Wie man sich auf das Positive im Leben konzentriert

Schöne Dinge passieren, wenn Sie sich auf das Positive konzentrieren.

Im Folgenden sind einige Gründe aufgeführt, warum man immer positiv denken sollte.

Es wurde viel über positive Psychologie, die Kraft des positiven Denkens und neuronale Plastizität geschrieben.

Es gibt viele tolle Ratschläge, welche Art von Übungen Ihnen helfen können, optimistischer zu sein und positiv zu bleiben, selbst in den sozialen Medien – dem Land der Vergleiche und Verzweiflung.

Was geht mir durch den Kopf, wenn ich die Frage höre: „Wie verändert sich Ihr Leben, wenn Sie sich unabhängig von der Situation auf das Positive konzentrieren?”

Nun, wenn Sie sich auf das Positive konzentrieren, werden Sie:

weniger reaktiv werden, sich besser in andere einfühlen können, weniger Stress und Schmerzen haben und seltener krank werden

Ein altes Sprichwort über die Konzentration auf das Positive

Als ich als Juniorstudent im Ausland in Taiwan studierte, lernte ich ein altes chinesisches Sprichwort: „Der alte Mann hat sein Pferd verloren….”

Auf Chinesisch kann man damit davonkommen, einfach mit dem Sprichwort anzufangen.

Da jeder die Geschichte kennt, muss man die Zeile nicht einmal zu Ende schreiben, aber sie endet „… und wer kann sagen, ob das ein Segen oder ein Fluch ist?“

(Das Schöne am klassischen Chinesisch ist, dass das gesamte Sprichwort in acht Silben passt!)

Wenn Sie die Hintergrundgeschichte des Sprichworts lesen, werden Sie erfahren, dass der alte Mann, egal was passiert, ruhig die Haltung einnimmt: „Meh, wer weiß, ob das im Guten oder im Schlechten passiert ist?”

Die Dorfbewohner schwanken jedoch schnell von grenzenloser Freude über grenzenlose Traurigkeit bis hin zu tiefer Bestürzung und Wut.

In den letzten Jahren haben Wissenschaftler die weitreichenderen Auswirkungen einer positiven Einstellung untersucht.

Es stellt sich heraus, dass es unser Gehirn und unsere Emotionen, unseren Körper, unsere Fähigkeiten und unsere Langlebigkeit beeinflusst.

Ein großartiges (und etwas dichtes) Beispiel ist Barbara L. Fredrickson et al.„Offene Herzen bauen Leben auf“, wofür eine vereinfachte Erklärung in James Clears „Die Wissenschaft des positiven Denkens“ erscheint.

Als integrativer Ernährungs- und Gesundheitscoach habe ich sowohl in meinem eigenen Leben als auch im Leben meiner Klienten die alles andere als „flauschige“ Kraft gesehen, wenn wir uns auf das Positive konzentrieren:

Was passiert, wenn man sich auf die positive Seite des Lebens konzentriert?

Der Stresspegel sinkt und die körperliche Gesundheit verbessert sich

Chronischer Stress ist eine der negativsten Kräfte in unserem heutigen, hektischen Leben.

Und seinen Auswirkungen auf unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele wird heutzutage viel Aufmerksamkeit geschenkt.

Wenn der Stresspegel sinkt, verbessert sich der Schlaf, positive Veränderungen in der Funktion des Immunsystems sind spürbar und Gesundheitsindikatoren wie Gewicht, Blutdruck, Blutzuckerspiegel und Lipidspiegel können sinken.

Beziehungen gedeihen

Wenn Sie sich auf das Positive konzentrieren, verlieren Sie den Instinkt, spontan zu reagieren, und schaffen Platz für überlegtere Reaktionen, die die Situation, Emotionen und Motivationen des anderen berücksichtigen.

In einer interessanten Wendung kann man das Gefühl haben, dass es die Intimität verbessert, wenn man Dinge nicht persönlich nimmt.

Wenn wir erkennen, dass ein Liebhaber, ein Kind, ein Elternteil oder ein Freund aus seinem eigenen Umfeld kommt, können wir weniger wertend und mitfühlender sein.

Es macht uns auch bewusster, wenn wir aus unserem eigenen „Stoff“ heraus handeln oder sprechen, statt aus der Situation heraus, in der wir uns gerade befinden.

Emotionale Höhen und Tiefen glätten sich

Emotionen schweben über der „neutralen“ Linie.

Weit entfernt von einem konstanten Pollyanna-artigen Hoch herrscht ein stabileres Gefühl des emotionalen Wohlbefindens, das engere Hoch-/Tief-Schwankungen umfasst, die besser beherrschbar sind.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, sich auf das Positive zu konzentrieren, entwickeln Sie die Fähigkeit, sich zu beugen statt zu brechen.

Es hat Kreativität angeregt

Wenn der durch Negativität erzeugte Kampf-Flucht-Einfrieren-Zustand beseitigt wird, entdecken wir plötzlich unsere kreativen Kräfte wieder und wenden uns wieder Projekten zu, für die wir nie gedacht hätten, dass wir Zeit hätten.

Das Selbstvertrauen steigt

Ich möchte sagen, dass positives Denken uns Raum gibt, unsere Supermacht zu entdecken und zu beanspruchen – und interessanterweise kommt diese Supermacht oft anderen ebenso zugute wie (wenn nicht mehr als) das Ich.

Eckhart Tolle würde sagen, dass wir zu denjenigen werden, die das Chaos beseitigen, statt zu denen, die die Umweltverschmutzung verursachen.

Die Angst nimmt ab

Wenn Sie sich entscheiden, sich auf das Positive zu konzentrieren, hat das zur Folge, dass Sie gleichzeitig im Jetzt leben und Vergangenheit und Zukunft als viel neutralere, beherrschbare Phänomene betrachten.

Haben Sie sich entschieden, sich auf das Positive zu konzentrieren?

Es gibt viele positive Ergebnisse einer Praxis, die zu 100 Prozent KOSTENLOS ist!

Ein wenig positives Denken reicht weit, und viele werden sagen: „Ich nehme das gleiche wie sie!” –

Erzählen Sie uns im Kommentarbereich unten von einer Zeit, in der Sie sich auf das Positive konzentriert haben.

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