Mein Mann ignoriert mich – Anzeichen, Gründe und was zu tun ist

Eine häufige Beschwerde von Paaren, die sich mit mir zur Beratung treffen, ist „Mein Mann ignoriert mich“ oder dass sie auseinanderdriften, weil sich ein Partner zurückgezogen hat oder emotional distanziert und die andere Person fühlt sich ignoriert.

Studien zeigen, dass diese Dynamik oft zu einem Verfolger-Distanz-Muster führt, das einer Beziehung sehr schaden kann.

Während einer kürzlichen Paarberatungssitzung beschwerte sich Claire, 38, dass Rick, 44, sie lange Zeit ignoriert hatte und sie sich völlig von ihm getrennt fühlte. Sie schliefen immer noch im selben Bett, hatten aber selten Sex, und Claire erklärte, dass sie es leid war, seine Aufmerksamkeit zu erregen.

Claire drückte es so aus: „Mein Mann ignoriert mich. Ich liebe Rick, aber ich bin nicht in ihn verliebt. Mein Verstand und meine Gefühle sind ausgelaugt, weil ich unter viel Stress stehe und er mir keine Aufmerksamkeit schenkt. Wenn ich etwas Wichtiges zu sagen habe, ist er normalerweise mit seinem Telefon beschäftigt oder er hört Musik und schaltet mich aus.“

8 Zeichen, dass dein Mann dich ignoriert

Haben Sie oft das Gefühl: „Mein Mann ignoriert mich. Mache ich etwas falsch? Wie kann ich das beheben?“

Wenn Sie mit dieser „Mein-Mann-ignoriert-mich“-Situation zu tun haben, sich aber nicht sicher sind, ob es in Ihrem Kopf passiert oder wirklich passiert, sehen Sie sich diese Ignoranzzeichen an, um sicherzugehen:

Er hört auf, Gespräche mit dir zu initiieren.
Er beginnt übermäßig viel Zeit mit seinem Telefon verbringt.
Er „schweigt“ oder zieht sich zurück – verbringt mehr Zeit ohne dich.
Er scheint in „seiner eigenen Welt“ zu sein und hört auf, Dinge mit dir zu teilen.
Er zeigt dir weniger bzw keine Wertschätzung mit seinen Worten oder Taten.
Wenn Ihr Ehepartner verletzende Dinge sagt.
Ihr Mann wirkt distanziert.
Sie haben das Gefühl: „Mein Mann kümmert sich nicht um meine Bedürfnisse.“
Verwandte Lektüre: Zeichen, dass Ihr Ehemann in Ihrer Ehe nicht glücklich ist

Gründe, warum ein Mann seine Frau ignoriert

Ehefrauen beschweren sich oft: „Mein Mann ignoriert mich.“

Ist es normal, dass ein Mann seine Frau ignoriert? Warum ist dieses Beziehungsmuster so verbreitet?

Dr. John Gottmann erklärt, dass die Tendenz, dass eine Person verfolgt und die andere distanziert ist, in unserer Physiologie verdrahtet ist und dass Männer dazu neigen, sich zurückzuziehen und Frauen dazu neigen, zu verfolgen, wenn sie in intimen Beziehungen sind.

In seinen klassischen „Love Lab“-Beobachtungen stellte Gottman fest, dass dieses Muster der Distanzierung und Verfolgung, das dazu führt, dass sich Frauen von ihren Ehemännern ignoriert fühlen, einen wesentlichen Beitrag dazu leistet Ehebruch.

Er warnt auch davor, dass es sich um einen Hinweis handelt, wenn er nicht geändert wird Ursache der Scheidung weil Frauen es leid sind, darauf zu warten, dass ihre Partner es tun emotional verbindenund Männer ziehen sich oft zurück, ohne sich des Tributs bewusst zu sein, den dies für ihre Ehe fordert.

Darüber hinaus ist eines der häufigsten Hindernisse für positive Kommunikation Was dazu führen kann, dass ein Ehemann seine Frau ignoriert, ist, dass das, was er hört, sich möglicherweise sehr von dem unterscheidet, was sein Partner zu kommunizieren versucht.

Im Kämpfen Sie für Ihre Ehe, Der Psychologe Howard J. Markman erklärt, dass wir alle Filter (oder nicht physische Geräte in unserem Gehirn) haben, die die Bedeutung der Informationen, die wir hören, verändern. Dazu gehören Ablenkungen, emotionale Zustände, Überzeugungen und Erwartungen, Stilunterschiede und Selbstschutz (oder der Wunsch, uns nicht angreifbar zu machen).

Wenn Claire zum Beispiel zur Tür hereinkommt und sagt: „Ich muss dir etwas Wichtiges sagen“, erwartet Rick möglicherweise, dass sie sich beschwert (und ignoriert sie möglicherweise), während sie vielleicht einfach sagt, dass in ihrem Büro etwas Großartiges passiert ist .

Wenn Rick durch eine Fernsehsendung abgelenkt wird, reagiert er möglicherweise nicht auf Claire. Die folgenden fünf weiteren Anzeichen dafür, dass Ihr Mann Sie möglicherweise ignoriert.

Das folgende Video zeigt Gründe, warum ein Ehemann seine Frau ignorieren könnte:

Deinem Partner die Schuld zu geben, kann deiner Ehe schaden

Um ehrlich zu sein, Sie könnten sich selbst finden deinem Partner die Schuld geben wenn Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Sie wiederholt dieselben Kämpfe haben.

Nach einer Weile sprechen Sie das vorliegende Problem wahrscheinlich nicht mehr an und werden bösartig Kreislauf der RessentimentsFrustration und Wut entwickeln sich und werden nie gelöst.

Claire überlegt: „Mein Mann ignoriert mich, und dann können unsere Argumente böse werden, und wir neigen dazu, bedauerliche Kommentare abzugeben und uns gegenseitig die Schuld für vergangene Übertretungen zu geben, die nie behandelt werden. Ich möchte nur, dass das aufhört, aber es tut mir sehr weh, wenn Rick meine Bitten um Aufmerksamkeit ignoriert.

Ich weiß, dass ich zu unseren Problemen beitrage, aber wir stecken beide fest.“

Laut Beziehungsberater Kyle Benson, Die Tendenz der Partner, Schwierigkeiten zu haben, aufeinander zu achten, wirkt sich negativ auf die Beziehungen aus.

Er sagt, dass die meisten Menschen mit Reizen wie Nachrichten, Posts und Videos bombardiert werden, die ihre Aufmerksamkeit beeinträchtigen. Infolgedessen behindert dies ihre Fähigkeit zu geben Aufmerksamkeit für ihre Partner.

Ob Paare sich abgelenkt, müde oder einfach nur beschäftigt fühlen oder wenn ein Mann Sie nach einem Streit ignoriert, es ist wichtig zu verstehen, dass Kommunikation keine Einbahnstraße ist.

Wenn Sie sich von Ihrem Ehemann ignoriert fühlen, ist es eine gute Idee, Ihr eigenes Verhalten zu überprüfen und zu versuchen, Ihre Herangehensweise zu ändern, um seine Aufmerksamkeit zu gewinnen.

Wenn Sie das Gefühl haben: „Mein Mann ignoriert mich“, finden Sie hier einige Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie die Aufmerksamkeit Ihres Partners haben und die Verfolger-Distanz-Dynamik vermeiden.

Verwandte Lektüre: Gründe, warum Sie einen emotional zurückgezogenen Ehemann haben

5 Dinge, die du tun kannst, wenn dein Mann dich ignoriert

Die Situation ist nicht aus der Hand. Wenn Sie das Gefühl haben „Mein Mann ignoriert mich sexuell oder emotional“, aber nicht wissen, wie Sie das beheben können, gibt es einige Möglichkeiten, die Ihnen helfen können. Schau sie dir an:

1. Stellen Sie sicher, dass Sie die volle Aufmerksamkeit Ihres Partners haben

Das bedeutet, nicht davon auszugehen, dass er zuhört, nur weil Sie sprechen. Checken Sie stattdessen ein: „Ist das ein guter Zeitpunkt für ein Gespräch?“ Das mag wie gesunder Menschenverstand erscheinen, aber viele Männer beschweren sich bei mir darüber, dass ihre Frauen ein Gespräch beginnen, wenn sie abgelenkt sind oder ihnen nicht ihre volle Aufmerksamkeit schenken können.

2. Verlangsamen Sie und stellen Sie eine offene Frage

Was tun, wenn Ihr Mann Sie ignoriert?

Fragen Sie, wie sich Ihr Partner fühlt und wie er mit Stressoren umgeht. Sich einfach mit Ihrem Partner bei einer Tasse Kaffee hinzusetzen, kann einen großen Beitrag zur Verbesserung des Verständnisses, der Empathie und letztendlich zur Verbesserung des Verständnisses leisten Verbesserung der Kommunikation in Ihrer Beziehung.

Anstatt zu fragen „Hattest du einen guten Tag“, was eine Ja- oder Nein-Antwort hervorrufen würde, versuche so etwas wie „Ich würde gerne hören, wie dein Tag gelaufen ist.“

3. Stoppen Sie das Schuldzuweisungsspiel

Was tun, wenn Ihr Mann verletzende Dinge sagt?

Nehmen Sie das Beste von Ihrem Partner an.

Wenn Sie dieses Konzept tatsächlich annehmen können, werden Sie und Ihr Partner ein fast sofortiges Gefühl der Erleichterung verspüren. Wenn Sie aufhören, mit den Fingern aufeinander zu zeigen und sich wirklich darauf konzentrieren die Perspektive des anderen verstehen und Liebe durch Ihre Taten zu zeigen, wird sich Ihre Ehe verbessern.

4. Wenn Ihr Partner überflutet zu sein scheint, gehen Sie weg, aber nicht in Wut oder Schuld

Wenn Ihr Mann Sie ignoriert, lösen Sie sich, um Ihre Fassung wiederherzustellen, nicht um Ihren Partner zu bestrafen. Machen Sie eine Pause vom Dialog für mindestens 10-15 Minuten.

Zum Beispiel ist das Lesen einer Zeitschrift eine großartige Ablenkung, weil Sie ziemlich gedankenlos durch die Seiten blättern können. Versuchen Sie, ein Gespräch wieder aufzunehmen, wenn Sie sich erfrischt und in der Lage fühlen, ruhig und vernünftig zu sprechen.

5. Planen Sie ein tägliches „Stressabbau-Gespräch“

„Mein Mann meidet mich. Mein Mann verletzt meine Gefühle und kümmert sich nicht darum.“

Wenn Sie von Ihrem Ehemann ignoriert werden, finden Sie eine regelmäßig geplante Gelegenheit, den Stecker zu ziehen, sich einander anzuvertrauen und hört einander zu während Sie über die täglichen Stressoren Ihres Lebens sprechen.

Dieses Gespräch ist nicht dazu gedacht, sich mit Beziehungsproblemen zu befassen, sondern eher, um sich auszutauschen oder sich auszutauschen.

Tatsächlich kann die Achtsamkeit und Absicht, die in diese täglichen Kontrollen einfließen, auch bei spontaneren Aktivitäten zum Tragen kommen.

Während unsere Fähigkeit, Abenteuer anzunehmen, sicherlich durch die Realitäten eines geschäftigen Lebens eingeschränkt ist, können Ehepartner dennoch den Tag nutzen und gemeinsame Erfahrungen planen, die neu, lustig und aufregend sind.

Unterbrechen Sie die Routine des täglichen Lebens mit Aktivitäten wie einem täglichen Spaziergang oder melden Sie sich sogar für einen Weinverkostungskurs an, um Sie und Ihren Mann näher zusammenzubringen.

Zu einer letzten Anmerkung

Betrachten Sie neu Wege, Liebe auszudrückenz. B. indem Sie Ihrem Mann eine liebevolle Nachricht hinterlassen (um positive Gefühle auszudrücken) oder ihm ein köstliches Essen kochen.

Diese Dinge können helfen, die Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Partner wiederherzustellen und Ihnen dabei zu helfen, sich näher zu fühlen. Wenn Sie täglich Zeit mit Gesprächen verbringen und Liebe, Zuneigung und Bewunderung für Ihren Mannes wird eine tiefere Verbindung fördern und Ihre Beziehung stärken.