Ich habe Elvies High-Tech-Beckenbodentrainer ausprobiert und er hat Kegel-Übungen zum Vergnügen gemacht

Wir haben den Elvie Trainer getestet, nachdem wir ein kostenloses Muster von der Marke erhalten haben. Lesen Sie weiter für unsere vollständige Produktbewertung.

Trotz der Aufregung darum, als ich zum ersten Mal ein Bild des Elvie Trainers sah, dachte ich, dass es … gelinde gesagt seltsam aussah. Ich musste dringend meine Beckenbodenmuskulatur nach der Geburt stärken, aber ich konnte mir nicht vorstellen, tatsächlich ein Jade-Ei-ähnliches Ding in meinen Körper einzuführen, um dies zu erreichen.

Ich war nicht nur angenehm überrascht, wie einfach es zu bedienen war, sondern auch, wie sehr ich es genoss, es zu benutzen und wie gut es funktionierte. Lesen Sie weiter für meine ehrliche (und manchmal sehr persönliche) Bewertung des Elvie Trainers.

Über mich: Ich mache gerne Sport

Ich weiß, dass dies nicht jedermanns Sache ist, aber ich fand die Erfahrung von Wehen und Entbindung – die ich zum ersten Mal kennenlernte, als meine Tochter im Oktober 2019 geboren wurde – überraschend unkompliziert und bei weitem nicht so traumatisierend, wie ich es mir vorgestellt hatte wäre. Obwohl ich ein bisschen Tränen hatte, war es gering, und meine Genesung war schnell. Als ich mit sechs Wochen die Entwarnung bekam, wieder mit dem Sport zu beginnen, war ich aufgeregt: Nachdem ich anderthalb Monate lang ein Neugeborenes ständig an mich gebunden hatte, wollte ich unbedingt laufen gehen. Ich konnte es kaum erwarten, das Geräusch meiner Füße auf dem Bürgersteig zu hören, den Wind in meinen Haaren zu spüren und ein wenig zu schwitzen.

Der erste Lauf war hart, aber das hat mich nicht überrascht. Ich hatte gerade ein Baby bekommen und es war eine Weile her, seit ich versucht hatte, ein wirklich hartes Training zu machen. Was hat mich überrascht? Bei Meile zwei schien ich die Kontrolle über meine Blase völlig zu verlieren. Als ich meine Ärztin danach fragte, sagte sie mir, dass meine Beckenbodenmuskulatur von der Geburt schwach sei und ich Kegels machen sollte.

In den folgenden Monaten habe ich verschiedene Kegelübungen ausprobiert, die ich online gefunden habe. Das Problem mit dem Pinkeln beim Laufen wurde besser, aber es war immer noch nicht großartig. Bei der dritten oder vierten Meile pinkelte ich fast immer, zumindest ein bisschen. Ich fing an mit einer Slipeinlage zu laufen, was nicht gerade bequem war.

Laufen ist eine meiner Lieblingsbeschäftigungen überhaupt, und das Pinkeln hat meinen Stil, um es gelinde auszudrücken, wirklich verkrampft. Und nicht nur das – starke Beckenbodenmuskeln sind auch wichtig für die Körperhaltung und die allgemeine Unterstützung der Wirbelsäule. Obwohl ich dem Elvie gegenüber skeptisch war, wusste ich, dass es einen Versuch wert war.

Design: Leicht und bequem

Der Elvie Trainer ist mintgrün, aus Silikon und fühlt sich extrem weich an. Es ist leicht, komfortabel, wird mit einem Ladegerät geliefert, ist Bluetooth-kompatibel und für die Verwendung mit einer App gedacht – obwohl Sie es ohne App verwenden können. Es muss tatsächlich in deine Vagina eingeführt werden, was sich anfangs etwas komisch anfühlt, aber ich habe mich innerhalb weniger Tage daran gewöhnt.

Die App: Einfach und macht Spaß

Wenn ich sage, dass es Spaß macht, den Elvie zu benutzen, dann nur wegen der App. Als ich anfing, es zu benutzen, dachte ich immer wieder, dass die App die kleinen Drucke, die ich dem Trainer gab, auf keinen Fall erkennen könnte, aber sie nahm selbst die subtilsten Bewegungen auf.

Die App bewegt Sie durch Pulse, sagt Ihnen, wann Sie sich entspannen und wann Sie drücken müssen, gibt Ihnen Tipps – an einem Punkt sagte sie mir, dass ich nach unten drücke und stattdessen versuchen sollte, nach oben zu ziehen – und gibt Ihnen kleine Linien und Punkte, die Sie treffen können . In gewisser Weise fühlte es sich an, als würde ich eine Art Videospiel spielen, aber meine Kegel kontrollierten, ob ich gewann oder verlor.

Die Ergebnisse: Keine sofortige Lösung

Ich wünschte, ich könnte sagen, dass ich beim Laufen sofort aufgehört habe zu pinkeln, aber ich habe erst etwa drei Wochen nach Beginn der Verwendung des Elvie Trainers echte Veränderungen festgestellt. Was ich fast sofort bemerkte, war, dass sich meine unteren Bauchmuskeln anfühlten, als würden sie trainiert, was mich angenehm überraschte. Zusätzlich zu stärkeren Beckenbodenmuskeln brauchte ich nach der Geburt dringend eine Stärkung der unteren Bauchmuskeln, also war dies ein netter Bonus.

Ich denke, der Hauptgrund, warum ich so regelmäßig mit dem Elvie-Trainer Schritt gehalten habe, war, dass es so viel Spaß gemacht hat, ihn zu benutzen. Ich freute mich darauf, es zu benutzen und zu versuchen, mit der App bestimmte Ziele zu erreichen, und innerhalb von drei Wochen bemerkte ich, dass ich meine Blase viel besser unter Kontrolle hatte. Jetzt kann ich rennen, nachdem ich ein Glas Wasser getrunken habe – und sogar eine Tasse Kaffee! – und überhaupt nicht pinkeln.

Der Wert: Es lohnt sich, wenn Sie zusätzliche Disziplin benötigen

Mit fast 200 US-Dollar ist der Preis für den Elvie Trainer zugegebenermaßen happig. Ich hatte nie viel Disziplin bei meinen Kegelübungen, und wenn ich es getan hätte, hätte ich wahrscheinlich die gleichen Ergebnisse erzielen können wie mit dem Elvie – aber der „Spaßfaktor“ veranlasste mich, diese Übungen tatsächlich regelmäßig zu machen . Wenn also der Preis des Elvie nicht in Ihr Budget passt, können Sie mit viel Disziplin wahrscheinlich ähnliche Ergebnisse erzielen.

Ähnliche Produkte: Sie haben Optionen

Perifit Kegel-Übungsgerät mit App ($199): Der Perifit-Kegeltrainer ist die gleiche Idee wie der Elvie (Sie führen ihn in Ihre Vagina ein und er wird mit einer spielähnlichen App gekoppelt). Obwohl es im Einzelhandel für 199 US-Dollar erhältlich ist, können Sie es manchmal für etwa 139 US-Dollar im Angebot finden.