Die elektrische Stimulation Ihrer Bauchmuskeln zur Kräftigung ist nichts Neues, diese Methode gibt es schon seit Jahren.

Der Bauchmuskelgürtel hingegen, ein DIY-Produkt für den Heimgebrauch, war Gegenstand vieler Diskussionen. Das ist jedoch kaum verwunderlich, wenn einige Hersteller von damals Versprechungen machten wie: „Six-Pack-Bauchmuskeln“ ohne Training.

Glücklicherweise hat die Federal Trade Commission dem alles ein Ende gesetzt. Diese skrupellosen Vermarkter wurden mit hohen Geldstrafen belegt und verschwanden bald.

Ein Unternehmen, das sich jedoch im Laufe der Zeit bewährt hat, ist Slendertone. Sein innovativer Ansatz, sein forschungsorientierter Prozess und sein umfangreiches Produktsortiment haben es zur herausragenden Marke in der Branche gemacht.

Ihrer Meinung nach ist ihr neuester Bauchgürtel eine „Revolution in der Körperstraffung“. Das ist eine wichtige Aussage – und aus diesem Grund musste ich dieses Produkt einfach auf die Probe stellen und mir eine eigene Meinung bilden.

In diesem Testbericht zum Slendertone Connect Abs werde ich das Gerät genauer untersuchen und sehen, ob die Zukunft der Bauchmuskelstraffung tatsächlich angebrochen ist.

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Was ist Slendertone Connect Abs?

Connect Abs ist Slendertones neuester Bauchmuskelgürtel – und dieses Mal ist es etwas anders – das Smart-Gerät wird über eine App gesteuert. Ihr Training wird bequem über Ihr Apple iOS-Gerät (iPhone, iPad oder iPod Touch*) gesteuert.

*Für die App ist ein iPhone 4S oder neuer, ein iPad der 4. Generation oder neuer oder ein iPod Touch mit iOS 8.0 oder neuer erforderlich.

Auf diese Weise können Sie über die spezielle Slendertone Connect-App ein Muskelaufbauziel festlegen, Trainingseinheiten planen und Ihre Fortschritte verfolgen.

Für einen schnellen Überblick über das Produkt schauen Sie sich dieses Video an:

Es wurde mit Blick auf die Motivation entwickelt. In der App sehen Sie persönliche Trainingsberichte und erhalten Empfehlungen, wie Sie Ihre Ziele erreichen können.

Connect Abs umfasst auch eine Reihe anderer Motivationsfunktionen, auf die ich später im Testbericht noch näher eingehen werde.

Das Produkt nutzt elektrische (auch elektronische) Muskelstimulation (kurz EMS), um:

Rekrutieren Sie alle Bauchmuskeln, einschließlich der schrägen Bauchmuskeln, des geraden Bauchmuskels und des schwer erreichbaren mittleren Bauchmuskels.

Dies geschieht über einen Satz Gelpads (Elektroden) im Inneren des Gürtels. Sie aktivieren die natürliche Muskelbewegung des Körpers.

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Es sind nicht nur die Muskeln direkt unter den Ballen, die sich zusammenziehen. Das patentierte Design mit drei Polstern von Slendertone wurde entwickelt, um die gesamte Bauchmuskulatur zu trainieren.

Die daraus resultierende Muskelkontraktion ähnelt der Art, die bei normalem Training auftritt, wobei sich die Muskeln gleichzeitig zusammenziehen und dann entspannen.

Funktioniert es?

Als ich die Regulierung elektronischer Muskelstimulatoren auf der Website der FDA untersuchte, fiel mir eines der Dinge am meisten auf:

Unternehmen, die EMS-Geräte vermarkten, müssen die entsprechenden regulatorischen Anforderungen der FDA vor dem Inverkehrbringen erfüllen, bevor sie ihre Geräte legal verkaufen dürfen. Das Unternehmen muss nachweisen können, dass diese Geräte genauso sicher und wirksam sind wie ähnliche Geräte, die legal vermarktet werden. Geräte dürfen nur für Verwendungszwecke vermarktet werden, die für das Gerät festgelegt sind oder die das Unternehmen mit Daten unterstützen kann.

Eines der bemerkenswertesten Beispiele hierfür war die Abfindung in Höhe von 5 Millionen US-Dollar, zu deren Zahlung sich die Vermarkter des Fast Abs Exercise Belt bereit erklärten, nachdem sie fälschlicherweise behauptet hatten, dass das Produkt ohne jegliches Training „Sixpack“-Bauchmuskeln erzeugen könne.

Was Slendertone mit diesem und seinen anderen EMS-Bauchgürteln gemacht hat, hat der FDA Daten zur Verfügung gestellt, die ihre Behauptungen untermauern.

Die Daten stammen aus unabhängigen klinischen Studien, die von Dr. John P. Porcari, Ph.D., Professor (in Bewegung und Sportwissenschaft) an der University of Wisconsin-La Crosse, durchgeführt wurden.

Ich werde hier nicht im Detail auf die klinischen Studien eingehen, da ich dieses Thema ausführlich behandelt habe, als ich den Flex Belt (einen weiteren Bauchmuskelgürtel von Slendertone) getestet habe.

Abschließend sagte Dr. Porcari:

Ich bekomme ständig Anrufe von Leuten aus dem ganzen Land, die das Produkt gesehen haben und wissen wollen, ob es wirklich funktioniert. Und ich sage ihnen einfach, basierend auf den Ergebnissen der von uns durchgeführten Studien, dass es keinen Zweifel daran gibt, dass es die Kraft, die Ausdauer sowie die Festigkeit und den Tonus der Bauchmuskeln der Menschen steigern wird.

Obwohl es Daten aus unabhängigen klinischen Studien gibt, die belegen, dass das Produkt das tut, was der Hersteller verspricht, halte ich es für notwendig, Folgendes zu verstehen:

Wenn Sie jeden Abend mit angelegtem Gürtel auf der Couch sitzen, keinen anderen Sport treiben und nicht das richtige Essen zu sich nehmen, können Sie nicht erwarten, wie die Jungs in der Werbung auszusehen!

Wenn man über Ergebnisse spricht und darüber, ob etwas funktioniert, ist es außerdem wichtig zu bedenken, dass jeder seine eigenen persönlichen Ziele und Absichten hat. Es fängt auch nicht jeder am gleichen Punkt an.

Wer kann profitieren?

In der Vergangenheit wurde EMS als Instrument zur Muskelerziehung eingesetzt.

Zu den Einsatzmöglichkeiten der elektrischen Muskelstimulation gehören: Erholung, Training, Rehabilitation, Prävention und Aussehen.

Eine 2008 von Dr. Thierry Paillard, Professor für Neurowissenschaften und Physiologie an der Université de Pau et des Pays de l’Adour, durchgeführte Studie ergab Folgendes:

Die Kombination von EMS mit konventionellem Training, der sogenannten freiwilligen Muskelkontraktion (VC), führte zu besseren Ergebnissen im Sporttraining und in der Rehabilitation als die alleinige Verwendung von EMS oder VC.

EMS sollte mit spezifischem Sporttraining kombiniert werden, um neuromuskuläre Anpassungen zu erzeugen, aber auch die Anpassung der motorischen Kontrolle während einer willkürlichen Bewegung zu ermöglichen.

Wenn Paillard über die Vorteile der Integration von EMS in konventionelles Training spricht, meint er „nicht simultan“, das heißt, dass die Muskeln nicht gleichzeitig mit regelmäßigem Training elektrisch stimuliert werden.

Dr. Porcari, der die oben genannten klinischen Studien mit Slendertone-Gürteln durchgeführt hat, glaubt, dass der Gürtel ein unschätzbares Hilfsmittel für Menschen mit Problemen im unteren Rückenbereich sein kann:

Ich bekomme auch Anrufe von Leuten, die Probleme mit dem unteren Rücken haben, die nicht auf den Boden kommen und Sit-Ups oder Curl-Ups machen können, und auch hier denke ich, dass es ein ideales Produkt für sie ist, weil sie dazu in der Lage sein werden Stärken und straffen Sie Ihre Bauchmuskeln, ohne Druck auf den unteren Rücken auszuüben.

Ist es sicher?

Slendertone Connect Abs wurde (zusammen mit den anderen Gürteln des Unternehmens) von der FDA als Medizinprodukt der Klasse II für den Direktverkauf an Verbraucher zugelassen.

Wenn ein Unternehmen EMS-Geräte direkt an Verbraucher verkaufen möchte, muss das Unternehmen der FDA nachweisen, dass es in diesem Umfeld sicher und effektiv eingesetzt werden kann.

Die FDA-Vorschriften werden als wichtig erachtet, weil sie unter anderem die Sicherheit und Wirksamkeit von Geräten belegen, sicherstellen, dass Kabel und Leitungen den elektrischen Sicherheitsstandards entsprechen, und bedeuten, dass das Produkt die Kriterien für ordnungsgemäßes Design, Herstellung und Kennzeichnung erfüllt.

Wer stellt es her?

Slendertone ist eine Marke von Bio-Medical Research (BMR) Ltd, einem spezialisierten Unternehmen für medizinische Geräte mit Hauptsitz in Galway, Irland.

Hier einige kurze interessante Punkte zum Unternehmen:

Produzierte den ersten Muskelaufbaugürtel, der von der FDA für den Markt in den USA zugelassen wurde. Seine Produkte fallen unter die europäische Medizinprodukterichtlinie. Produkte werden auch von den medizinischen und bundesstaatlichen Behörden Japans, Koreas und Australiens klassifiziert. Hat weltweit über 6,1 Millionen Bauchmuskelgürtel verkauft Bietet Produkte für Patienten, Ärzte und Krankenversicherer unter der Marke Neurotech. Arbeitet an anspruchsvollen F&E-Programmen mit lokalen und internationalen Universitäten

Wie bei den klinischen Studien werde ich nicht viel über den Hintergrund oder das Fachwissen von BMR schreiben. Einen ganzen Forschungsabschnitt dazu gibt es in meinem Artikel über The Flex Belt, den Sie hier lesen können.

Programme

Es umfasst fünf Hauptprogramme: Essential Toning, Upcoming Event, Fitness, Advanced Toning und Post Natal.

Jedes Programm (mit Ausnahme von Upcoming Event, das anpassbar ist) dauert jeweils sechs Wochen. Die Idee ist, dass Sie in diesem Zeitraum fünf Sitzungen pro Woche durchführen.

Die Länge der Sitzungen variiert leicht und hängt davon ab, welches Programm Sie durchführen. Die meisten dauern jeweils 30 Minuten. Jedes einzigartige Programm stellt unterschiedliche Herausforderungen und variiert im Schwierigkeitsgrad.

Während Post Natal das sanfteste Programm ist, gibt Slendertone an, dass es:

Geeignet ab 6 Wochen nach der Geburt (fragen Sie Ihren Arzt).

Intensitätsstufen

Innerhalb jedes Programms steuern Sie die Intensitätsstufe, sie beginnt bei 0 und geht bis 100.

Das Wichtigste hier ist:

Intensitätsstufen nicht mit Leistung verwechseln. Dabei handelt es sich lediglich um Stufen, in denen Sie die Leistungsabgabe erhöhen oder verringern.

Beispielsweise verfügen der Flex Belt und der Abs7 von Slendertone beide über 150 Intensitätsstufen – 50 mehr als die 100 dieses Produkts.

Was Sie vergleichen müssen, ist die maximale Ausgangsleistung, die in mA gemessen wird. Dieses Produkt hat eine maximale Ausgangsleistung von 75 mA, was über 7 % mehr ist als die maximalen 70 mA des Flex Belt und des Slendertone Abs7.

Bezogen auf die Anzahl der Intensitätsstufen sind 100 ausreichend. So wie ich den Gürtel verwende, stelle ich fest, dass ich ihn jeweils um etwa fünf Stufen erhöhe. Ich persönlich glaube nicht, dass man mit 150 statt 100 Leveln einen Vorteil hätte.

Bedienung des Gerätes

Das meiste davon wird über die App verwaltet. Sie müssen jedoch den Controller einschalten, bevor Sie Ihre Sitzung beginnen.

Die Vorderseite des Controllers sieht aus wie ein Display, in Wirklichkeit handelt es sich jedoch nur um den Netzschalter, mit dem Sie Ihre Trainingseinheit auch anhalten können.

Auf dieser Taste leuchtet eine blau hinterleuchtete Wirbellinie auf, um Sie darüber zu informieren, wann das Gerät eingeschaltet ist:

Da Sie Sitzungen über die App verwalten, ist kein Bildschirm auf dem Controller erforderlich. Dies wurde durch die Connect iOS-App (fast) überflüssig gemacht.

Es gibt nur eine Kleinigkeit, von der ich wünschte, dass Sie sie auf dem Controller sehen könnten. Ich werde gleich darauf zurückkommen …

Wie im vorherigen Abschnitt erwähnt, gibt es eine Taste zum Erhöhen und Verringern der Intensität. Sie sind die einzigen anderen…