Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Amy Champ nahm am Wanderlust Voyager Immersion Programm im Wanderlust Squaw Valley teil und schrieb über ihre Erfahrungen. Um mehr über das Wanderlust Yoga Teacher Training Programm zu erfahren, klicken Sie hier.
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Im Yogaunterricht werden wir oft angewiesen, „das Herzzentrum zu öffnen“, aber was genau bedeutet das? Das Herz zu öffnen ist eine Öffnung für das Leben selbst, für das Vertrauen in die Welt, unsere Familie und Freunde und all die schönen Dinge, die das Leben zu bieten hat. Wenn wir die Art und Weise, wie wir uns in unserem Körper und unserem Geist zurückhalten, loslassen, können wir uns dafür öffnen, mehr über die Menschen und Orte um uns herum wahrzunehmen. Nur dann können wir ihre Lehren empfangen und völlig offen dafür sein, zusammen zu wachsen.
Manchmal möchten wir uns für etwas Neues in unserem Leben öffnen. Manchmal wird der Öffnungsdruck sehr offensichtlich, aber wir sind uns nicht sicher, wie wir das machen sollen. Am ersten Tag meiner Wanderlust-Lehrerausbildung in Squaw Valley wusste ich, dass ich mich für die Lektionen der Ausbildung öffnen musste.
Öffnung findet auf mehreren Ebenen statt, physisch, emotional, mental und mehr. Wir können uns auf Veränderungen vorbereiten, indem wir die Entscheidung treffen, uns langsam von den starren Mustern in unserem Leben zu entfernen.
Physische Öffnung
Schließen Sie sanft Ihre Augen, heben Sie Ihre Wirbelsäule in Richtung Himmel, rollen Sie Ihre Schultern nach hinten und unten. Scannen Sie Ihren Körper mental und achten Sie auf jegliche Anspannung in Ihrem Körper. Wenn es Schmerzen oder Schmerzen gibt, nehmen Sie die Handfläche und berühren Sie leicht den Körper. Spüren Sie die Wärme, die von der Hand auf das Körperteil übertragen wird, und entspannen Sie sie, während Sie die Hand langsam wegbewegen. Nimm wahr, wie sich die Energie verschoben hat.
Emotionale Öffnung
Ungelöste emotionale Verletzungen können uns davon abhalten, das Leben in vollen Zügen zu leben. Wenn es etwas in deiner Vergangenheit gibt, das losgelassen werden muss, kannst du es in eine heilende Lektion verwandeln. Sie können es aufschreiben und physisch freigeben, indem Sie es zerreißen, oder Sie können einem Freund mitteilen, dass Sie bereit sind, weiterzumachen und loszulassen. Umarmen setzt Endorphine frei, die uns glücklich und empfänglicher machen, also teilen Sie eine Umarmung auch mit Ihrem Freund.
Mentale Öffnung
Wenn Sie Chanting-Perlen haben, können Sie sie zwischen Ihren Händen halten. Konzentrieren Sie Ihre mentale Energie auf die Perlen und folgen Sie dann jeder Perle im Geiste, indem Sie leise leise wiederholen: „Ich bin offen.“ Visualisieren Sie im Geiste eine Blume Ihrer Wahl. Sehen Sie die Farbe, die Blütenblätter und sogar den Wind, der sie bewegt. Wiederhole die Affirmation mit der Visualisierung.
Zum Öffnen müssen wir uns lockern und das bedeutet manchmal, ein bisschen zu hebeln, damit wir ein bisschen knacken können. Nach und nach finden wir möglicherweise die Befreiung der Dinge, die uns zurückhalten. Wenn wir unser Zögern überwinden, haben wir am Ende mehr Freiheit, uns zu bewegen, zu handeln, Yoga zu machen und all die anderen Segnungen in unserem Leben zu empfangen.
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Dr. Amy Champ ist eine Gelehrte, Yogini und Autorin, die sich all den einfachen Dingen des Lebens verschrieben hat. Sie studiert Yoga und gewöhnliche Menschen und ihre Arbeit ist motiviert, die Gesundheit von Frauen zu unterstützen und Menschen in Gemeinschaft zusammenzubringen.