So können Experten laut Experten Stressfalten vorbeugen

Im Laufe der Jahre habe ich mich damit abgefunden, dass Falten unvermeidlich sind. Es stimmt, ich kann mein Gesicht mit einer Reihe von Anti-Aging-Lotionen und -Tränken einschmieren und an der Hoffnung festhalten, dass sie helfen werden – aber um ehrlich zu sein, es geht nicht darum wenn Meine Haut wird Falten bilden, es ist eine Frage der Wenn. Was aber passiert, wenn durch Stress Falten entstehen? Auch Stress lässt sich meist nicht vermeiden. Aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um zu helfen. Um einige Antworten zu bekommen, habe ich mit zwei Experten gesprochen, der Krankenschwester Lori Friedman und dem Stressexperten Dr. Eric First, um herauszufinden, was Stressfalten wirklich sind und wie ich sie verhindern kann. Was ich entdeckt habe, unten.

Was sind Stressfalten?

Es macht wirklich Sinn. Wenn wir gestresst sind, bekommen wir möglicherweise nicht ausreichend Schlaf, wir trainieren wahrscheinlich nicht so oft, wie wir sollten, und unsere Ernährung kann darunter leiden. All diese Faktoren können zu negativen Auswirkungen nicht nur auf unsere Gesundheit, sondern auch auf unsere Haut beitragen. „Es wird angenommen, dass Stressfalten als Folge von chronischem Stress – typischerweise psychischem Stress – und Umweltstressoren (Toxine, Schadstoffe, Sonneneinstrahlung) auftreten“, sagt First. „In der Gesichtsregion sind sie typischerweise häufiger.“ Sowohl First als auch Friedman stellen fest, dass Stressfalten eher im Stirnbereich und zwischen den Augenbrauen (auch als „Sorgenfalten“ bekannt) auftreten.

Warum bekommen wir Stressfalten?

Stress kann von der Arbeit, Beziehungen, Finanzen und sogar unserer physischen Umgebung herrühren. Aber was ist die eigentliche Wissenschaft dahinter? Laut Friedman lässt sich die kurze Antwort in einem Wort zusammenfassen: Telomere. „Telomere sind die Kappen am Ende jedes DNA-Strangs, die unsere Chromosomen schützen – stellen Sie sich das wie die Plastikhülle am Ende eines Schnürsenkels vor“, sagt Friedman. „Wenn sich die Telomere bis zu einem bestimmten Punkt verkürzen, können sie sich nicht mehr replizieren, was zu Alterserscheinungen führt.“ Sie stellt weiter fest, dass Personen, die an psychischen Störungen, Depressionen, Angstzuständen oder Traumata leiden, im Vergleich zu Personen, die dies nicht tun, kürzere Telomere haben können. Die Forschung hat herausgefunden, dass kürzere Telomere mit psychischem Stress verbunden sind– wodurch eine Person möglicherweise anfälliger für verschiedene Zeichen des Alterns wird.

Stressbedingte Falten vs. altersbedingte Falten

Altersbedingte Falten entstehen durch die Abnahme von Kollagen und Elastin. Laut Friedman beginnen wir in unseren Zwanzigern, weniger Kollagen zu produzieren. Und obwohl wir das Altern nicht vollständig aufhalten können, können wir helfen, es zu verlangsamen, indem wir Lebensstilanpassungen vornehmen (z. B. das Tragen von Lichtschutzfaktor und die Einhaltung einer gesunden Hautpflege). Stress kann jedoch zu vorzeitigen Alterserscheinungen wie Falten, Pigmentflecken und Augenringen führen. „Wenn Sie in den Dreißigern oder älter sind und unter chronischem psychischem Stress stehen, sehen Sie möglicherweise häufiger sowohl altersbedingte als auch stressbedingte Falten als Falten, die allein durch das Altern entstehen“, sagt First.

So verhindern Sie Stressfalten

Stress vermeiden ist leichter gesagt als getan. Hier sind einige Expertentipps zur Vereinfachung des Prozesses.

Erstellen Sie eine Routine: Friedman empfiehlt, eine Routine zum Stressabbau in Ihr tägliches Leben einzubauen – dies könnte bedeuten, Sport zu treiben, zu meditieren oder Tagebuch zu führen.
Trinke genug: “Wenn Sie unter chronischem Stress stehen, vergisst man leicht, hydriert zu bleiben, und das kann das Problem verschlimmern”, sagt First. “Befeuchten Sie die Haut äußerlich und innerlich, indem Sie ausreichend Wasser trinken.”
Ändern Sie Ihren Lebensstil: Friedman weist darauf hin, wie wichtig es ist, insgesamt einen gesunden Lebensstil zu führen – eine ausgewogene Ernährung zu essen, den Alkoholkonsum einzuschränken, das Rauchen zu vermeiden und häufig Atemtechniken anzuwenden.
Gut schlafen: Obwohl dies wie eine Selbstverständlichkeit erscheinen mag, empfiehlt First, acht Stunden Schlaf anzustreben, da dies eine wichtige Zeit ist, in der der Körper Schäden an der Haut repariert.
SPF tragen: Sowohl First als auch Friedman betonen die Wichtigkeit des Tragens von Sonnencreme. „Verwenden Sie täglich einen Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 (oder Produkte, die Sonnenschutz enthalten), besonders im Gesichtsbereich“, sagt First. “Und ja, sogar in den Wintermonaten!”
Kollagen stimulieren: “Behandlungen zur Stimulierung von Kollagen können helfen, vorhandene feine Linien zu verhindern und zu mildern”, sagt Friedman. „Diese Behandlungen umfassen Microneedling (mit PRP für einen zusätzlichen Bonus), chemische Peelings und Laser wie Laser Genesis.“

Produkte gegen Stressfalten

Von Vitamin C bis Retinol gibt es eine ganze Reihe von Inhaltsstoffen, die in Hautpflegeprodukten verwendet werden, die dabei helfen sollen, stressbedingte Falten zu bekämpfen oder zu mildern.

Sowohl First als auch Friedman sind sich einig, dass ein Peeling für die allgemeine Gesundheit Ihrer Haut unerlässlich ist. Die Fruchtenzyme in diesem Peeling – nämlich Kürbis, Papaya und Ananas – sollen zusammenarbeiten, um abgestorbene Hautzellen sanft aufzulösen und abzustreifen, die sonst Falten stärker erscheinen lassen könnten.

Als essentielles Antioxidans, das den Teint aufhellt, kann Vitamin C auch Schäden reduzieren, die durch freie Radikale in der Umwelt verursacht werden. Dieser fühlt sich leicht an und ist mit Weißtee-Extrakt angereichert, der oxidativen Stress reduzieren soll.

„Retinol ist dafür bekannt, den Hautzellumsatz zu verbessern und die Produktion von Kollagen zu unterstützen“, sagt Friedman. Diese Drei-in-Eins-Formel aus 1 % Retinol-Mikrokügelchen, 1 % Bakuchiol und 2 % Retinol-ähnlichem Peptid ist das perfekte Retinol-Einstiegsmodell und verspricht die gleichen hautfreundlichen Vorteile von Retinol ohne Reizungen oder Beschwerden.

Beide Experten empfehlen, täglich einen Sonnenschutz aufzutragen. Die seidig glatte Formel von Coola dient als Feuchtigkeitscreme für den Tag und Lichtschutzfaktor in einem und lässt sich perfekt unter Make-up mischen.

Eine gestärkte Hautbarriere sorgt dafür, dass die Haut Feuchtigkeit speichern kann. Der Apfelextrakt, Saflorsamenöl und Avocadoöl in dieser leichten Gesichtslotion sollen die Hautstruktur verbessern, Feuchtigkeit spenden und das Erscheinungsbild von Altersflecken reduzieren.