Sakralchakra Essentials: Verbindung mit Svadhisthana

Das Sakralchakra (Swadhisthana-Chakra in Sanskrit) ist das zweite von sieben Hauptzentren konzentrierter Energie im Körper. Es wird auch als zweites Chakra oder orangefarbenes Chakra bezeichnet.

In der Yoga-Philosophie befinden sich die Chakren entlang der Wirbelsäule. Sie beginnen an der Basis der Wirbelsäule und steigen zum Scheitel des Kopfes auf. Jedes Chakra steuert bestimmte Aspekte des körperlichen, geistigen, emotionalen und spirituellen Wohlbefindens.

In diesem Beitrag werden wir alle Aspekte des Sakralchakras untersuchen und wie sie Körper, Geist und Seele beeinflussen. Sie erhalten auch einige grundlegende Informationen darüber, wie Sie sich mit Ihrem Svadhisthana-Chakra verbinden, es öffnen, heilen und ausgleichen können.

Was ist das Sakralchakra?

Auf Sanskrit, schw bedeutet „eigen“ oder „selbst“, und Adhisthana übersetzt „Wohnsitz“ oder „Sitz“. Dementsprechend bedeutet svadisthana „der eigene Wohnsitz“. Eine andere Interpretation des Sanskrit-Begriffs ist der „Wohnort des Selbst“.

Das zweite Chakra regelt unsere Emotionen, Sexualität, soziale Verbindungen, Gleichgewichtssinn, Bewegung und kreativen Fluss. Es wird mit dem Element Wasser, der Farbe Orange, dem Geschmackssinn und dem hinduistischen Gott Vishnu und der Göttin Rakini in Verbindung gebracht.

Was steuert das Sakralchakra?

Wie bereits erwähnt, regelt jedes Chakra die Energie, die mit bestimmten Attributen unseres physiologischen, psychologischen und spirituellen Selbst zusammenhängt. Hier sind einige der Assoziationen von Svadhisthana Chakra mit verschiedenen Facetten unseres Lebens:

Sakralchakra und der Körper

Das Svadhisthana-Chakra befindet sich in der Nähe der Basis der Wirbelsäule, direkt über dem Muladhara-Chakra (dem Wurzelchakra). Sein Kshetrum oder der entsprechende Triggerpunkt auf der Körperoberfläche befindet sich am Beckenknochen nahe der Basis der Geschlechtsorgane.

Im physischen Körper steht das zweite Chakra in Beziehung zu unserem:

Geschlechtsorgane, Fortpflanzungssystem, Kreislaufsystem, Lymphsystem und Ess- und Schlafzyklen.

Das zweite Chakra ist auch verbunden mit:

Hüften, Becken, Lendenbereich, Bauch, Prostata und Gebärmutter.

Das Sakralchakra hat auch ein entsprechendes Sinnesorgan, die Zunge.

Das Sakralchakra und der Geist

Das Sakralchakra ist mit unserem Gefühl der Leichtigkeit und Harmonie mit uns selbst verbunden. Es regelt auch diese Aspekte in unserer Beziehung zu anderen und der Welt um uns herum. Darüber hinaus ist es mit unseren emotionalen Prozessen, Wünschen und unserer Libido verbunden. Darüber hinaus steuert die Energie des zweiten Chakras unseren Sinn für Kreativität, Vorstellungskraft, Freude und Ausgeglichenheit im Leben.

Das Sakralchakra und die spirituelle Evolution

Das zweite Chakra ist unsere Basis für die Erforschung des menschlichen Lebens, die über die Erfüllung unserer ursprünglichen Bedürfnisse hinausgeht. Zum einen erleichtert es die Bewegung und unsere Fähigkeit zur Veränderung. Es hilft uns auch, in unserem täglichen Leben „mit dem Strom zu gehen“. Darüber hinaus ermöglicht uns ein gesundes Sakralchakra, unsere Wünsche im Leben bewusst zu manifestieren und gleichzeitig unserem spirituellen Weg treu zu bleiben.

Svadhisthana ist auch dafür verantwortlich, Erinnerungen und emotionale Tendenzen aus unserem gegenwärtigen und vergangenen Leben zu speichern. Aus diesem Grund verhindert ein ausgeglichenes zweites Chakra, dass wir in vergangenen Verhaltensmustern stecken bleiben. Es kann auch helfen, geistiges, emotionales und spirituelles Wachstum zu fördern.

Sakralchakra-Symbol

Jedes der großen Chakren wird symbolisch durch eine Lotusblüte in Form eines Mandalas repräsentiert. Diese sieben Energiewirbel und ihre Symbole entsprechen einer bestimmten Farbe des Regenbogens.

Das Svadhisthana-Chakra-Symbol ist eine orangefarbene Lotusblume mit sechs Blütenblättern. Die sechs Blütenblätter stehen für die sechs negativen Aspekte des Geistes, die wir transzendieren können, um das Sakralchakra zu „reinigen“. Diese negativen Aspekte sind Hass, Wut, Eifersucht, Lust, Grausamkeit und Stolz.

Das Zentrum des Sakralchakra-Mandala enthält zwei konzentrische Kreise, die zusammenkommen, um eine Mondsichel zu bilden. Die Kreise und die Symbolik des Mondes repräsentieren beide das Element Wasser und die göttliche weibliche Energie. Dementsprechend werden sie oft als Symbol für Bewegung, Fluss und die Zyklizität des Lebens interpretiert.

Die Farbe Orange wird mit Energie, Vitalität, Wärme, Glück und Freude assoziiert. Im Hinduismus steht Orange auch für gereinigte Energie. Dies ist eine Theorie, warum Mönche, Swamis und spirituelle Entsagende oft safranfarbene Gewänder tragen. Auf Schwingungsebene entspricht die Frequenz der Farbe Orange der Frequenz des zweiten Chakras.

Zeichen eines gesunden Sakralchakras

Wenn sich ein Chakra in seinem idealen Zustand befindet, nehmen wir jede seiner positiven Eigenschaften voll an. Daher ist ein gesundes Svadhisthana-Chakra verbunden mit:

Komfort im eigenen Körper Ausgeglichene Emotionen Kreativität und Inspiration Gesunde Beziehungen Fähigkeit, sich in verschiedenen Situationen leicht zu bewegen, zu verändern und anzupassen Freude, Freude und Harmonie

Zeichen, dass Ihr Sakralchakra blockiert oder unausgeglichen ist

Die Chakren sind sich bewegende Energieräder, die durch verschiedene energetische Kanäle verbunden sind. Wenn also ein Chakra blockiert, überaktiv, mangelhaft oder anderweitig nicht optimal funktioniert, beeinflusst es den Pranafluss. Dies ist unsere lebenswichtige Lebensenergie, die alle Aspekte unseres Selbst beeinflussen kann.

Körperliche, geistige und emotionale Ereignisse oder Muster können alle das Sakralchakra beeinflussen. Indem wir die Anzeichen eines zweiten Chakra-Ungleichgewichts erkennen, können wir Probleme an ihrer Quelle identifizieren, um sie zu heilen.

Körperliche Anzeichen eines Sakralchakra-Ungleichgewichts

Schmerzen im unteren Rückenbereich Nierensteine ​​Sexuelle oder reproduktive Störungen Hormonstörungen Engegefühl in der Hüfte oder Verletzungen

Mentale und emotionale Anzeichen eines Sakralchakra-Ungleichgewichts

Suchtverhalten Emotionales Ungleichgewicht Geringes Selbstwertgefühl, Scham, Schuld oder Depression Überaktiver oder unteraktiver Sexualtrieb Mangel an Kreativität Langeweile im Leben

Wie man das Sakralchakra öffnet

Glücklicherweise gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, das Svadhisthana-Chakra in einen gesünderen Zustand zu führen. Zu den Techniken zum Ausgleichen, Heilen oder Aktivieren und Öffnen des Sakralchakras gehören:

Yoga Meditation Mantra Ernährungs- oder Lebensstiländerungen Arbeiten mit Kristallen, Ölen oder anderen Therapien

In den folgenden Abschnitten werden wir Einzelheiten darüber besprechen, wie man sich mit dem zweiten Chakra verbindet und es heilt.

Sakralchakra-Mantras

Mantras sind Klänge, Wörter oder Sätze, die uns helfen, den Geist zu fokussieren und uns mit bestimmten Schwingungsmustern zu verbinden. Um die folgenden Mantras zu üben, singe sie entweder laut oder wiederhole sie still in Gedanken. Du kannst dies tun, während du dich auf das Sakralchakra oder eine zweite Chakraqualität konzentrierst, die du üben oder ausgleichen möchtest.

Vam

Im Yoga ist jedem der Hauptchakren eine Einsilbe zugeordnet Bija Mantra oder „Saatklang“, der in einer einzigartigen Resonanz schwingt. Indem wir ein Bija-Mantra singen, stimmen wir uns auf das entsprechende Chakra ein.

Das Bija-Mantra für das Svadhisthana-Chakra ist Vam (ausgesprochen, um sich auf Mama zu reimen).

Göttin Mantras

Im Hinduismus repräsentieren Götter und Göttinnen verschiedene Aspekte unseres eigenen Selbst. Das Sakralchakra ist mit der göttlichen weiblichen Kraft des Flusses in uns verbunden. Daher kann das Singen von Mantras, die hinduistische Göttinnen anrufen, helfen, das Sakralchakra zu stärken.

Wie bereits erwähnt, wird das Sakralchakra von der Göttin Rakini repräsentiert, die Genuss, Freude und die Synthese zwischen unseren inneren und äußeren Erfahrungen im Leben verkörpert. So ist ein Beispiel für ein kraftvolles Göttinnen-Mantra zur Stimulierung des Svadhisthana-Chakras om rakini namaha.

Kundalini-Mantras

Kundalini Yoga ist speziell darauf ausgerichtet, den energetischen Körper zu reinigen und auszugleichen. Daher legen Kundalini-Praktiken typischerweise viel Wert auf die Arbeit mit den Chakren. Die Kundalini-Tradition empfiehlt verschiedene Mantras für jedes Chakra.

Hier sind ein paar Beispiele für Mantras für das Sakralchakra:

Har Haray Hari Wahe Guru
(für Glück) Sat Narayan Wahe Guru
(für inneren Frieden) Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti, Namo Namo
Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab Shakti, Namo
Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Namo
Kundalini Mata Shakti, Mata Shakti, Mata Shakti, Namo
(um das göttliche Weibliche anzurufen)

Sakralchakra Affirmationen

Affirmationen sind positive Aussagen, die uns helfen, unseren Körper und Geist auf eine bestimmte Absicht auszurichten. Um mit einer Affirmation zu arbeiten, kannst du sie laut aussprechen, aufschreiben und/oder im Geiste wiederholen.

Um das zweite Chakra auszugleichen, kann eine Affirmation etwas sehr Allgemeines sein wie: „Mein Sakralchakra ist ausgeglichen.“ Es ist jedoch auch hilfreich, eine einzigartige Affirmation zu formulieren, die mit Ihren persönlichen Wünschen übereinstimmt. Darüber hinaus kann das Schreiben einer Affirmation das Svadhisthana-Chakra selbst stimulieren, da es ein Akt der Kreativität ist.

Hier sind einige Beispiele für Affirmationen zur Stärkung von Sakralchakra-Ungleichgewichten:

Ich ehre meine Wünsche Sinnlichkeit ist in meinem Leben willkommen. Ich bin flexibel, anpassungsfähig und offen für Veränderungen. Alles, was ich bin, ist in perfekter Harmonie. Ich verdiene absolute und bedingungslose Glückseligkeit.

Sakralchakra-Steine ​​und Kristalle

Im Allgemeinen neigen Kristalle und Steine ​​der symbolischen Farbe jedes Chakras dazu, dieses Chakra zu unterstützen. Daher sind die Steine ​​des zweiten Chakras hauptsächlich orange und umfassen:

Tigerauge Citrin Sonnenstein Orange Karneol Stilbit

Darüber hinaus sind Aragonit-Sternhaufen auch dafür bekannt, Ungleichgewichte im Sakralchakra auszugleichen. Als heilender Kristall helfen sie uns, unsere Emotionen auszugleichen und Harmonie mit der Natur zu finden.

Wenn Sie Kristalle oder Steine ​​zum Ausgleichen von Svadhisthana verwenden, können Sie sie in Taschen in der Nähe des Sakralchakras tragen. Oder Sie platzieren sie direkt unterhalb des Bauchnabels am Körper.

Sakralchakra Ätherische Öle

Öle aus Zitrusfrüchten, Blumen oder anderen subtilen Düften fördern die Gesundheit des zweiten Chakras. Sie können helfen, erhebende, sinnliche oder ruhige Seinszustände hervorzurufen. Öle, die aus Pflanzen wie Orchideen gewonnen werden und aphrodisierende Eigenschaften haben, sind ebenfalls nützlich, um das Orangen-Chakra auszugleichen.

Es gibt verschiedene Methoden, ätherische Öle für die Aromatherapie zu verwenden. Um sich jedoch mit Svadhisthana zu verbinden, versuchen Sie, Öle in den unteren Rücken oder Nabel einzumassieren oder ein paar Tropfen in ein warmes Bad zu geben.

Zu den empfohlenen ätherischen Ölen zum Ausgleich des Sakralchakras gehören:

Ylang Ylang Süßorange Geranie Kardamom Patschuli

Sakralchakra-Meditation

Meditation oder geführte Konzentrationsübungen sind ein großartiges Werkzeug, um jedes Chakra oder jeden Lebensbereich auszugleichen. Zu den spezifischen Techniken für die Arbeit mit dem Svadhisthana-Chakra gehören:

Verbindung mit Wasser

Wenn Sie in eine Meditationshaltung kommen, stellen Sie sich vor, Sie sitzen in der Nähe eines großen, sich bewegenden Gewässers, wie z. B. eines Wasserfalls, Ozeans oder Flusses. Wenn Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen während Ihrer Meditationspraxis auftauchen, lassen Sie sie vom Fluss des Wassers mitreißen. Auf diese Weise können Sie stagnierende mentale Energie freisetzen und in jedem neuen Moment präsent bleiben.

Visualisierung

Konzentrieren Sie sich auf die Farbe Orange oder stellen Sie sich ein orangefarbenes Licht vor, das unter Ihrem Nabelzentrum leuchtet. Setzen Sie die Absicht, dass dieses Licht jedes sakrale Ungleichgewicht heilt.

Mantra

Singen oder wiederholen Sie im Geiste eines der Sakralchakra-Mantras oder Affirmationen oben. Konzentrieren Sie sich dabei weiterhin auf das orangefarbene Chakra oder seine Eigenschaften.

Geführte Meditation

Eine schnelle Suche im Internet kann skriptbasierte Entspannungs- oder Meditationsübungen liefern, um bestimmte Lebensbereiche zu verbessern oder zu heilen, die mit dem Svadhisthana-Chakra verbunden sind.

Sakralchakra-Mudras

Das Sanskrit-Wort Mudra bedeutet übersetzt „Siegel“. Obwohl wir im Yoga Mudras üblicherweise mit Symbolen oder Gesten in Verbindung bringen, die mit den Händen gemacht werden, werden einige Mudras mit verschiedenen Körperteilen geformt. Hier sind einige Beispiele für Mudras, die das Sakralchakra stärken:

Shakti-Mudra

Shakti Mudra stimuliert den sakralen Bereich des Körpers und stärkt die weiblichen Qualitäten, die ein gesundes zweites Chakra ausmachen. Um dieses Mudra zu praktizieren, bringen Sie Ihre Hände in einer Gebetsposition zusammen und falten Sie Ihre Daumen in Ihren Handflächen. Wickeln Sie dann Ihren Zeige- und Mittelfinger um jeden Daumen. Halten Sie Ihre Ringfinger und kleinen Finger nach oben gestreckt. Sie können dieses Mudra vor Ihr Herz halten oder Ihre Hände in Ihrem Schoß ruhen lassen und Ihre Finger auf den Sakralbereich richten.

Daumen zum kleinen Finger

Der kleine Finger repräsentiert das Element Wasser. Daher kann die gemeinsame Berührung von Daumen und kleinem Finger Ihnen helfen, sich in den Fluss des Lebens zu begeben, sich zu verbinden …