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Das Leben kann manchmal überwältigend sein. Um sicherzustellen, dass Sie auftreten können, ist es wichtig, Ihre geistige Gesundheit zu schützen und sich Zeit für die Selbstfürsorge zu nehmen.
Ein Mangel an Glück und Erfüllung in Ihrem Alltag kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie eine drastische Veränderung vornehmen müssen. Wenn Sie diese Gefühle verspüren, kann es genau das sein, was Sie brauchen, um Ihr bestes Leben zu führen, wenn Sie Wege finden, Ihrer aktuellen Realität zu entfliehen.
Was bedeutet es, der Realität zu entfliehen?
Der Realität zu entfliehen klingt mystisch und kann Gedanken an das Leben in einer Scheinwelt hervorrufen, aber es geht nicht nur darum, die Fantasie zu nutzen, um in neue Umstände zu reisen.
Es gibt viele realistische Möglichkeiten, sich von Zeit zu Zeit eine Pause vom Druck und Stress des Lebens zu gönnen. Einen zu finden, der zu Ihnen passt, ist der Schlüssel, um aus der Krise herauszukommen, in der Sie sich befinden.
Um der Realität zu entkommen, nehmen Sie sich einfach einen Moment Zeit, um Distanz zu den Hindernissen und Umständen zu schaffen, die Ihnen Angst machen.
20 Möglichkeiten, der Realität zu entfliehen
Jeder Mensch auf der Welt ist anders. Jeder hat einzigartige Bedürfnisse und Vorlieben und die Flucht vor der Realität sollte mit Ihren individuellen Interessen und Leidenschaften übereinstimmen.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern: Der Realität zu entfliehen ist eine vorübergehende Lösung, um die Belastungen des Alltags zu lindern. Diese Ideen machen es nicht überflüssig, sich mit realen Situationen auseinanderzusetzen.
1. Vermitteln.
Meditation ist eine großartige Möglichkeit, der Realität zu entfliehen, den Kopf frei zu bekommen und zur Mitte zu kommen. Wenn Sie lernen, wie man richtig meditiert, kommen Sie zur Ruhe und legen die Sorgen der Welt für einen Moment zurück.
2. Musik hören.
Der richtige Song kann die Energie im Raum verändern. Wenn Sie mit Ihrer geistigen Gesundheit zu kämpfen haben, schalten Sie Musik ein, die Ihre Stimmung hebt. Stellen Sie sicher, dass die Musik, die Sie hören, ruhig ist.
3. Übe Yoga.
Yoga hat viele Vorteile – körperlich, emotional und geistig. Die Praxis, sich auf die Atmung und die Vorgänge in Ihrem Körper zu konzentrieren, ist eine willkommene Ablenkung von der Realität.
4. Singen Sie positive Affirmationen.
Dinge zu sagen, die einem in herausfordernden Situationen ein gutes Gefühl geben, ist eine Möglichkeit, der Realität zu entkommen, indem man sie verändert. Seien Sie wählerisch bei Ihren Worten, denn sie können wirksam sein, wenn Sie in Ihr wirkliches Leben zurückkehren.
5. Nutzen Sie Ihre Fantasie.
Tagträumen ist eine fantasievolle Möglichkeit, dem eintönigen Leben zu entfliehen. Wenn Sie sich ein erfüllteres Leben vorstellen, fühlen Sie sich nicht nur besser, sondern können auch Ideen entwickeln, wie Sie mit schwierigen Umständen umgehen können.
6. Gönnen Sie sich etwas Zeit für sich selbst.
Die Anforderungen von Arbeit, Familie und Freunden können ein Stressfaktor sein. Nehmen Sie sich Zeit, sich von der Welt zu lösen und allein zu sein. Dadurch können Sie sich auf sich selbst konzentrieren und Ihr Gehirn neu starten.
7. Übung.
Die Bewegung Ihres Körpers ist nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern ermöglicht Ihnen auch eine vorübergehende Flucht aus der Realität, während Sie ein Training absolvieren. Sport kann Ihnen auch dabei helfen, besser zu schlafen, wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden.
8. Nehmen Sie ein Hobby auf.
Hobbys wie Malen, Stricken oder Sterne beobachten können eine Flucht aus der Realität sein. Sich wiederholende Aufgaben, die viel Liebe zum Detail erfordern, lenken Sie vom Geschehen in Ihrer Welt ab und verschaffen Ihnen die dringend benötigte Pause.
9. Genießen Sie die Natur.
Es gibt nichts Besseres als frische Luft, um den Kopf frei zu bekommen! Aktivitäten wie Wandern, Gartenarbeit oder Angeln bieten Ihnen die Möglichkeit, abzuschalten und eins mit der Natur zu sein.
10. Lesen Sie ein Buch.
Das Lesen von Geschichten, die nicht die eigenen sind, bietet die Chance, sich in einer neuen Welt zu verlieren. Wenn Sie Zeit mit Lesen verbringen, gelangen Sie an einen fiktiven Ort der Unterhaltung.
11. Sehen Sie sich einen Film an.
Wenn Lesen nicht Ihr Ding ist, schauen Sie sich einen Film an, der Ihnen dabei helfen kann, für ein paar Stunden der Realität zu entfliehen. Bleiben Sie bei Filmen, die Sie zum Lächeln bringen und nicht die Realität widerspiegeln, der Sie entfliehen möchten. Haben Sie keine Angst, ein neues Genre auszuprobieren.
12. Schreiben Sie eine Geschichte.
Beim Schreiben müssen Sie Ihre Vorstellungskraft und Kreativität nutzen, um zu bestimmen, was passiert. Eine Geschichte zu erfinden, bei der man die Erzählung und das Ergebnis kontrolliert, ist eine hervorragende Möglichkeit, dem Leben zu entfliehen und das Gefühl zu haben, die Kontrolle zu haben.
13. Geh weg.
Nehmen Sie sich etwas Zeit zum Verwöhnen. Gehen Sie auf einen Rückzugsort, wo Sie den ganzen Lärm ausblenden und Selbstfürsorge üben. Wenn Sie lieber mit einem Partner reisen möchten, bringen Sie ihn mit. Es kann so lange dauern, wie Sie möchten, aber Sie sollten aufgeladen und bereit für die Eroberung zurückkehren.
14. Dokumentieren Sie Ihre Gefühle.
Manchmal muss man einfach darüber reden, wie man sich fühlt. Schreiben Sie Ihre Gedanken und Gefühle in ein Tagebuch. Dadurch können Sie sie aus einer neuen Perspektive betrachten und Einblicke erhalten, die Sie zuvor möglicherweise nicht hatten.
15. Helfen Sie jemandem.
Anderen Menschen zu dienen ist eine therapeutische Möglichkeit, der Realität zu entfliehen. Wenn Sie die Gelegenheit haben zu sehen, was andere Menschen durchmachen, werden Ihre Probleme unbedeutend.
16. Machen Sie ein Nickerchen.
Gibt es einen besseren Weg, der Realität zu entfliehen, als einfach abzuschalten? Ein Nickerchen wird für Erwachsene unterschätzt, aber ein Nickerchen kann eine willkommene Möglichkeit sein, überwältigende Emotionen zu bekämpfen und neue Kraft zu tanken.
17. Sagen Sie „Ja“!
Wenn das Leben zu viel ist, ist es so einfach, sich zu isolieren und einfach allein zu sein. Versuchen Sie, Ihren eigenen negativen Gedanken zu entkommen, indem Sie zu sozialen Einladungen Ja sagen. Komm vorbei und hab Spaß. Deine Probleme werden immer noch da sein.
18. Etwas kochen.
Vertiefen Sie sich in das Erlernen eines neuen Rezepts. Besser noch: Laden Sie Freunde ein und füttern Sie sie. Sie werden in das Erlebnis vertieft und können Ihre Realität für eine Weile vergessen.
19. Machen Sie es sich bequem, sich unwohl zu fühlen.
Neue Dinge auszuprobieren ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, der Realität zu entfliehen, sondern kann Ihnen auch dabei helfen, eine neue, befriedigendere Realität zu schaffen. Wenn Sie etwas tun möchten, aber bisher Angst davor hatten, es auszuprobieren, dann tun Sie es einfach.
20. Sagen Sie öfter „Nein“.
Die Realität kann voller Verpflichtungen und Verantwortlichkeiten sein, die Sie erschöpfen. Es ist in Ordnung, Nein zu sagen, wenn es Ihnen passt. Denken Sie daran, dass „Nein“ ein vollständiger Satz ist. Benutzen Sie es frei, ohne Erklärung oder Schuldgefühle.
Ist es gut, der Realität zu entfliehen?
Der Realität vorübergehend zu entfliehen ist gut für Ihre geistige Gesundheit, wenn Sie genau und realistisch vorgehen. Den Lebensumständen kurzzeitig zu entfliehen, sollte nicht mit deren Vermeidung verwechselt werden, was schädlich ist.
Eskapismus verschafft vorübergehende Erleichterung und neue Kraft, sich der Welt zu stellen. Vermeidung hingegen ist ein permanenter Eskapismus, bei dem keine Absicht besteht, Probleme zu lösen.
Tatsächlich fand eine von TRACE, dem Tennessee Research and Creative Exchange an der University of Tennessee, durchgeführte Studie Hinweise darauf, dass Vermeidung mit einem häufigeren Auftreten von Depressionen in Zusammenhang steht.
Entfliehen Sie also Ihrer Realität und gönnen Sie sich bei Bedarf eine Verschnaufpause. Aber kehren Sie mit neuem Verständnis und neuem Engagement zurück, um alles anzugehen, was Ihrem Glück im Wege steht.
NyRee Ausler ist eine Schriftstellerin aus Seattle, Washington und Autorin von sieben Büchern. Sie befasst sich mit Lifestyle, Unterhaltung und Nachrichten sowie dem Umgang mit dem Arbeitsplatz und sozialen Themen.