Steigern Sie Ihre Konzentration: 7 Tipps für eine bessere Fokussierung

Ein Teil dessen, was am Gesetz der Anziehung so attraktiv ist, ist, dass es eine breite Palette von Werkzeugen bietet, die die Produktivität und Konzentration steigern, damit Sie sich auf das Positive konzentrieren können.

Jedoch sogar Wenn Sie jeden Tag kreative Visualisierungsübungen machen und sich stetig Ihren Zielen nähern, wird es Zeiten geben, in denen Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren. Hier sind sieben Tricks, mit denen Sie jeden Tag mehr erreichen können. Ermutigen Sie Sie außerdem, das Beste aus Ihrem Tag zu machen.

7 Möglichkeiten, Ihre Konzentration zu steigern

1. Schauen Sie sich mögliche Quellen für Zeitverschwendung an

Wenn Sie jemals das Gefühl haben, zu zögern, beschimpfen Sie sich nicht und bleiben Sie beim Negativen Gedanken, die Ihr Selbstwertgefühl senken. Denken Sie stattdessen darüber nach, wovor Sie sich schützen, wenn Sie zögern.

Verschieben Sie beispielsweise bestimmte Aufgaben, weil Sie überplant sind und keine tolerieren können mehr Verpflichtungen? Wenn ja, ist es an der Zeit, zu bestimmten Dingen „Nein“ zu sagen und der Selbstpflege Priorität einzuräumen.

Alternativ tendieren Sie dazu, sinnlos in sozialen Medien zu surfen, anstatt Ihren Lebenslauf zu verbessern, weil Sie Probleme haben mit Angst vor dem Scheitern? Wenn Ihnen dies bekannt ist, müssen Sie möglicherweise mehr Übungen üben, die Optimismus fördern, z. B. tägliche Bestätigungen, die Ihre Überzeugung von Ihrem bevorstehenden Erfolg stärken.

Je mehr Sie darüber nachdenken, warum Sie dabei Zeit verschwenden Je besser Sie ausgerüstet sind, um Wege zu finden, um die zugrunde liegenden Ängste oder unerfüllten Bedürfnisse loszuwerden.

2. Ändern Sie Ihre Umgebung

Ihr Dekor sollte Ihnen helfen, sich zu konzentrieren, wenn Sie es brauchen, und Sie sollten sich eher friedlich als angespannt fühlen. Schauen Sie sich um und finden Sie heraus, wie Sie möglicherweise Ihren Arbeitsbereich ändern können, um eine bessere Fokussierung zu ermöglichen.

Können Sie Duftkerzen hinzufügen? Studien legen beispielsweise nahe, dass Ingwer und Lavendel die Konzentration steigern. In der Zwischenzeit tragen Pflanzen zur Verbesserung der Luftqualität bei und können dadurch die kognitive Leistung verbessern. Farben wie Grün und Blau fördern eine stabile Stimmung.

Außerdem gibt es hier fünf Möglichkeiten, Ihr Zuhause zu verbessern positiver Platz im Allgemeinen.

3. Erstellen von Aufgabenlisten

Wenn Sie noch kein Listenersteller sind, können Sie viel davon profitieren, wenn Sie mit der Verwendung beginnen listet auf, was dokumentiert, was Sie über den Tag, die Woche oder den Monat erreichen möchten. Seien Sie realistisch, wenn Sie Ihre Listen erstellen, und platzieren Sie sie an einer prominenten Stelle, an der sie immer sichtbar sind.

Überlegen Sie, ob Sie große Aufgaben in eine Reihe kleinerer Ziele aufteilen möchten (z. B. zehn Dinge aufschreiben, die mit der Renovierung verbunden sind anstatt nur “dekoratives Wohnzimmer” zu schreiben.)

Außerdem möchten Sie vielleicht jeden Tag drei “Ebenen” von Aufgaben haben, einfach, moderat und herausfordernd. Stellen Sie sicher, dass Ihre Aufgaben gleichmäßig über diese Kategorien verteilt sind , damit Sie ein angemessenes Energieniveau aufrechterhalten können.

4. Halten Sie Ihren Arbeitsplatz sauber und ordentlich

Untersuchungen zur Produktivität legen nahe, dass Menschen mehr erreichen, wenn ihr Arbeitsbereich ordentlich und nicht unordentlich ist. Das Entstören Ihres Hauses ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Umgebung zu optimieren und eine hohe Schwingungsfrequenz aufrechtzuerhalten.

Werfen Sie also alle nicht benötigten Stapel Altpapier weg (oder recyceln Sie sie noch besser) und Halten Sie einen Behälter für leere Lebensmittelpakete und anderen Müll in der Nähe.

Während Sie nicht alle Stifte in einem symmetrischen Muster anordnen müssen, kann es einfach sein, den Platz im Allgemeinen sauber und ordentlich zu halten So halten Sie Ihren Geist in Ordnung.

Hier sind 9 Fragen, die Sie sich stellen sollten, wenn Sie Ihr Zuhause aufräumen.

5. Planen Sie den Tag, der zu Ihnen passt

Es besteht ein erheblicher sozialer Druck, hell und früh aufzustehen und den Großteil Ihrer Ziele am Morgen zu erreichen und am frühen Nachmittag. Wenn Sie jedoch versucht haben, Ihren Tag auf diese Weise zu organisieren, und festgestellt haben, dass Sie vom Mittagessen immer erschöpft sind oder sich erst gegen 14 Uhr geistig scharf fühlen, gehen Sie nach diesem Muster vor.

Identifizieren Sie das Zeiten, in denen Sie sich am Ball fühlen, energiegeladen und fähig sind und diese Zeitfenster nutzen, um die herausforderndsten oder komplexesten Aufgaben des Tages zu bewältigen.

Sie haben zwar nicht die Freiheit, jeden Teil Ihrer Aufgaben anzupassen Wenn Sie einen herkömmlichen Job haben, können Sie den Abend und die Wochenenden nach Belieben nutzen.

6. Beurteilen Sie Ihren körperlichen Komfort

Wenn Ihre Muskeln schmerzhaft sind und Ihr Hintern taub ist, ist es schwierig, sich sehr lange auf irgendetwas zu konzentrieren. Überlegen Sie, ob Sie sich in Ihrem Arbeitsbereich wohl fühlen, insbesondere in Bezug auf Ihren Stuhl.

Sie möchten, dass dies Ihren Rücken stützt und natürlich eine gute Körperhaltung fördert. Ziehen Sie außerdem eine ergonomisch gestaltete Tastatur in Betracht, stellen Sie sicher, dass Ihre Lichtverhältnisse das Schielen verhindern, und überprüfen Sie, ob sich Ihr Schreibtisch auf der richtigen Höhe befindet, um Ellbogenschmerzen zu vermeiden.

7. Entspannen Sie sich auf eine Weise, die Sie verjüngt

Wenn Ihnen schließlich der Dampf ausgeht, kann es verlockend sein, einfach vor dem Fernseher zusammenzusinken oder überfliegen Sie Ihren Twitter-Feed. Obwohl es vorzuziehen ist, sich an diesen Aktivitäten zu beteiligen, als zu versuchen, über Ihren Bruchpunkt hinaus zu arbeiten, gibt es bessere Dinge, die Sie tun können, um Ihren Körper und Geist zu entspannen.

Versuchen Sie, sinnlos oder sinnlos zu ersetzen langweilige Zeitvertreibe mit Dingen wie Meditation, Lesen, Zeit in der Natur verbringen, sanft trainieren und kreative Übungen machen (wie Malen, Instrument spielen oder basteln).

Verbessern Sie Ihre Konzentration mit Selbsthypnose

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Diese Hypnose könnte Ihnen helfen:

• Glauben Sie an Ihre Fähigkeit, eine Aufgabe oder ein Projekt abzuschließen
• Entspannt fühlen über die Einhaltung von Fristen in Ihrer Arbeit und Ihrem Privatleben
• Fühlen Sie sich durchweg weniger abgelenkt Ihr Tag
• Fokus für längere Zeiträume und erreichen Ihr Potenzial

Unabhängig davon, ob Sie für einen Test lernen oder Schwierigkeiten haben, sich bei der Arbeit zu konzentrieren, kann Hypnotherapie Ihnen helfen, Ihre Denkweise zu ändern und das Aufschieben endgültig zu beenden. Klicken Sie jetzt hier, um Ihren Selbsthypnose-Track herunterzuladen und sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren!