Leute, macht Yoga

Dieses Stück unterstützt unsere Partnerschaft mit der Movember Foundation, einer globalen Wohltätigkeitsorganisation, die sich dafür einsetzt, Männern zu helfen, ein glücklicheres, gesünderes und längeres Leben zu führen. Werden Sie haarig und bewegen Sie sich für die Gesundheit!

Leute, macht Yoga. Es ist nicht nur für Frauen.

Der erste Eindruck von Yoga für einen Typen könnte sein, dass es wie eine Aktivität für biegsame, flexible Frauen erscheint, die enge, helle Kleidung tragen. Wir geben es vielleicht nicht zu, aber es kann eine einschüchternde Szene sein, in die man hineingeht. Wir sehen Menschen, die sich wie Brezeln biegen und denken, dass wir, um „gut“ im Yoga zu sein, uns falten, drehen und biegen müssen, wie wir es bei anderen sehen – aber letztendlich geht es beim Yoga nicht darum. Tatsächlich ist der körperliche Aspekt nur ein Teil der Yogapraxis.

In den letzten Jahren ist Yoga immer beliebter geworden und wir haben gesehen, dass die Zahl der männlichen Praktizierenden und Lehrer steigt. Dazu gehören Lehrer wie Matt Giordano, die wegweisend darin sind, Männern ihre Kraft in der Yoga-Praxis zu zeigen und direkt mit ihnen zu sprechen, um nicht nur auf unsere Mentalität (mit Sprache und spezifischen verbalen Hinweisen), sondern auch auf unsere körperliche Struktur einzugehen .

Während meiner Zeit bei Wanderlust Stratton hatte ich das Vergnügen, an zwei von Matts sehr gefeierten Kursen teilzunehmen: „Fire of the Heart: Backbends for Dudes“ und „Hips Are Not Just for Chicks: Hip Openers for Dudes“. In diesen Klassen skizzierte er die Unterschiede zwischen den physischen Strukturen der männlichen und weiblichen Anatomie und erklärte, wie wir die Kraft, die wir in der Praxis haben, nutzen können. Er teilte auch einige Modifikationen mit, die uns helfen sollen, unser volles Potenzial als Männer in der Yoga-Praxis freizusetzen. Nach einem aufschlussreichen und kraftvollen Kurs auf dem Stratton Mountain setzte ich mich mit Matt zu einem kurzen Gespräch über „Yoga for Dudes“ zusammen.

Wie hat sich aus Ihrer Sicht die „Yoga-Szene“ in den letzten Jahren mit männlicher Beteiligung an der Praxis verändert?
Es hat sich im Laufe der Jahre definitiv mehr akzeptiert. Es wird für Jungs zugänglicher, weil Jungs es mehr üben. Es ist wie ein Schneeballeffekt. Es braucht nur einen Typen, der sich für Fitnessstudio, Fitness und Sport interessiert, der seinen Weg zum Yoga findet, und er erzählt es all seinen Freunden, und sie gehen raus und reden darüber und so weiter und so fort.

Es ist wirklich schön zu sehen, dass Jungs bereit sind, in eine Praxis einzutauchen, die äußerlich wie eine weibliche Praxis erscheinen mag. In vielerlei Hinsicht ist es eine weibliche Praxis, da wir introspektiv sind und versuchen, ein Gefühl der Weichheit zu erlangen und die schönen Seiten des Lebens zu erschließen – was für viele Männer verletzlich ist und etwas, dem wir uns im Allgemeinen nicht nähern wollen. Ich habe also das Gefühl, dass es für Jungs zu einer wirklich starken und kraftvollen Praxis wird, nur den Yoga-Raum zu betreten. Wenn ein Typ seine erste Klasse betritt, zeigt das wirklich, dass er ein Maß an Stärke in seinem emotionalen Körper und seinem Verstand erreicht hat, dass er offen genug ist, etwas auszuprobieren, wo viele Frauen in der Nähe sind.

Ich denke, es wird weiter schneien. Als Männer suchen wir wirklich nach Antrieb und Zweck und die Praxis von Yoga treibt uns wirklich an und verbindet uns mit der Klarheit dessen, was wir wirklich wollen.

Wie unterscheidet sich die körperliche Praxis am meisten von Männern zu Frauen?
Körperlich ist unsere Knochenstruktur völlig anders, von der Form unseres Beckens bis zum Schultergürtel. Unser „Design“ ist so, dass wir die Fähigkeit haben, viel Kraft und Kraft zu halten, und was wir oft in einer Klasse sehen, sind Frauen, die aufgrund ihrer Knochenstruktur (die sich im Becken öffnen soll) diese intensive Flexibilität haben ein Kind zur Welt bringen). Aber offensichtlich haben wir als Männer diese Art von Erfahrung nicht, besonders in den Hüften. Was ich also ermutigen würde, ist, dass wir, weil wir so heftige Kraft, Kraft und Muskulatur haben, diese Stärke und das Feuer der Praxis in die geeigneten Räume legen, die es der Knochenstruktur ermöglichen, Freiheit zu haben, was auch Stabilität bedeutet.

Was ich oft bei Männern sehe, ist die Tendenz, den Muskel selbst zu dehnen, also gibt es einen Push-Effekt. Sie versuchen, wirklich hart in eine Oberschenkeldehnung zu drücken, bis der Körper zittert, und diese Mentalität ist eine sehr männliche Mentalität, sehr männlich. „Wenn ich mich selbst antreibe bisschen weiter, vielleicht bekomme ich eine bisschen flexibler.” Was ich versuche, hier bei Wanderlust in Yoga For Dudes einzubringen, ist die Idee, dass Sie Ihrem Körper das Gefühl geben müssen, bemuttert, geliebt und sicher zu sein. Sie ziehen also die Muskulatur kürzer, bringen die Knochen tiefer in die Gelenkpfannen, und sobald die Knochen tiefer in den Gelenkpfannen sind und die Muskeln verkürzt und entspannt sind (obwohl sie angespannt und in einer entspannten Position sind), dann du kannst dich ausdehnen. Nur dann können Sie die Knochenstruktur verlängern und dann Platz schaffen, wo Platz benötigt wird.

Es ist eine sehr geduldige Praxis und als Jungs ist Geduld nicht immer unsere Stärke. Wir wollen immer etwas durchsetzen. Die Schaffung einer geduldigen Praxis schafft also ein Gleichgewicht in unserem Leben – und das ist es wirklich, was die emotionale und mentale Praxis für Jungs verbessert.

Was ist ein Ratschlag für neue Typen, die zum ersten Mal in die Praxis des Yoga einsteigen möchten?
Ich würde niemanden zu etwas drängen, bis er es will und dazu bereit ist.

Wenn du auf dem Zaun stehst, weil es eine stolze Sache ist, wegen der Verwundbarkeit, in etwas zu springen, von dem du denkst, dass es nur für Frauen ist, dann sage ich, werde stärker und versuche es einfach. Was ist das Schlimmste, was passieren könnte? Wenn es Ihnen nicht gefällt, müssen Sie nicht noch einmal zurückgehen.

Was ich empfehle, ist, etwas dreimal zu versuchen, besonders wenn Leute von etwas schwärmen. Kennst du diese typische Mentalität der Menschheit, dass wir abgestoßen werden und es nicht tun wollen, wenn jemand von etwas schwärmt? Nun, es gibt einen Grund, warum die Leute davon schwärmen. Es liegt nicht an einer äußeren Modeerscheinung, sondern daran, dass die Menschen etwas im Inneren fühlen und wenn Sie ein Gefühl der Ermächtigung und Stärke in Ihrem Körper und Geist spüren möchten, um dies wirklich zu tun irgendetwas, dann ist dies eine der Praktiken, die Sie dorthin bringen können. Also, warum nicht einen Versuch wagen?

Ich habe viel aus meinen Kursen und Gesprächen mit Matt gewonnen. Als Männer haben wir enorme Kraft und Kraft. Die Praxis des Yoga ist eine unglaubliche Gelegenheit für Männer, diese Kraft nicht nur in einer körperlichen Praxis zu nutzen, sondern zu lernen, wie man die Kraft und Stärke, die wir verkörpern, nutzbar macht und sie in Bereiche unseres Körpers und Lebens lenkt, um tiefere Bedeutung, Klarheit und Weichheit zu erreichen . Außerdem, seien wir ehrlich: Frauen stehen auf Typen, die Yoga machen, also treten Sie in Ihre Kraft und probieren Sie es aus, wenn Sie es noch nicht getan haben.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 24. Juni 2013 auf – veröffentlicht.

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Tony Felgueiras ist Yogi, Fotograf und Videofilmer. Er liebt Musik, Filme, Menschen und das Leben – und hat die Mission, all das aus seiner einzigartigen Perspektive in Bildern festzuhalten. Tony ist abenteuerhungrig, ein Sammler von Erfahrungen und ein Fan von extralangen Umarmungen. Finden Sie ihn auf Facebook, Twitterund Instagram.