Platz für neue Mamas halten

Mutter zu werden ist eine der schönsten und transformativsten Zeiten im Leben einer Frau – und doch kann es auch eine der herausforderndsten, beängstigendsten und einsamsten Zeiten sein. All das stand für Leah Hartofelis im Vordergrund, als sie vor neun Jahren ihr Yogastudio Breathe N Flow Yoga auf Long Island gründete. Eine Mutter von zwei Kindern (oder vier Kindern, „wenn man die beiden Yoga-Studios mitzählt“) ist Lehrerin und langjährige Yoga-Schülerin, die sich auf prä- und postnatale Praktiken, Meditation und Atemarbeit spezialisiert hat Vinyasa und Yin-Yoga. Als selbsternannte „Yoga-Mama“ strebt Leah danach, eine nährende Gemeinschaft zu schaffen, in der Schüler Frieden, Freude und Ausgeglichenheit kultivieren und entdecken können.

„Seit wir 2010 das erste Studio in Freeport, Long Island, eröffnet haben, war es unsere Absicht, Familien zu dienen“, sagt Leah mir, als wir uns telefonisch verbinden. „Die Idee ist, dass unsere Mütter auch nach der Geburt einen Ort und eine Gemeinschaft haben, zu der sie immer wieder zurückkehren und mit der sie wachsen können.“ In Übereinstimmung mit diesen Zielen bietet der Breathe N Flow-Zeitplan eine Vielzahl von Kursen an, darunter Gruppenkurse für werdende Mütter, Kinder-Yoga-Kurse, sanfte Flow-Kurse, Yin- und Restorative-Yoga-Kurse und mehr.

Jedes Jahr bei Wanderlust fällt mein Blick immer sofort auf die Yoga-Mamas, weil ich um die Kraft weiß, die es braucht, um seine Praxis weiterführen zu können. – Leah Hartofelis

Als Leah etwa zu der Zeit, als ihr erstgeborener Sohn (der dieses Jahr seinen Highschool-Abschluss macht) mit dem Yoga begann, noch ein Kleinkind war, gab es noch nicht viele Yogastudios. „Es war nicht so wie heute“, sagt Leah. Sie fing an, Kurse zu belegen, die sie „Yoga-Lates“ oder „Yoga-beeinflusst“ nennt. „Yoga hat mich ein wenig beeinflusst – aber ich habe die Vorteile einer vollständigen Yoga-Praxis nicht wirklich verstanden, bis mein zweiter Sohn geboren wurde und ich anfing, regelmäßig zu praktizieren“, sagt sie.

Leah erzählt, wie sie tatsächlich herausfand, dass sie mit ihrem zweiten Sohn schwanger war, nachdem sie sich eines Tages nach einem Yoga-Kurs unwohl fühlte. „Das war wirklich ein Wendepunkt für mich“, sagt Leah. „Während meiner zweiten Schwangerschaft interessierte ich mich wirklich dafür, wie Yoga sicher durchgeführt werden kann, um einige der üblichen Beschwerden einer Schwangerschaft zu lindern.“

Vom Schüler zum Lehrer

In ihrem Bestreben, mehr Wissen über die Yoga-Praxis zu erlangen und sie mit anderen zu teilen, absolvierte Leah ein 200-Stunden-Training bei Sonic Yoga in New York City, ein 500-Stunden-Training mit der Lehrerin Cyndi Lee im OM Yoga Center, as sowie Ausbildungen in restorativem Yoga bei Judith Hanson Lasater und eine Pränatal-Yoga-Zertifizierung in der Barnes-Methode.

Heute arbeitet sie eng mit ihrer langjährigen Mentorin Elena Brower zusammen. Auch wenn sie zwei Studios leitet, wöchentliche Klassen unterrichtet, die 200-Stunden-Lehrerausbildung von Breathe N Flow leitet und neue Lehrer betreut, lernt und erforscht Leah ständig.

„Wir Yoga-Mamas haben immer einen vollen Terminkalender“, sagt Leah. „Aber Yoga ermöglicht es uns, durch den Atem Balance und Klarheit zu finden, sodass wir stabil sind, egal was sonst noch passiert.“ Leahs Ziel ist es, die Techniken und Werkzeuge, die ihr geholfen haben, Klarheit in ihrem eigenen Leben zu finden, an ihre Schüler weiterzugeben, damit sie lernen, die yogischen Lehren zu integrieren und Freude und ein tiefes Bewusstsein in allen Aspekten ihres Lebens zu finden.

Pränatale Praxis

Die vorgeburtliche Yoga-Praxis ermöglicht es Frauen, während ihrer gesamten Schwangerschaft Kraft, Flexibilität und Stabilität zu finden. „Der Körper durchläuft viele Veränderungen“, sagt sie, „daher erfordert die Vorbereitung auf die Geburt und das Muttersein eine Übung, die Körper und Geist sowohl stärkt als auch regeneriert.“

Viele der Lehren, die Leah anbietet, konzentrieren sich auf Atemarbeit, um werdenden Müttern dabei zu helfen, die bestmögliche Erfahrung während des Geburtsprozesses zu machen. „Eine Sache, die ich meinen Yoga-Mamas immer sage, ist, dass das einzige Werkzeug, das Sie haben, an das Sie nicht denken müssen, Ihr Atem ist“, sagt Leah. Die Praxis ist auch darauf ausgerichtet, Beschwerden in gemeinsamen Bereichen wie den Hüften und dem unteren Rücken durch sichere, geführte Bewegungen zu lindern. „Aber was wirklich der wichtigste Aspekt eines vor- und nachgeburtlichen Yoga-Kurses ist“, sagt Leah, „ist das Gemeinschaftsgefühl. Wir heben uns gegenseitig auf.“

Diesen Juni bringt Leah ihre Lehren nach Wanderlust Stratton, wo sie drei Kurse anbieten wird. Das erste Angebot ist eine von Leahs charakteristischen Open-Level-Klassen namens Breathe, Flow und Meditate. Der zweite ist ein geführter Meditationsworkshop namens „Take Five“, in dem sie praktische Werkzeuge und Fähigkeiten anbietet, um Momente zum Meditieren in unserem geschäftigen Leben zu finden, selbst wenn es nur fünf Minuten sind. Und schließlich wird Leah Wanderlusts ersten vorgeburtlichen Yoga-Kurs leiten.

„Jedes Jahr bei Wanderlust fällt mein Blick immer sofort auf die Yoga-Mamas, weil ich weiß, welche Kraft es braucht, um seine Praxis fortzusetzen“, sagt Leah, „ich dachte, es wäre eine wunderbare Gelegenheit, einen Kurs anzubieten an dem Mütter oder werdende Mütter in allen Stadien ihrer Schwangerschaft teilnehmen konnten.“ Der Hauptfokus wird auf der Kultivierung von Atemarbeitstechniken zur Entspannung liegen. So oft, sagt Leah, sind wir zu beschäftigt, um unsere Schwangerschaft überhaupt wirklich zu erleben. „Atemübungen werden verwendet, um diese Verbindung zwischen einer Mutter und ihrem Baby und mit ihrem eigenen Körper zu erleichtern.“

„Yoga ist unsere Art, dieses Leben, das wir haben, auszudrücken und zu feiern“, sinniert Leah. „Egal, ob ich eine werdende Mutter oder ein Kind oder meinen Mann unterrichte, ich möchte die Art und Weise teilen, wie mich diese Praxis aufgerichtet hat. Es hat mir gezeigt, dass wir unendlich sind. Ich kann es kaum erwarten, es auf dem Gipfel des Berges bei Wanderlust zu teilen.“

Und wir können es kaum erwarten, dort von ihr zu lernen! Klicken Sie hier für Tickets und weitere Informationen.

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Jillian Billard ist Dichterin, Yogalehrerin, Cellistin und begeisterte Wanderin. Als gebürtige New Yorkerin wird sie oft dabei erwischt, wie sie von weitläufigen grünen Feldern und Bergen träumt. Sie hat ihre Ausbildung und Zertifizierung als Ashtanga-Yogalehrerin in Goa, Indien, erhalten und arbeitet im Laughing Lotus Yoga Center in Brooklyn. Man findet sie oft mit ihrem Kopf in einem Buch vergraben, das in Lavendel getaucht ist. Folgen Sie ihr auf ihrer (sehr neu entwickelten) Instagram-Seite für Unterrichtspläne und Updates unter @jillboyoga.