Sie können die Wellen nicht aufhalten, aber Sie können schwimmen lernen – tiefere Bedeutung

Dies ist ein kurzes Zitat, aber es enthält viel Bedeutung. Jon Kabat Zinn ist der Schöpfer der Stress Reduction Clinic und des Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare and Society an der University of Massachusetts Medical School. Man kann also mit Sicherheit sagen, dass er ein oder zwei Dinge darüber weiß, wie man mit Herausforderungen im Leben friedlich umgeht.

Wie können wir also dieses Zitat nehmen und es auf unser Leben anwenden?

Gehen Sie mit dem Strom

Was können wir tun, wenn die Probleme des Lebens uns wegzureißen drohen?

Wir können lernen, mit dem Strom zu schwimmen.

Wir können Probleme nicht aufhalten – sie werden kommen. Selbst der detaillierteste und gründlichste Zehnjahresplan kann aufgehalten werden. Es gibt so viele Dinge, die Sie nicht vollständig kontrollieren können: Gesundheit und Beziehungen sind zwei große Dinge, aber auch Dinge wie Entlassungen oder unerwartete Jobwechsel.

Was kannst du tun, wenn eine Welle auf dich zukommt und dich umzuwerfen droht?

Sie können wählen, anzuhalten und zu atmen und geh damit. Es verringert nicht den Schmerz der Welle, wenn sie auftrifft, aber es könnte Sie am Ende zu etwas Besserem führen.

Versuchen Sie, geduldig zu sein und zu sehen, wohin Sie eine Situation führen könnte – das Leben ist voller Überraschungen, und das, was im Moment schrecklich erscheint, kann Ihnen am Ende eine Art Freude oder Frieden bringen.

Konzentriere dich auf die Lösung

Wenn Probleme auftreten, kann es verlockend sein, sich darauf und auf nichts anderes zu konzentrieren. Das weiß ich aus eigener Erfahrung.

Ich habe eine chronische Schmerzerkrankung, die es schwierig macht, bestimmte Jobs zu machen. Ich habe mich jahrelang auf dieses Problem konzentriert, mir Sorgen gemacht, dass es schlimmer werden könnte, und darüber nachgedacht, wie meine Gesundheit meine Entscheidungen einschränkt.

Dann habe ich meine Denkweise geändert. Anstatt mich über meine Gesundheit zu ärgern, beschloss ich, mitzumachen und zu sehen, wohin mich die Welle trug. Anstatt mir Gedanken über einen normalen Job zu machen, habe ich dann eine Lösung entwickelt. Ich habe mich für einen Job entschieden, den ich liebe und der es mir ermöglicht, flexibel von zu Hause aus zu arbeiten.

Es ist nicht einfach, aber meine neue Lebenssituation gibt mir die Entschlossenheit, es zu schaffen. Das ist, dass ich lerne, in der Welle meines Gesundheitszustands zu schwimmen, meine neue Realität zu akzeptieren und die Vorteile daraus zu ziehen, wo immer ich kann.

Lass die Kontrolle los (und nimm sie auch zurück)

Es gibt einige Dinge, die Sie nicht kontrollieren können.

Was passiert, wenn Sie einen perfekten Plan für Ihre Karriere haben und Sie dann im ganzen Land versetzt werden? Oder wenn Sie plötzlich einen kranken Angehörigen pflegen müssen? Es kann sehr schwer sein, die Kontrolle in deinem Leben loszulassen, besonders wenn du viele Verantwortungen hast.

Ich konnte meine „Welle“ nicht kontrollieren – vielleicht kannst du deine auch nicht kontrollieren. Aber Sie können andere Dinge steuern.

Sie können Ihre Reaktion auf die Situation steuern. Sie können Ihre Entscheidungen kontrollieren. Sie können sich entscheiden, morgens aufzustehen und weiterzumachen, hart zu arbeiten, wo immer Sie können, und ein guter Mensch zu sein.

Bei den kleinen Taten, die den Alltag ausmachen, haben Sie die Kontrolle – und das zählt. Selbst angesichts der größten Welle kann man sich, wie Zinn sagt, dafür entscheiden, schwimmen zu lernen.

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