Lebe dein bestes Leben: Balance zwischen Struktur und Fluss.

Seit Jahrzehnten bin ich ein Typ, der viel unterwegs ist und in vielen verschiedenen Ländern Vorträge, Seminare und Schulungen gehalten hat.

Normalerweise sammle ich jedes Jahr Zehntausende Flugmeilen. Aber mittlerweile bin ich eher der Typ, der lieber zu Hause bleibt. Jetzt werde ich fast jeden Tag in meinem eigenen Bett mit unseren Katzen aufwachen, Gemüse aus meinem Garten essen und ein geregeltes, geregeltes Leben führen.

Seit der Veröffentlichung von Radikale BrillanzIch konzentriere mich mehr darauf, Menschen persönlich zu unterstützen, die eine große Vision haben und einen großen Unterschied in der Welt machen wollen.

Indem ich eine Reihe meiner Kunden bei der Umsetzung von Projekten begleitet habe, habe ich ein Licht auf eine einfache grundlegende Beziehung zwischen zwei Kräften geworfen, die in unserem Leben ständig miteinander verwoben sind: Struktur und Fluss.

Wir können die Beziehung zwischen diesen beiden Komponenten verstehen, wenn wir an einen Fluss denken. Damit ein Fluss existieren kann, braucht er zwei Dinge: Wasser und Ufer. Das Wasser ist flüssig, es bewegt sich ständig von seiner Quelle zu seinem Ziel. Die Banken sind solide, sie bleiben an Ort und Stelle, und hoffentlich wird nichts sie zum Wanken bringen. Wenn extreme Umstände gelegentlich dazu führen, dass eine Bank nachgibt, sind die Folgen oft katastrophal.

Struktur

Unter Struktur versteht man alles, was Ihrem Leben Regelmäßigkeit, Disziplin und Vorhersehbarkeit verleiht. Hier sind einige offensichtliche Beispiele für Dinge, die wir brauchen, damit das Leben funktioniert (und damit ein kreatives Projekt funktioniert), und die eine Haltung der Struktur erfordern:

>> Regelmäßige tägliche Übung und Disziplin: Jeden Tag mehr oder weniger zur gleichen Zeit aufstehen und zu Bett gehen.

>> Regelmäßige, engagierte spirituelle Praxis – ob Sie Lust dazu haben oder nicht.

>> Regelmäßig geplante Ernährung.

>> Regelmäßige tägliche Bewegung.

>> Budgetieren und frühzeitig wissen, woher das Geld kommt, wie es in den nächsten Monaten ausgegeben wird und Strukturen schaffen, um immer eine Reserve von drei bis sechs Monaten Overhead vorzuhalten.

>> Klare und eindeutige schriftliche Vereinbarungen treffen und einhalten. Wichtiger Hinweis: Sowohl das „Machen“ als auch das „Aufbewahren“ sind hier wichtig. Manche Leute versuchen, dies zu manipulieren, indem sie nicht zu viele Vereinbarungen treffen, was folglich bedeutet, dass sie diese nicht brechen müssen. Mit diesem Ansatz können Sie weltweit keine unglaublichen Ergebnisse erzielen.

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie bei der Struktur erkennen sollten, ist, dass sie für Sie im Allgemeinen aufgrund Ihrer momentanen Gefühle nicht attraktiv ist. Sie können keine Struktur schaffen, die auf einem Lustprinzip basiert. Stattdessen erfordert Struktur einen viel längerfristigen Ansatz: eine klare Vorstellung davon haben, wo man in zwei, fünf oder sogar zehn Jahren sein möchte, und dann regelmäßig Maßnahmen ergreifen, ob du Lust dazu hast oder nichtdie Ihren langfristigen Zielen entsprechen.

Ein gutes Beispiel hierfür wäre Ihr Budget. Es fühlt sich nicht besonders angenehm an, Geld für einen schlechten Tag beiseite zu legen, wenn man es für unmittelbare Befriedigung ausgeben kann: zum Beispiel für Reisen, Kleidung oder Mahlzeiten. Die Spardisziplin hängt ganz und gar mit verzögertem Vergnügen zusammen. Das Gleiche gilt für fast alles, was Struktur schafft. Das Treffen und Einhalten klarer Vereinbarungen kann sich einschränkend anfühlen. Kaum jemand, den ich kenne, „hat Lust“, jeden Tag zu meditieren, Yoga oder Qigong zu machen.

Aus diesem Grund ist der Versuch, die Struktur in Ihrem isolierten Leben aufrechtzuerhalten, mit ziemlicher Sicherheit zum Scheitern verurteilt. Aus diesem Grund sind Menschen in der Vergangenheit in Klöster oder Ashrams gegangen (oder haben sich sogar dem Militär angeschlossen …): weil der Versuch, in einer Gruppe mit Verantwortung eine regelmäßige Struktur aufrechtzuerhalten, außerordentlich viel einfacher ist als alleine.

Wenn Sie Unternehmer, Autor oder jemand sind, der einen kreativen Beitrag leisten möchte, ist dies einer der Hauptgründe, warum es unbedingt erforderlich ist, sich coachen oder betreuen zu lassen. Der einzig wirklich wirksame Weg, die Struktur in unserem Leben aufrechtzuerhalten, besteht darin, regelmäßig jemandem Bericht zu erstatten. Jonathan Robinson zitiert Forschungsergebnisse, denen zufolge Ihre Chancen, Ihr Wort bei Disziplinen im Alltag zu halten, von etwa 23 auf 87 Prozent steigen, wenn Sie einen Verantwortungspartner haben.

Fluss

Flow bedeutet Ihre Fähigkeit, wild, natürlich, ungeplant und frei zu leben und fließend auf jeden einzelnen Moment zu reagieren. Es „fühlt“ sich viel besser an als Struktur, auch weil es natürlicher ist. Den ganzen Tag über strömen Delfine, Wölfe, Katzen, Hunde und sogar Flöhe. Soweit wir wissen, leben alle anderen 2,3 Millionen Säugetierarten, die es noch gibt, im Fluss, mit Ausnahme der in Gefangenschaft gehaltenen Tiere. Tiere treffen keine Vereinbarungen und brechen daher keine Versprechen. Sie wissen nicht, wie man eine Uhr liest, geschweige denn den Bildschirm eines Smartphones. Ebenso haben andere Arten kein Geld, keinen Besitz oder geschriebene Gesetze.

Wir haben Strukturen geschaffen, um bei der gemeinsamen Erstellung komplexer Aufgaben miteinander interagieren zu können, denn Struktur ist ein Nebenprodukt des menschlichen Geistes und der Notwendigkeit, Dinge in der Welt zu erreichen.

Viele Menschen verspüren Widerstand, weil die Struktur den Fluss zu behindern scheint. Flow entsteht, wenn Sie tun und lassen können, was Sie wollen, auf welche Art und Weise und wann immer Sie wollen. Wir alle verspüren beim Reisen eher das Gefühl, „mit dem Strom zu schwimmen“. Jedes Mal, wenn Sie sich von einer festen Adresse lösen, schaffen Sie eine Situation, in der Sie sich frei bewegen können, wann und wo immer Sie wollen (insbesondere, wenn Sie diese Entscheidungen in letzter Minute treffen können), was das Gefühl des Flows steigert.

Der freie Austausch von Intimität mit anderen, unabhängig von den Grenzen einer traditionellen Beziehung wie Schreiben, Musizieren oder Schaffen von Kunst, die nicht Teil eines größeren Projekts ist, sind Zeiten, in denen wir mehr Flow erleben. Das Gleiche gilt für die Beachtung der Botschaften des Körpers, wann man essen, schlafen und Sport treiben sollte.

Wenn Sie in der Welt eine große Wirkung erzielen wollen, haben Sie vielleicht zu viel oder zu wenig Struktur – und Sie können auch zu viel oder zu wenig Flow haben.

Zu viel Struktur bedeutet, dass jeder Moment des Tages mit einem komplexen Netz von Vereinbarungen geplant ist, sodass Ihre Zeit nicht Ihre eigene ist. Auf diese Weise viel Struktur zu haben, ist nicht unbedingt notwendig stressig (wie viele Leute annehmen) und kann tatsächlich sehr entspannend sein, weil man genau weiß, was man wann tun muss. Der Preis, den Sie für zu viel Struktur zahlen, ist nicht der Aufbau von Stress, sondern der Rückgang authentischer Kreativität.

Zu wenig Struktur bedeutet, dass Sie nicht mehr bereit sind, kurzfristige Befriedigung auf Kosten langfristiger Erfolge aufzugeben. Zu wenig Struktur ist wirklich gleichbedeutend mit „Rebell ohne Grund“. Eine Abneigung gegen Strukturen bedeutet, dass Sie gegen Grenzen oder Flussufer jeglicher Art ankämpfen, unabhängig davon, ob diese von Ihnen in einem Moment größerer Verantwortung festgelegt oder von außen auferlegt wurden.

Hier ist ein äußerst wichtiger Vorbehalt, den nur sehr wenige Menschen sofort erkennen:

Die Minimierung der Struktur in Ihrem Leben führt nicht unbedingt zu mehr Fluss. Wenn das das Einzige ist, was Sie aus diesem Artikel lernen, hat es sich gelohnt, ihn zu lesen. Viel Struktur bedeutet nicht weniger Fluss, und viel Fluss erfordert nicht weniger Struktur. Es kann leicht sein, dass es in Ihrem Leben keine Struktur und keinen Fluss gibt, aber Sie können auch viel Struktur und viel Fluss haben.

In der Tat, um einen sinnvollen und nachhaltigen Beitrag für die Welt zu leisten brauchen ein hohes Maß an Struktur und Fluss zu haben (ein paar kurze Beispiele: Steve Jobs hätte Personalcomputer ohne Flutwellen von Struktur und Fluss nicht neu erfunden, Larry und Sergei hätten Google nicht durchgezogen und so weiter).

Es gibt Zeiten im Leben, in denen eine minimale Struktur fantastisch ist. Als ich 17 war, reiste ich monatelang mit dem Rucksack durch Europa und hatte keinerlei Struktur. Jeder einzelne Moment war ein neues, ungeplantes Abenteuer.

Der größte Preis, den wir für ein geringes Maß an Struktur zahlen, ist, dass es das Vertrauen in Beziehungen untergräbt. Wenn Sie nicht bereit sind, Vereinbarungen zu treffen oder einzuhalten, insbesondere wenn es um Geld geht, werden die Leute nach und nach Ausreden finden, nicht mehr mit Ihnen zu spielen. Wenn Sie häufig zu spät kommen, Leute aufstehen oder von anderen verlangen, dass sie Ihren wechselnden Plänen folgen, gibt es einen Punkt, an dem die Verärgerung, die Sie bei anderen hervorrufen, die Inspiration zu überschatten beginnt, egal wie charmant und kreativ Sie sind.

Es kann auch zu übermäßigem oder unzureichendem Blutfluss kommen.

Zu viel Fluss bedeutet, dass Ihr ganzes Wesen jeden Moment voller neuer Ideen ist und Sie einfach nicht alles festhalten können. Wenn der Flow-Regler zu hoch aufgedreht ist (was durch eine übermäßige Freisetzung von Dopamin gekennzeichnet ist), werden wir süchtig nach dem nächsten hell glänzenden Ding. Folglich wird nichts mit einem Grad an Professionalität und Qualität fertiggestellt, der es wirklich wert macht, es mit der Welt zu teilen. Man erkennt jemanden mit exzessivem Flow nicht so sehr daran, dass er mitten in seinem epischen Werk ist, sondern daran, dass er ständig neue epische Werke und Projekte beginnt, von denen jedoch keines zum Erfolg führt.

Unzureichender Durchfluss ist oft das Nebenprodukt von zu viel Stress. Kurze Erinnerung: Dies bedeutet nicht zwangsläufig zu viel Struktur. Auch aufgrund von zu wenig Struktur kann es zu einem geringen Durchfluss kommen. Sobald wir uns von all den Dingen, die wir initiiert haben, mit all den nebligen Vereinbarungen, die wir halb ohne nachzudenken getroffen haben, überwältigt fühlen, führt das Gefühl von zu viel Initiieren und zu wenig Durchhalten dazu, dass der Fluss zum Erliegen kommt.

Bei einem Ungleichgewicht zwischen Fluss und Struktur können Sie nur begrenzt kreativ sein. Es ist zum Beispiel ganz einfach, ein paar Absätze auf Instagram zu posten und ein schönes Bild mit hohem Fluss und geringer Struktur zu machen, aber auf diese Weise wird man nie ein Buch schreiben. Es ist recht einfach, mit hoher Struktur und geringem Erfolg ein Unternehmen zu gründen und viel Geld zu verdienen, insbesondere wenn man sich die gute Idee eines anderen unter den Nagel reißt, aber man wird nie die Befriedigung haben, auf diese Weise mit der mysteriösen Quelle verbunden zu sein.

Ehrlich gesagt, wenn ich all die verschiedenen Leute betrachte, mit denen ich zusammengearbeitet habe, fällt mir auf, dass fast jeder mit einem Ungleichgewicht zwischen Struktur und Fluss ins Coaching kommt. Das schlimmste Szenario ist eine geringe Struktur und ein geringer Durchfluss. Das wäre jemand, der deprimiert, zerstreut, ängstlich und in Schwierigkeiten ist.

Häufigere Szenarien sind hohe Struktur und geringer Durchfluss oder hoher Durchfluss und geringe Struktur. Was wir anstreben und was unbedingt notwendig ist, wenn Sie einen sinnvollen Beitrag leisten wollen, ist ein hohes Maß an Struktur und hohem Fluss nebeneinander. Meiner bescheidenen Meinung nach ist es praktisch unmöglich, dies ohne Unterstützung zu erreichen. Dies ist wahrscheinlich einer der Hauptgründe dafür, dass Sie sich kontinuierlich mit einem Coach oder Mentor befassen, dem Sie vertrauen: jemandem, der nachweislich die Ergebnisse erzielt hat, die Sie sich wünschen, und der andere Menschen, die danach suchen, unterstützt das Gleiche tun.

Hier sind einige Schlüsselpraktiken, mit denen Sie beginnen können, Ihr Leben in Richtung eines Szenarios mit hoher Struktur und hohem Fluss zu bewegen.

1. Behalten Sie eine regelmäßige Morgendisziplin bei oder Sadhana.

Dazu könnte gehören, jeden Tag um die gleiche Zeit aufzuwachen, egal was passiert, mindestens 30 Minuten still zu sitzen und irgendeine Art von Bewegung auszuüben, sei es Tanz, Yoga oder Chi-Kung. Ohne eine solche Disziplin ist die Wahrscheinlichkeit, in ein schwarzes Loch des gesellschaftlichen Chaos hineingezogen zu werden, zu hoch, als dass sich das Risiko lohnt.

2. Nehmen Sie sich einen Tag oder eine Woche Zeit.

Schalten Sie das Telefon aus, ziehen Sie den Computer aus und folgen Sie dem weisen Beispiel Ihrer Katze oder Ihres Hundes. Verbringen Sie einen Tag damit, einfach nur zu sein. Die Vorstellung „Ich habe keine Zeit“ ist einfach nicht wahr. Jeder, der es ausprobiert, berichtet, dass es mehr Zeit für den Rest der Woche gibt, wenn man sich einen Tag Zeit nimmt, um abzuschalten. Klingt unlogisch? Versuch es.

3. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihr Leben auf den idealen Fluss und die ideale Struktur hin zu bewerten …