So sorgen Sie dafür, dass sich jemand in Ihrer Gegenwart wohlfühlt | von Molly Godfrey

ICH Ich denke, jeder kann zustimmen, dass es ein gutes Gefühl ist, anerkannt zu werden und zu wissen, dass unsere Liebe irgendwo landen kann.

Reneé van der Vloot, angesehener Psychotherapeut und Human Givens-Praktiker, beschreibt sowohl unsere primären als auch unsere höheren Bedürfnisse.

Geben Und Aufmerksamkeit zu erhalten gehört zu unseren „höheren Bedürfnissen“.

Ihre Lebensqualität hängt direkt von Ihrer Aufmerksamkeitsfähigkeit ab. Aufmerksamkeit zu schenken ist genauso wichtig wie sie zu empfangen. Menschen brauchen einander für den Austausch von Aufmerksamkeit. Damit dies ein emotional nährender Akt wird, müssen Sie gegenseitig präsent sein.

Wenn wir unsere Partner weiterhin ablehnen und nicht wirklich darauf achten, wie empfänglich wir sind, kann das Auswirkungen haben und zu Rückständen und Unmut in der Beziehung führen. Oder Beziehungen ganz beenden.

„Denken Sie darüber nach, wie gut Sie wirklich für andere da sein können und ob Sie gut darin sind, freundlich zu empfangen“, fügt Reneé hinzu.

Das Problem bei dem Vorfall mit der gefrorenen Mango war, dass ich damit beschäftigt war, mein Sandwich zu machen. Es war Mittag, ich dachte an die Arbeit und alles, was ich später tun musste. Als meine Mutter versuchte, meine Aufmerksamkeit zu erregen, war ich nicht wirklich anwesend oder schaltete mich in unsere Verbindung ein. Ehrlich gesagt konnte ich mich nicht wirklich darum kümmern.

Hätte ich mir die paar Sekunden genommen, um meine Aufmerksamkeit ganz auf andere zu lenken und mein Gehirn auszuschalten, wäre ich in der Lage gewesen, ihr ein nachdenkliches Dankeschön auszusprechen und meine Dankbarkeit dafür zum Ausdruck zu bringen, dass sie mir in Wirklichkeit das Leben leichter gemacht hat.

Das passiert oft in Beziehungen. Mit der Zeit kann das Vertrauen schwinden.

Wie Reneé so treffend ausgedrückt hat, ist Ihre Aufmerksamkeit Ihre größte Superkraft. Wir haben nur einen begrenzten Betrag und es ist das Beste, was Sie in Ihrer Beziehung geben können.

Ich würde sogar so weit gehen, zu argumentieren Es ist alles, was wir wirklich wollen. Präsente, konzentrierte und exquisite Aufmerksamkeit, wenn wir mit den Menschen zusammen sind, die uns am Herzen liegen.

Man vergisst leicht, wie verletzlich es ist, ein Mensch zu sein.

Ein alter Lehrer von mir sagte dieses Zitat während eines Retreats:

Es hat etwas Erschreckendes, mit einem offenen Herzen zu leben.

Der Mensch ist wirklich verletzlich. Untereinander verbunden zu sein ist wirklich verletzlich. Sich selbst anzubieten, für eine Beziehung zu erscheinen und jemanden auszuwählen, ist wirklich verletzlich. Wir sind nie hundertprozentig sicher, wie wir aufgenommen werden. Oder ob wir akzeptiert werden, auf Liebe, Anerkennung und Verständnis stoßen. Wir tappen alle nur herum und hoffen auf das Beste.

Manchmal geht es gut, manchmal nicht. Einige von uns erholen sich nie von den Narben, die wir durch Verletzungen und mangelnden Empfang erlitten haben.

Ich denke, wir alle könnten eine kleine Erinnerung daran gebrauchen, wie viel es braucht, um authentisch zu sein in einer Welt, in der wir lieber in eine homogene Box passen, die perfekt vermarktet und verkauft werden kann.

Erkennen Sie, dass es ein Privileg ist, die Wahrheit, Verletzlichkeit und Menschlichkeit eines Menschen zu empfangen, wenn er sich dazu entschließt, Ihnen dies zu zeigen und ihm einen Gefallen zu tun, indem er ihn gnädig, mit Präsenz und Freundlichkeit empfängt.

Kürzlich hat mich ein Freund um einen Gefallen gebeten, was ich gerne getan habe. Ich schickte ihr per E-Mail, worum sie gebeten hatte, und zu meiner Enttäuschung erhielt ich nicht einmal ein „Danke!“ E-Mail-Antwort. Oder eine Bestätigung, dass sie das besagte Ding erhalten hat, oder „Hey, ich sehe das gerade!“ Ich gebe Ihnen Bescheid, wenn ich noch etwas benötige!“

Keines davon.

Ehrlich gesagt, es fühlte sich super eklig an, machte mich wahnsinnig und machte mir die Realität unserer Verbindung klar. Was zum Leben dazugehört und passiert.

Behandeln Sie die Menschen in Ihrem Leben nicht wie Transaktionen.

Sie werden es spüren. Es ist nicht so schwer. Es ist 30 Sekunden Ihrer Zeit wert, jemandem zu danken, wenn er etwas für Sie getan hat.

Ihre Fähigkeit, andere zu empfangen, wird dazu führen, dass sie sich in Ihrer Gegenwart entweder brillant (und bleiben) oder dumm (und abweisend) fühlen.

Wenn die Leute das Gefühl haben, gute Arbeit geleistet zu haben und ihnen Anerkennung entgegengebracht wird, dann passiert diese verrückte Sache, wenn sie auftauchen und mehr für Sie tun wollen: ohne große Zustimmung oder die Notwendigkeit, gezielt gefragt zu werden. Die Menschen sind bestrebt, ein anderes Mal behilflich zu sein und im Gegenzug zu helfen.