Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
In den letzten paar Jahren sind Float-Tanks an die Oberfläche unseres Bewusstseins aufgetaucht.
Vielleicht haben Sie inzwischen schon davon gehört, dass Menschen ihre Kleidung ablegen, ein Bad nehmen und ans Licht kommen, was darin steckt.
Wenn Sie noch nichts von Panzern gehört haben, dann heißen wir Sie zur völligen Entspannung willkommen. Der Floating-Tank, auch als sensorischer Deprivationstank oder Isolationstank bekannt, wurde 1954 vom Psychonauten John C. Lilly entwickelt, der die Hypothese testete: Wenn Reize vom Gehirn abgeschnitten würden, würde das Gehirn einschlafen.
Nach vielen persönlichen Experimenten im Tank wurde Lilly klar, dass er einen Raum für die Erforschung des Bewusstseins geschaffen hatte, nicht unbedingt für den Gehirnschlaf. Zu Lillys lebenslanger Arbeit gehörten Experimente mit Drogen, das Schreiben von Büchern über seine Erlebnisse im Aquarium und wir dürfen nicht vergessen, dass er von der NASA finanziert wurde, um herauszufinden, ob er Delfine zum Sprechen bringen könnte. Wenn Sie sich an das Sega-Spiel Ecco the Dolphin erinnern, dann sind Sie bereits auf den faszinierenden Geist von John C. Lilly gestoßen.
Lillys Float-Tank kann als Heilmittel zur Entspannung, Meditation und Bewusstseinserforschung beschrieben werden. Der Tank ist groß genug, um einen liegenden Erwachsenen unterzubringen, und ist mit etwa einem Fuß Wasser gefüllt, das mit etwa 700 Pfund Bittersalz gesättigt ist. Die Wasser- und Lufttemperatur wird auf die Temperatur Ihrer Haut abgestimmt. Mit dieser Kombination dieser Faktoren können Sie das Schweben erleben.
Als ich vor Jahren zum ersten Mal das Schweben erlebte, hatte ich einen halluzinogenen, spirituellen Durchbruch. Ich hatte sogar eine Erinnerung daran, wie ich im Mutterleib war. Als ich mich also auf eine kürzliche Fahrt vorbereitete, bereitete ich mich mental darauf vor, nichts zu erwarten, um bereit zu sein, alles anzunehmen, was auf mich zukam.
Vielleicht interessieren Sie sich für das Floating, sind sich aber nicht sicher, was Sie erwartet.
Erwarten Sie nichts und seien Sie offen für Ihre besten Ergebnisse. Aus meiner Meditations- und Floating-Erfahrung habe ich meine besten Erkenntnisse zusammengestellt, wie Sie das Beste aus Ihrem Float herausholen können:
Beginnen Sie mit der täglichen Yoga- und/oder Meditationspraxis
Die alten Praktiken des Yoga und der Meditation haben sich aus gutem Grund bewährt. Erst wenn wir nach innen schauen, erkennen wir, wie wild unser Geist wirklich ist. Bringen Sie Ihren Geist in den Griff, indem Sie sich an eine tägliche Übung halten. Beginnen Sie jetzt, falls Sie es noch nicht getan haben. Am besten schweben Sie von einem zentrierten Standpunkt aus.
Entwickeln Sie eine Atemübung, die für Sie funktioniert
Wenn der Atem ruhig ist, ist das Gehirn ruhig und der Körper ist ruhig. Der Atem kann genutzt werden, um Geist und Körper zu verbinden. Die Atemübung, die für mich und meine Schüler am besten funktioniert, ist die dreiteilige Atmung Dirga Pranayama. Die Anweisungen für dieses Pranayama finden Sie am Ende dieses Artikels.
Beobachten Sie hinter Ihren Augen
Lassen Sie Ihre Perspektive zurückwechseln, als ob Sie hinter Ihren Augen wahrnehmen würden. Diese Meditationspraxis, die ich mir angeeignet und nie wieder abgelegt habe, bereitet Ihren Geisteszustand darauf vor, alles zu empfangen, was auf Sie zukommt. Wenn Sie durch das Bewusstsein reisen, wissen Sie nie, was Sie finden werden! Meiner Erfahrung nach ist es am besten, sich daran zu gewöhnen, sich nicht von Staunen überwältigen zu lassen. Bleib cool und schau einfach zu!
Finde ein Mantra
Ein Mantra kann ein erstaunliches Werkzeug sein, um Ihren Geist davon abzuhalten, vor Gedanken davonzulaufen. Kennen Sie die vielfältigen Bedeutungen Ihres Mantras und kennen Sie auch die Definition der Wörter.
Meine beiden Lieblingsmantras:
Om Namo Bhagavate Vasudevaya Und Om Mani Padme Hum.
Strecken!
Während meines ersten Floats habe ich mich so sehr auf meinen Geistesraum konzentriert, dass mir erst am Ende meiner Float-Sitzung klar wurde: „Es fühlt sich großartig an, sich hier drin zu dehnen!“ Bewegen Sie sich und nehmen Sie Ihre Sinne wahr. Extrahieren Sie Posen aus Ihrer Yoga-Praxis oder bewegen Sie sich mit Ihrem natürlichen Fluss. Sobald wir uns ausstrecken, können wir uns entspannen.
Finden Sie eine Pose, die es Ihnen ermöglicht, sich in alle Richtungen zu dehnen: Es fühlt sich großartig an, verspanntes Bindegewebe zu lösen!
Visualisieren Sie die Verlängerung Ihrer Wirbelsäule
Nachdem ich die Atemtechnik geübt, meinen Geist zentriert und meinen Körper gedehnt hatte, wurde mir klar, dass ich meinen Atem und mein Bewusstsein nutzen konnte, um meine Wirbelsäule zu verlängern. Stellen Sie sich vor, dass jeder Wirbel sanft schwebt, anstatt durch die Schwerkraft zusammengedrückt zu werden, und atmen Sie dann Länge in Ihre Wirbelsäule ein.
Visualisieren Sie, wie Ihre Chakren leuchten und sich ausrichten
Wenn Sie es noch nicht getan haben, lernen Sie vorher das Chakra-System kennen. Beginnen Sie beim untersten Chakra und richten Sie Ihr Bewusstsein auf jedes Chakra-Zentrum, während Sie sich die entsprechende Chakra-Farbe vorstellen. Ich habe diese Technik im Laufe der Jahre viele Male praktiziert und diese Praxis hat einige der besten Visionen hervorgebracht, die ich je erhalten habe.
Fühle Liebe, Dankbarkeit, Mitgefühl und Verbundenheit
Mit den tiefsten Schichten unseres Selbst in Kontakt zu kommen, ist der perfekte Zeitpunkt, um zu erkennen, dass wir alle eins sind. Wenn wir in der Lage sind, unser Herz zu öffnen und gleichzeitig unsere Grenzen aufzulösen (was durch die Einstellung des Tanks möglich ist), besteht die Chance, dass wir uns für etwas öffnen, das viel größer ist als unsere einzigartige Wahrnehmung. Den Geist zu beruhigen und das Herz zu öffnen ist eine schöne Übung.
Kennen Sie die Phasen
Seien Sie sich darüber im Klaren, dass Sie in den ersten etwa 10 Minuten noch nicht ganz konzentriert sein werden. Gehen Sie beim Loslassen ruhig mit sich um und rechnen Sie mit zufälligen Stößen ab: Ihr Fuß könnte gegen den Rand des Tanks stoßen oder ein Wassertropfen könnte auf Ihrem Kopf landen. Lassen Sie sich nicht entmutigen, diese Verklemmung wird vorübergehen.
Tun Sie außerdem alles, was Sie tun müssen, um es sich bequem zu machen. Ich bevorzuge es, meine Haare zu einem Dutt auf dem Kopf zu binden, damit das Gewicht meiner Haare meinen Nacken nicht belastet. Vielleicht möchten Sie die mitgelieferte Poolnudel hinter Ihrem Nacken platzieren, oder vielleicht sind die Ohrstöpsel genau das Richtige für Sie. Machen Sie es sich bequem!
Wenn Sie Ihren Geist weiterhin zur Ruhe bringen, schleichen sich Gedanken ein. Machen Sie sich keine Sorgen, deshalb praktizieren Sie Meditation. Benutze deinen Atem und dein Mantra, um diese Gedanken zu dämpfen.
Dann kommt es: Du schwebst, ganz still. Dies ist die Zeit, sich in sich selbst zu entspannen. Der Versuch, Visualisierungen sichtbar zu machen, wird sie nicht verwirklichen. Atmen Sie Ihre Expansion ein und trinken Sie sie aus.
Schließlich kann es zu Visualisierungen kommen.
Hoffentlich geben Ihnen Ihre Atem- und Konzentrationsübungen genug Energie, um die endogene DMT-Produktion ein wenig anzuregen. Schauen Sie hinter Ihren Augen zu und genießen Sie die Show. Bringen Sie ein Notizbuch mit oder haben Sie eine Sprachaufzeichnungs-App auf Ihrem Telefon, um Ihr Erlebnis anschließend aufzuzeichnen. Wenn Sie Ihr Erlebnis nicht aufzeichnen, teilen Sie es mit jemandem. Je früher Sie Ihre Erfahrung wiederholen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sie behalten.
Fühlen Sie sich gut, während Sie im Tank sind
Allzu oft versuchen wir, ein Endprodukt zu erreichen, obwohl wir eigentlich einfach Spaß haben sollten.
Lassen Sie es ruhig angehen, entspannen Sie sich und versinken Sie tiefer in der Gegenwart.
Genießen Sie Ihren Float!
Dreiteiliger Atem oder Dirga Pranayama
Schritt 1: Beginnen Sie damit, Ihr Bewusstsein auf Ihren Bauch zu richten. Legen Sie Ihre Hand auf Ihren Bauch und bemerken Sie, wie sich der Atem beim Einatmen hier ausdehnt. Ihr Bauch und Ihre Hand werden sich ein wenig heben.
Schritt 2: Atmen Sie aus und spüren Sie, wie sich die Luft aus Ihrem Bauch entleert.
Schritt 3: Nach einigen Atemzügen auf diese Weise bemerken Sie, wie sich Ihr Bauch hebt und sich beim Einatmen auch Ihre unteren Lungen ausdehnen.
Schritt 4: Lassen Sie beim Ausatmen die unteren Lungenflügel sinken, dann senkt sich der Bauch.
Schritt 5: Nach ein paar Runden dieses größeren Atemzugs beim Einatmen: Der Bauch hebt sich, die unteren Lungen heben sich und dann werden alle oberen Lungen aufgeblasen.
Schritt 6: Beim Ausatmen Luft ablassen: obere Lunge, untere Lunge, Bauch.
Je mehr Sie diese Technik üben, desto mehr verlieren Sie sich in Ihrem Atem. Benutzen Sie diese Atemtechnik während des gesamten Schwebens, um Ihren Geist konzentriert und Ihren Körper entspannt zu halten.
Autorin: Christine Spencer
Herausgeber: Renée Picard
Bild: Youtube-Screenshot