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Ich vermisse meinen Ex so sehr! 18 Dinge zu tun, wenn Sie Ihren Ex vermissen

Foto von Priscilla Du Preez

Trauern Sie immer noch über Ihre Trennung? Liebst du deinen Ex immer noch, aber aus irgendwelchen Gründen kommst du nie wieder zusammen? Willst du komplett loslassen und weitermachen?

Nur damit du es weißt, der Prozess des Weiterziehens geschieht nicht über Nacht und es ist normal, dass du deinen Ex vermisst, weil er/sie Teil deines Lebens war. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie ihn/sie unbedingt wiedersehen möchten, ganz zu schweigen davon, die alte Beziehung zurückzubringen. Akzeptieren Sie jedoch, dass die Dinge niemals so sein werden, wie sie sind, ist Ihr Schlüssel zur Heilung.

Das Schlimmste an einer Trennung nach der Trennung ist, wenn du deinen Ex vermisst. Um diese Phase überstehen zu können, kannst du folgende Dinge tun, wenn du immer noch denkst „Ich vermisse meinen Ex“:

1. Erlaube dir, über Erinnerungen zu weinen.

Ihre gemeinsamen glücklichen Erinnerungen werden für immer bei Ihnen sein, es sei denn, Sie stoßen sich hart den Kopf und bekommen Amnesie. Es ist in Ordnung, sich von Zeit zu Zeit an sie zu erinnern, weil sie dich normalerweise in dieser Phase verfolgen werden. Wenn Sie sich dazu zwingen, sie zu vergessen, werden Sie sie nur verdrängen und sie würden schließlich wieder auftauchen – manchmal in Ihren Träumen.

Lass deine Tränen fließen, während du dich an deine Vergangenheit erinnerst. Fühle den Schmerz, der mit diesen Erinnerungen einhergeht. Eines Tages wirst du es leid sein, darüber zu weinen, und du wirst feststellen, dass es nicht mehr so ​​weh tut.

2. Erinnere dich daran, warum du weitermachen musst.

Es könnte die Zeit kommen, in der die Gründe von Ihren Emotionen überwogen werden und Sie sich vielleicht wieder mit Ihrem Ex verbinden möchten. Du könntest dich sogar davon überzeugen, dass es viel besser ist, in einer höllischen Beziehung zu sein, als allein mit Schmerzen zu sein. Nun, wenn dies passiert, ist es an der Zeit, sich der Realität zu stellen.

Wenn es helfen könnte, kannst du eine Liste der Gründe aufschreiben, warum du deinen Ex loslassen musst. Es könnten die Dinge sein, die er/sie ständig getan hat, die dich verletzt haben, oder die Nachteile dieser Beziehung. Sie können auch die langfristigen Vorteile Ihrer Trennung auflisten, z. B. die Möglichkeit, sich zuerst darauf zu konzentrieren, Ihrer Familie zu helfen, oder die Möglichkeit, eine grünere Weide für Ihre Karriere zu finden.

3. Zeigen Sie Ihren Schmerz jemandem, der Sie versteht.

Das, was du fühlst, für dich zu behalten, ist Folter. Auch wenn Weinen helfen kann, den Schmerz zu lindern, ist es am besten, wenn Sie einen Freund, ein Familienmitglied oder einen Berater finden, dem Sie Ihre Meinung sagen können, ohne zu urteilen. Du kannst sogar so tun, als wäre die Person dein Ex, und du könntest alle Worte sagen, die du ihm/ihr sagen wolltest.

Achte nur darauf, dass die Person, mit der du sprichst, jemand ist, dem du vertrauen kannst. Er/sie sollte jemand sein, der nicht über dich klatscht, besonders nicht auf der Party deines Ex.

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4. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf produktive Dinge.

Eine Möglichkeit, den Schmerz zu verdrängen, besteht darin, deinen Ex von deinen Gedanken fernzuhalten. Wann immer er/sie anfängt, sich in deinen Kopf zu schleichen, finde etwas anderes, auf das du dich konzentrieren kannst. Sie können Ihr Zimmer aufräumen, für Ihre bevorstehende Prüfung lernen oder Ihre Büroberichte fertigstellen.

Sich ständig aktiv zu beschäftigen, kann auch effektiv sein, um Ihren Ex zu vergessen. Sie können einen Planer oder einen Zeitplan verwenden, um Ihre Zeitpläne für jeden Tag zu planen. Sorge dafür, dass du dem Müßiggang keinen Raum lässt, die Zeit, in der sich die Einsamkeit wieder einschleicht.

5. Gießen Sie Ihren Herzschmerz in ein Tagebuch.

Es ist nicht immer so, dass Sie einen Freund an Ihre Seite rufen und Ihren Schmerz herausschreien können. Aus diesem Grund müssen Sie einen anderen Weg finden, Ihre Last abzulassen.

Ein Tagebuch zu führen ist eine hilfreiche Methode. Du kannst deinen Schmerz durch Schreiben ausschütten, bis du alles aus deiner Brust befreit hast. Wählen Sie am besten ein Notizbuch, das handlich ist, damit Sie es überall hin mitnehmen können. Sie können auch ein E-Notebook auf Ihrem Telefon verwenden, wenn Sie lieber tippen als schreiben.

6. Machen Sie es zu einer Inspiration, um sich zu verbessern.

Anstatt sich in Selbstmitleid zu suhlen und sich selbst zu vermasseln, kannst du positiver mit deiner Situation umgehen. Nutze den Schmerz, den du fühlst, als Motivation, dich zu verbessern. Abgesehen davon, dass es eine weitere Möglichkeit ist, Ihre Aufmerksamkeit abzulenken, wird der Prozess der Selbstpflege dazu führen, dass Sie sich besser fühlen.

Sie können damit beginnen, regelmäßig das Fitnessstudio zu besuchen oder früh aufzustehen, um täglich morgens zu joggen. Darüber hinaus können Sie damit beginnen, Ihre Garderobe für einen Stilwechsel zu ändern. Sie können auch in Haut- und Haarpflege investieren, um ein komplettes Makeover zu erzielen.

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7. Widerstehen Sie der Versuchung, Kontakt aufzunehmen.

Egal, wie sehr Sie versucht sind, Ihren Ex anzurufen oder mit ihm zu chatten, tun Sie dies bitte nicht. Es wird Ihre Agonie nur verlängern, besonders wenn Sie schmerzhafte Reaktionen von ihm/ihr erhalten. Oder was, wenn er/sie positiv reagiert? Ist eine Versöhnung möglich oder sogar die beste Option?

Wenn die Trennung eine gemeinsame Entscheidung war, könnten Sie und Ihr Ex vereinbaren, die Telefonnummern zu ändern und sich gegenseitig in den sozialen Medien zu blockieren. Wenn es einen Willen gibt, gibt es natürlich auch einen Weg, aber zumindest könnte Ihnen die Mühe, einen neuen Kommunikationsweg zu finden, genug Zeit geben, Ihr Handeln zu überdenken.

8. Rufen Sie Ihre Freunde an und haben Sie Spaß mit ihnen.

Wann immer du deinen Ex so sehr vermisst und versucht bist, ihn/sie zu kontaktieren, kannst du stattdessen deine Freunde anrufen und mit ihnen ausgehen. Auf diese Weise lässt deine Einsamkeit nach, weil du mit Menschen zusammen bist, mit denen du Spaß haben kannst.

Da du Zeit hast, da du nicht mehr mit deinem Ex zusammen bist, gib dir die Gelegenheit, mit alten Freunden abzuhängen oder neue in deiner sozialen Szene zu finden. Mit diesem zusätzlichen Support-Netzwerk ist es, als wären sie nie Teil Ihres Lebens gewesen; Sie werden sich besser fühlen, denn wenn Sie beschäftigt sind, fühlen sich alle gut.

Es ist am besten, wenn die Freunde, mit denen du zusammen bist, deine BFFs sind, mit denen du deine Gefühle ausschütten kannst. Auf diese Weise werden sie Ihre Situation besser verstehen. Sie können dir auch dabei helfen, Wege zum Vergessen zu finden.

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9. Werde alle Erinnerungen an sie in deinem Leben los.

Werfen Sie Fotos und deren Habseligkeiten weg, besonders wenn sie einen sentimentalen Wert haben. Ziehen Sie aus Ihrer WG aus, verschenken oder verkaufen Sie alles, was Ihnen nicht gehört, und besorgen Sie sich eine neue Telefonnummer/E-Mail-Adresse, um sicherzustellen, dass keine Spuren mehr hinterlassen werden, mit wem Sie zusammen waren.

Sie denken vielleicht, dass dieser Schritt extrem ist, aber Sie möchten jede Chance, Erinnerungen an Ihren Ex zu sehen, vollständig ausschließen, die Sie an den Gedanken „Ich vermisse meinen Ex so sehr“ erinnern. Sie möchten Ihr Leben wieder in den Griff bekommen und nicht ständig daran erinnert werden.

10. Probieren Sie neue Dinge aus.

Nach dem, was gerade passiert ist, ist es völlig normal, dass wir uns wegen allem deprimiert fühlen. Und manchmal denken wir nicht daran, jemanden zu verlieren, den Sie lieben, und die meiste Zeit allein zu verbringen, wenn wir mit solchen Gefühlen umgehen.

Immer wenn Menschen eine schwere Trennung durchmachen, neigen sie dazu, sich selbstzerstörerischen Gewohnheiten zuzuwenden (z. B. zu viel zu trinken). Indem Sie neue Aktivitäten ausprobieren, die für Sie gesund sind und die Ihnen Spaß machen, werden Sie davon abgelenkt.

Egal, ob Sie sich mit Ihren Freunden treffen oder einfach nur zu einem Date ausgehen, etwas Gesellschaft zu haben wird Sie nicht nur von dem ablenken, was Sie in Ihrem Leben vermissen, sondern es wird auch dazu beitragen, Ihre Stimmung aufrechtzuerhalten, wenn sie gleichzeitig Ihre Stimmung hebt .

Sie haben am Ende eines langen Tages eine weitere Aktivität, auf die Sie sich freuen können, und mit mehr Freunden haben Sie noch mehr Leute, die bereit sind, etwas Spaß mit Ihnen zu unternehmen.

11. Reisen.

Dies ist der effektivste Weg, um mit einer Trennung fertig zu werden! Es spielt keine Rolle, wohin Sie gehen, verlassen Sie einfach Ihre Heimatstadt oder Stadt und erkunden Sie etwas Neues. Sie werden in der Lage sein, sich von ihnen abzulenken, indem Sie etwas Neues in der Welt entdecken.

Fahren Sie an einem freien Wochenende ab, verbringen Sie den ganzen Tag und die ganze Nacht außerhalb der Stadt, stehen Sie früh am Morgen auf, planen Sie eine spontane Reise!

Die hellen Lichter einer neuen Stadt werden Ihnen sofort ein besseres Gefühl geben.

12. Besorge dir ein Hobby und stelle sicher, dass es dir Spaß macht

Es wird einfacher sein, an andere Dinge als an deinen Ex zu denken, wenn du eine neue Fähigkeit hast, die du nebenbei üben kannst!

Etwas, an das Sie als Kind nie gedacht hätten oder das erst kürzlich zu Ihrer Bucket List hinzugefügt wurde, geben Sie sich die Chance, neue Dinge auszuprobieren; alles ist besser, als sich selbst zu bemitleiden.

Alles, ob es darum geht, ein Instrument in die Hand zu nehmen oder sich für das Tanzteam Ihrer Schule (oder einen anderen Club) auszuprobieren, erfordert einige Anstrengung und vor allem Zeit abseits Ihrer täglichen Routine.

Auch wenn das nichts damit zu tun hat, was dir jetzt Freude bereitet, spielt keine Rolle; solange es dich von Dingen ablenkt, wird es dir helfen, besser damit umzugehen, wenn sie auftauchen.

13. Holen Sie sich ein Haustier (oder mehr als eines)!

Ein Haustier ist immer eine gute Idee, weil sie ein Teil der Familie sind. Sie werden dort auf Sie warten, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, und Freude in Ihr Leben bringen. Sie werden weniger Zeit damit verbringen, sich um Ihren Ex zu sorgen, wenn Sie etwas anderes haben, über das Sie sich binden können!

Sie werden an Ihrer Seite sein, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, und Ihnen etwas bieten, auf das Sie sich freuen können. Ihre Anwesenheit wird Sie daran erinnern, auf sich selbst aufzupassen und weiterzumachen. Außerdem haben sie bedingungslose Liebe und werden es nie müde, in deiner Nähe zu sein!

Stellen Sie einfach sicher, dass dies etwas ist, was Sie wollen; Hol dir kein Tier, nur weil du einsam bist. Wenn Sie ein Tier in Ihr Leben bringen, stellen Sie sicher, dass Sie bereit und willens sind, Verantwortung zu übernehmen.

14. Nehmen Sie an einem Online-Kurs oder -Kurs teil!

Du brauchst etwas, womit du dich beschäftigen kannst, außer einfach rauszugehen und für den Rest deines Lebens nichts zu tun, aber das bedeutet nicht, dass du komplett ändern musst, was du tust.

Es gibt viele kostengünstige oder sogar kostenlose Online-Kurse, die Ihnen etwas Neues beibringen. Es schadet nie, eine andere Fähigkeit zu haben, auch wenn Sie sie nicht in Ihrem täglichen Leben verwenden; es wird etwas anderes sein, dich von der Trennung abzulenken.

15. Verbringen Sie Ihre Zeit ehrenamtlich bei Wohltätigkeitsveranstaltungen.

Es wird nicht nur dazu führen, dass Sie sich besser fühlen, sondern es wird auch anderen helfen, die möglicherweise noch schlimmere Situationen durchmachen als Sie.

Helfen Sie denen, die weniger Glück haben als Sie. Zurückgeben kann helfen, ein Gleichgewicht in Ihrem Leben wiederherzustellen, indem Sie der Situation, die Sie durchmachen, einen Sinn geben.

Sie werden auch ein Gefühl der Leistung und Erfüllung erlangen, das Ihnen nicht nur beim Versuch, weiterzumachen, helfen wird, sondern auch dazu führen wird, dass Sie sich besser fühlen.

Vielleicht triffst du sogar neue Leute durch Wohltätigkeitsarbeit, was großartig für Freundschaften sein könnte!

Solange es nicht viel Zeit (und kein Geld) erfordert, wird es Ihren Zeitplan nicht zu sehr belasten oder Sie davon ablenken, darüber hinwegzukommen. Es ist eine einfache Möglichkeit, das Selbstwertgefühl jetzt zu stärken.

Je mehr Sie sich bemühen, ein positives Leben zu führen, desto besser werden Ihre Tage.

16. Gehen Sie zu religiösen Orten

Es spielt keine Rolle, ob Sie Katholik, Buddhist oder nur Atheist sind!

Der Besuch religiöser Orte wird Ihnen ein Gefühl von Frieden, Erleuchtung und Ruhe vermitteln.

Es kann Sie auch an Ihre Werte erinnern oder Ihnen das Gefühl geben, sicher zu sein und dass nichts Schlimmes passieren wird. Religion ist nie etwas Schlechtes, auch wenn man nicht daran glaubt.

Nehmen Sie sich Zeit für etwas, das Ihnen Glauben bringt, und hoffen Sie, Ihren Kopf oben zu halten!

17. Trainiere!

Es wird Ihren Körper gesünder und Ihren Geist klarer machen, was bedeutet, dass Sie weniger Platz für Gedanken an sie haben!

Sie müssen sich auch daran erinnern, dass es keine Option ist, zu Ihren alten Gewohnheiten zurückzukehren. Jetzt, wo Sie wieder Single sind, ist es wichtiger denn je, auf sich selbst aufzupassen. Sie werden auch Leute im Fitnessstudio treffen, die eine gute Quelle emotionaler Unterstützung oder sogar Liebe sein könnten!

18. Beratung oder Coaching

Das ist kein Muss, hilft dir aber bestimmt über die schwere Zeit, wenn du den Gedanken „ich vermisse meinen Ex so sehr“ nicht los wirst.

Wenn du nicht genug Geld hast, um zu einem Berater zu gehen, suche nach kostenlosen oder kostengünstigen Quellen für emotionale Unterstützung.

Jemanden zu finden, dem du vertrauen kannst und der bereit ist, dir zuzuhören, wird dir helfen, dich zu beruhigen und dir die Möglichkeit geben, dich für die Dinge zu öffnen, die dich stören.

Scheuen Sie sich nicht, Ihre Geschichte zu erzählen und sie von Ihren Schultern zu nehmen! Öffne dich und lass dir von anderen helfen, deine Lasten zu tragen.

Es braucht Zeit

Eine schmerzhafte Trennung zu überwinden braucht Zeit. Dich dazu zu zwingen, deinen Ex zu vergessen, ist nicht ratsam, weil es nur…