Ist ADHS der geheime Keil zwischen Ihnen und Ihrem Partner?

ADHS, auch bekannt als Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADD), hat schwerwiegende Auswirkungen auf Ehen. Das Die Scheidungsraten sind bei Menschen mit ADHS fast doppelt so hoch wie bei anderen Paaren, was etwa 4 Prozent der Erwachsenen betrifft, sagt Eheberaterin Melissa Orlov, Autorin von The ADHD Effect on Marriage. ADHS in einer Beziehung zu begegnen, kann kostspielig und herausfordernd sein, aber jeden Cent und jede Mühe wert. Tatsächlich ist jede proaktive Behandlung zur Linderung der Symptome von ADS, die eine Ehe retten kann, auch eine Investition, da Scheidungen sehr teuer und stressig sind. Es scheint mir, dass der Weg zu einer gesunden Beziehung zu einem Partner oder sogar einem Kind mit ADHS darin besteht, zu verstehen, Akzeptieren und behandeln Sie die ADS gemeinsam.

Verstehe, wie sich ADD auf Beziehungen auswirkt

Hier sind einige Beispiele dafür, wie sich das Aufmerksamkeitsdefizit auf das Band der Ehe auswirkt:

Szenario 1:

Mein Mann ist ständig inkonsequent. Er führt nur Projekte oder Aufgaben durch, die er interessant findet. Wenn es ihn nicht interessiert, ist es halb fertig, bis wir uns darüber streiten, dann macht er widerwillig weiter. Normalerweise vermeiden wir Konfrontationen und ich werde es am Ende selbst tun, während ich ihn ärgere. Es scheint, dass er nur den „Spaß“-Teil eines Projekts machen will und dann kündigt, wenn es schwierig wird.

Wirkung: Ich finde, dass mein Mann egoistisch mit seiner Zeit umgeht und sich nicht um unsere gemeinsamen Verpflichtungen kümmert. Ich vertraue ihm nicht und überprüfe ihn auf fast alles. Er mag es nicht, dass ich ihn erziehe und schaltet ab, wenn ich ihn nörgele/erinnere, dass eine Aufgabe erledigt werden muss.

Was passiert im ADHS-Geist: Impulskontrolle, exekutive Dysfunktion, Zeitblindheit, Eltern-Kind-Beziehung

Warum es passiert: Während der ADS-Geist wie 10 Fernseher gleichzeitig ist, gewinnt nur der lauteste, interessanteste und relevanteste. Auffällig, eingängig, luxuriös, aufregend, glänzend, neuartig, gefährlich und lustig sind alle anregend genug, um die Aufmerksamkeit unserer lieben Partner zu behalten. Dies mag der Grund dafür sein, dass sich das Argument einer prominenten Kommunikation zuwendet, die die Aktion für den ADHS-Partner katalysiert. Der Trick besteht darin, der ansprechendste Kanal zu sein, denn der lauteste verursacht Kopfschmerzen!

Wie also wählt der Partner mit ADHS einen Kanal aus? Und warum haben sie nur manchmal die Kontrolle? Nun, „bei ADHS triumphiert die Leidenschaft über die Wichtigkeit“, so Dr. Mark Katz von Learning Development Services. Es ist ziemlich üblich, dass sie mit der besten Absicht beginnen, sich aber über einen langen Zeitraum hinweg verirren. Da eine geringe Aufmerksamkeitsspanne unser eigentlicher Gegner in dieser Beziehung ist, lassen Sie uns über die Symptome sprechen, die das Verhalten der Person verursachen.

Unser erster Schritt ist die Wissenschaft. Wenn jemand an einer Aufmerksamkeitsdefizitstörung leidet, wird der Präfrontallappen weniger durchblutet und verwendet. Dieser Teil Ihres Kopfes beeinflusst die Fähigkeiten, die allgemein als Exekutivfunktionszentrum bekannt sind. (EF ist der „Sekretär“ des Geistes. Es ist der Netzwerkknotenpunkt und seine Aufgabe ist es, die Ausführung von Aufgaben zu kontrollieren, die erforderlich sind, um Zeit, Wachsamkeit und Emotionen zu regulieren sowie zu organisieren, Prioritäten zu setzen und Maßnahmen zu ergreifen.)

Ihren Partner zu bitten, die Verantwortung für sein ADD zu übernehmen, ist genauso wahr, wie einen Diabetiker zu bitten, seinen Blutzucker zu behandeln. Die Symptome sind nicht ihre Schuld, die Kontrolle kommt in Form von Besitz, Geduld und Vergebung.

Szenario 2:

Ich kann es nicht ertragen, gleichzeitig mit ihm in der Küche zu sein. Er übernimmt die totale Kontrolle und hinterlässt ein Chaos auf meinem Weg. Als ich ihn darauf anspreche, flippt er aus und behauptet, ich hätte ihn vergessen lassen, was er tat. Wir haben die Kochtage getrennt, damit wir nicht mit Köpfen, Händen und Einstellungen kollidieren. Manchmal, wenn ich koche, kommt er herein und stellt mir Fragen oder sagt mir, was ich tun soll. Er geht davon aus, dass ich nicht weiß, was ich tue. Es wird so ärgerlich, dass ich fast den Holzlöffel nach ihm geworfen hätte, als ich ihn rausgeschmissen habe!

Wirkung: Ich vermeide es zu kochen, Essensentscheidungen zu treffen und zu planen, und fühle mich ängstlich, wenn das Thema Essen aufkommt. Seine Kritik ist manchmal hart und unverblümt. Wenn ich ihn darauf anspreche, ist er so ahnungslos von seiner apathischen Haltung. Es ist, als wäre er abwesend, obwohl wir uns im selben Raum befanden, als dies geschah. Ich fühle mich, als würde ich verrückte Pillen nehmen.

Was passiert im ADHS-Geist: Schwarz-Weiß-Denken, Schaffung einer kreativen, aber tyrannischen Atmosphäre, kurze Aufmerksamkeitsspanne, falsche Darstellung der Wahrheit, Druckblindheit (ich habe mir diesen letzten Begriff ausgedacht … es scheint einfach so zu passen)

Warum es passiert: Viele Partner sehen ihren ADS-Ehepartner unter Umständen als egozentrisch an, wenn dieser Ehepartner nichts über seine eigenen Bedürfnisse hinaus sieht. Auf der anderen Seite fühlt sich der ADS-Partner konzentriert. Es ist für ADDler eine Herausforderung, mehrere Perspektiven zu sehen, wenn sie einen Großteil ihrer Energiebank verwenden, um die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten. Genau wie ein Rennpferd brauchen sie Scheuklappen, um bei der Arbeit zu bleiben. Laute Musik, Selbsterzählung, verbale Verarbeitung und Hyperaktivität sind nur einige Werkzeuge, um sich auf Kurs zu halten. Diese Scheuklappen sind Bewältigungsmechanismen, die verwendet werden können, wenn man sich auf Projekte konzentriert. Es kann eine lebenslange Herausforderung gewesen sein, ein Umfeld zu schaffen, das dem Durchhalten förderlich ist. Sie sind sich vielleicht nicht einmal bewusst, dass sie es tun.

Jetzt ist es hinter dieser Tastatur schwer zu beurteilen, ob jemand einen Fehler vertuscht oder nur die Situation mit dem verwechselt, was sie ist. Was ich Ihnen von hier aus sagen kann, ist, dass Druck und Stress einige ADS-Symptome wie ein Defizit des Kurzzeitgedächtnisses verschlimmern können. Darüber hinaus verlieren Sie etwas emotionale Kontrolle, während Impulsivität vor dem Denken wirkt. Wenn es in dieser Küche heiß hergeht, verschwimmt sicher die Erinnerung. Emotional sieht sich der Partner mit der Angst konfrontiert, verletzlich zu sein, falsch zu liegen und sich nicht unter Kontrolle zu haben. Es kann sich anfühlen, als ob der ADS-Partner lügt. Und ob sie lügen oder die Wahrheit tatsächlich falsch darstellen … was auch immer es ist … ihre Absicht ist es, sich selbst zu schützen. Ich schlage vor, dass beide Partner einen sicheren Weg finden, um offen über die Wahrheit zu sprechen.

Auch hier sehen wir, dass Exekutivfunktionen wie Kurz- und Langzeitgedächtnis, Entscheidungsfindung und Planung herausgefordert werden. In diesem Fall wird Energie umgeleitet und der sensible, fürsorgliche Partner ist jetzt hyperkonzentriert auf seine Aufgabe. Kein Wunder, dass dieser Nicht-ADD-Partner vorsichtig ist. Ich meine, würden Sie vor ein Rennpferd treten?

Wenden Sie sich der Akzeptanz zu, es ist ein offener Weg

Akzeptanz ist wahrscheinlich die schwierigste Wendung, die es gibt. Ohne eine bewusste Entscheidung zu treffen, hat sich Ihre Zukunft verändert, als Sie erkannt haben, dass die Symptome des Aufmerksamkeitsdefizits Faktoren sind, die Ihre Beziehung beeinflussen. Möglicherweise gab es Erwartungen an Ihren Partner oder an sich selbst als Elternteil, Partner und bei der Arbeit. Akzeptanz stellt sich diesen Erwartungen, damit Sie und Ihr Partner die gewünschte Kontrolle über Ihre Zukunft spüren können. Ohne sie bereiten Sie sich auf unnötige Enttäuschungen vor.

Einstein sagte, wenn Sie erwarten, dass ein Fisch seinen Erfolg daran misst, wie gut er eine Leiter hochklettert, wird er durchs Leben gehen und denken, dass er unzureichend ist. Wenn Sie dies lesen, erhalten Sie eine neue Perspektive. Eine weitere Gelegenheit, Erwartungen zu wecken. Stellen Sie sich einander neu vor, schaffen Sie andere Muster und andere Erwartungen an die Kommunikation. Dann werden Sie in der Lage sein, die Zeichen zu lesen und die Vergangenheit als das zu sehen, was sie ist.

Sobald Sie die ADHS-Diagnose verstehen und sich mit den Symptomen auseinandersetzen, stellen Sie fest, dass die Person, die Sie lieben, mehr ist als ihre Diagnose. Manchmal können sie es schaffen und manchmal brauchen sie Unterstützung, Ermutigung und einen Teamkollegen. Wie gehen wir also respektvoll miteinander um, zeigen positive Absichten und behandeln ADS, ohne Schuldzuweisungen zu machen oder Egos zu schädigen?

Hier sind einige Werkzeuge, um deine Energie zu fokussieren:

Positive Sprache fördern

Ob Kritik oder „Selbstgespräch“, beides kann einen positiven Einfluss auf herausfordernde Situationen haben. Die Verwendung einer positiven Sprache wird dem Zweck dienen und die Energie in die richtige Richtung fließen lassen und verhindern, dass Sie sich festgefahren, dumm oder albern fühlen. Sprache ist so heikel und wir neigen dazu zu vergessen, wie oft wir sagen, was wir nicht meinen. Wir vergessen vor allem, wie empfindlich wir auf das reagieren, was wir hören. Loben Sie Ihren Partner und sich selbst oft. Vor allem, wenn Sie denken, dass die Aufgabe schwer war. Erinnern Sie sie daran, wie gut sie etwas gemacht haben, und dieses positive Verhalten wird sich wiederholen! Scham zu erzeugen wird Ergebnisse haben, die in Ressentiments und geringer Wertschätzung enden. Hier ist ein Beispiel für eine ermutigende Bestätigung nach einem Hindernis: „Danke, dass Sie es heute umgedreht haben. Ich weiß, dass du beim Frühstück enttäuscht warst, aber du hast es schließlich geschafft, mir ruhig zu sagen, was dich so wütend gemacht hat.“

Geduldige Beharrlichkeit

Sobald die Gemüter aufgeflammt sind, dauert es mehr als einen Moment, bis jemand merkt, dass er zu weit gegangen ist. Wenn also jemand einen Schuss abfeuert, der weh tut, seien Sie respektvoll und führen Sie Ihren Partner mit einer Erinnerung daran, wie Ihre Gefühle verletzt wurden und dass Sie einander mit mehr Respekt behandeln möchten. Sobald Sie um gegenseitigen Respekt gebeten haben, geben Sie ihnen im Zweifelsfall Recht, während sie aufholen, um sich zu beruhigen. Ein Beispiel: „Autsch. Hey Hun. Ich weiß, ich hätte es besser durchziehen sollen. Wie wäre es, wenn wir mit ein paar positiven Vorschlägen beginnen, anstatt meinen Fehler zum 10. Mal zu diskutieren?“

Was Medikamente bedeuten können

Medikamente – Sie sind nicht jedermanns Sache und sie sind definitiv nicht „der einfache Knopf“ oder Magie. Es ist ein Werkzeug. Und genau wie ein physisches Werkzeug kann es Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen, aber es ist auch scharf, stumpf und schmerzhaft.

Positives – Die Aufgaben, die ein ADDer nicht bewältigen konnte, bekommen jetzt eine Chance. Medikamente gleichen das Spielfeld aus und bieten die Fähigkeit, sich zu konzentrieren. Wenn sie das Werkzeug zum Reparieren, Spannen und Weghämmern verwenden, ändert sich vieles in ihrem Leben. Sie können länger sitzen, besser auf ihr Zeitmanagement achten, ihr Gedächtnis verbessert sich und sie sind in der Lage, Impulse einzudämmen. Wer möchte das nicht?!

Negative – Der Partner mit ADD kann sich sowohl geistig als auch körperlich unwohl fühlen. Das Medikament kann Schlaflosigkeit, Angstzustände hervorrufen und ihr Temperament verkürzen. Stellen Sie sich eine Überdosierung von Kaffee vor. Sie sind müde, gereizt, Sie haben zittrige Hände und haben so hart gearbeitet, dass Sie vergessen haben zu essen … Jetzt, bei Ihrem ersten Unbehagen, möchte Ihr Nicht-ADD-Partner romantisch sein. Die Konzentration kann nach der Intensität des Tages mit Medikamenten schwierig sein. Meltdowns sind häufig und können durch eine richtige Ernährung, Bewegung und das Timing der Medikamente abgewendet werden.

Unterstützung von außen

Beratung ist ein großartiges Ventil für emotionalen Stress. Fragen Sie einen Berater nach der Erfahrung mit ADS/ADHS und der Anzahl der Patienten, die er hat. Sie können Ihnen helfen, mit Ihrem fertig zu werden.
CHADD-Meetings (Kinder und Erwachsene mit ADS) werden in jeder größeren Stadt abgehalten und bieten Gruppendiskussionen, Ressourcen und Unterricht.
Sie können ADD.org besuchen und Ihren Stamm zusammen mit großartigen Ressourcen finden.
Coaching kann sowohl erziehen als auch Ihnen helfen, Hindernisse/Ziele als Paar oder unabhängig zu überwinden. Sie sind Ihr Verantwortlichkeitspartner, stellen Ressourcen und Unterstützung bereit und helfen Ihnen dabei, Ihre Ziele zu erreichen.
Der Psychologe versteht, wie der Verstand funktioniert, und kann bei der Diagnose und Beratung helfen.

Wenn Sie Medikamente in Betracht ziehen

Ein Psychiater kann helfen, wenn Sie nach dem pharmazeutischen Weg suchen. Ein Psychiater kann Medikamente diagnostizieren und verschreiben. Suchen Sie auch jemanden, der ADS und die Wirkungen der Medikamente versteht. Einem Hausarzt fehlt möglicherweise das umfangreiche Wissen anderer Praktiker, aber er versteht Sie und es ist einfacher, einen Termin zu bekommen. Sie können Medikamente diagnostizieren und verschreiben.

Nurse Practitioners sind dem Hausarzt ähnlich. und haben Spezialitäten wie Homöopathie und Diät, um Sie bei Ihren Zielen zu unterstützen.

Wenn Sie wissen oder vermuten, dass Sie oder Ihr Partner ADS haben, ist es immer eine gute Zeit, mehr zu erfahren. Eine Diagnose zu bekommen ist ein wichtiger erster Schritt. Die Diagnose hilft Ihnen, die gewünschten Veränderungen zu strukturieren und zu untersuchen, bevor ein Wachstum stattfinden kann. Sie können alle möglichen großen Enttäuschungen auslöschen und lernen, wie Sie damit umgehen …