Nachdenken über das vergangene Jahr und warum es wichtig ist

Wenn das Jahr zu Ende geht, fragen Sie sich vielleicht: „Wie denke ich über das vergangene Jahr nach?“ Oder vielleicht fragen Sie sich sogar, warum es wichtig ist.

Aus mehreren Gründen ist es wichtig, über das vergangene Jahr nachzudenken.

Diese bewussten Reflexionen helfen uns, die Dinge anzuerkennen, die wir durchgemacht haben, die gewonnenen Erkenntnisse zu erkennen und unsere Gedanken und Konzentration für das kommende Jahr zu sammeln.

Es kann uns befähigen, selbstbewusster zu sein und besser darauf vorbereitet zu sein, unsere Gedanken und Ideen für die Zukunft zu hinterfragen.

Natürlich ist die Rückschau auf das Jahr nur ein Teil des Prozesses.

Ebenso wichtig ist, wie Sie über das Jahr nachdenken.

Diese Best Practices werden Ihnen dabei helfen, das Beste aus Ihren Überlegungen herauszuholen und sicherzustellen, dass das nächste Jahr Ihr bisher bestes Jahr wird!

„Gewohnheit regiert die unreflektierte Herde.“ ― William Wordsworth

Stellen Sie sich die schwierigen Fragen

Fragen, die sich darauf beziehen, wie Sie sich in diesem Jahr gefühlt haben, werden Ihnen am meisten nützen.

Haben Sie Ihre Überzeugungen darüber, wer Sie sind und woran Sie glauben, in Frage gestellt?

Was ist mit den Menschen, mit denen Sie Ihr Jahr verbracht haben?

Sind sie die, für die Sie sie gehalten haben, und sollten sie auch im neuen Jahr Teil Ihres Stammes bleiben?

Sind Ihre Prioritäten jetzt dieselben wie zu Beginn des Jahres oder haben Sie Ihren Fokus verschoben?

Diese Art der introspektiven Befragung wird Sie dazu bringen, ehrlich zu sich selbst zu bleiben.

Wenn Sie herausfinden, was Sie motiviert und inspiriert hat und was Sie emotional oder körperlich erschöpft hat, können Sie die Dinge planen, auf die Sie sich im neuen Jahr konzentrieren sollten.

Auch wenn das Erkennen Ihrer Erfolge Teil der Reflexion ist, wird es Ihnen auf lange Sicht helfen, mit sich selbst ehrlich zu sein.

Wir betrachten unsere Leistungen aus der Außenperspektive.

Beispielsweise ist eine Beförderung großartig und bringt wahrscheinlich mehr Geld, Prestige und Stolz mit sich.

Dies sind alles andere Dinge, die Menschen sehen oder fühlen können.

Fragen Sie sich stattdessen, wie Sie dorthin gekommen sind.

Haben Sie eine bessere Morgenroutine entwickelt oder Ihr Zeitmanagement verbessert?

Haben Sie eine neue Fähigkeit erlernt, die Ihnen bei der Beförderung geholfen hat?

Das sind alles tolle Dinge.

Haben Sie jedoch Zeit für Ihre Familie oder Ihre geistige Gesundheit geopfert und so hart gearbeitet, dass Sie auf dem Weg zum Burnout sind?

Kannst du dieses Tempo durchhalten oder willst du es überhaupt?

„Wer nach draußen schaut, träumt; Wer hineinschaut, erwacht.” — Carl Jung

Schauen Sie auf die richtigen Abschnitte Ihres Jahres zurück

Hast du diese Szene gesehen? Der König der Löwen als Rafiki Simba in den Kopf schlägt und ihm dann sagt, dass es in der Vergangenheit liegt und keine Rolle spielen sollte?

Das ist oft wahr.

Wir können die Vergangenheit nicht ungeschehen machen, und es ist nicht der Sinn dieses Reflexionsprozesses, sich über Dinge, die wir nicht ändern können, Sorgen zu machen und deprimiert zu werden.

Achten Sie darauf, dies nicht zu tun, wenn Sie über Ihr vergangenes Jahr nachdenken.

Es geht darum, uns auf die Bereiche zu konzentrieren, die wichtig sind und in denen wir im kommenden Jahr einen bedeutenden Unterschied machen können.

Über diese Bereiche sollten wir einige Zeit nachdenken:

Unsere Gesundheit und die Veränderungen, die wir vornehmen müssen, um gesund zu sein oder zu bleiben. Unsere Familien. Unsere romantischen Beziehungen. Unsere Karriereziele und Zukunft. Unsere Ausbildung. Unsere geistige Gesundheit und die Art und Weise, wie wir Selbstfürsorge praktiziert haben. Unser persönliches Wachstum und unsere Selbstentwicklung

Seien Sie ehrlich über die Höhepunkte und Tiefpunkte jedes Bereichs, die dieses Jahr passiert sind.

Lassen Sie sich nicht von den Tiefstständen einfangen, sondern nutzen Sie sie, um einen Weg für die Zukunft zu finden.

Die Tiefs sind vorbei und Sie können sie nicht verschwinden lassen, aber können Sie eine Lektion für das neue Jahr mitnehmen?

„Manchmal muss man zurückblicken, um zu verstehen, was vor einem liegt.“ ― Yvonne Woon, Tot schön

Üben Sie Dankbarkeit, wenn Sie über das vergangene Jahr nachdenken

Dankbarkeit ist für Menschen eine so schwierige Sache, sie zu üben.

Das menschliche Gehirn ist darauf programmiert, sich auf das Negative zu konzentrieren, daher ist es einfacher und natürlicher.

Das bedeutet jedoch nicht, dass wir nichts dagegen tun können. es macht es nur schwierig.

Und es ist schwierig, in unseren tiefsten Momenten etwas zu finden, für das wir dankbar sein können.

Viele Menschen denken, dass dies bedeutet, in einem verrückten Zustand der Verleugnung zu leben, in dem man die schlimmen Dinge, die passieren, nicht anerkennt.

Das ist es aber überhaupt nicht!

Wenn Sie dieses Jahr etwas Schreckliches durchgemacht haben, nehmen Sie sich bitte die Zeit, zu trauern und Ihre Gefühle anzuerkennen.

Dann suchen Sie nach etwas, für das Sie dankbar sein können.

Es lässt den Verlust oder die schreckliche Erfahrung nicht verschwinden oder verändert das Ergebnis, aber es verändert Ihre Perspektive.

Dankbarkeit muss auch nicht für eine große, aufwendige Sache gelten.

Es kann ein winziger Bruchteil von etwas sein, aber wenn Sie über die guten Dinge in Ihrem Leben nachdenken, wird sich Ihre Einstellung ändern.

Dankbarkeit macht uns glücklicher, optimistischer und gesünder.

„Denken Sie über Ihre gegenwärtigen Segnungen nach – von denen jeder Mensch viele hat – und nicht über Ihr vergangenes Unglück, von dem alle Menschen einige haben.“ ― Charles Dickens, Ein Weihnachtslied und andere Weihnachtsschriften

Physische Möglichkeiten, die Ihnen helfen, über das vergangene Jahr nachzudenken

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, herauszufinden, was zum Teufel im letzten Jahr passiert ist, können Sie ein paar Dinge tun, um Ihr Gehirn anzukurbeln.

Schnappen Sie sich zunächst den Kalender und beginnen Sie im Januar.

Gehen Sie es durch und schreiben Sie die Daten auf, an denen Sie sich erinnern, dass Sie besondere Dinge getan haben.

Konzentrieren Sie sich darauf, mit wem Sie zusammen waren und wie sich diese Ereignisse bei Ihnen gefühlt haben.

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um durch die sozialen Medien zurückzublättern.

Was haben Sie kommentiert?

Welcher Beitrag wurde am häufigsten kommentiert oder geliked? Mit wem haben Sie die meiste Zeit verbracht?

Sobald Sie sich an all diese Dinge erinnern können, gehen Sie noch einmal zurück und stellen Sie sich die schwierigen Fragen, über die wir vorhin gesprochen haben.

Wenn keines dieser Dinge Ihr Gehirn in den Reflexionsmodus bringt, versuchen Sie, Ihre E-Mails durchzublättern.

An welchen Projekten haben Sie gearbeitet und was waren die Ergebnisse?

Können Sie aus einem früheren Projekt etwas lernen, das Sie nutzen können, um Ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen?

„Das Leben kann nur rückwärts verstanden werden, aber es muss vorwärts gelebt werden.“ ― Søren Kierkegaard

Vorteile der Reflexion über das vergangene Jahr

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nachdenken differenzierter ist als bloßes Erinnern.

Nehmen Sie die Dinge, an die Sie sich erinnern, und analysieren Sie sie, um Ihre Überzeugungen und Handlungen zu hinterfragen.

Dann nehmen Sie diese Analyse und wenden sie an, um etwas anderes zu lernen.

Eine Gelegenheit, etwas zu lernen, sollte niemals verpasst werden, und Reflexion ist ein Prozess, der darauf abzielt, uns etwas beizubringen.

Eine nachdenkliche Reflexion nimmt alle zufälligen Ereignisse, Errungenschaften, Gedanken, Beziehungen und Momente des letzten Jahres auf und gibt Ihnen die Möglichkeit, eine Bedeutung zu finden.

Zweifellos ist Ihr Gehirn mit unzähligen Informationen, Beobachtungen und Ereignissen aus dem letzten Jahr überlastet.

Dies ist Ihre Chance, innezuhalten und den Lärm zu beruhigen, damit Sie all das durchgehen und aufmerksam sein können.

Möglicherweise gefällt Ihnen dieser Vorgang nicht, weil er unangenehm sein wird.

Der Prozess selbst könnte geradezu schwierig sein.

Aber wenn Sie sich die Zeit nehmen, es durchzuarbeiten, wird Ihnen das helfen, zu lernen und zu wachsen.

Nehmen Sie sich Zeit, über das vergangene Jahr nachzudenken?

Der größte Vorteil der Reflexion besteht darin, dass wir unsere Handlungen bewerten können und nicht nur unsere Gedanken.

Dies wird Ihnen in Zukunft helfen, wenn erneut Handlungsbedarf besteht.

„Folgen Sie wirksamen Maßnahmen mit ruhiger Überlegung. Aus der stillen Reflexion werden noch wirksamere Maßnahmen hervorgehen.“ — Peter Drucker

Werden Sie über das vergangene Jahr nachdenken?

Teilen Sie uns gerne Ihre Tipps und Gedanken im Kommentarbereich unten mit.

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