Machen Sie Sex zu einer Priorität in Ihrer Ehe

Setzen Sie Ihr Sexualleben ganz oben auf Ihre To-Do-Liste und erleben Sie ein Wiederaufleben von Leidenschaft und Verbindung wie nie zuvor.

Nach einem ziemlich langen, langweiligen Arbeitstag ist Sex das Letzte, woran Sie denken, wenn Sie durch die Tür gehen. Die bloße Vorstellung, sexy sein zu wollen, klingt anstrengend. Alles, was Sie tun möchten, ist das Abendessen zubereiten, die Kinder schlafen legen, einige Arbeitsaufgaben erledigen, durch soziale Medien scrollen, während Sie Ihre Lieblingssendung ansehen, und schlafen!

Sie möchten sexuell intim sein, aber es gibt einfach keinen guten Zeitpunkt

Du bist nicht alleine; Studien zeigen, dass bis zu 75 % der Paare Zeitmangel als große Herausforderung für ihr Sexualleben bezeichnen.

Die Wahrheit ist, dass es weniger an Zeitmangel als vielmehr an mangelnder Priorisierung liegt.

Woher wissen wir das? Denken Sie daran, wie oft Sie keine zusätzliche Zeit hatten und dennoch, wenn ein Notfall eintritt oder eine neue Verantwortung zu Ihren Aufgaben hinzugefügt wird, Sie in der Lage sind, Ihr Leben so zu verändern, dass Sie es unterbringen können.

Die Menge an Zeit, die wir haben, ändert sich nicht, aber wir ändern ständig, wie wir sie verbringen, basierend auf unseren Prioritäten.

Der Schlüssel zur Wiederbelebung der Leidenschaft in Ihrer Ehe besteht darin, Sex ganz oben auf Ihre Prioritätenliste zu setzen.

Hier sind 5 Tipps für den Einstieg

1. Denken Sie an Sex

Wenn Sie nicht zu den Menschen gehören, die den ganzen Tag über zu verschiedenen Zeiten an Sex denken, Planen Sie etwas Zeit für sich selbst ein, um zu phantasieren.

Nehmen Sie sich 5 Minuten Zeit für sich selbst, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich den heißesten Sex vor, den Sie und Ihr Partner je in Ihrer Beziehung hatten. Tauchen Sie ein in die Erfahrung, indem Sie Erinnerungen aller fünf Sinne abrufen.

Wie sah, klang, roch, schmeckte und fühlte sich Ihre Umgebung an?

Was hat Sie an Aussehen, Geräuschen, Geruch, Berührung und Geschmack Ihres Partners so stark begehrenswert gemacht? Versuchen Sie, sich für volle 5 Minuten wirklich in diesen Moment zurückzuversetzen. Indem Sie dies regelmäßig tun, erhöhen Sie Ihr Bewusstsein für Ihre Libido und Sinnlichkeit und sind somit offener für Sex mit Ihrem Partner.

2. Unterlassen Sie es zu masturbieren, um sich sexuell aufgeladen zu halten

Wenn Sie andererseits jemand sind, der den ganzen Tag an Sex denkt, leiten Sie diese sexuelle Energie direkt zu Ihrem Partner. Unterlassen Sie es zu masturbieren, um sich sexuell aufgeladen zu halten, Senden Sie Ihrem Partner eine schmutzige Nachrichtplanen Sie eine Verabredungsnacht oder tun Sie das, was Ihr Partner regelmäßig nicht widerstehen kann.

3. Sprechen Sie über Sex

Manche Leute haben den Eindruck, dass es nicht sexy ist, über Sex zu sprechen.

Kommunikation ist jedoch ein entscheidender Teil des Sex. Obwohl es anfangs Angst hervorrufen kann, ist es umso wahrscheinlicher, dass Sie es für Ihre sexuelle Befriedigung produktiv finden, je öfter Sie über Sex sprechen.

Wenn Sie sich die Mühe machen, über Sex zu sprechen, stellen Sie sicher, dass es nicht im Bett ist, bleiben Sie bei einem Thema und halten Sie sich von jeglicher Kritik fern. Machen Sie stattdessen Vorschläge oder teilen Sie mit, was Sie wirklich lieben, was sie tun, um mehr von dem zu fördern, was gut ist.

Anstatt zum Beispiel zu sagen: „Ich mag es nicht, wenn du deine Hände so schnell über meinen ganzen Körper bewegst“, kannst du sagen: „Ich fände es wirklich sexy, wenn du mich ganz langsam und sinnlich am ganzen Körper berühren würdest“.

4. Sexrituale

Ein großer Teil des Sex erfreut sich daran innige Verbundenheit und Nähe miteinander, die anders ist als jede andere Beziehung in Ihrem Leben.

In einer langfristigen Beziehung ist es notwendig, Zeit miteinander zu verbringen, um das Maß an Intimität, das Sie haben möchten, wiederzuerwecken oder aufrechtzuerhalten. Um in Verbindung zu bleiben, ist es wichtig, regelmäßig gemeinsame Rituale zu schaffen.

Tägliche Rituale beinhalten Aktivitäten wie den gemeinsamen Morgenkaffee oder das gemeinsame Abendessen jeden Abend, während ihr euch gegenseitig eure ungeteilte Aufmerksamkeit schenkt.

Wöchentliche Rituale können eine regelmäßig geplante Verabredung sein, ein gemeinsamer Unterricht oder eine gemeinsame Aktivität. Monatliche Rituale können Dinge wie ein Tag ohne Kinder sein, an dem ein Babysitter für 8 bis 12 Stunden kommt, während Sie beide wieder zusammenkommen.

5. Verstärke deine liebevollen Gefühle füreinander

Ein großartiges vierteljährliches oder jährliches Ritual ist ein Wochenendausflug ohne die Kinder. Wenn Sie bei Ihren Beziehungsritualen bewusst vorgehen, wird dies dazu beitragen, Ihre liebevollen Gefühle füreinander zu verstärken, was eine starke Möglichkeit darstellt, die Erregung zu stimulieren.

6. Erstellen Sie Gelegenheiten

Unser überplantes Leben lässt nicht viel Raum für die Gelegenheit, Sex zu haben. Werfen Sie einen Blick auf Ihren Zeitplan und stellen Sie fest, wie viel Zeit Ihrer Beziehung gewidmet wurde. Sie haben Arbeit, Freunde, Familie und Ihre Nebenbeschäftigung geplant, aber was ist mit Ihrem Liebesleben?

Räumen Sie einen Teil Ihres Zeitplans frei, um sich Zeit für Intimität und den Genuss Ihres Partners zu nehmen.

7. Sexualtherapie

Wenn Sie versucht haben, Sex zu einer Priorität zu machen, und es einfach nicht funktioniert, ist es an der Zeit, professionelle Hilfe zu suchen. Ein Sexualtherapeut verfügt über die Ausbildung, Erfahrung und das Fachwissen, die Sie benötigen, um Ihre Hoffnung auf Veränderung neu zu entfachen und Sie dabei zu unterstützen, emotionale Blockaden zu überwinden, die möglicherweise verhindern, dass regelmäßig Sex stattfindet.