Tipps für einen respektvollen Umgang miteinander

Alle Paare sind manchmal anderer Meinung. Es ist ein natürlicher Teil davon, sein Leben mit jemand anderem zu teilen – ihr seid individuelle Menschen mit euren eigenen Gefühlen, Ängsten und emotionalen Auslösern, und manchmal werdet ihr euch nicht einig sein.

Aber anderer Meinung zu sein, muss nicht einen großen Kampf, Groll oder das Gefühl der Entwertung signalisieren. Lernen Sie, respektvoll miteinander zu sprechen, und Sie werden in der Lage sein, selbst die heikelsten Themen auf eine reife und letztlich hilfreiche Weise zu besprechen. Fangen Sie an, indem Sie diese Top-Tipps befolgen.

1. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen

Die Verwendung von „ich“ anstelle von „du“ ist eine wichtige Fähigkeit. Angenommen, Sie möchten, dass Ihr Partner anruft, wenn er zu spät von der Arbeit kommt. „Ich mache mir Sorgen, wenn du nicht anrufst, und es wäre hilfreich zu wissen, wann du nach Hause kommst“ ist etwas ganz anderes als „du rufst mich nie an oder sagst mir nie, wo du bist!“

„Ich“-Aussagen bedeuten, Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen und diese anzuerkennen. Sie lassen Ihren Partner hören, was Sie fühlen, damit er darüber nachdenken kann. „Du“-Aussagen dagegen führen dazu, dass sich dein Partner angegriffen und beschuldigt fühlt.

2. Lassen Sie die Vergangenheit in der Vergangenheit

Dieser ist mittlerweile fast ein Klischee – und das aus gutem Grund. Die Vergangenheit zur Sprache zu bringen ist ein todsicherer Weg, jede Meinungsverschiedenheit giftig zu machen und beide Parteien mit Groll und Kränkung zurückzulassen.

Was auch immer in der Vergangenheit passiert ist, es ist jetzt vorbei. Wenn Sie es erneut zur Sprache bringen, wird Ihr Partner nur das Gefühl haben, dass alle Fehler der Vergangenheit für immer über seinem Kopf gehalten werden.

Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was gerade passiert. Setzen Sie Ihre Energie darauf, Ihre aktuelle Meinungsverschiedenheit auf gesunde Weise zu lösen, und lassen Sie sie los, sobald sie gelöst ist.

3. Bestätigen Sie die Gefühle des anderen

Sich ungehört zu fühlen, ist für jeden schmerzhaft. Die meisten Meinungsverschiedenheiten entstehen, weil sich eine oder beide Parteien nicht gehört fühlen oder das Gefühl haben, dass ihre Gefühle keine Rolle spielen.

Nehmen Sie sich die Zeit, zuzuhören und die Gefühle des anderen zu bestätigen. Wenn Ihr Partner mit einem Anliegen zu Ihnen kommt, geben Sie ihm aktives Feedback mit Aussagen wie „Das hört sich so an, als würden Sie sich ängstlich fühlen, stimmt das?“ oder “Soweit ich weiß, macht Ihnen diese Situation Sorgen darüber, was passieren wird.”

Mit solchen Aussagen lässt Ihr Partner wissen, dass Sie verstehen und seine Gedanken und Sorgen gehört haben.

4. Achte auf deinen Ton

Manchmal kommt es bei einer Meinungsverschiedenheit nicht darauf an, was man sagt, sondern wie man es sagt. Wenn Sie einen harten Tag bei der Arbeit hatten oder die Kinder Sie auf die Palme gebracht haben, ist es einfach, Ihren Partner anzufahren.

Versuchen Sie, auf Ihren Ton zu achten, wenn Sie können. Natürlich hat einer von euch manchmal einen schlechten Tag und spricht, bevor er nachdenkt, und das ist auch in Ordnung. Bestätigen Sie es einfach und sagen Sie Ihrem Partner „Es tut mir leid, dass ich abgelenkt war“ oder „Ich hätte Sie nicht anfahren sollen“.

5. Nehmen Sie sich eine Auszeit

Scheuen Sie sich nicht, sich eine Auszeit zu nehmen, wenn eine Diskussion zu etwas Schärferem eskalieren könnte. Wenn Sie warten, bis einer von Ihnen etwas sagt, das Sie bereuen werden, ist es zu spät, um zurückzugehen und es ungesagt zu lassen.

Vereinbaren Sie stattdessen, dass jeder von Ihnen während jeder Diskussion um eine Auszeit bitten kann. Holen Sie sich etwas zu trinken, machen Sie einen kurzen Spaziergang, atmen Sie tief durch oder tun Sie etwas, um sich abzulenken. Sie können sich sogar gemeinsam eine Auszeit nehmen und vereinbaren, dass Sie Ihr Problem erneut besprechen, wenn Sie beide dazu bereit sind.

Eine Auszeit stellt Ihr Wohlbefinden und das Ihres Partners über die Notwendigkeit, einen Kampf zu beenden.

6. Wisse, wann du dich entschuldigen musst

Zu lernen, sich zu entschuldigen und es zu meinen, ist eine wichtige Fähigkeit für jede Beziehung.

Jeder macht mal Fehler. Vielleicht haben Sie eine falsche Annahme getroffen oder hatten nicht alle Fakten. Vielleicht hat Ihr Partner Ihren Standpunkt einfach nicht verstanden. In einer Ehe ist es wichtiger, Dinge gemeinsam zu lösen, als Recht zu haben.

Wenn Sie einen Fehler machen, schlucken Sie Ihren Stolz herunter und sagen Sie Ihrem Partner, dass es Ihnen leid tut. Sie werden es zu schätzen wissen, und Ihre Beziehung wird gesünder sein, weil Sie sich darauf konzentrieren, Brücken zu bauen, anstatt sich gegenseitig zu punkten.

7. Denken Sie daran, dass Sie ein Team sind

Inmitten einer Diskussion ist es allzu leicht, sich von Ihrem Wunsch, etwas zu sagen, einholen zu lassen. Aber verlieren Sie nicht aus den Augen, dass Sie und Ihr Partner ein Team sind. Ihr habt euch entschieden, euer Leben zu teilen und offen und verletzlich miteinander umzugehen.

Denken Sie daran, Sie sind auf der gleichen Seite. Machen Sie Ihr gemeinsames Ziel einer glücklichen, harmonischen Ehe und eines schönen Zusammenlebens wichtiger als Recht zu haben. Behalten Sie dieses Ziel immer im Auge, wenn Sie miteinander diskutieren. Das ist Ihr Geliebter; Sprechen Sie mit ihnen mit dem Respekt, den sie verdienen, und bitten Sie sie, dasselbe für Sie zu tun.

Gute Kommunikation ist der Schlüssel zu einer gesunden Beziehung. Verwenden Sie diese Tipps, um zu lernen, respektvoll miteinander zu sprechen, und Sie werden beide davon profitieren, sich geliebt, gehört und geschätzt zu fühlen.