Mir geht es nicht gut und ich hoffe, dass du den Tag hast, den du verdienst.

Es gibt dieses großartige Zitat, das in den sozialen Medien herumschwirrt.

Es geht ungefähr so:

„Anstelle von ‚Einen schönen Tag noch‘ werde ich wohl sagen: ‚Habe den Tag, den du verdienst.‘ Weißt du, lass das Karma das klären.“

Ich weiß nicht, wer es gesagt hat, und ich habe noch nicht festgestellt, dass es einer bestimmten Person zugeschrieben wird, aber ich spüre dieses Gefühl tief in meiner Seele. Als Frau hat mir die Gesellschaft beigebracht, dass ich lächeln, attraktiv sein, Frieden bewahren, dem Beispiel anderer folgen und immer höflich sein muss. Mir wurde beigebracht, dass meine Beziehung zu anderen mich ausmacht – Tochter, Schwester, Angestellte, Mutter, Tante, Freundin, Ehefrau, Freund. Und ich sollte immer danach streben, andere über mich selbst zu stellen.

Pfft!

Ich bin so unglaublich über diese Denkweise hinweg. Anstatt uns selbst an die letzte Stelle zu setzen und uns nur durch unsere Beziehung zu anderen zu definieren, sollten wir meiner Meinung nach Selbstfürsorge und Authentizität praktizieren. Und anstatt in die Falle des braven Mädchens zu tappen und mit einem Lächeln zu führen und auch angesichts von Belästigung und Respektlosigkeit höflich zu sein, halte ich es für wichtig, dass wir gesunde Grenzen und eine durchsetzungsfähige Kommunikation haben. Ich halte es für wichtig, dass wir uns von der Vortäuschung lösen, dass alles zum Wohle anderer in Ordnung sei, und uns wieder verletzlich machen.

Wie können wir an den Punkt gelangen, an dem wir zutiefst authentisch sind, wenn uns beigebracht wurde, Wert darauf zu legen, den Schein zu wahren?

1. Wir können aufhören, die Wahrheit zu beschönigen.

Wir müssen einen Weg finden, ehrlich zu anderen zu sein. So oft sagen nette Mädchen (und Jungs) den Leuten, was sie hören wollen. Ich sage nicht, dass wir unfreundlich sein sollten, aber wir müssen zur Ehrlichkeit zurückfinden.

2. Wir müssen fühlen, was wir fühlen, und aufhören, uns ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern, wenn wir nicht glücklich sind.

Es ist in Ordnung, die ganze Bandbreite an Emotionen auszudrücken. Wir müssen nicht lächeln, wenn uns nicht danach ist, und wir schulden niemandem eine Erklärung dafür, wie wir uns fühlen oder warum.

3. Wir müssen den Ausdruck „Mir geht es gut“ aufgeben.

Wie geht es uns wirklich? Sind wir frustriert? Wütend? Traurig? Wehmütig? Müde? „Gut“ ist normalerweise das, was wir sagen, wenn wir uns nicht mit unseren Gefühlen auseinandersetzen oder nicht darüber reden wollen. Wir müssen einen Weg finden, damit aufzuhören, so zu tun, als wäre alles in Ordnung, wenn es nicht so ist.

4. Wir müssen anfangen, durchsetzungsfähig zu sein.

Sprechen Sie im Unterricht oder bei Besprechungen lautstark. Engagieren Sie sich in Gruppen, in denen Sie etwas bewirken können. Wir müssen einen Weg finden, uns durchzusetzen, auch wenn es darum geht, jemandem zu sagen, dass wir ihm kein Lächeln schulden oder ihm den Tag wünschen, den er verdient.

5. Wir müssen feste Grenzen setzen.

Es gibt Menschen in meinem Leben, die eine giftige Präsenz haben. Ihre Meinungen könnten rassistisch, sexistisch oder homophob sein. Oder vielleicht haben sie einfach keinen Respekt vor mir oder meinem Leben. Was auch immer der Grund sein mag, wir müssen anfangen, Grenzen gegenüber Menschen zu setzen, die für uns nicht gesund sind.

6. Wir müssen lernen, unsere Zeit in die Dinge und Menschen zu investieren, die unserem Leben einen Mehrwert verleihen.

Wir können den giftigen Freund aus unseren Kontakten entfernen. Wir können aufhören, Zeit mit Menschen zu verbringen, die uns erschöpfen. Wir können beginnen, uns Zeit für die Menschen zu nehmen, die uns das Gefühl geben, wertvoll zu sein.

7. Wir können den Wunsch loslassen, es allen anderen recht zu machen.

Warum ist es für andere wichtiger, uns zu mögen oder anzunehmen, als zu bekommen, was wir wollen und brauchen? Warum haben wir allen anderen Vorrang und Wert gegenüber uns selbst gegeben? Wir müssen den Gedanken loslassen, dass das, was andere über uns denken, unsere Sache ist. Es spielt keine Rolle. Wenn wir nicht versuchen, es anderen recht zu machen, können wir Entscheidungen treffen, die zutiefst authentisch und nicht verpflichtend sind.

An manchen Tagen geht es mir nicht gut. Und ich hoffe, dass andere Menschen die Tage haben, die sie verdienen.

An manchen Tagen möchte ich die Decke über meinen Kopf ziehen und überhaupt nicht mit Menschen interagieren. Wir sind Menschen und wir werden Tage haben, an denen sich unser Bestes nicht gut genug anfühlt. Aber sind diese Tage nicht genauso wichtig?

Achtsam und spirituell zu sein bedeutet nicht, dass wir immer glücklich sind. Wir befinden uns nicht in diesem großen kosmischen Wettbewerb, bei dem wir so aussehen müssen, als wäre alles in Ordnung, obwohl dies nicht der Fall ist.

Und zu lernen, das zu akzeptieren, genau zu akzeptieren, wie wir uns fühlen, ist ein wichtiger Teil unserer Wachstumserfahrung als Menschen, die Authentizität schätzen.

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Autor: Crystal Jackson
Bild: Flickr/Lauren Treece
Herausgeber: Leah Sugerman
Redaktion: Sara Kärpänen
Sozialredakteurin: Callie Rushton