So erhalten Sie glatte Haut: 10 von Experten anerkannte Tipps

Raue Haut kann, nun ja, Rau. Während wir uns alle nach seidig glatter Haut sehnen, können uns eine Vielzahl von Faktoren – von der Umwelt bis zum Verhalten – davon abhalten, dieses Ziel zu erreichen. Glücklicherweise gibt es einige einfache Möglichkeiten, glattere Haut zu erreichen – von Ihrem Gesicht bis zu Ihren Armen, Beinen und Füßen –, die uns die Dermatologen David Lortscher und Jennifer MacGregor verraten haben. Mit einer kräftigen Dosis TLC und viel Feuchtigkeit entfernen Sie abgestorbene Zellen und lassen Ihre Haut wieder optimal aussehen. Sehen Sie sich die von Experten empfohlenen Tipps unten an, um genau zu erfahren, wie Sie den Prozess für glattere Haut ankurbeln können.

Was verursacht raue Haut?

Bevor wir uns mit der Behandlung von rauer Haut befassen, wollen wir zuerst verstehen, was sie überhaupt verursacht. „Ob es das Ergebnis einer beschädigten Hautbarriere ist, der es an Lipidfeuchtigkeit mangelt, chronischem Reiben, Keratosis pilaris (auch bekannt als raue Follikel, die mit Ekzemen in Verbindung gebracht werden, aber auch nach der Geburt beobachtet werden) oder chronischem Kontakt mit Wasser oder anderen Reizstoffen, raue Haut kann viel bedeuten Dinge”, sagt MacGregor.

Laut Lortscher „können die Inhaltsstoffe Ihrer Hautpflegeprodukte zu rauer, trockener Haut beitragen. Vermeiden Sie sicherheitshalber potenziell reizende Inhaltsstoffe wie Brennspiritus.“ Ein weiterer Täter? “Ein Mangel an Sonnenschutz”, sagt er. „Eine längere UVA-Exposition schädigt die Kollagenfasern in der Haut, was zu trockener, rauer und ledriger Haut führen kann“, sowie „Umweltfaktoren wie niedrige Luftfeuchtigkeit oder kalter, trockener Wind.“ Und obwohl das Peeling ein wichtiger Schritt in Ihrer Hautpflegeroutine ist, „kann ein übermäßiges Peeling durch die übermäßige Verwendung von chemischen Peelings wie AHAs und BHA (Beta-Hydroxysäure) und/oder physikalischen Peelings (z. B. Reinigungsbürsten und Peelings) sowohl Rötungen als auch ein Gefühl verursachen von ‘Enge’, Sensibilität und Trockenheit”, sagt Lortscher.

Befeuchten Sie mit Hyaluronsäure

Nicht alle Feuchtigkeitscremes sind gleich. Wählen Sie eine, die Ihren Bedürfnissen entspricht und Ihren Lebensstil ergänzt. Ist Ihre Haut supertrocken und topische Creme-Feuchtigkeitscremes reichen einfach nicht aus? Entscheiden Sie sich für ein Serum oder Öl, das für zusätzliche Feuchtigkeit tiefer in die Haut eindringt. MacGregor rät: „Suchen und testen Sie Feuchtigkeitscremes, die eine Mischung aus ‚Feuchtigkeitscremes‘ enthalten, um all das zu tun, was Ihre Haut braucht, um sich ‚mit Feuchtigkeit versorgt‘ anzufühlen. Ceramide und Squalen sind Lipidersatzstoffe, während Feuchthaltemittel (Hyaluronsäuren, Glycerin usw.) ziehen Wasser in die Haut ein und polstern sie auf. Du brauchst nicht die tollste Feuchtigkeitscreme, nur die richtige Mischung für dich.”

Als „Feuchthaltemittel in der äußersten Hautschicht“ bezeichnet Lortscher insbesondere Hyaluronsäure (HA). [that] ist bekannt für seine feuchtigkeitsbindenden Eigenschaften, die dazu beitragen, dass Ihre Haut prall und frisch aussieht.“ Er erklärt weiter: „Der natürliche Alterungsprozess und die Belastung durch Umweltfaktoren wie UV-Strahlung der Sonne, Tabakrauch und Umweltverschmutzung verursachen a Abnahme der HA-Werte der Haut im Laufe der Zeit und kann zu trockener und/oder dehydrierter Haut führen. Die Einbeziehung von HA in Ihre Routine kann Ihrer Haut helfen, Feuchtigkeit zu speichern. Am häufigsten kommt dies in Form von topischen Cremes, aber Hyaluronsäure-Ergänzungen vor kann Einigen Studien zufolge fördern sie möglicherweise auch ein glatteres Erscheinungsbild der Haut.”

Lortscher fügt hinzu: „Auch wenn Ihr Gesicht wahrscheinlich ausgesetzt ist [the aforementioned] Umweltfaktoren häufiger, der Rest Ihrer Haut ist aufgrund niedrigerer HA-Werte ebenfalls anfällig für Trockenheit und Austrocknung.”

Seine Empfehlungen? Ren Keep Young and Beautiful Instant Firming Beauty Shot ($ 62), von dem er sagt, dass es „eine großartige Option für sofortige Feuchtigkeitsversorgung und Hautaufhellung ist. Es kann zu einer vorübergehend glatteren und ‚pralleren‘ Haut führen.“ Es gibt auch The Curology Moisturizer: „Unsere Gel-Creme-Hybrid-Feuchtigkeitscreme ist beruhigend und feuchtigkeitsspendend. Sie enthält Hyaluronsäure, um die Feuchtigkeit den ganzen Tag lang einzuschließen, und die Formel ist frei von irritierenden Inhaltsstoffen wie üblichen Sulfaten, Duftstoffen und Farbstoffen.“ Schließlich schlägt Lortscher diese ölfreie Neutrogena Hydro Boost Water Gel ($ 24) Feuchtigkeitscreme vor, die „Hyaluronsäure für intensive Feuchtigkeitsversorgung enthält, aber leicht genug ist, um für fettige Haut zu arbeiten. Es schließt den ganzen Tag Feuchtigkeit ein.”

Integrieren Sie ein Vitamin-C-Serum in Ihre morgendliche Hautpflege

Laut Lortscher „hat Vitamin C Anti-Aging-Vorteile und hilft, bestehende Hautschäden zu reparieren, wodurch Sie ein strahlenderes und glatteres Aussehen erzielen: Es hilft, Schäden zu blockieren, bevor sie überhaupt entstehen, indem es freie Radikale, instabile Atome oder Moleküle neutralisiert, die von ihr stammen können in unserem Körper und von externen Quellen wie UV-Strahlung. Freie Radikale starten winzige Angriffe auf die gesunden Zellen in unserem Körper. Vitamin C schützt vor Schäden durch freie Radikale. Es hilft auch beim Wiederaufbau Ihrer Hautstruktur, indem es die Kollagenproduktion, ein Protein, stimuliert das Ihr Bindegewebe ausmacht und Ihrer Haut ihre Struktur gibt.”

Er fährt fort: „Es hat sich gezeigt, dass die Exposition gegenüber UV-Licht den Vitamin-C-Spiegel in der Haut senkt. Da die topische Anwendung von Vitamin C hilft, diese Lichtschutzspiegel wiederherzustellen, folgt daraus, dass die morgendliche Anwendung von Vitamin C dazu beitragen kann, die Haut vor Sonnenschäden zu schützen.“ Antioxidantien wie Vitamin C werden im Gegensatz zu Sonnenschutzmitteln absorbiert und wirken trotz Waschen und Reiben noch einige Zeit. Es hat sich gezeigt, dass der Sonnenschutz nach mehrmaliger täglicher Anwendung vielleicht bis zu vier Tage anhält.”

„Vitamin-C-Seren sind im Allgemeinen dazu gedacht, auf Gesicht und Hals aufgetragen zu werden. Davon abgesehen repariert Vitamin C die Haut im ganzen Körper, indem es die Kollagensynthese unterstützt und als Antioxidans zum Schutz vor Lichtschäden durch UV-Strahlung wirkt“, sagt Lortscher. Zu seinen Top-Picks gehören Paula’s Choice C15 Super Booster (39 $), Mad Hippie Vitamin C Serum (34 $), Topix Citrix Vitamin C Pro-Collagen Brightening Serum (87 $), No7 Youthful Vitamin C Fresh Radiance Essence (25 $) und Mario Badescu Vitamin C-Serum (45 $).

Schützen Sie Ihre Haut vor schädlicher UV-Strahlung

Es sollte nicht überraschen, dass „der wichtigste Faktor, um Ihre Haut gesund und jung aussehen zu lassen, aktiver Sonnenschutz ist. Längere Sonneneinstrahlung kann zu trockener, rauer und ledriger Haut führen“, sagt Lortscher. Er empfiehlt: „Ein Produkt mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 sollte täglich verwendet und alle zwei Stunden erneut aufgetragen werden, wenn Sie in die Sonne gehen.“

Lortscher fügt hinzu: „Denken Sie daran, kein Sonnenschutzmittel ist ein vollständiger Schutz – egal wie hoch der Lichtschutzfaktor ist! Im Allgemeinen empfehlen Dermatologen Kleidung, Hüte, Sonnenbrillen, das Aufsuchen von Schatten (insbesondere zwischen 10 und 16 Uhr) und die Verwendung eines breiten Spektrums Sonnenschutzmittel. Es ist wichtig, sowohl Gesichts- als auch Körper-Sonnenschutzmittel für einen angemessenen Schutz zu verwenden. Die Auswirkungen schädlicher Sonneneinstrahlung sind am ganzen Körper zu spüren, innerlich und äußerlich.“ Als Sonnenschutz für den Körper entscheidet sich Lortscher für Neutrogena Pure & Free® Baby Sunscreen Lotion SPF 50 ($13) und Sensitive Skin Sunscreen Lotion Broad Spectrum SPF 60+ ($9). Beim Kauf von Sonnenschutzmitteln für das Gesicht sagt er, dass EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 und CeraVe AM Facial Moisturizing Lotion with SPF 30 „Niacinamid enthalten, das helfen kann, dunkle Flecken von jahrelanger Sonneneinstrahlung aufzuhellen, Rötungen zu verringern und feine Linien zu reduzieren Verbesserung der Hautelastizität” sowie “Hyaluronsäure, die der Haut helfen kann, Feuchtigkeit zu speichern, das Erscheinungsbild von Falten positiv zu beeinflussen und möglicherweise die Hautelastizität zu verbessern.”

Versuchen Sie es mit Lasergeräten und verdünnten Injektionsmitteln

MacGregor sagt: „Ich liebe aktive Hautpflegeprodukte und Laser-/Energiegeräte, um die Feuchtigkeitsspeicherung zu verbessern. Kleine Kinder und Babys haben von Natur aus eine pralle und strahlende Haut, aber UV- und Umweltschäden treten im Laufe der Zeit auf und trocknen die Haut aus. Alles, was die Haut repariert und macht es gesünder und verbessert auch die Feuchtigkeitsspeicherung.” Dazu gehören „Laser wie Fractional Resurfacing und Radiofrequenz-Nadelgeräte“. Auch „verdünnte injizierbare Mittel, die über die Hautoberfläche verteilt werden, wirken wie interne Feuchtigkeitscremes, die unser eigenes Kollagen und Proteoglykane glätten, verdicken und stimulieren. Dies wird immer beliebter, um die Hydratation zu verbessern und die Hautqualität zu verbessern (nicht nur für Volumen, Straffung und Falten)“, so MacGregor.

Chemisches Peeling mit AHA (Alpha-Hydroxy-Säure)

AHAs sind nichts Neues, wenn es um intelligente Hautpflege geht. Lortscher erklärt, warum: „Ein Peeling mit AHAs kann helfen, den natürlichen Erneuerungsprozess der Haut anzuregen, neue jüngere Hautzellen freizulegen und Ihrer Haut zu helfen, gesünder auszusehen. AHAs können helfen, einen gleichmäßigeren Hautton zu fördern und können zu einer verbesserten Hautstruktur führen. AHA kann auch helfen reduzieren Hyperpigmentierung. AHAs können Lichtempfindlichkeit verursachen, daher wird empfohlen, sie nur abends zu verwenden und morgens Sonnenschutzmittel zu verwenden. Beginnen Sie nur einmal wöchentlich und erhöhen Sie die Häufigkeit allmählich je nach Verträglichkeit.

Er merkt an: „Während AHAs hauptsächlich im Gesicht verwendet werden, können sie in Form einer AHA-Körperlotion auch am Körper verwendet werden.“ Zu seinen AHA-Produktempfehlungen gehören Pixi Glow Tonic (29 $), Derma-E Overnight Peel (19 $), Mario Badescu Glycolic Acid Toner (18 $), First Aid Beauty Facial Radiance Pads (36 $) und Drunk Elephant TLC Framboos Glycolic Night Serum (90 $). ).

Chemisches Peeling mit BHA (Beta-Hydroxysäure)

„Produkte mit Salicylsäure (auch bekannt als Beta-Hydroxysäure, auch bekannt als BHA) helfen dabei, den „Zement“ aufzulösen, der die abgestorbenen Hautzellen auf der Hautoberfläche hält, sodass sie effizienter abgestoßen werden können, was zu stumpfer, trockener oder schuppiger Haut und verstopften Poren beiträgt “, so Lortscher.

Er fügt hinzu: „BHA ist am besten für fettige Hauttypen geeignet. Salicylsäure ist fettlöslich und in der Lage, in die Follikel einzudringen und verstopfte Poren zu reduzieren. Sie hilft dabei, den Dreck (Talg und abgestorbene Hautzellen) aus Ihren Poren zu lösen, sodass er nicht mehr vorhanden ist in der Pore eingeschlossen. Dies hilft, Ihre Poren zu reinigen und Ablagerungen zu vermeiden, die einen Akneausbruch auslösen können.

„BHAs verursachen keine Lichtempfindlichkeit, daher können sie morgens oder abends verwendet werden – obwohl die FDA immer noch Sonnenschutz empfiehlt, wenn Sie ein BHA-Produkt verwenden. Jedes Mal, wenn die Schichten abgestorbener Hautzellen auf der Hautoberfläche entfernt werden, z. B. durch Peeling , verliert die Haut einen Teil ihres physischen Schutzes gegen die UV-Strahlen der Sonne. Daher ist es wie immer wichtig, bei der Verwendung von BHAs sorgfältig mit Sonnenschutzmitteln umzugehen”, rät Lortscher.

Er informiert: “BHA-Produkte werden normalerweise als Peeling für Ihr Gesicht verkauft, aber sie werden jetzt auch in Körperbehandlungen verkauft, um bei Ausbrüchen am Körper zu helfen.” Stridex Med Pads (3 $), Neutrogena Oil-Free Acne Wash (8 $) und Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant (24 $) sind einige seiner Lieblings-BHA-Produkte.

Oder … (sanft) Peeling mit einem Konjak-Schwamm

„Du brauchst kein aggressives Peeling, um trockene Haut loszuwerden. Tatsächlich kann ein übermäßiges Peeling es noch schlimmer machen!“ warnt Lortscher. „Eine sanfte Art, Ihre Haut körperlich zu peelen, ist ein Konjak-Schwamm, der aus Fasern der Wurzel der asiatischen Konjak-Pflanze (‚Konnyaku‘) hergestellt wird. Die Schwämme können entweder zur Gesichtsreinigung verwendet werden…