So erhöhen Sie Ihre Vibration in 30 Sekunden (oder weniger)

Entdecken Sie unten 10 leistungsstarke Methoden, um Ihre Vibration schnell zu erhöhen, wenn Sie sich schlecht fühlen! Erhalten Sie außerdem weitere Tipps zum Erhöhen Ihrer Schwingung und erfahren Sie mehr über die Skala für emotionale Führung von Abraham Hicks.

Erhöhen Sie Ihre Schwingung

Ehrlich gesagt bin ich kein großer Fan dieser Phrase, Erhöhe deine Schwingung.

Verstehen Sie mich nicht falsch: Ich glaube absolut an den Geist davon und habe den Ausdruck selbst schon oft verwendet – sogar hier auf dieser Website.

Aber ich denke, es fehlt etwas, wenn wir sagen, dass wir es sind unsere Schwingung erhöhen.

Es ist nicht einfach so, dass Sie Ihre Schwingung erhöhen; Du Sind positive Schwingungen.

Folgendes meine ich:

Denken Sie über das Wort nach Liebe. Was ist Liebe für Sie?

Ist Liebe etwas, das du außerhalb von dir selbst findest, oder beginnt Liebe etwas, das in dir selbst beginnt?

In deinem reinsten, grundlegendsten Zustand, du Sind Liebe. Liebe ist deine Essenz und dein Wesen. Liebe ist, wer du bist.

Sie versuchen also nie, Ihre Schwingung auf die Frequenz der Liebe anzuheben.

Vielmehr lässt du alles los, was dich vergessen lässt, wer du bist; Du lässt all die Last los, die dich belastet und von der Liebe trennt.

Und das gilt für alle positiven Schwingungen. Du Sind Freude. Du Sind Freiheit. Du Sind Frieden. Du bist Fülle.

Sie müssen nicht nach außen greifen, um Zugang zu diesen Zuständen zu erhalten. Nichts davon ist jemals von dir getrennt.

Also, wenn ich den Ausdruck verwende Erhöhe deine SchwingungSeien Sie sich darüber im Klaren, dass dies nicht bedeutet, dass Sie versuchen, etwas zu erreichen oder zu werden, was Sie nicht erreichen. Es bedeutet vielmehr, dass Sie zum Kern von zurückkehren Wer du bist.

Warum sollten Sie Ihre Schwingung erhöhen?

Der Satz Erhöhe deine Schwingung wird oft in Diskussionen über Manifestation verwendet, also fangen wir hier an.

Was ist Manifestation?

Etwas zu manifestieren bedeutet, deine Träume und Wünsche zu visualisieren und in der Frequenz deiner Wünsche zu schwingen, als ob sie bereits wahr geworden wären. Dieser Glaube wurzelt in der Idee, dass wir das zurückbekommen, was wir geben.

Wenn Sie also mit der Frequenz der Liebe schwingen, laden Sie mehr Liebe ein, in Ihr Leben einzutreten. Wenn Sie mit der Frequenz der Fülle schwingen, ziehen Sie mehr Fülle an. Und wenn Sie mit der Frequenz der Freude schwingen, ziehen Sie noch mehr freudige Erfahrungen in Ihre Realität.

Bedeutet das nun, dass Sie sich in einen Zustand der Freude und Positivität zwingen müssen? die ganze Zeit? Absolut nicht.

Tatsächlich kann der Versuch, Ihre Emotionen zu unterdrücken, um eine falsche Positivität zu erzeugen, auf lange Sicht schädlicher sein. Ich bespreche dies weiter unten im Abschnitt „Skala für emotionale Führung“ ausführlicher.

Über die Manifestation hinaus ist es jedoch für Sie wichtig, eine hohe Schwingung aufrechtzuerhalten verdienen ein Leben zu führen, in dem man sich wirklich fühlt Gut Und lebendig. Dieser Moment ist Ihr Leben und Sie verdienen es, jeden Tag wahre Freude zu erleben – nicht nur ab und zu.

Im Folgenden finden Sie 10 Übungen, mit denen Sie Ihre Vibration in 30 Sekunden oder weniger schnell erhöhen können. Außerdem finden Sie einige Vorschläge für längere Übungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können, um eine hohe Schwingung aufrechtzuerhalten und alles loszulassen, was Sie belasten könnte.

So erhöhen Sie Ihre Vibration in 30 Sekunden (oder weniger)

Dankbarkeit

Wenn es um die Unterstützung von Geist, Körper und Seele geht, sind zwei Schwingungen von höchster Bedeutung: Dankbarkeit Und Liebe. (Wir werden unten lieben lernen.)

Eine der schnellsten Möglichkeiten, mich wieder in Einklang zu bringen, wenn es mir schlecht geht, ist die Entscheidung für Dankbarkeit. Oft ist es leicht, sich auf das zu konzentrieren, was schief läuft, und dabei den Blick für das zu verlieren, was richtig läuft. Dankbarkeit ist ein sanfter Anstoß, uns im gegenwärtigen Moment zu verankern und uns auf die Fülle zu konzentrieren, die bereits in unserem Leben vorhanden ist.

Eine einfache, aber tiefgreifende Möglichkeit, Ihre Schwingung zu erhöhen, wenn Sie sich schlecht fühlen, besteht darin, an drei Dinge zu denken, für die Sie in diesem Moment dankbar sind. Vielleicht schauen Sie sich in dem Raum um, in dem Sie sich befinden, und finden dort drei Dinge, die Sie schätzen. Oder Sie können nach innen schauen und drei Dinge in sich finden, für die Sie wirklich dankbar sind: deine Talente, deine Fähigkeiten, dein Körper, dein Atem.

Schauen Sie sich auch alle Komponenten an, die Ihr schönes Leben ausmachen: Ihre Familie und Freunde, Ihr Zuhause, Ihre Arbeit und alles, was Sie haben.

Wenn Ihre Schwingungen niedrig sind, finden Sie Dinge in Ihrem Leben, für die Sie jetzt dankbar sein können. Erkennen Sie, dass auch wenn vielleicht nicht alles perfekt ist, es auf der Welt dennoch so viel zu schätzen gibt.

Und wenn Sie Hilfe benötigen, lesen Sie diesen Artikel über 500 Dinge, für die Sie heute dankbar sein können.

Jetziger Moment

Wenn meine Schwingung niedrig ist, liegt das oft daran, dass ich mir Sorgen um die Zukunft mache: Rechnungen, Fristen, Beziehungen und alle möglichen Unsicherheiten schwirren mir durch den Kopf.

Und obwohl ich Mitgefühl für den Teil von mir habe, der sich Sorgen macht und Angst vor der Zukunft hat, erkenne ich auch, dass ein ständiger Zustand der Sorge mich auf eine niedrige Frequenz bringt und dazu führt, dass ich genau die Erfahrungen anziehe, die mir Sorgen bereiten.

Wie kann ich also meine Sorgen loslassen und meine Schwingung erhöhen?

Ich atme einfach tief ein und sage: „In diesem Moment habe ich alles, was ich brauche.“

Es scheint ein so einfacher Satz zu sein, aber er hat meine innere Welt tiefgreifend verändert. Diese Worte erinnern mich daran, dass ich gerade jetzt, in diesem gegenwärtigen Moment, alles habe, was ich brauche. Die Zukunft ist nicht real. Es existiert noch nicht. Im Augenblick ist alles, was existiert. Und gerade jetzt, in diesem Moment, habe ich immer mehr als genug.

Hier sind einige weitere Mantras, die Ihnen helfen können, in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren:

„Ich bin genau dort, wo ich sein soll.““Alles ist gut.”„Ich entscheide mich, jetzt hier zu sein.“„Dieser Moment ist ein Wunder.“

Ich empfehle außerdem, sich mit Ihrem Atem zu verbinden und tief und gefühlvoll einzuatmen und dann die gesamte negative Energie durch das Ausatmen freizusetzen. Verwurzele dich hier, in diesem Moment. Lassen Sie sich von diesem Moment alles geben, was Sie brauchen.

Positive Affirmationen

Wenn Sie mir in den sozialen Medien folgen oder einige meiner anderen Blogbeiträge gelesen haben, wissen Sie vielleicht bereits, dass es mir vor allem um positive Affirmationen geht. Sie sind ein wesentlicher Bestandteil meiner täglichen Welt und ich glaube von ganzem Herzen an sie, weil sie meine innere Welt so tiefgreifend verändert haben.

Was genau ist also eine positive Affirmation? Eine Affirmation ist eine positive, bestätigende Aussage, die Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihr allgemeines Wohlbefinden unterstützen soll: Geist, Körper und Seele.

Während ich im Laufe meines Lebens Hunderte und wahrscheinlich sogar Tausende positiver Affirmationen wiederholt habe, habe ich festgestellt, dass einige der bedeutsamsten oft die einfachsten sind:

Ich bin es wert.

Ich bin ganz.

Ich bin genug.

Wenn Ihre Schwingung niedrig ist und Sie schnell wieder auf die Beine kommen möchten, rezitieren Sie eine kraftvolle Affirmation, die bei Ihnen Anklang findet. Dies kann sich je nach Erfahrung ändern. Wenn ich beispielsweise trainiere, bestätige ich, dass ich stark, fähig und belastbar bin, und wenn ich mich in einer Situation befinde, in der ich ein Risiko eingehen muss, bestätige ich, dass ich mutig und fähig bin um alles zu bewältigen, was mir in den Weg kommt.

Der Schlüssel zu Affirmationen liegt in der Wahrheit fühlen die positiven Worte in deinen Knochen. Wenn ich also sage, dass ich es wert bin, dann wirklich fühlen würdig. Und wenn ich sage, dass ich mutig und mutig bin, fühle ich in meinem Herzen, dass ich Bin diese Sachen.

Wenn Sie Inspiration für positive Affirmationen suchen, die Sie noch heute nutzen können, schauen Sie sich die folgenden Blogbeiträge an!

Vision Board

Ein Vision Board ist eine Sammlung von Wörtern und/oder Bildern, die Ihr höchstes Selbst und Ihr ideales Leben darstellen. Zu den üblichen Bestandteilen eines Vision Boards gehören die folgenden Kategorien: Beziehungen, Karriere, Zuhause, Gesundheit, Reichtum, Spiritualität, Fitness, Auto, Selbstpflege und Hobbys/Spaß. Viele Menschen nehmen auch gerne positive Affirmationen in ihr Vision Board auf.

Was ein Vision Board zu einem leistungsstarken Werkzeug macht, ist nicht nur die Existenz der Bilder oder Wörter darauf, sondern auch die positiven Gefühle, die sie beim Betrachten hervorrufen.

Um die Magie eines Vision Boards freizusetzen, müssen Sie es sich erlauben fühlen die positiven Emotionen der Bilder in dir. Wenn Sie finanziellen Wohlstand, eine liebevolle Beziehung und Reisefreiheit auf Ihren Plan setzen, dann stellen Sie sich vor, wie es wäre, diese Dinge zu haben Jetzt. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich an dem Tag fühlen würden, an dem Sie alles haben, und fühlen Sie es in diesem Moment.

Wenn die Vibration niedrig ist, gestatten Sie sich, einen Schritt zurückzutreten und einige Sekunden lang auf Ihr Vision Board zu schauen. Spüren Sie die positiven Emotionen, die mit all Ihren schönen Träumen verbunden sind.

Auf dem Weg? Kein Problem! Tatsächlich nutze ich die VisuApp auf meinem Handy, um mein Vision Board immer bei mir zu haben! Mit der App können Sie Bilder speichern und bei Bedarf kraftvolle Affirmationen mit Ihren Bildern verfassen. (Ich habe keine Verbindung zu VisuApp; ich benutze es einfach gerne!)

Wenn Sie die DIY-Version eines mobilen Vision Boards bevorzugen, können Sie auch einen Ordner mit dem Namen „ Meine Zukunft und speichern Sie dort Bilder, die Ihre Träume und Wünsche darstellen. Wann immer Sie sich deprimiert fühlen, schauen Sie sich Ihre Fotos an und atmen Sie die positive Energie der Bilder ein.

Brauchen Sie Hilfe beim Einstieg? In diesem Artikel finden Sie einige tolle Visionboard-Ideen, mit denen Sie Ihre ideale Zukunft visualisieren können.

Liebe

Ich habe bereits erwähnt, dass Liebe und Dankbarkeit die höchsten Schwingungen sind. Wenn Sie also in der Lage sind, sich in eine Schwingung der Liebe zu erheben, gibt es wirklich keinen besseren Ort dafür. (Aber wenn Sie dazu nicht in der Lage sind? Das ist in Ordnung! Ich spreche mehr darüber im Abschnitt „Skala für emotionale Führung“ weiter unten.)

Wie genau macht man das also?

Das klingt vielleicht kitschig, aber eine Übung, die mir wirklich geholfen hat, besteht darin, es mir einfach selbst zu sagen Ich liebe dich mehrmals am Tag. Wenn es mir schlecht geht, schaue ich in mein eigenes Spiegelbild und sage: “Ich liebe dich.” Und wenn ich mir innerlich Sorgen mache, weil ich einen Fehler gemacht habe, sage ich es mir noch einmal Ich liebe dich.

Das ist meine Art zu sagen: Ja, ich bin unvollkommen und mache manchmal Fehler, aber ich bin dennoch der bedingungslosen Liebe würdig.

Eine andere Praxis ähnelt der oben erwähnten Dankbarkeitspraxis: Finden Sie in Ihrer aktuellen Umgebung drei Dinge, die für Sie Liebe darstellen. Es könnte sich um eine Halskette Ihrer Mutter, einen Blumenstrauß Ihres Partners, eine Zeichnung Ihres Kindes oder etwas anderes Bedeutsames handeln.

Wenn es in Ihrer aktuellen Umgebung nichts gibt, was Liebe zu Ihnen symbolisiert, denken Sie einfach an drei Menschen, Dinge oder Erfahrungen, die für Sie Liebe darstellen, und spüren Sie die Liebe, die Sie in Ihrem Herzen für diese schönen Teile Ihres Lebens haben.

Eine letzte Sache – und ich gebe voll und ganz zu, dass das nicht einfach ist und dass Sie vielleicht die Augen verdrehen – besteht darin, einer Person im Stillen Liebe zu senden, auch wenn sie der Auslöser für Ihre niedrige Schwingung ist. Jemand hat Sie im Verkehr abgeschnitten? Es ist in Ordnung, wütend zu reagieren, aber halten Sie diese Wut nicht fest. Spüren Sie es, lassen Sie es los und senden Sie ihnen gute Wünsche. Das Gleiche könnte für einen Chef gelten, der Ihnen in letzter Minute eine Aufgabe gibt, oder wenn Sie ein frustrierendes Erlebnis im Supermarkt haben.

Das musst du nicht wie die Erfahrung. Aber man muss sich auch nicht daran festhalten.

Lass es los und wähle die Liebe. Sei Liebe. Siehe Liebe. Je mehr Sie sich für die Liebe entscheiden, desto mehr unerwartete Orte werden Sie in Ihrem Leben finden.

Natur

Wenn Sie keine Zeit für einen langen Spaziergang in der Natur haben, versuchen Sie, 30 Sekunden lang nach draußen zu gehen. Stell dich in die Sonne. Atmen Sie die frische Luft ein. Vernetzen Sie sich mit Ihrem…