So kommen Sie zu Momenten der Ruhe im Alltag

Stift

Hüpft Ihr Geist wie ein rastloser Schmetterling ständig von einem Gedanken zum nächsten?

Haben Sie Schwierigkeiten, sich zu entscheiden, weil Ihnen viele Gedanken durch den Kopf schießen?

Ziehen Gedanken ständig Ihre Aufmerksamkeit auf sich und machen es unmöglich, sich zu konzentrieren?

Wie können wir uns ein paar Momente der Ruhe verschaffen? Wie können wir in unserem Alltag Momente des Friedens erleben?

Wir alle brauchen in unserem Alltag ein paar ruhige Momente der Ruhe und eines konzentrierten Geistes, damit wir klar denken, klügere Entscheidungen treffen, Pläne schmieden oder lernen können.

Wir alle brauchen eine Möglichkeit, den Geist hin und wieder für zumindest ein paar Momente zu beruhigen, um uns auszuruhen, unsere Energien wieder aufzufüllen oder klar zu denken.

Wenn wir zulassen, dass unsere Gedanken unser Leben kontrollieren, verlieren wir unsere Unabhängigkeit und Freiheit. Es ist wie ein Blatt, das vom Wind verweht wird.

Ein friedlicher Geist ist nicht so selten, wie Sie vielleicht denken.

Sie und alle anderen erleben es gelegentlich. Der Geist beruhigt sich, es gehen weniger Gedanken durch und man fühlt sich glücklich, zufrieden und frei.

Das kommt bei bestimmten Gelegenheiten vor, und Sie haben sicherlich solche Erfahrungen gemacht. Sie treten normalerweise auf, wenn ein Problem gelöst wird, wenn ein Ziel erreicht wird, oder wenn man eine schöne Landschaft betrachtet oder ein inspirierendes Buch liest.

Diese Art von Erfahrung hält normalerweise nicht lange an, da der Geist nicht darauf trainiert ist, friedlich zu bleiben, und kehrt bald zu seiner üblichen Aktivität zurück.

Diese Erfahrungen werden normalerweise durch äußere Ereignisse ausgelöst. Für einen kurzen Moment verlangsamt sich die hektische Aktivität Ihres Geistes und Sie fühlen sich beschwingt, frei und friedlich.

Dies sind angenehme friedliche Momente, in denen der Geist ruhig ist und selbst wenn es Probleme und Schwierigkeiten gibt, stören sie Sie für diese kurze Zeit nicht.

Dieser ruhige Geisteszustand ermöglicht es, klar zu denken, Lösungen zu finden und klügere Entscheidungen oder Entscheidungen zu treffen.

Angenommen, Sie könnten mehr solcher Momente erleben. Angenommen, Sie könnten die meiste Zeit in dieser Situation bleiben, sogar während Sie arbeiten, essen, gehen oder sprechen. Dies ist möglich, erfordert jedoch eine gewisse innere Arbeit von Ihrer Seite.

In diesem Artikel werde ich nicht über die Techniken und Wege sprechen, um die Kontrolle über den Geist zu erlangen, da ich sie bereits in meinen Büchern klar und detailliert erklärt habe.

Hier, in diesem Artikel, möchte ich ein paar einfache Erste-Hilfe-Tipps vorschlagen, um den Geist vorübergehend zu beruhigen, damit Sie ihn effizienter und konzentrierter einsetzen können, wenn Sie nachdenken, lernen, eine Entscheidung treffen müssen oder wenn Sie das Gefühl haben, sich beruhigen zu müssen.

Sie können Momente der Ruhe in Ihrem Leben erleben. Dies ist in Ihrer Reichweite. Wenn Sie mit der Zeit ein paar ruhige Momente des inneren Friedens bekommen, können Sie mehr als nur Momente bekommen.

Tipps für Momente der Ruhe im Alltag

Wenden Sie die folgenden Tipps in Ihrem täglichen Leben an, damit Sie Momente der Ruhe und Gelassenheit genießen können.

1. Verbringen Sie nicht zu viel Zeit damit, Zeitungen zu lesen oder die Nachrichten im Fernsehen zu schauen, da zu oft über negatives Geschwätz berichtet wird.

2. Vermeiden Sie es, so viel wie möglich über Fehler, Probleme und Schwierigkeiten nachzudenken. Sich mit diesen Dingen zu beschäftigen, wird die Situation nicht verbessern, aber sie nehmen viel Zeit in Anspruch, erzeugen Unzufriedenheit und hindern Sie daran, inneren Frieden zu erfahren.

3. Vermeiden Sie nach Möglichkeit die Gesellschaft negativ denkender Menschen. Sie möchten nicht, dass ihre Gedanken und ihre Worte in Ihr Unterbewusstsein eindringen und Ihre Stimmung und Ihren Geisteszustand beeinflussen.

4. Hege keinen Groll. Lerne zu vergeben, zu vergessen und loszulassen. Das Verweilen bei Verletzungen erzeugt Groll, der den Frieden stört und Beziehungen und Freundschaften zerstört.

5. Schlafen Sie nachts ausreichend. Eine gute Nachtruhe erfrischt Sie und lässt Sie sich besser, energiegeladener und positiver fühlen. Dies wird Sie sicherlich glücklicher und weniger von negativen Gedanken besessen machen.

6. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Körper regelmäßig trainieren. Körperliche Aktivität löst Verspannungen, bringt zusätzlichen Sauerstoff in Körper und Gehirn und sorgt dafür, dass Sie sich besser fühlen.

7. Akzeptiere, was du nicht ändern kannst. Dies würde Ihnen ein Gefühl der Erleichterung geben. Es hat keinen Sinn, sich über Dinge aufzuregen oder zu ärgern, die Sie nicht ändern können.

8. Das Verweilen in schmerzhaften Erinnerungen hindert Sie daran, einen Zustand des inneren Friedens zu erfahren. Die Vergangenheit ist vorbei und du kannst sie nicht ändern oder noch einmal erleben. Lerne die Lektionen daraus, vergiss es und mach weiter. Es ist besser und sinnvoller, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und darin zu leben.

9. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich aufregen, lassen Sie alles stehen und gehen Sie ein paar Minuten spazieren. Das wird dir helfen, dich zu beruhigen.

10. Streben Sie danach, tolerant und geduldig mit Menschen und Umständen umzugehen. Dadurch sparen Sie viel Energie, Zeit und Unannehmlichkeiten.

11. Bemühen Sie sich, die Dinge nicht persönlich zu nehmen. Dies ist vielleicht nicht einfach, aber Sie sollten Ihr Bestes tun, um zu vermeiden, dass das, was andere sagen oder tun, Ihre Gefühle und Gedanken beeinflusst. Du kannst stärker sein, wenn du dich dafür entscheidest. Ein gewisses Maß an emotionaler und mentaler Distanzierung wäre in dieser Situation sehr hilfreich.

Verwenden Sie diese Tipps in Ihrem Alltag, um Ruhe in Ihr Leben zu bringen.

Wenn Sie mehr Kontrolle über Ihren Geist und Ihre Gedanken haben und inneren Frieden zur Gewohnheit machen möchten, müssen Sie mehr tun. Sie müssen Ihren Geist trainieren, sich zu konzentrieren, lernen, das ununterbrochene Geschwätz Ihres Geistes zu beruhigen, und daran arbeiten, ein gewisses Maß an emotionaler Distanz zu erreichen. Wenn Sie dies tun, würde sich Ihr Leben verbessern und Sie würden mehr inneren Frieden und Freiheit von rastlosem Denken erfahren.

Sie werden dann in der Lage sein, das ständige Geschwätz Ihres Geistes zu beruhigen, Sorgen und Ängste abzulehnen und sich weigern, negative Gedanken zu denken.