So sieht die Ernährung von Selena Gomez tatsächlich aus

Wenn wir an Prominente denken, die die Liebe zu ihrem Körper und die Sorge um ihre allgemeine geistige und körperliche Gesundheit an erste Stelle setzen, denken wir an Selena Gomez. Im Oktober 2015 wurde bekannt gegeben, dass bei Gomez Lupus diagnostiziert wurde, und sie äußert sich seitdem sehr lautstark über ihre Kämpfe und ihr Eintreten für Körperpositivität.

„Es ging nicht darum, wie ich zugenommen habe; es ging darum, wie ich es angenommen habe, und das ist einfach meine Herangehensweise“, sagte sie Ryan Seacrest in seiner Radiosendung Auf Sendung mit Ryan Seacrest. Wie ernährt sich die Sängerin und Schauspielerin also gesund? Wir wandten uns an Gomez‘ Trainerin, die Wellness-Expertin Amy Rosoff Davis, um sie zu fragen, was die Sängerin aß, um während eines anspruchsvollen Tourplans gesund und stark zu bleiben.

Scrollen Sie nach unten, um zu sehen, was sie zu sagen hatte.

Sie wählt Lebensmittel für Ausdauer …

„Letztes Jahr habe ich bei Selenas Revival-Tour dafür gesorgt, dass es in der Umkleidekabine immer Gemüse und Eiweiß und braunen Reis oder Vollkornprodukte gibt“, sagt Davis. „Ich habe viele Reisschüsseln mit Gemüse, Protein und Avocado für Selena gemacht. Es hat ihr geholfen, Energie und Ausdauer zu bekommen, die sie brauchte, um ihre Shows zu überstehen. Ich habe auch gesunden Hühnersalat mit Trauben und Sellerie gemacht – es hat ihren Durst gestillt und das Protein hat sie satt gemacht. Wir haben immer viel Wasser getrunken und grünen Tee getrunken, wenn wir einen Muntermacher brauchten – das war manchmal sicher anstrengend.“

Und gute Qualität, frische Zutaten…

Was allgemeine Ernährungstipps betrifft, sagt sie, das Wichtigste sei, sicherzustellen, dass Ihre Zutaten frisch sind. „Mir geht es vor allem darum, mich auf qualitativ hochwertige, frische Zutaten zu konzentrieren. Echtes Essen ist so viel leckerer als etwas, das aus einer Schachtel oder Tüte kommt. Ich empfehle, zu Ihrem örtlichen Bauernmarkt zu gehen oder zu versuchen, Bio-Gemüse und Obst ohne Hormone zu kaufen /grasgefüttertes Fleisch im Supermarkt”, sagt sie. „Ich persönlich denke, dass das Erlernen einiger grundlegender Fähigkeiten in der Küche sehr vorteilhaft für Ihre Taille ist. Wenn Sie wissen, was in Ihr Essen einfließt, werden Sie wahrscheinlich bessere Entscheidungen treffen.“

Aber lass dich nicht zu sehr auf die Essensauswahl ein…

Sie betont aber auch, dass wir uns nicht verrückt machen sollten, was wir essen. “Lernen Sie ein paar Rezepte und sehen Sie, was Ihnen gefällt”, sagt sie. “Sei nicht besessen davon, was du nicht essen kannst oder solltest, konzentriere dich darauf, was du essen willst und wie du es lecker machst.”

Sie predigt auch die Bedeutung von Schlaf und viel Wasser zu trinken. „Die meisten Menschen sparen an diesen beiden Dingen und verlassen sich auf Koffein. Ihr Körper braucht Ruhe, damit er sich erholen und regenerieren kann“, sagt sie. Wasser hilft deinem Körper, richtig zu funktionieren, außerdem ist es gut für Haut, Verdauung, Stoffwechsel etc. Diese beiden Tipps sind einfach umzusetzen und sorgen im Handumdrehen für ein gutes Gefühl. Selbst wenn Sie 30 Minuten früher ins Bett gehen und daran denken, ein zusätzliches Glas Wasser zu trinken, wird es einen Unterschied machen.”

Da haben Sie es also. Gomez isst keine magischen Dinge, um gesund und fit zu bleiben. Es geht darum, achtsam zu sein, gute Entscheidungen zu treffen und Spaß zu haben, während Sie Ihr eigenes Essen zubereiten.