen, dass Menschen ihre Partner genau beobachten, um sicherzustellen, dass sie sich nicht irgendwie illoyal oder unehrlich verhalten.

Möglicherweise verfolgen Sie den Standort Ihres Partners oder sind besessen davon, wie lange es dauert, bis er auf eine SMS oder einen Anruf antwortet.

Verwandte Lektüre: Quiz, um das Vertrauen zwischen Ihnen und Ihrem Partner zu testen

7. Menschen mit Textnachrichten bombardieren

Genauso wie Sie das Verhalten Ihres Partners aus Misstrauen verfolgen können, können Sie ihn auch mit Textnachrichten oder Telefonanrufen bombardieren, wenn Sie das Gefühl haben, dass er sich an skrupellosem Verhalten beteiligt.

Wenn Sie dazu neigen, eine Textnachricht zu senden und Ihren Partner oder Freunde dann mit unzähligen zusätzlichen Nachrichten zu überfluten, wenn sie nicht sofort antworten, ist dies eines der deutlichen Anzeichen für einen beschäftigten Bindungsstil.

8. Sie sind auf die Anerkennung und das Lob anderer angewiesen

Es ist schön, Komplimente zu bekommen, aber die meisten Menschen kommen ohne Zustimmung und Lob von anderen aus.

Wenn Sie einen ängstlichen, beschäftigten Bindungsstil haben, haben Sie wahrscheinlich ein geringes Selbstwertgefühl, was bedeutet, dass Sie sich vollständig auf die Zustimmung anderer verlassen werden, um Ihr Selbstwertgefühl zu regulieren. Ein negativer Kommentar kann dir das Gefühl geben, dass du es nicht wert bist, und dich in eine Abwärtsspirale schicken.

Verwandte Lektüre: Bin ich zu abhängig von meinem Freund Quiz

9. Du machst dir Sorgen, dass die Leute dich nicht lieben

So wie jemand mit einem beschäftigten Bindungsstil wahrscheinlich ständig nach Bestätigung sucht, neigt er auch dazu, sich Sorgen zu machen, dass andere ihn nicht lieben.

Ein Streit oder ein schlechter Tag mit einem Freund oder einer Lebensgefährtin kann dazu führen, dass du glaubst, dass sie dich nicht mehr mögen oder sich nicht mehr um dich kümmern.

10. Du fühlst dich in deinen Beziehungen nicht sicher

Wenn Sie sich ständig Sorgen machen, dass andere Sie verlassen oder ablehnen, werden Sie sich in Ihren Beziehungen nie sicher fühlen. Sie machen sich vielleicht Sorgen, dass Sie immer kurz davor stehen, ersetzt zu werden, oder Sie halten ständig Ausschau nach Anzeichen dafür, dass Ihr Partner betrügt oder seine Aufmerksamkeit auf etwas anderes lenkt.

Verwandte Lektüre: 8 Anzeichen für Unsicherheit in Beziehungen

11. Du sabotierst Beziehungen

Manchmal sabotieren Menschen mit einem ängstlichen, beschäftigten Bindungsstil unbewusst ihre Beziehungen, weil sie das Gefühl haben, dass es besser ist, die Beziehung zu verlassen, bevor ihr Partner sie verlässt.

Vielleicht fängst du absichtlich Streit an oder begibst dich auf lästige Verhaltensweisen, um deinen Partner wegzustoßen, oder du gehst vielleicht sogar so weit, mit ihm Schluss zu machen, weil du befürchtest, dass er dich irgendwann sowieso verlassen wird. Sie möchten den Schmerz lieber früher als später erleben.

Verwandte Lektüre: Sabotiere ich mein Beziehungsquiz?

12. Dysfunktionale Beziehungen

Menschen, die einen ängstlichen, beschäftigten Bindungsstil haben, neigen dazu, sich in einer Reihe von Bindungen wiederzufinden dysfunktionale Beziehungen weil sie Schwierigkeiten haben, gesunde Bindungen zu anderen Menschen aufzubauen.

Wenn Sie feststellen, dass Sie von einer Beziehung zur nächsten springen oder dass die meisten von Ihnen Langzeitbeziehungen eine Reihe von Höhen und Tiefen hinter sich haben, haben Sie vielleicht einen ängstlichen Bindungsstil.

Sie können sich in einem Kreislauf von Push/Pull verfangen, in dem Sie Ihren Partner wegstoßen, in der Hoffnung, dass er sich dann wieder mit Ihnen verbindet, damit Sie ihn wieder hineinziehen können.

13. Du fühlst dich ständig unterlegen

Aufgrund des Mangels an konsequenter Fürsorge in der Kindheit neigen Menschen mit Bindungsproblemen in Beziehungen dazu, sich anderen unterlegen zu fühlen.

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass sie keine glücklichen Beziehungen verdienen, weil sie einfach nicht so gut sind wie andere Menschen. Wenn Sie sich häufig minderwertig fühlen, kann Ihr Bindungsmuster daran schuld sein.

14. Sie neigen dazu, in Ihrer Kommunikation passiv zu sein

Forschung deutet darauf hin, dass Menschen mit einem beschäftigten Bindungsstil wahrscheinlich eine nicht durchsetzungsfähige Kommunikation verwenden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, für Ihre Bedürfnisse einzutreten, ist dies ein weiteres Zeichen für einen beschäftigten Bindungsstil.

Verwandte Lektüre: Wie Ihr Kommunikationsstil viel darüber aussagt, wie Sie kommunizieren

15. Du vermeidest Beziehungen wegen deiner Angst

In einigen Fällen können Menschen mit einem ängstlichen, beschäftigten Bindungsstil Beziehungen ganz vermeiden oder nur eine Reihe von kurzlebigen Affären haben, weil sie Angst haben, sich zu bilden intime Beziehungen.

Das Risiko, möglicherweise von einem romantischen Partner verlassen und verletzt zu werden, kann für manche Menschen mit diesem Bindungsstil zu hoch sein. Beziehungen zu vermeiden bedeutet nicht, dass Sie sie nicht wünschen. Sie sehnen sich vielleicht nach einer liebevollen Beziehung, aber Ihre Angst hindert Sie daran, eine zu bilden.

Verwandte Lektüre: Was ist Beziehungsangst und wie kann man damit umgehen?

Wie sieht ein beschäftigter Bindungsstil aus?

Die obigen Zeichen können Ihnen eine Vorstellung davon geben, worauf Sie besonders achten sollten, wenn Sie glauben, dass Sie einen beschäftigten Bindungsstil haben.

Abgesehen von diesen spezifischen Anzeichen sieht ein beschäftigter Bindungsstil im Allgemeinen so aus: Du erlebst geringe Selbstachtung, sowie chronische Gefühle, anderen Menschen unterlegen zu sein. Sie haben auch Schwierigkeiten, anderen in Beziehungen zu vertrauen, und Sie haben eine tiefe Angst, dass andere Sie ablehnen und schließlich verlassen werden.

Was ist die Ursache für den beschäftigten Bindungsstil?

Der beschäftigte Bindungsstil hat oft Wurzeln in der Kindheit und kann das Ergebnis einer minderwertigen oder inkonsequenten Erziehung sein. Zum Beispiel, wenn ein oder beide Elternteile aufgrund von Geisteskrankheit oder Sucht, haben Sie möglicherweise nicht die angemessene Fürsorge und Zuwendung erhalten.

Letztendlich kann dies dazu führen, dass Sie einen ängstlichen, beschäftigten Bindungsstil entwickeln, weil Sie lernen, dass Sie sich nicht darauf verlassen können, dass Ihre Betreuer Ihre Bedürfnisse erfüllen.

In einigen Fällen kann sich der ängstliche Bindungsstil aufgrund schwerwiegender Probleme wie Missbrauch oder Ablehnung durch die Eltern entwickeln. Wenn Sie sich nicht einmal darauf verlassen können, dass Ihre Eltern Sie vor Schaden beschützen, werden Sie das Gefühl haben, niemandem vertrauen zu können, was den Stil der gedankenverlorenen Bindung zeigt.

Während Bindungsstile oft Wurzeln in der Kindheit haben, können Menschen nach einer toxischen oder missbräuchlichen Beziehung manchmal eine beschäftigte Bindung entwickeln.

Missbräuchliche Beziehungen neigen dazu, einem Zyklus zu folgen, in dem der missbräuchliche Partner manchmal zwischen Missbrauchsepisoden liebt. Im Laufe der Zeit kann dies das Selbstwertgefühl einer Person untergraben und eine Angst vor Zurückweisungführt sie in die nächste Beziehung.

Sind beschäftigte und vermeidende Bindungsstile gleich?

Beschäftigte und vermeidende Bindungsstile sind beides Formen unsicherer Bindung, was bedeutet, dass sie aus einem Mangel an konsequenter Fürsorge in der Kindheit resultieren, aber sie sind nicht dasselbe.

Ein beschäftigter Bindungsstil ist mit hoher Angst und einem Mangel an Angst verbunden Vertrauen in Beziehungen. Dennoch neigen diejenigen mit einem vermeidenden Bindungsstil dazu, Beziehungen insgesamt zu vermeiden, insbesondere solche, die Intimität beinhalten emotionale Verbindungen.

Während jemand mit einem ängstlichen Bindungsstil eine Beziehung eingehen kann und aufgrund seiner Angst vor dem Verlassenwerden sehr anhänglich und bedürftig ist, wird sich jemand mit einem vermeidenden Bindungsstil einfach emotional abschließen und vermeiden, anderen Menschen zu nahe zu kommen.

Nicht wie…