Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Falls Sie es noch nicht bemerkt haben: Pornos sind überall.
Es ist für uns fast überall frei zugänglich: in der Privatsphäre unserer eigenen vier Wände, über unsere Smartphones im Bus oder aus der Bürokabine. Es gibt leicht verständliche Hörbeispiele von 12 bis 17 Minuten.
Es ist nicht besonders komplex und regt selten zum Nachdenken an.
Wir sind Sexualpädagogen, die nicht gegen Pornos sind. Abhängig vom Problem, mit dem Kunden zu uns kommen, verschreiben wir es manchmal. Pornos sind nicht nur unterhaltsam, sondern auch in bestimmten Dingen äußerst effizient – Pornos „erledigen ihren Job“.
Das Problem besteht darin, dass unserer Erfahrung nach, die wir seit mehr als zwei Jahrzehnten mit Einzelpersonen und Paaren arbeiten, die Verbreitung von und der einfache Zugang zu Pornos für eine ganze Kategorie schwerwiegender körperlicher und emotionaler Gesundheitsprobleme verantwortlich sind, unter denen mittlerweile immer mehr Menschen leiden .
In diesem Artikel beschreiben wir unsere Definition von ungesundem Pornokonsum, erklären Ihnen, warum Pornos so verlockend sind, und beschreiben auch, wie Sie Pornos auf gesunde Weise nutzen können.
Wir definieren „ungesunden Gebrauch von Pornografie“ als ein Muster oder einen Zyklus, in dem Sie Ihr Leben, Ihre Beziehung(en), Ihre Arbeit, Ihre geistige und/oder körperliche Gesundheit durch den Gebrauch von Pornografie gefährden.
Warum ist es wichtig zu verstehen, wie man Pornos gesund nutzt?
Der ungesunde Gebrauch von Pornos kann und führt oft zu vielen Problemen, von unerwünschten Ejakulations- und Erektionsproblemen bis hin zu geringer Ausdauer, unbefriedigendem Sex und Problemen mit dem Körper und dem Sexbild, Machtlosigkeit und Herzschmerz in Beziehungen und vielem mehr.
Die Körper in Pornovideos werden oft kosmetisch verändert, was uns unrealistische und unnatürliche Standards von „Schönheit“ und Sex vermittelt, die nicht nur Gefühle der Unsicherheit und Wertlosigkeit hervorrufen, sondern bei manchen auch dazu führen können, radikale Veränderungen an ihren Körpern vorzunehmen, um zu versuchen, diesen unrealistischen Standards zu entsprechen (z. B. Penisvergrößerung, Schamlippenkorrektur usw.).
Darüber hinaus stellen die meisten Pornos kein authentisches Liebesspiel oder gar „F***en“ dar. Die Schauspieler sind genau das – sie spielen und übertreiben jede Bewegung. Bei heterosexuellen Pornos knallt der Mann die Frau oft so hart und schnell, wie er kann, während sie so tut, als würde sie die Trennung genießen. Dabei stöhnt sie umso lauter, je mehr er sie schlägt, während sie sich die Lippen leckt, um die Szene sexy erscheinen zu lassen. Dies vermittelt den Zuschauern eine falsche Vorstellung davon, wie Sex aussehen soll.
Wenn wir unseren Körper, unsere Partner und unseren Sex nach Pornostandards richten, sind wir, unsere Partner und unser Sex oft unerfüllt.
Ungesunder Pornokonsum kann auch dazu führen, dass man aus dem Körper austritt oder nicht vollständig im Körper ist. Übermäßiger Gebrauch von Pornos verdrahtet unsere Neuronen auf eine Weise, die die körperliche Empfindung und Innervation zunehmend einschränkt und unseren Körper darauf trainiert, schnell, kurz und in sehr begrenzter Weise zum Orgasmus zu kommen. Pornos können das Empfindungsvermögen und die Ausdauer erheblich einschränken, wenn sie häufig verwendet werden, nur um „auszukommen“.
Wenn wir Pornos als eine sexuelle Soloerfahrung betrachten, beschränkt sich unsere sexuelle Reaktion auf unser Gehirn, wo Pornos die Produktion extremer Mengen an Dopamin (dieser köstlichen „Ich will“-Chemikalie) aktivieren und eine neurologische Kurzschlussverbindung erzeugen, die es uns mit der Zeit schwer macht während unserer Erregung und unseres Orgasmus etwas anderes als sehr kleine Bereiche unserer Genitalien zu spüren. Das ist es, was wir meinen, wenn wir sagen, dass Pornos ihre Aufgabe „effizient“ erledigen, und warum sie auch zur Entkörperlichung führen können.
Wenn Sie auch viel guten, verbundenen, körperlich und emotional befriedigenden Sex haben (anstelle oder zusätzlich zum Anschauen von Pornos) – Sex, der Oxytocin und Serotonin freisetzt (zusätzlich zu dosierteren Mengen Dopamin), ist die Wahrscheinlichkeit viel geringer, dass Sie Sex haben Sie müssen Ihr Gehirn auf diese Weise neu vernetzen, denn Sie schaffen eine gesündere Verkabelung von Bindung und Bindung.
Aber wenn die Befriedigung in Ihrem Sexualleben hauptsächlich durch Pornos erreicht wird, kann es durchaus sein, dass Sie sich immer wieder den Wunsch verspüren, sich Pornos anzusehen. Dadurch entstehen im Gehirn neue Bahnen, die Sie dafür belohnen, dass Sie sich immer mehr Pornos ansehen, während Sie gleichzeitig davon abgehalten werden, lebendige zwischenmenschliche Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten (die mehr Arbeit für weniger sichere „Auszahlung“ erfordern).
Und von dort aus kann es zu einer Abwärtsspirale kommen, in der Sie eine (unbewusste) Beziehung zu der Chemie entwickeln, die Pornos erzeugen, und nicht zu dem, was Sie ursprünglich zum Porno gemacht hat – dem Verlangen nach Vergnügen, menschlicher Verbindung und sexueller Befriedigung.
Was ist also zu häufig oder eine schädliche Menge an Pornos?
Wir können Ihnen keine Zahl nennen und sagen: „Benutzen Sie Pornos nur so oft“ oder „Benutzen Sie sie überhaupt nicht.“ Nur Sie können wissen, wie viel zu viel ist. Genauso können nur Sie durch Versuch und Irrtum herausfinden, wie viel Kaffee oder Alkohol zu viel für Sie ist.
Also was kannst du tun?
Wenn Sie glauben, dass Sie möglicherweise eine ungesunde Beziehung zu Pornos haben, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie Ihre Beziehung dazu ändern können:
1. Kultivieren Sie eine gesunde Praxis des Selbstvergnügens (Masturbation).
Entwickeln Sie durch eine achtsame Masturbationspraxis eine neue Beziehung zu Ihrer Erregung, Erektion und Ihrem Orgasmus. Sie können Ihre Übung mit Pornos beginnen und diese nach ein paar Minuten wieder abschalten. Reduzieren Sie nach und nach die Anzahl der Minuten und Zeiten, in denen Sie während Ihrer Übung Pornos verwenden, und sorgen Sie dafür, dass Ihre Übung viel Abwechslung bietet.
2. Erstellen Sie eine Vergnügungspraxis mit (einem) Partner(n).
Nehmen Sie sich und Ihrem Partner Zeit, um einfach gemeinsam das Vergnügen zu erkunden. Auch wenn es während der Übung zu Erektionen, Ejakulationen und Orgasmen kommen kann, sollten Sie diese nicht als Ergebnisse oder Ziele betonen oder sich darauf konzentrieren. Konzentrieren Sie sich auch hier auf Abwechslung, da dies dazu beiträgt, Ihre erotische Karte zu erweitern und Ihnen und Ihrem Partner letztendlich mehr Vergnügen zu bereiten.
3. Erlernen und üben Sie Beziehungsfähigkeiten.
Dies ist der Schlüssel, um in zwischenmenschlichen Beziehungen mehr Freude, Tiefe und Erfüllung zu entdecken und tiefe Intimität zu pflegen. Bessere, erfüllendere zwischenmenschliche Beziehungen führen auch zu besserem Sex!
Wir hoffen, dass diese Informationen Sie unterstützen. Sie haben es verdient, ein wundervolles und erfülltes Sexleben zu führen!
Elefant:
Autoren: Rensselear Resch & Christiane Pelmas
Herausgeber: Renée Picard
Bild: Ephidryn bei Flickr