Lassen Sie Angst und Sorge los: So reinigen Sie das Wurzelchakra.

Neulich war ich völlig außer Fassung.

Ich war in meinen Ängsten gefangen – eingefroren.

Es war die Angst vor allem, was in meinem Leben derzeit ungewiss ist. Und die Angst, kläglich zu scheitern. Es war die Angst vor allem und jedem, was schief gehen könnte, und die Angst, jemanden zu verlieren, den ich liebe – die mich ins Stolpern brachte.

Ich war wie ein Reh im Scheinwerferlicht, gelähmt.

Für mich bedeutet Angst in meinem Körper einen Schock. Es handelt sich um ein gesteigertes Alarmgefühl, das schnell in Traurigkeit und Erschöpfung umschlägt. Viele erzählen mir, dass sich ihre Angst eher wie Nervosität oder ein rasendes, brennendes Gefühl in Brust und Beinen anfühlt. Manche sagen, dass Angst eine Mischung aus beidem ist: ein herzklopfender, lähmender Schock und ein unangenehmer Adrenalinstoß.

Wenn ich mich hier und auf diese Weise befinde, neige ich dazu, dort zu bleiben und schweigend zu leiden.

Ich möchte niemanden mit meinem Kummer belasten, indem ich meinen Schmerz teile. Ich möchte sie auch nicht stürzen. Ich bin mir sicher, dass sie bereits mit genug zu kämpfen haben müssen.

Und außerdem könnten sie es überproportional aufblasen und zu etwas viel Größerem machen, als es ist – was die Sache möglicherweise noch schlimmer machen würde. Außerdem bin ich sowieso besser dran, alles alleine zu erledigen. Ich werde es alleine durchstehen, so wie ich es immer tue.

Ja, das sind die alten Geschichten, die ich mir immer wieder erzähle. Diejenigen, die zu einem bestimmten Zeitpunkt in meinem Leben Sinn machten, aber nicht absolut sein sollten. Sie waren nie dazu gedacht, mich bis ins Erwachsenenalter mitzunehmen oder mir das Gefühl zu geben, allein und vergessen zu sein.

Also verdrängte ich die alten Narrative, zerriss die Kapitel über Selbstständigkeit und suchte nach Unterstützung, und zu meiner Überraschung fand ich eine Freundin, die mit ganzem Herzen zuhörte. Bald tauchten weitere mitfühlende Menschen in meinem Leben auf und brachten Ermutigung und Liebe mit – einer davon war ein besonders begabter Heiler.

Sie führte mich in eine Meditation, bei der ich mein Wurzelchakra reinigen und ausbalancieren konnte. Sofort fühlte ich Frieden – Frieden in meinem Körper und Frieden in meinem Geist. Keines meiner Probleme war gelöst; im Gegenteil, manche Situationen wurden sogar noch komplizierter.

Aber dieses entmutigende und schreckliche Gefühl, das ich hatte, war nicht mehr bei mir. Es wurde durch ein Gefühl der Ruhe und des erneuerten Glaubens ersetzt. Ich fühlte mich belebt und auf die nächste Herausforderung vorbereitet.

Für diejenigen, die mit dem Chakra-System nicht vertraut sind: Es entstand irgendwo zwischen 1.500 und 500 v. Chr. in Indien. Es existiert schon seit geraumer Zeit und taucht in den frühesten Sanskrit-Aufzeichnungen und den alten Schriften des Hinduismus auf.

Das Chakra-System wird im Ayurveda, Yoga und anderen traditionellen ganzheitlichen Medizinpraktiken angewendet.

Es gibt sieben große Chakren oder Energiezentren in unserem Körper. Sie verlaufen entlang der Wirbelsäule auf und ab, von der Basis bis zum Scheitel unseres Kopfes. Jedes Zentrum ist mit bestimmten Organen sowie physischen, emotionalen und spirituellen Seinszuständen verbunden.

Die kurze Meditation, zu der ich angeleitet wurde, reinigte mein erstes Chakra, auch Wurzel- oder Basischakra genannt. Es befindet sich an der Basis der Wirbelsäule und umfasst den Beckenboden und die ersten drei Wirbel.

Unser Wurzelchakra ist mit Gefühlen von Sicherheit, Geborgenheit und Überleben verbunden. Es geht darum, geerdet und zentriert zu sein, einschließlich der Befriedigung unserer Grundbedürfnisse wie Nahrung, Wasser, Unterkunft und Sicherheit.

Emotional entspricht das erste Chakra dem Loslassen unserer Ängste und dem Gefühl, körperlich und psychisch gesund zu sein. Wenn unser Wurzelchakra ausgeglichen und frei von Belastungen ist, neigen wir dazu, uns trotz der Schwierigkeiten des Lebens weniger Sorgen zu machen. Wenn unsere Wurzel jedoch verstopft ist (wie es bei mir der Fall war), verspüren wir Ängste, Ängste, Unsicherheiten oder Albträume.

Sich daran zu erinnern, unsere Chakren auszurichten, wenn man sich gestresst oder in einer Krise befindet (und wenn alles in Ordnung ist), kann besonders erholsam und nützlich sein, um das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele aufrechtzuerhalten.

Die Meditation, die ich machte, um mein Wurzelchakra auszugleichen, war eine geführte Meditation. Aber die folgende kurze, angepasste Meditation kann auch alleine durchgeführt werden, um das Wurzelchakra zu reinigen und zu beruhigen:

Wir beginnen damit, es uns bequem zu machen – wir beruhigen unseren Atem und stellen uns vor, wir seien im Mittelpunkt der Erde verankert. Als nächstes stellen wir uns einen Wasserfall aus reinem, kontinuierlichem, kristallklarem Heilwasser vor, der von der Spitze unseres Kopfes durch unsere Wirbelsäule hinunterfließt – aus unserer Basis heraus und in den Boden. Wenn das Heilwasser in unser Wurzelchakra gelangt, stellen wir uns vor, wie es den Bereich einige Minuten lang wirbelt, wäscht und reinspült. Dann lassen wir das Wasser durch uns hindurch und zurück in die Erde fließen.

Wenn die Meditation abgeschlossen ist, platzieren wir eine beruhigende Farbe, wie Rosa oder Weiß, in unserem Wurzelchakra, um das Zentrum zu erneuern. Es ist von Vorteil, diese bestimmte Farbe in der Umgebung festzuhalten und sich diese vorzustellen, insbesondere wenn wir Angst oder Sorge haben.

Es gibt Yoga-Posen, die auch dabei helfen, das Wurzelchakra auszugleichen, wie zum Beispiel eine weit nach vorne gestreckte Beinhaltung und die Bergpose.

Ich habe gelernt, in meinen Körper zurückzukehren – weg von meinen Gedanken – und mich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, wenn ich besorgt oder ängstlich bin. Am wichtigsten ist jedoch, dass ich gelernt habe, in Zeiten der Not auf mich zuzugehen, meine alten, selbstlimitierenden Muster zu durchbrechen und die Liebe hereinzulassen.

Ich habe gelernt, dass Trost in den Menschen liegt, die sich um uns kümmern, und in uns selbst – unseren wahren Tempeln.

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