So manifestieren Sie sich in einem Tagebuch (eine vollständige Anleitung)

Möchten Sie herausfinden, wie Sie Ihre Träume nur mit Stift, Papier und Ihrer eigenen Fantasie verwirklichen können? Entdecken Sie in diesem Beitrag, wie Sie sich in einem Tagebuch mit wirkungsvollen Übungen manifestieren, die Sie in nur 10 bis 20 Minuten am Tag durchführen können.

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Tagebuch schreiben

Ich hatte jahrelang Tagebuch geführt, bevor ich etwas über Manifestation und das Gesetz der Anziehung erfuhr. Meine Tagebuchpraxis begann mit der Lektüre von Julia Camerons „The Artist’s Way“ und dem Erlernen der Tagebuchtechnik namens „Morning Pages“, einer Praxis, die es Ihnen ermöglicht, jeden Morgen drei Tagebuchseiten mit dem Bewusstseinsstrom zu schreiben, um Perfektion freizusetzen und Ihrem inneren Fluss freien Lauf zu lassen Sie, wohin es auch gehen mag. Ich habe diese Technik mehrere Jahre lang verwendet und verwende sie immer noch häufig in meinem morgendlichen Journaling.

Später entdeckte ich Tagebuchaufforderungen und stellte fest, dass sie eine Gelegenheit boten, mit meinem inneren Selbst in Kontakt zu treten und Seiten von mir selbst zu erkunden, die ich noch nicht entdeckt hatte. Ich begann auch, Affirmationen in mein Tagebuch zu integrieren, und habe oft viele Tagebuchseiten damit verbracht, meine Würdigkeit zu bekräftigen und mich dafür zu entscheiden, mein Leben aus einer Perspektive der Dankbarkeit und Positivität zu betrachten.

Das Intentional Manifestation Journaling war eine der letzten Journaling-Methoden, die ich entdeckt habe, aber es ist seitdem ein wichtiger Bestandteil meiner täglichen Praxis geblieben. Von der Skripterstellung über die 5 x 55-Methode bis hin zu Affirmationen und mehr (alles davon bespreche ich weiter unten)es kommt selten vor, dass ich nicht irgendeine Art von Manifestationspraxis in meine Morgenroutine integriere.

(Und obwohl mein Tagebuchschreiben seit Beginn gewachsen und weiterentwickelt ist, hat sich eines nicht geändert: Ich lasse beim Tagebuchschreiben immer Selbstkritik und den Wunsch nach Perfektion los. Ganz gleich, was passiert, ich erlaube, dass mein morgendliches Tagebuchschreiben unvollkommen ist und manchmal etwas chaotisch, genau wie ich.)

Bevor wir damit fortfahren, wie man sich in einem Tagebuch manifestiert, lasst uns einen Schritt zurücktreten und über die Manifestation selbst sprechen. Was genau ist Manifestation?

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Was ist Manifestation?

Manifestation ist die Praxis, Ihre Träume und Wünsche zu visualisieren und mit der Frequenz Ihrer Wünsche zu vibrieren, als ob sie bereits wahr geworden wären. Denn Gleiches zieht Gleiches an, wenn Sie mit der Frequenz Ihrer Wünsche schwingen, ziehen Sie genau das an, was Sie in Ihrer aktuellen Realität manifestieren möchten.

Wenn Sie beispielsweise mit der Frequenz der Freude schwingen, ziehen Sie mehr freudige Erfahrungen an, die sich in Ihrem täglichen Leben entfalten. Wenn Sie mit der Frequenz der Liebe schwingen, werden Sie zu einem Magneten für Liebe in allen Formen. Und wenn Sie auf der Frequenz von Dankbarkeit und Wertschätzung schwingen, ziehen Sie mehr positive Menschen, Dinge, Ressourcen und Erfahrungen an, für die Sie dankbar sein können.

Nun sollte ich beachten, dass die Definition, die ich oben gegeben habe, beschreibt bewusste Manifestation. Denn die Wahrheit ist, dass wir alle möglichen Dinge in unserem täglichen Leben manifestieren, ob bewusst oder unbewusst. Und oft manifestieren wir unbewusst Dinge, die wir eigentlich nicht wollen, weil unser Geist so sehr mit Zweifeln, Sorgen und Ängsten beschäftigt ist.

Hier ein Beispiel: Im Oktober 2019 machten mein Partner und ich einen einwöchigen Urlaub in Moab, Utah, der Mountainbike-Hauptstadt der Vereinigten Staaten. Er ist ein erfahrener Mountainbiker. Mich? Nicht so viel. Dennoch hatte ich in den Wochen vor der Reise trainiert, sodass ich das Gefühl hatte, zumindest die Anfängerstrecken bewältigen zu können.

Gleichzeitig hatte ich auch einen neuen Job begonnen. Wenn Sie etwas über das Gesundheitswesen in den Vereinigten Staaten wissen, wissen Sie, dass es kompliziert sein kann. Meine Krankenversicherung für den Job, den ich verlassen hatte, endete im September und ich musste 90 Tage in meinem neuen Job bleiben, bevor ich eine Krankenversicherung erhielt. Das bedeutete, dass ich drei Monate ohne Versicherungsschutz auskommen würde.

Normalerweise wäre das für mich kein Problem. Ich gehöre zu den wirklich widerlichen Menschen, die damit prahlen, nie krank zu werden. Ich habe mir noch nie einen Knochen gebrochen, und tatsächlich war ich mit elf Jahren das letzte Mal im Krankenhaus. . . aufgrund eines Fahrradunfalls.

Dennoch musste ich in diesen 90 Tagen nur das tun, was ich immer getan habe: nicht ins Krankenhaus gehen.

Aber als ich nicht mehr krankenversichert war, veränderte sich etwas in meinem Gehirn. Ich war besessen davon, dass ich keine Krankenversicherung hatte. Ich habe mir die ganze Zeit Sorgen gemacht. Und wusste ich, dass ich gleich einen Mountainbike-Ausflug machen würde? Das war das Letzte, was ich tun sollte, dachte ich. Ich erinnere mich, wie ich auf der Fahrt nach Moab auf die steilen roten Felsen starrte, die die Landschaft zeichneten, und mir vorstellte, wie ich sie hinunterstürzte. Nicht gerade die Art von Visionen, die man zu Beginn eines Urlaubs haben möchte.

Sie können wahrscheinlich erraten, wohin ich von hier aus gehe. An unserem ersten ganzen Tag in Moab waren wir stundenlang gefahren und wir waren fast fertig, als ich einen Unfall hatte, mein Fahrrad umkippte und zum ersten Mal seit meinem elften Lebensjahr wieder im Krankenhaus landete.

Wie Sie sehen können, manifestieren wir uns wirklich ständig, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht. Aber diese Erkenntnis hat etwas Magisches, denn sobald Sie sich Ihrer Macht bewusst werden, Ihr eigenes Leben zu erschaffen, können Sie beginnen, genau das Leben zu manifestieren, das Sie sich wünschen: das Leben Ihrer Träume.

Wie man in einem Tagebuch manifestiert

Journaling ist eine meiner liebsten Manifestationstechniken, weil es mir ermöglicht, gezielt zu entscheiden, was genau ich manifestieren möchte. Während es leicht ist, in den Modus der unbewussten Manifestation zurückzufallen, über den ich oben geschrieben habe, ermöglicht Ihnen das Führen eines Tagebuchs, sich darüber klar zu werden, was Sie wollen, und sich in die Schwingung Ihrer Träume und Wünsche zu erheben. Besonders gerne schreibe ich morgens Tagebuch, da ich dadurch den Grundstein für einen positiven Tag legen kann. Aber auch das Tagebuchschreiben am Abend hat einiges zu bieten, da es Ihnen ermöglicht, mit positiven Gedanken und Gefühlen einzuschlafen, die durch Ihr Unterbewusstsein zirkulieren.

Im Folgenden liste ich verschiedene Arten von Manifestierungsmethoden mithilfe eines Tagebuchs auf und gebe Ihnen auch Anweisungen für die ersten Schritte. Ich integriere all diese verschiedenen Praktiken gerne in mein tägliches Journaling und finde, dass es hilfreich ist, sie von Zeit zu Zeit zu ändern!

Obwohl diese Praktiken alle unterschiedlich sind, gelten die folgenden Vorschläge für alle:

Wählen Sie Mitgefühl statt Urteilsvermögen und Authentizität statt Perfektion. Versuchen Sie nicht, beim Schreiben etwas zu redigieren. Lassen Sie einfach zu, dass alles, was Sie schreiben, so ist, auch wenn es scheinbar unvollkommen ist. Betrachten Sie dies als wichtige Zeit für die Selbstfürsorge und versuchen Sie, Ablenkungen nach Möglichkeit zu minimieren. Lassen Sie die Worte nicht nur auf dem Papier leben. Fühlen Nehmen Sie all die positiven Emotionen wahr, die Sie zum Ausdruck bringen möchten, und tragen Sie diese hohen Schwingungen den ganzen Tag über mit sich.

Lesen Sie weiter unten, wie Sie mit wirkungsvollen Übungen alles, was Sie wollen, nur mit einem Stift, Papier und Ihren eigenen Gedanken manifestieren können.

Skripterstellung

Das Erstellen von Skripten ist eine meiner liebsten Manifestationstechniken, da es Ihnen ermöglicht, Ihrer Fantasie wirklich freien Lauf zu lassen, sich an Ihren Träumen auszurichten und sich über Ihre Absichten im Klaren zu sein.

Was genau ist Scripting?

Beim Schreiben von Skripten werden Ihre Träume und Wünsche in einer geschichtenähnlichen Form niedergeschrieben. Es ähnelt der Visualisierung, außer dass Sie sich Ihre Träume nicht nur vor Ihrem geistigen Auge vorstellen, sondern mit Stift und Papier aufschreiben, was genau Sie manifestieren möchten.

Der Schlüssel zum Funktionieren von Skripten besteht darin, es so zu behandeln, als würden Sie eine Geschichte schreiben, indem Sie nur in der Vergangenheits- und Gegenwartsform schreiben, als ob jeder einzelne Ihrer Träume wahr wird oder bereits geschehen ist.

Hier ist ein Beispiel:

Ich wache in einem weichen Bett auf, umgeben von weichen Kissen und gekuschelt mit der Liebe meines Lebens und unserer süßen Katze, die sich zwischen uns eingegraben hat. Wenn die Sonne aufgeht, steigt auch meine Energie. Ich freue mich darauf, die Magie und das Wunder dieses Tages zu erleben! Ich trete auf den Hartholzboden, schleiche auf Zehenspitzen aus der Tür und schließe die Tür vorsichtig hinter mir. Während ich durch das Haus zur Küche gehe, verspüre ich ein Gefühl der Ehrfurcht und Dankbarkeit für dieses wunderschöne Zuhause, das ich mein Eigen nennen darf. Es ist genau das Zuhause meiner Träume: zweistöckig mit Hartholzböden und riesigen Fenstern, durch die das Sonnenlicht durch das Glas strömen kann. Ich nehme mir einen Moment Zeit, um vor der Glasschiebetür neben dem Esszimmer zu stehen und die schöne Aussicht direkt vor unserem Haus zu genießen.

In diesem Drehbuch beschreibt die Autorin detailliert einen typischen Tag in ihrem Traumleben. Wie Sie sehen, ist alles im Präsens geschrieben. Anstatt damit anzufangen, „In meinem Traumleben werde ich in einem … aufwachen. . .“ Der Autor beginnt, als sei dieser Moment im Hier und Jetzt.

Und das ist der Schlüssel zum Scripting: die Zukunft in den gegenwärtigen Moment zu bringen. Anstelle eines fernen Traums gehören Ihre Wünsche jetzt in diesen Moment. In Ihrer aktuellen Erfahrung wird alles greifbar und real.

Hier sind noch ein paar weitere Geheimnisse der Skripterstellung:

Schreiben Sie nicht nur; fühlen. Wenn Sie über die Gefühle von Liebe, Frieden, Freiheit und Fülle schreiben, lassen Sie nicht zu, dass die Worte nur auf dem Papier existieren; Erlaube ihnen, jetzt in diesem gegenwärtigen Moment in dir zu existieren. Wenn Sie über einen freudigen Moment schreiben, lassen Sie ein Lächeln sanft über Ihre Lippen streichen. Spüre diese Freude jetzt tief in deinem Inneren. Spüren Sie jetzt die Freiheit. Fühlen Sie sich jetzt friedlich. Fühlen Sie sich jetzt reichhaltig. Vibrieren Sie mit der Frequenz all Ihrer Träume und Wünsche. Wenn Sie dies tun, müssen Sie nicht dem Leben Ihrer Träume nachjagen, denn alle Ihre Wünsche werden von Ihnen angezogen.Drücken Sie Ihre Dankbarkeit aus. Dankbarkeit und Liebe sind die höchsten Schwingungen, die Sie ausstrahlen können. Wenn Sie jetzt Ihre Dankbarkeit ausdrücken, als ob Ihre Träume bereits wahr geworden wären, schwingen Sie nicht nur auf einer höheren Frequenz, sondern zeigen dem Universum auch, dass Sie Vertrauen und Zuversicht haben, dass all Ihre schönen Träume auf dem Weg sind.Schreiben Sie, was sich für Sie authentisch anfühlt. Bevorzugen Sie ein kleines, gemütliches Zuhause gegenüber einer riesigen Villa? Würden Sie lieber ein Leben auf Reisen führen als an einem Ort zu bleiben? Sind Ihre Träume voller ruhiger Momente des Friedens und der Ruhe? Was auch immer Sie schreiben, stellen Sie sicher, dass es sich für Sie authentisch und real anfühlt. Nur weil jemand anderes in einer großen Villa mit Blick auf die Stadt wohnen möchte, heißt das nicht, dass das das Richtige für Sie ist. Und wenn Ihre Träume irgendwie da draußen zu sein scheinen und für andere keinen Sinn ergeben, ist das in Ordnung! Das Einzige, was zählt, ist, dass sie sich für Sie richtig anfühlen.

Schritte zum Beginn der Skripterstellung

Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie nicht gestört werden. Ich denke, 15 – 20 Minuten reichen für die Skripterstellung aus, aber Sie können sich mehr oder weniger Zeit nehmen, je nachdem, was für Sie am besten funktioniert. Für diese Übung habe ich gerne ein spezielles Notizbuch oder Tagebuch zur Hand. Bevor Sie beginnen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich mit Ihrem Atem zu verbinden. Atmen Sie tief ein und tief und tief aus. Verbinde dich mit deinem inneren Selbst. Was sind deine Träume? Was für ein Leben stellst du dir vor? Was fühlt sich für Sie wahr und real an? Legen Sie einen Stift (oder Bleistift) auf Papier und beginnen Sie zu schreiben. Stellen Sie sich vor, dass Sie einen Tag in Ihrem Traumleben leben. Schreiben Sie alle Details dieses Tages auf, als ob er gerade jetzt passieren würde. Denken Sie daran, die Gegenwartsform zu verwenden! Erlauben Sie sich beim Schreiben, die positiven Emotionen zu spüren, die mit Ihren Worten und Wünschen verbunden sind. Was sind die primären Emotionen, die Sie an diesem idealen Tag empfinden? Froh? Friedlich? Liebend? Reichlich? Akzeptieren Sie diese Gefühle wirklich, während Sie sie visualisieren und …