Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
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Die globale Wellnessbranche ist heute ein 3,7-Billionen-Dollar-Markt, eine erstaunliche Zahl, wobei 2018 das bisher größte Wachstumsjahr sein wird.
Wenn eine Branche wächst, um einen bedeutenden Prozentsatz der globalen Wirtschaftsleistung zu erreichen, werden Sie sicher „große Unternehmen“ finden, die um ein Stück vom Kuchen wetteifern.
Wenn dies passiert, fühlen sich die Verbraucher zwangsläufig oft verwirrt oder überfordert, da schnell wachsende Marken um Marktanteile konkurrieren und den Markt mit Produkten und Dienstleistungen überschwemmen, die oft miteinander in Konflikt stehen, um sich abzuheben und von den Verbrauchern gesehen zu werden.
Der Verbraucher wird von der Aussicht auf gesündere Lebensstil-, Urlaubs- und Lebensmitteloptionen auf dem Markt begeistert, aber letztendlich verwirrt, überwältigt und manchmal frustriert, dass es so schwierig zu sein scheint, sich in der Vielzahl von Auswahlmöglichkeiten und Wettbewerben zurechtzufinden und seinen Weg zum Wohlbefinden zu finden.
Wellness scheint nicht mit einer gesunden, abwechslungsreichen Ernährung, ausreichend Schlaf und Bewegung zu enden. Jetzt scheint es keine Grenzen mehr zu geben, und keiner von uns weiß, wo wir die Grenze in den Sand ziehen sollen, wenn es darum geht, wie gut wir sein sollten.
„Veganismus, Superfoods, Bio/Nicht-Bio, Nahrungsergänzungsmittel oder Nährstoffe aus Lebensmitteln, welche Nahrungsergänzungsmittel? Yoga, Krafttraining, Spinning-Kurse, Pilates oder Barre. Gesunder Rückzug, Bootcamp und Fitnessurlaub, Öko-Make-up, Bambuszahnbürsten, Meditations-Apps, Rohdesserts, alles zuckerfrei, Hybridautos, jenseits von Burgern, Kokosnusswasser oder einfach nur normalem Wasser.
Es ist ein Minenfeld der Wahl und meiner Meinung nach ist es zu kompliziert und verwirrend geworden. Denn jetzt geht es nicht nur darum, eine Entscheidung für Ihre eigene Gesundheit zu treffen, sondern Ihre Entscheidungen müssen auch die Gesundheit des Planeten berücksichtigen. Jetzt werden wir daran erinnert, dass wir nein sagen sollten zu den Plastikstrohhalmen, die mit unseren Getränken serviert werden, und mit dem Laufrad zur Arbeit fahren sollten, anstatt ein umweltschädliches Fahrzeug zu nehmen.
Vielleicht würde alles einfacher erscheinen, wenn wir einfach alles abstreifen und einen Moment lang darüber nachdenken würden, was Wellness eigentlich ist. Per Definition wird Wellness als ein Zustand des „Gesundseins“ definiert. Das Gleichgewicht in einer Umgebung zu finden und dieses Gleichgewicht dann ein Leben lang kontinuierlich aufrechtzuerhalten.
Bei all dieser Verwirrung möchte ich Ihnen meine naturheilkundliche Version von Wellness anbieten. Wo ich mich entschieden habe, die Grenze in den Sand zu ziehen. Es ist nicht bahnbrechend, es kostet kein Vermögen und es ist einfach zu navigieren…
Schlafen Sie zwischen 7-8 Stunden pro Nacht. Ernähren Sie sich abwechslungsreich und werden Sie nie dogmatisch. Essen Sie zu 85 % pflanzlich täglich mehr zu bewegen als zu sitzen. Nehmen Sie jeden Abend ein Probiotikum. Genießen Sie es, ab und zu Leckereien zu essen erwünscht Finden Sie für mindestens 5 Minuten Ruhe in Ihrem Tag – sitzen Sie einfach und lassen Sie nur Ihre innere Welt existieren Mindestens 2 Nächte pro Woche ohne Bildschirmzeit – genießen Sie Lesen, Kochen, Malen, Baden, Stricken, Lesen, Plaudern mit Freunden und Familie Essen Sie Ihre Mahlzeiten an einem Tisch ohne sichtbaren Bildschirm. Verbringen Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten im Sonnenlicht oder verbringen Sie noch besser mindestens 1 Tag pro Woche in der Natur. Essen Sie jede Mahlzeit an einem Tisch Sie können Kontakte knüpfen und Ha verbinden Haben Sie einen dankbaren Geist Behalten Sie ein gesundes Stressniveau bei und stellen Sie sicher, dass Ihnen Werkzeuge zur Verfügung stehen, wenn Sie stressige Zeiten bewältigen müssen – lernen Sie, „Nein“ zu sagen. Respektieren Sie die Bedürfnisse Ihres Körpers, indem Sie jeden Tag auf ihn hören. Haben Sie Spaß und seien Sie jeden Tag frei, sich auszudrücken
Merk dir das:
Wellness ist ein aktiver Prozess, sich bewusst zu werden und Entscheidungen für ein gesundes und erfülltes Leben zu treffen.
Es ist mehr als krankheitsfrei zu sein (was die medizinische Definition von Gesundheit ist), es ist ein dynamischer Prozess der Veränderung und des Wachstums – ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens – nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Krankheit. Wellness ist eine positive Einstellung zum Leben – eine Einstellung, die den ganzen Menschen umfasst, einen Menschen, der sich ständig verändert.
Wenn Sie zumindest einige meiner obigen Punkte befolgen, haben Sie Ihre eigene Version von Wellness – es liegt dann an Ihnen, ob Sie sich entscheiden, Ihre Zähne mit einer Bambuszahnbürste zu putzen, Öko-Make-up zu verwenden und einen Prius zu fahren. Schaffen Sie zuerst die richtigen Grundlagen und kümmern Sie sich dann um die rohen Desserts und gesunden Bootcamp-Urlaube. Frieden x
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Kimberly Parsons ist eine in Australien geborene vegetarische Köchin, Food-Autorin und qualifizierte Heilpraktikerin. Ihre Reihe von Kochbüchern mit den Titeln „The Yoga Kitchen“ und „The Yoga Kitchen Plan“ lehrt Sie, wie Sie sich auf Ihre angeborene Weisheit einstimmen können, die sie „Körperintelligenz“ nennt, indem Sie traditionelle Yoga-Philosophie und Essprinzipien für langanhaltende, lebendige Gesundheit und Glück verwenden . Einst Besitzerin von drei über ganz London verstreuten Yoga-Cafés mit gesundem Essen namens „Retreat“, verbringt Kimberly ihre Zeit damit, auf Gesundheits-Retreats auf der ganzen Welt zu kochen und lebt auf dem englischen Land, wo sie für viele Prominente und Privatkunden wie Lily kocht James und Jenna Coleman liefern ihre maßgeschneiderten gesunden Mahlzeiten aus der Yoga Kitchen an ihre Kunden in ganz London. Verbinden Sie sich mit auf ihrer Website.