Möglichkeiten, graues Haar zu verhindern, laut Experten

Hier ist eine lustige Übung für Sie: Stellen Sie sich vor, Sie wären ungefähr 40 oder 50 Jahre alt. Stellen Sie sich jetzt mit einem vollen grauen Haarschopf vor. Sobald Sie die Leute dazu auffordern, ist klar, dass die Reaktionen unterschiedlich und unterschiedlich sind. Manchen Menschen ist das völlig egal – sie fühlen sich wohl und glücklich mit ihrer natürlichen Haarfarbe, auch wenn ihre natürliche Haarfarbe zumindest zu diesem Zeitpunkt grau ist. Andere sagen, dass sie ihre Haare färben werden, ohne Wenn und Aber. Das ist auch in Ordnung: Sie sehen, graue Haare sind, genau wie jedes andere Schönheitsthema, persönlich. Es gibt keine richtige oder falsche Vorgehensweise. Wenn Sie Ihre Grautöne zur Schau stellen möchten, tun Sie es! Wir applaudieren Ihnen. Wenn nicht, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können.

Zunächst sollten Sie wissen, dass der allgemeine Konsens unter Wissenschaftlern und Medizinern darin besteht, dass die Ursache für graues Haar in der Genetik liegt. Je früher deine Eltern und Großeltern grau wurden, desto früher wirst du es auch. Aber das bedeutet nicht, dass es keine vorbeugenden Maßnahmen gibt, die Sie ergreifen können. Und wir reden nicht nur über das Färben Ihrer Haare. Wir sprechen davon, zu verhindern, dass Grautöne überhaupt auftauchen. Auch wenn das unmöglich klingen mag, gibt es einige Untersuchungen, die uns etwas anderes sagen.

Lesen Sie weiter, um zu sehen, welche Maßnahmen Sie ergreifen können, um zu verhindern, dass graue Haare überhaupt entstehen.

Stellen Sie sicher, dass Sie genug Vitamin D bekommen

Es gibt eine Reihe von Ernährungsmängeln, von denen die Wissenschaft zeigt, dass sie zu grauem Haar beitragen können. Vitamin D ist einer von ihnen. Eine Studie veröffentlicht in Das Internationale Journal für Trichologie fanden heraus, dass Kinder mit vorzeitigem Ergrauen der Haare einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel hatten. „Im Vergleich zu den Kontrollen gab es unter den Fällen eine signifikant hohe Anzahl an Vitamin-D3-Mangel und -Mangel.“

Stellen Sie sicher, dass Sie genug B12 bekommen

In einer ähnlichen Studie wie oben erwähnt, ebenfalls veröffentlicht in Das Internationale Journal für Trichologiefanden Forscher heraus, dass Vitamin-B12-Mangel mit ergrauendem Haar in Verbindung gebracht werden kann. Es ist jedoch erwähnenswert, dass dies eine vorläufige Studie war, die mehr Forschung erfordert, um eine echte Verbindung zu finden.

Vermeiden Sie zu viel Stress

Eine weitere mögliche Ursache für vorzeitiges graues Haar ist Stress. Wir sprechen über den Stress „Ich habe eine Million Besorgungen zu erledigen und Arbeitsaufgaben zu erledigen“, der heutzutage fast jedem passiert.

„Stress kann definitiv eine wesentliche Rolle bei der Beschleunigung des Ergrauens der Haare spielen“, sagt Tim Abney, Global Vice President of Education bei Colorproof. „Unter Stress hat die natürliche Kampf-oder-Flucht-Reaktion unseres Körpers einen erheblichen Einfluss auf den Haarausfall natürliche Pigmentierung. Stammzellen, sogenannte Melanozyten, spielen eine große Rolle bei der Fähigkeit des einzelnen Haarschafts, Pigmente zu produzieren. Mit zunehmendem Alter können diese Zellen allmählich verschwinden. Diese Zeitlinie basiert auf der individuellen Genetik jeder Person. Eine ganze Menge Forschung hat bewiesen, dass Stress im Wesentlichen die Fähigkeit der Zellen, Pigmente zu produzieren und zu halten, lähmt. Stress, je mehr er untersucht wird, kann eine große Freisetzung des Hormons verursachen
Norepinephrin direkt in den Haarfollikel, was zu grauem Haar führt.”

Nicht rauchen

Dies ist nicht nur für die Gesundheit der Haare, sondern auch für unsere allgemeine Gesundheit eine Selbstverständlichkeit. Es gibt umfangreiche Untersuchungen, die zeigen, dass Rauchen bei Menschen aller Altersgruppen mit vorzeitig ergrauendem Haar korreliert.

Abney stimmt zu: „Die Forschung beweist, dass die Beziehung zwischen Rauchen und Haaren KEINE himmlische Verbindung ist. Rauchen kann eine Stressreaktion wie unsere Kampf-oder-Flucht-Reaktion hervorrufen oder aktivieren, die den Alterungsprozess beschleunigen kann. Diese Reaktion führt zu einer Verringerung in Melaninzellen im Haarfollikel, was dazu führen kann, dass das Haar viel schneller ergraut. Viele Forscher konnten nachweisen, dass Zigarettenrauch mit dem vorzeitigen Ergrauen der Haare sowie in einigen Fällen mit vorzeitigem Haarausfall in Verbindung gebracht wurde. Bei bereits grauem Haar kann Zigarettenrauch dazu führen, dass das Haar einen gelben oder stumpfen Farbton annimmt, der verhindert, dass das Haar brillant, kämmbar und voller Glanz ist.”

Planen Sie jährliche Checkups

Bestimmte Krankheiten wie Autoimmun- und Schilddrüsenerkrankungen können vorzeitiges graues Haar verursachen, daher ist es wichtig, häufig Ihren Arzt aufzusuchen. Eigentlich ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, wenn Sie irgendwelche gesundheitlichen oder Schönheitsbedenken haben – graues Haar oder etwas anderes. Ärzte, Dermatologen und Trichologen (oder Kopfhaut- und Haarärzte) können Einblick in die Angelegenheit geben und sicherstellen, dass es sich nicht um ein ernsteres zugrunde liegendes Problem handelt.

Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber Toxinen und Schadstoffen

Dieser klingt offensichtlich. Wir alle tun unser Bestes, um frische Luft zu schnappen und alle Arten von Umweltverschmutzung zu vermeiden, richtig? Es ist jedoch immer noch erwähnenswert, wenn man bedenkt, dass eine Studie einen Zusammenhang zwischen der Exposition gegenüber freien Radikalen und grauem Haar gefunden hat. Wenn Sie versuchen, Ihre Farbe so lange wie möglich zu behalten, ist dies eine schöne Erinnerung daran, den oxidativen Stress um Sie herum zu kontrollieren, Ihr Wohnumfeld sauber zu halten und jeden Tag frische Luft zu atmen.