Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Vergebung wird im Allgemeinen als „bewusste, absichtliche Entscheidung, Gefühle des Grolls oder der Rache gegenüber einer Person oder Gruppe, die Ihnen Schaden zugefügt hat, loszulassen“ definiert.
Und wenn Sie derjenige sind, der Vergebung möchte, kann es sehr schmerzhaft sein, wenn es nicht geschieht.
Sie haben sich wiederholt entschuldigt, aber Sie fühlen sich trotzdem wie in der Hundehütte. Ein Teil von Ihnen fragt sich, ob Ihnen jemals vergeben wird.
Warten und Staunen beeinflussen allmählich die Art und Weise, wie Sie Ihrem Partner gegenüber denken.
Was die Sache nur noch schlimmer macht.
Können Sie also irgendetwas Produktives tun, um die Dinge voranzubringen?
Tatsächlich gibt es das. Aber Sie müssen bereit sein, sowohl geduldig als auch unbequem zu sein.
Eine echte Entschuldigung beginnt mit der Übernahme von Verantwortung
Wenn Sie für die Verletzung Ihres Partners verantwortlich sind, möchten Sie, dass er schnell darüber hinwegkommt, damit alles wieder normal wird.
Aber es braucht Zeit und konkrete Maßnahmen, damit Ihr Partner seinen Schmerz verarbeiten kann. Der Versuch, diesen Prozess zu beschleunigen, wird höchstwahrscheinlich nach hinten losgehen und die Vergebung wird noch länger dauern.
Wenn Sie Ihren Partner überstürzen, hat er auch das Gefühl, dass Sie nicht wirklich reuig sind. Egal welche Worte Sie tatsächlich gesprochen haben.
Das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie wirklich vergeben werden möchten, ist, die volle Verantwortung für Ihre Handlungen zu übernehmen.
Sie müssen sich konkret und klar entschuldigen. Benennen Sie Ihr problematisches Verhalten, ohne eine Erklärung oder Rechtfertigung dafür anzugeben, warum Sie es getan haben.
Vielleicht hast du es nicht böse gemeint. Möglicherweise verstehen Sie nicht einmal, warum das, was Sie getan haben, problematisch war. Beides ist in dieser Phase des Spiels irrelevant.
Wenn Sie Ihre Rolle nicht vollständig und authentisch wahrnehmen, kann Ihr Partner nicht einmal im Ansatz daran denken, Ihnen zu vergeben.
Je nachdem, wie verheerend Ihre Taten waren, müssen Sie sich möglicherweise mehrmals entschuldigen, bevor sie angenommen wird. Und das kann sich unfair anfühlen. Und unangenehm.
Aber wenn Sie Ihre Beziehung reparieren wollen, müssen Sie bereit sein, diesen Weg zu gehen.
Taten sprechen lauter
Sie müssen außerdem verstehen, warum Sie das getan haben, was Sie getan haben. Nicht als Verteidigung, sondern als Mittel, um es in Zukunft nicht zu wiederholen.
Wenn Sie sich entschuldigen, aber Ihr Verhalten nicht ändern, wird Ihr Partner Ihnen nicht vertrauen können. Sie müssen also nicht nur die Worte sagen, sondern auch die Taten ausführen.
Und machen Sie damit weiter. Denn davon hängt die Vergebung Ihres Partners ab.
Dies ist von entscheidender Bedeutung, wenn es nicht das erste Mal ist, dass Ihr Partner auf diese Weise verletzt wird.
Wenn Sie sich schon einmal entschuldigt und dann die verletzende Handlung wiederholt haben, haben Ihre Worte der Reue keine Bedeutung. Ihr Partner wird auf Ihre Handlungen achten.
Wenn sie sich nicht geändert haben, wird Ihr Partner die Vergebung verweigern.
Hier sind die drei Schritte, die Sie unternehmen sollten, wenn Ihr Partner Ihnen nicht verzeiht
1. Erkennen Sie den Schmerz Ihres Partners an
Benutzen Sie ihre Sprache. Wenn sie verärgert und besorgt wären, weil Sie ihnen nicht mitgeteilt haben, dass Sie zu spät kommen würden, können Sie sagen: „Ich verstehe, dass es ärgerlich ist, wenn ich nicht sage, dass ich zu spät komme.“ Ich verstehe, dass es dir Sorgen bereitet.“
2. Bekennen Sie sich zu Ihrer Schuld
Tun Sie dies ohne Erklärung, Rechtfertigung oder Verteidigung, warum es in Ordnung war. Es spielt keine Rolle, warum Sie zu spät kamen oder Ihren Partner nicht rechtzeitig informiert haben.
Darin heißt es: „Es war rücksichtslos von mir, Sie nicht wissen zu lassen, dass ich zu spät kam. Es tut mir leid, dass ich weder angerufen noch eine SMS geschickt habe“, damit Ihr Partner weiß, dass Sie das spezifische Verhalten verstehen, das das Problem verursacht hat.
3. Ändern Sie Ihr Verhalten
Wenn Sie nicht wissen, wie Sie sich ändern sollen, fragen Sie Ihren Partner, wie er in Zukunft besser mit der Situation umgehen könnte.
Ihr Partner ist der Experte für das, was ihn stört, und er teilt Ihnen diese Informationen mit. Nehmen Sie ein neues Verhalten an, das Ihren Partner und Ihre Beziehung unterstützt.
Was ist, wenn sie dir immer noch nicht vergeben?
Wenn Sie all diese Dinge getan haben und Ihr Partner Ihnen immer noch nicht verzeiht, fragen Sie, was ihm im Weg steht. Und achten Sie auf Ihre Reaktion.
Machen Sie weiterhin positive Wiedergutmachung. Fragen Sie weiterhin nach, was noch fehlt. Bewerten Sie, welche Schritte Sie noch unternehmen können.
Nicht zu vergeben ist oft eine Form des Schutzes vor zukünftigen Verletzungen. Geduld und Eigeninitiative sind der Schlüssel.
Wenn Ihr Partner immer noch nicht die „bewusste, absichtliche Entscheidung trifft, Gefühle des Grolls oder der Rache loszulassen“, gibt es einen Grund.
Oft wurde einer der Schritte übersehen oder ist irgendwie unvollständig.
Oft bedarf es einer objektiven dritten Person, in der Regel eines professionellen Beraters, wenn nicht sogar eines sachkundigen Freundes, um Sie erfolgreich durch den Prozess zu begleiten.
Lesli Doares ist eine Ehe- und Familientherapeutin und Ehecoach, die sich darauf spezialisiert hat, Männer erfolgreich durch die einzigartigen Herausforderungen der Ehe zu führen.