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Verstopfung wird nicht öfter als 3 mal pro Woche entleert, oft liegt es an einem Mangel an Nährstoffen und Enzymen, die den Darm entsprechend bewegen Mayo-Klinik. Säfte gegen Verstopfung sind eine Möglichkeit unterstützen den Darm damit sie sich bewegen, verbessert es den Ballaststoffgehalt, um den Stuhlgang einfacher und ohne so viel Anstrengung zu machen. Darüber hinaus können sie Ihnen helfen, Entzündungen, Blähungen und Krämpfe zu lindern.
Säfte gegen Verstopfung sind ein natürliches Abführmittel, aber sie haben keine schwerwiegenden Wirkungen wie Abführmittel. Außerdem sind sie nebenwirkungsfrei, verbessern aber bei häufigem Verzehr die Gesundheit und machen den Darm nicht faul, sondern verbessern den gesamten Verdauungsprozess.
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1. Preiselbeer- und Apfelsaft
Cranberrysaft ist berühmt dafür, Harnwegsinfektionen vorzubeugen, aber er hilft, den Stuhl auszuscheiden. Dieser Saft macht gegen Verstopfung den Verdauungsprozess verbessern, es reinigt den Darm und beugt dem Reizdarmsyndrom vor. Und die Kombination mit Apfel macht das Volumen des Stuhls größer, wodurch Sie sich nicht so anstrengen müssen. Ein weiterer Vorteil ist, dass es Ballaststoffe enthält, aber Sie sollten es in Maßen konsumieren, da es im Übermaß Entzündungen und Blähungen verursacht.
Eine Möglichkeit, Blaubeeren wirklich ohne so viel Zucker zu bekommen, ist diese Option in Pulverform. Du brauchst also nur Wasser oder Milch, kombiniere Apfel- und Cranberry-Pulver zu einem reichhaltigen Saft gegen Verstopfung. Wenn Sie Cranberrysaft kaufen, achten Sie immer sehr genau auf den Zuckergehalt.
2. Ananas-, Chia-, Leinsamen-, Amaranth- und Quinoasaft
Samen wie Amaranth, Quinoa und Chia verbessern die Verdauung, sodass Nährstoffe besser aufgenommen werden und Verstopfung kein Problem mehr ist. Außerdem beugt es Entzündungen und Problemen wie Blähungen vor. Dies ist ein Saft gegen Verstopfung, der zum Verzehr bereit steht. Es enthält Verdauungsenzyme und eine große Menge an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen, so dass Ihre Darmsystem funktioniert einwandfrei und auf die Toilette zu gehen ist nicht schmerzhaft und langsam.
Dieser Saft gegen Verstopfung macht Sie mehrere Stunden lang satt, ideal, wenn Sie Verstopfung bekämpfen möchten, aber auch einen nährstoffreichen Detox-Effekt erzielen möchten. Sie brauchen nur Wasser oder Pflanzenmilch hinzuzufügen.
3. Spirulina, Luzerne, Chlorophyll, Rüben- und Karottensaft
Grüne Säfte enthalten eine große Menge an Ballaststoffen und Verdauungsenzymen, die den Darmtrakt verbessern und verbessern ermöglicht Evakuierungen ohne großen Aufwand. Eine der Zutaten, um einen Saft gegen Verstopfung herzustellen, ist die Kombination von Luzerne, Chlorophyll und Spirulina, die die Verdauung verbessern und dafür sorgen, dass Nährstoffe richtig aufgenommen werden, sodass später der Gang zur Toilette kein Problem darstellt. Aber um Ihnen den Kauf des ganzen Gemüses, der Samen und der Superfoods zu ersparen, ist dies ein Pulver, das Probiotika, Enzyme und zusätzliches Gemüse wie Brokkoli, Ananas, Himbeeren, Äpfel, Weizengras enthält, sodass Sie es nur mit Wasser oder Milch und Verstopfung kombinieren ist vorbei, kein Problem.
Um diesen reichhaltigen Saft zum Dehnen zu trinken, ist es außerdem wichtig, dass Sie ausreichend Wasser zu sich nehmen und mindestens einen Spaziergang machen. Sitzen bringt den Darm in Schwung.