Mas Sajady: Präsent sein

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Es ist etwas, das wir alle schon unzählige Male gehört haben – von Yogalehrern, Freunden, Eltern und sogar in Liedtexten: „Sei präsent“ oder (ihre Schwester sagt): „Lebe im Moment.“ Dieses Streben, in unserem Leben präsent zu sein, scheint eine schwierige Aufgabe zu sein, aber ist es das wirklich?

Wir verbringen viel Zeit damit, im Sturm unserer Gedanken gefangen zu sein und durch die Wolken unseres Unterbewusstseins zu treiben. Natürlich wir denken Wir konzentrieren uns auf die anstehende Aufgabe, während wir in Wirklichkeit die Wäscheliste der Dinge durchgehen, die wir zu erledigen haben, hochfliegend von Orten träumen, an denen wir lieber wären, oder einfach nur abdriften. Wie oft sind Sie von der Arbeit nach Hause gefahren und haben mehr als die Hälfte des Weges zurückgelegt, ohne es überhaupt zu merken? Die letzten 15 Minuten waren verschwommen. Sie haben eine Zone erstellt – auf Autopilot. Der Geist wandert und Sie wandern nahtlos mit ihm.

Wie durchbrechen wir diesen Kreislauf des Abdriftens aus dem gegenwärtigen Moment in unseren eigenen Kopf? „Beachten Sie, was Sie bemerken“, sagt Mas Sajady. Es ist wirklich so einfach und so schwierig, alles in einem. Mas gibt im Video unten zu: „Es wird wahrscheinlich eines der schwierigsten Dinge sein, die Sie jemals versucht haben.“

Im Moment zu leben – präsent zu sein – bedeutet nicht, Aktivitäten nachzugehen, die mit #YOLO gerechtfertigt sind. Es bedeutet auch nicht, dass Sie in einem ruhigen Raum sitzen und über die Bedeutung von Präsenz meditieren müssen. Das heißt, die Aktion von einfach tun etwas „im Moment“ ist nicht dasselbe wie im Moment sein. Es beginnt mit Bewusstsein. Mas glaubt, dass im Moment zu sein bedeutet, sich der Art und Weise bewusst zu sein, wie sich Ihr Körper bewegt: die Handbewegungen zu bemerken, die Sie beim Sprechen machen, die Bewegungen beim Wäschefalten, beim Geschirrspülen.

Was immer du tust, wo immer du bist, sei alle dort.

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Maggie Peikon ist gebürtige New Yorkerin, Schriftstellerin und leidet unter unersättlichem Fernweh. Als begeisterte Endorphin-Sucherin hat sie das ständige Bedürfnis, sich zu bewegen und sucht bei allem, was sie tut, das Abenteuer. Sie liebt Reisen, Tagträumen, Fitness, Gewitter und ihren Hund Finley. Trotz der Tatsache, dass sie aufgrund einer Schilddrüsenentfernung täglich Medikamente einnehmen muss, glaubt Maggie immer noch, dass Lachen immer die beste Medizin sein wird. Folgen Sie ihren Gedanken auf Instagram und Twitter.