Möglichkeiten, das perfekte Entspannungsbad zu kreieren

Ja, Spas sind fantastisch, das wissen wir. Aber sie erfordern auch Engagement, und manchmal brauchen wir nur ein entspannendes Bad, um uns von einer hektischen Woche zu entspannen. Wussten Sie, dass Sie Ihre eigenen Behandlungen in Spa-Qualität ganz einfach zu Hause machen können? Egal, ob Sie bereits ein Badebomben-Kenner sind oder gerade zum ersten Mal Ihre Zehen darin eintauchen, wir haben Tim Hollinger, den Mitbegründer von Bathing Culture, nach seinen Tipps gefragt, wie Sie das ultimative Badeerlebnis kreieren können.

Scrollen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie das perfekte Bad kreieren.

So bereiten Sie Ihre Badewanne vor

Richten Sie Ihren Raum ein: Halten Sie Ihr Badezimmer sauber und aufgeräumt. „Fügen Sie ein paar Pflanzen oder einen Blumenschnitt hinzu, legen Sie leise Musik auf und stapeln Sie einen großen Stapel Handtücher neben der Badewanne“, sagt Hollinger über die Schaffung Ihrer Oase. Spülen Sie die Wanne: Entfernen Sie den Duschvorhang und bürsten Sie die Wanne leicht mit einem Peeling ab. Ziehen Sie die Wanne: „Die Badtemperatur ist entscheidend. Wir mögen es, wenn sie um die 107 Grad warm sind, was heiß ist, aber nicht so heiß, dass man vor dem Einsteigen ein unangenehmes Füßchenspiel mit dem Wasser spielen muss“, sagt Hollinger.

Fügen Sie Ihre Einweichsalze hinzu: Diese Zugabe kann einen großen Unterschied für die Qualität Ihres Bades machen, aber verwenden Sie nur eines. Laut Hollinger eignen sich Magnesiumsalzflocken hervorragend zur körperlichen Entspannung, und ein Epsom-Salzbad wirkt auch Wunder, um Muskelkater zu lindern (Dr. Teal’s Pure Epsom Salt Therapeutic Soak, $ 5, ist eine beliebte Wahl). „Die besten Bäder verwenden Mischungen verschiedener Arten von mineralreichen Salzen“, sagt er und fügt hinzu, dass das Big Dipper Mineral Bath von Bathing Culture (30 $) ein Favorit ist.

Wie man eine entspannende Umgebung schafft

Es stimmt, dass Spas ein bestimmtes Ambiente haben – sie sind normalerweise beruhigend, heiter und minimalistisch. Und obwohl es keine richtige Tages- oder Nachtzeit gibt, um ein Bad zu nehmen, sagt Hollinger, dass es wichtig ist, sich mindestens 20 Minuten Zeit zu nehmen. „Dies gilt insbesondere, wenn Sie ein Salzbad verwenden, das Zeit braucht, um in Ihre schmerzenden Muskeln einzuwirken“, fügt er hinzu.

Zünde ein paar Kerzen an

Kerzen werden definitiv die Stimmung für Entspannung während Ihres Bades einstellen. Verwenden Sie unparfümierte Kerzen, wenn Sie ein wenig Glanz wünschen, oder zünden Sie Ihren Lieblingsduft an. Seien Sie vorsichtig bei konkurrierenden Aromen, wenn Sie ätherische Öle in Ihrem Bad verwenden, damit ein Geruch den anderen nicht überwältigt oder schlimmer noch Kopfschmerzen verursacht.

Fügen Sie ein paar Tropfen ätherische Öle hinzu

Das Hinzufügen von mindestens 10 Tropfen ätherischer Öle sollte Ihrem Bad einen angenehmen Duft verleihen. Lavendel versetzt Sie in eine schläfrige Stimmung, aber auch Rose und Geranie sind herrlich zum Entspannen.

Wenn Sie Badeöle mögen, mögen wir Dr. Hauschkas Aromatherapie-Badeöl ($ 25), das in einer Reihe von Düften von Lavendel bis Salbei erhältlich ist. Badeöle können die Haut vor den Auswirkungen von heißem Badewasser schützen, also stellen Sie sicher, dass Ihre Badeprodukte feuchtigkeitsspendend sind.

Holen Sie sich einen Snack

Nutzen Sie diese Zeit für die Selbstpflege in vollen Zügen mit einem gesunden Snack, den Sie beim Einweichen genießen können. Hollinger bevorzugt eine Schüssel mit knackigen Weintrauben, sagt aber, dass andere leichte Snacks auch viel bewirken können. Und vergessen Sie nicht das Getränk Ihrer Wahl (wir lieben Wein oder eine Tasse Tee). Ein kaltes Glas Wasser ist ein Muss, unabhängig von der Badedauer, da dies dem Körper hilft, zu rehydrieren.

Mach es dir gemütlich

Das Letzte, was Sie nach einem entspannenden Bad wollen, ist ein steifer Nacken. Wenn Sie ein erfahrener Profi sind, haben Sie höchstwahrscheinlich ein Badekissen mit Saugnapf an der Wanne (wir mögen Hankeys Badewanne und Spa-Kissen, $ 11), um Ihr Bad luxuriöser zu machen. Sie können auch ein Handtuch zusammenrollen, um es unter Ihren Nacken zu legen.

So machen Sie das Beste aus Ihrem Bad

„Es gibt einen besonderen Moment beim Baden, wenn sich Körper- und Wassertemperatur im Gleichgewicht befinden… dieser Moment bringt uns zurück zum sicheren Gefühl der Gebärmutter, das nachweislich Angst reduziert“, sagt Hollinger. „Während wir alle Schritte unternehmen, um die Welt zu einem besseren Ort zu machen, können wir dies nicht tun, wenn wir nicht auf uns selbst aufgepasst haben.“

Lesen

Betrachten Sie dies als die perfekte Ruhezeit, um durch diese Zeitschrift oder den Stapel von Bestsellern zu blättern, die sich auf Ihrem Nachttisch stapeln. Aber denken Sie zweimal nach, bevor Sie ein Tablet oder Telefon in die Wanne bringen. „Das Baden ist eine der wenigen Gelegenheiten, bei denen Sie diesem digitalen Rauschen entfliehen können“, sagt Hollinger.

Werde kreativ

Während das Bad ein Zufluchtsort für diejenigen sein kann, die sich in ihren Gedanken verlieren möchten, kann es auch eine Umgebung für Kreativität sein. „Ich kenne Leute, die in der Wanne malen, Tarot ziehen, Weihrauch entzünden oder sogar Kristalle mit ins Bad nehmen“, sagt Hollinger.

Trage eine Gesichtsmaske auf

Ob Sie sich für eine kühlende Gurken-Gel-Maske zur Linderung von Rötungen und Irritationen, eine Aktivkohle-Maske zur Entfernung von Unreinheiten oder eine feuchtigkeitsspendende Maske gegen Trockenheit entscheiden, das Auftragen einer Gesichtsmaske während Ihres Bades ist in der Hautpflegeabteilung eine doppelte Pflicht. Lassen Sie es 10 Minuten auf Ihrem Gesicht einwirken und waschen Sie es dann mit einem warmen Waschlappen in der Wanne ab. Folgen Sie Ihrer Routine mit Tonern, Seren und Cremes nach dem Bad.

Peelen

Manche entscheiden sich nach gut 15 Minuten Einwirkzeit für ein Peeling. Ziehen Sie einige Badehandschuhe (auch bekannt als Peeling-Handschuhe) an und gönnen Sie sich ein gutes, kräftiges Peeling. Sie können ein DIY-Körperpeeling aus einfachen Zutaten aus der Speisekammer wie Kokosnussöl, braunem Zucker oder Haferflocken und Honig zaubern. Sie werden nicht glauben, wie weich und geschmeidig sich Ihre Haut danach anfühlt.

Schließen Sie mit einer Feuchtigkeitscreme ab

Heißes Wasser neigt dazu, deine Haut auszutrocknen. Achten Sie darauf, nach dem Abtrocknen eine gute Feuchtigkeitscreme zu verwenden, um die verbleibende Feuchtigkeit einzuschließen und die Haut zu regenerieren. Achten Sie auf Hautpartien, die dazu neigen, rau oder besonders trocken zu werden, wie Ellbogen, Knie und Knöchel.