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So heilen Sie sich selbst mit “Shadow Work” – –

Wir alle haben Teile von uns selbst, die wir nicht sehen können (oder wollen). In der Psychologie wird dies als “Schattenselbst” bezeichnet. Der Schatten besteht aus unseren unerwünschten Impulsen und Emotionen wie Gier, Egoismus und Neid sowie aus Teilen von uns, die wir beschämend finden. Wenn wir das Schatten-Selbst zu lange ignorieren, kann es aufsteigen und unser Glück sabotieren, was zu allem führt, von Beziehungsproblemen bis hin zu psychischen Erkrankungen.

Der Weg, diesen Teil des Selbst aufzulösen, besteht darin, ihn nicht fortzuschieben, sondern ihn zu umarmen und die notwendige Schattenarbeit zu leisten. Hier sind einige einfache Zaubersprüche und Rituale, die Ihnen dabei helfen können:

1. Erstellen Sie einen Hafen

Um unsere Schatten zu heilen, müssen wir bereit sein, sie zu sehen. Wenn sie mit einem Trauma verbunden sind, kann dies beängstigend sein. Schaffe dir einen sicheren, heilenden Raum, um deinen Schatten zu erkunden.

Wischen Sie Ihre Böden mit Peace Big Al Bath & Floor Wash. Wenn sie trocken sind, streuen Sie Peace-Beutelpulver in die Ecken Ihres Hauses. Zünden Sie eine Peace & Tranquility-Kerze im Herzen Ihres Hauses an oder wo auch immer Sie Ihre Schattenarbeit verrichten möchten.

Bevor du mit anderen Schattenzaubern oder Ritualen beginnst, gib dir die Erlaubnis, die Dinge an dir selbst zu erfahren, die dich erschrecken oder aufregen. Sie sind in diesem friedlichen Raum sicher und Ihre Arbeit wird Ihnen helfen, zu heilen.

2. Führe eine Vergebungsmeditation durch

Manchmal wird das Schattenselbst aus einem Trauma geboren. Wenn wir aufgrund einer Eigenschaft, die wir haben, misshandelt werden, werden wir versuchen, diese Eigenschaft im Schatten zu verbergen, um einer Bestrafung zu entgehen. Eine Vergebungsmeditation kann helfen, diesen Schmerz zu heilen.

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Beginnen Sie damit, eine Peace-Kerze mit Peace-Öl zu kleiden. Stellen Sie es an einem sicheren Ort auf. Setzen Sie sich vor die Kerze, klären Sie Ihren Geist und entspannen Sie Ihren Körper. Wenn Sie bereit sind, zünden Sie den Docht an.

Denken Sie beim Meditieren an eine Zeit zurück, in der Sie von jemandem verletzt wurden. Hat dieser Schmerz dazu geführt, dass Sie einen Teil von sich selbst versteckt haben? Welche Eigenschaften hat es in dein Schatten-Selbst gebracht? Stellen Sie sich das Gesicht der anderen Person vor und sagen Sie zu ihr…

Mögest du glücklich sein. Mögen Sie Frieden haben. Mögen Sie Leidensfreiheit haben.

Vergangene Verletzungen loszulassen hilft uns, das Schatten-Selbst zu heilen, indem es den Schmerz lindert, der uns dazu veranlasst hat, den Schatten zu erschaffen. Wenn du fertig bist, schreibe, zeichne oder zeichne alle Beobachtungen auf, die du hast.

3. Wirke einen heilenden Selbstliebezauber

Sich selbst zu lieben bedeutet zu erkennen, dass wir trotz unserer Fehler des Glücks würdig sind. Die Anwesenheit unseres Schatten-Selbst macht uns nicht schwach oder unwürdig. Erinnere dich mit einem Selbstliebezauber an deinen inhärenten Wert.

Sie benötigen eine Gesundheitskerze, ein Blatt Papier, einen Stift, ein Rosenquarzherz und etwas Nelkenöl. Bestreichen Sie die Kerze und den Kristall mit einem Tropfen Öl.

Als nächstes falten Sie das Papier in zwei Hälften und bilden eine Linie in der Mitte. Listen Sie auf einer Seite der Linie die Dinge auf, die Sie an sich mögen. Auf der anderen Seite listen Sie die Teile von Ihnen auf, die Ihr „Schatten-Selbst“ ausmachen – all die negativen Eigenschaften, die Sie versuchen zu ignorieren. Wenn Sie fertig sind, zeichnen Sie ein Herz, das groß genug ist, um beide Listen zu umgeben. Sagen…

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Da der helle Mond seine dunkle Seite hat,
Wie der Tag die Nacht hat,

Jeder hat Licht und Dunkelheit in sich.

Ich bin der Liebe und Freude würdig.

Stellen Sie die Kerze auf das Papier und den Rosenquarz davor. Zünde die Kerze an und sag…

Während diese Flamme diesen Raum erhellt,
Lass es Licht auf mein Schatten-Ich werfen.

Wenn es dieses Wachs verbraucht,

Lass es mein Bedürfnis, mich zu verstecken, verzehren.

Lass die Wärme die Kluft zwischen meinem Schatten-Selbst und mir heilen.

Ich bin des Glücks würdig.

Ich bin der Liebe würdig.

Ich bin der Freude würdig.

Wenn die Kerze abbrennt, entsorge die Zauberreste in einem sich bewegenden Gewässer. Tragen Sie den Rosenquarz als Erinnerung daran, dass Sie wertvoll sind.

Unser Schatten-Selbst besteht aus all den Teilen von uns, von denen wir wünschten, sie wären nicht da, aber wenn wir sie ignorieren, werden sie nicht verschwinden. Schaffe dir einen friedlichen, heilenden Raum, um dein Schatten-Selbst zu erforschen, deine vergangenen Verletzungen zu vergeben und daran zu denken, dass du immer noch Freude und Liebe würdig bist. Bringen Sie Ihr Schatten-Selbst ein, und Sie werden auf lange Sicht viel gesünder und glücklicher sein.