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Jennifer Wilber ist Autorin und freiberufliche Autorin aus Ohio. Sie hat einen BA in Kreativem Schreiben und Englisch.
Was ist ein Traumtagebuch?
Träume sind mysteriös und faszinierend, aber leicht vergessen. Wie oft hatten Sie schon einen interessanten Traum, um später die wichtigsten Details zu vergessen? Eine schriftliche Aufzeichnung Ihrer Träume kann eine ausgezeichnete Möglichkeit sein, sich an Ihre Träume zu erinnern.
Ein Traumtagebuch oder Traumtagebuch ist genau das, wonach es sich anhört: ein schriftliches Protokoll, das Ihnen hilft, Ihre Träume im Auge zu behalten. Das Aufzeichnen Ihrer Träume in einem Tagebuch oder Tagebuch kann Ihnen helfen, wiederkehrende Muster, Themen oder Symbole in Ihren Träumen zu verfolgen, zu interpretieren, was Ihre Träume bedeuten könnten und sich leichter an Ihre Träume zu erinnern. Manche Leute glauben auch, dass das Führen eines Traumtagebuchs Ihnen helfen kann, leichter luzide Träume zu haben. Es gibt viele Gründe, ein Traumtagebuch zu führen, und es gibt viele Möglichkeiten, eines zu beginnen.
Warum Sie ein Traumtagebuch führen sollten
Das Aufzeichnen Ihrer Träume kann Ihnen helfen, wertvolle Einblicke in Ihr eigenes Unterbewusstsein zu gewinnen. Indem Sie ein Traumtagebuch führen, können Sie später Ihre Einträge überprüfen, um zu sehen, ob Sie wiederkehrende Muster in Ihren Träumen bemerken. Dies kann Ihnen einen Einblick in das geben, was Sie in Ihrem wachen Leben stört oder an Dingen, an denen Sie arbeiten müssen.
Deine Träume aufzuschreiben, sobald du aufwachst, kann dir auch helfen, dich lange genug daran zu erinnern, um zu versuchen, sie zu interpretieren. Ihre Träume sind ein Fenster in Ihr Unterbewusstsein, daher kann Ihnen die Interpretation der verborgenen Bedeutungen dahinter helfen, einen besseren Einblick in sich selbst zu gewinnen.
Eine schriftliche Aufzeichnung Ihrer Träume kann Ihnen auch bei der allgemeinen Traumerinnerung helfen. Manche Menschen erinnern sich gerne an ihre Träume, weil sie sie einfach interessant finden und sich später daran erinnern möchten.
Manche Leute finden auch, dass Traumtagebuch ihnen hilft, häufiger luzide Träume zu haben. Luzide Träume sind Träume, in denen man merkt, dass man träumt. Während du luzid träumst, kannst du kontrollieren, was in deinem Traum passiert und Dinge erleben, die du in deinem wachen Leben nie tun könntest.
So starten Sie Ihr Traumtagebuch
Sie können für Ihr Traumtagebuch dasjenige Medium verwenden, das für Sie am besten geeignet ist. Es gibt viele Möglichkeiten für Ihr Traumtagebuch.
Leeres Notizbuch
Ein normal liniertes Notizbuch ist die einfachste Option für Ihr Traumtagebuch. Sie können ein beliebiges Notizbuch verwenden und jeden Eintrag beliebig einrichten.
Nachfüllbares Journal
Ein nachfüllbares Journal ist eine weitere gute Option, diese sind teurer als standardmäßig linierte Notizbücher. Ein nachfüllbares Tagebuch ermöglicht es Ihnen, Seiten zu verschieben, um Ihre Träume nach Themen zu sortieren, wiederkehrende Träume zusammenzuordnen usw. Einige dieser Arten von Tagebüchern haben sogar Sperren, wenn Sie sich um die Privatsphäre sorgen.
Vorgefertigtes Traumtagebuch
Ein vorformatiertes Traumtagebuch ist ein guter Anfang, wenn Sie noch nie ein Traumtagebuch geführt haben. Diese haben Seiten, die in bestimmte Abschnitte unterteilt sind, um sicherzustellen, dass Sie alle relevanten Informationen zu Ihren Träumen festhalten.
Getippt
Vielleicht ziehen Sie es auch vor, Ihr Traumtagebuch elektronisch zu führen, indem Sie es auf Ihrem Computer oder auf Ihrem mobilen Gerät oder Tablet eingeben. Sie können ein normales Textverarbeitungsprogramm oder eine Online-Tagebuch-Website verwenden (die Sie möglicherweise in den Datenschutzeinstellungen auf „privat“ setzen möchten oder nicht, je nachdem, wie Sie darüber denken, dass andere Leute über Ihre Träume lesen).
Digitaler Rekorder
Wenn Sie es hassen, mit der Hand zu schreiben und zu tippen, möchten Sie vielleicht auch ein Diktiergerät für eine Voice-to-Text-Anwendung verwenden, um Ihre Träume aufzuzeichnen.
Wenn Sie sich für das Medium für Ihr Traumtagebuch entschieden haben, sollten Sie es in der Nähe Ihres Bettes aufbewahren, damit Sie Ihren Traum gleich nach dem Aufwachen aufschreiben können, bevor Sie beginnen, Ihren Traum zu vergessen. Wenn Sie eine digitale Option zum Aufzeichnen Ihres Traums verwenden, bewahren Sie Ihr Tablet, Telefon, Laptop oder ein anderes Gerät in der Nähe Ihres Bettes auf, damit Sie darauf zugreifen können.
Sie müssen nicht warten, bis Sie Ihren nächsten Traum haben, um Ihr Traumtagebuch zu beginnen. Schreiben Sie zunächst alles auf, an das Sie sich über die Träume erinnern, die Sie bereits hatten. Dies können Träume von der Nacht zuvor oder Träume von vor Jahren sein. Schreiben Sie einfach auf, an was Sie sich zu jedem Traum erinnern.
Was für jeden Traum zu dokumentieren ist
Was und wie Sie jeden Traum dokumentieren, liegt bei Ihnen. Vielleicht möchten Sie für jeden Traum mehrere spezifische Abschnitte hinzufügen, wie zum Beispiel „Was ist passiert?“, „Wie ich mich dabei gefühlt habe“ und „Interpretation“. Wenn Sie ein vorgefertigtes Tagebuch verwenden, werden bereits Abschnitte für Sie bereitgestellt, die Sie je nach Traum und Ihren Vorlieben verwenden oder nicht verwenden können.
Beginnen Sie gleich nach dem Aufwachen damit, alles aufzuschreiben, an das Sie sich über den Traum erinnern. Was ist passiert, wer war dort, wie haben Sie sich gefühlt usw. Geben Sie unbedingt das Datum an (möglicherweise möchten Sie die nächste Seite für den nächsten Morgen vor dem Schlafengehen vorsehen). Vielleicht möchten Sie auch einen Titel für jeden Traum hinzufügen, damit Sie sich später daran erinnern können. Wenn Sie keine Zeit haben, die gesamte Erzählung Ihres Traums aufzuschreiben, oder dies lieber nicht tun möchten, ist es in Ordnung, einfach eine Aufzählung der wichtigsten Dinge zu erstellen, an die Sie sich erinnern. Das Wichtigste ist, genügend Informationen zu sammeln, damit Sie sich später daran erinnern können.
Nachdem Sie alles aufgeschrieben haben, an das Sie sich aus Ihrem Traum erinnern, können Sie versuchen, ihn zu interpretieren. Sie müssen dies nicht unbedingt sofort tun. Sie können über Ihren Traum nachdenken und später auf diesen Teil zurückkommen, um aufzuzeichnen, was er Ihrer Meinung nach bedeutet hat.
Interpretiere deine Träume
Nachdem Sie alle Informationen über Ihren Traum gesammelt haben, möchten Sie vielleicht versuchen, Ihren Traum zu interpretieren. Schreiben Sie die Interpretation in Ihr Tagebuch neben oder unter das, was Sie über den Traum selbst geschrieben haben. Viele Menschen glauben, dass Träume die Art Ihres Unterbewusstseins sind, Ihnen etwas zu sagen oder Ihnen zu helfen, Dinge herauszufinden, um mit Ihrem wachen Leben fertig zu werden. Herauszufinden, was Ihr Traum bedeuten könnte, kann Ihnen dabei helfen, Dinge über sich selbst oder Ihre aktuelle Denkweise zu erfahren. Ihre Träume können Ihnen auch helfen, ein Problem zu lösen, an dem Sie tagsüber feststeckten.
Es gibt viele Websites und Bücher, die Ihnen helfen, die Symbole in Ihren Träumen zu interpretieren. Diese können bis zu einem gewissen Punkt nützlich sein, aber denken Sie daran, Ihre Träume sind persönlich. Ein Symbol, das in Ihrem Traum auftaucht, kann für Sie etwas ganz anderes bedeuten als für jemand anderen. Wenn Sie sich dafür entscheiden, diese Leitfäden zu verwenden, um herauszufinden, was Ihr Traum bedeutet, nehmen Sie diese Interpretationen mit Vorsicht. Überlegen Sie, was das jeweilige Symbol für Sie bedeutet. Stimmt die gegebene Interpretation mit Ihnen überein oder verbinden Sie sie mit einer anderen Bedeutung? Achten Sie besonders darauf, wie Sie sich während des Traums gefühlt haben.
Süsse Träume
Ein Traumtagebuch zu führen kann eine großartige Möglichkeit sein, sich an deine Träume zu erinnern und mehr über dich selbst zu erfahren. Wenn Sie sich dafür entscheiden, ein Traumtagebuch zu führen, halten Sie es konsequent auf dem neuesten Stand und schauen Sie oft zurück, um über Ihre vergangenen Träume nachzudenken, um zu sehen, ob es Muster gibt. Das Tagebuch über deine Träume kann eine unterhaltsame und aufschlussreiche Übung sein, um herauszufinden, was dein Unterbewusstsein dir sagen will.
Recherchequellen und weiterführende Literatur
dreammoods.compsychologietoday.com/us/blog/dreaming-in-the-digital-age/201705/keeping-dream-journal wikihow.com/Keep-a-Dream-Journal
Dieser Artikel ist nach bestem Wissen des Autors korrekt und wahr. Der Inhalt dient ausschließlich Informations- oder Unterhaltungszwecken und ersetzt keinen persönlichen oder professionellen Rat in geschäftlichen, finanziellen, rechtlichen oder technischen Angelegenheiten.
© 2019 Jennifer Wilber
Lauren am 28.04.2019:
Hallo! Ich habe diesen Artikel geliebt. In letzter Zeit interessiere ich mich sehr für Geisterführer, Tarotkarten und Träume. Ich möchte ein Traumtagebuch beginnen und möglicherweise Lucid Dream. Danke schön!
Jennifer Wilber (Autor) aus Cleveland, Ohio am 20. Februar 2019:
Schreiben Sie alles auf, an das Sie sich beim Aufwachen erinnern können. Wenn Sie sich später an mehr erinnern, können Sie es ergänzen. Machen Sie sich keine Sorgen, dass alles genau in Ordnung ist, da Sie sich möglicherweise an Dinge über den Traum außerhalb der Reihenfolge erinnern. Schreiben Sie einfach alles auf, was Ihnen einfällt, machen Sie sich keine Sorgen, dass die Handlung Sinn macht. 🙂
Dina AH aus USA am 20. Februar 2019:
Jennifer, das ist wirklich hilfreich. Während ich mich in der Therapie mit anhaltenden Ängsten auseinandergesetzt habe, wurde ich ermutigt, meine Träume im Auge zu behalten. Ich zögere, weil es entmutigend ist. Außerdem fühlt es sich an, als könnte es wirklich einige tiefe Wunden zeigen. Aber ich mag es, wie Sie sagten, dass die Träume unsere sind und dass nur wir wissen, was sie wirklich bedeuten.
Meine Frage ist: Wie fängt man die Handlung eines Traums ein, wenn man gerade aufwacht? Haben Sie Tipps, wie Sie dieses Kunststück handhaben können? Es scheint wirklich schwierig zu sein. Schreiben Sie Stichworte und kommen Sie später darauf zurück?
Hayley Dodwell am 25. Januar 2019:
Spannender Artikel, danke!
Pamela Oglesby aus Sunny Florida am 10. Januar 2019:
Vor vielen Jahren habe ich versucht, meine Träume aufzuschreiben, da sie so leicht vergessen werden, wenn man vollständig aufwacht. Ich scheine mich in letzter Zeit nicht mehr so oft an meine Träume zu erinnern, nur an ein paar, aber sie aufzuschreiben wäre interessant.