Unsere Redakteure probieren eine 5-tägige Sakara Life Detox

Wir haben Crash-Diäten hier im Hauptquartier von – angeprangert – die Ergebnisse sind einfach nicht nachhaltig und zu restriktiv zu sein ist auf lange Sicht nicht gut für deinen Körper. Das heißt aber nicht, dass wir nicht an die Kraft einer guten Entgiftung glauben. Schließlich gibt es bestimmte Lebensmittel, die nachweislich Entzündungen verursachen, und das Aussetzen für einen bestimmten Zeitraum kann eine Gelegenheit sein, unserem Körper zu helfen, sich zurückzusetzen und wieder optimal zu funktionieren. Vor diesem Hintergrund begannen Hallie Gould, Chefredakteurin von -, und ich mit Level II Detox von Sakara Life. „Es soll keine Crash-Diät sein oder Ihnen das Gefühl geben, ausgehungert zu sein“, sagt Whitney Tingle, Mitbegründerin von Sakara Life. „Es wurde entwickelt, um Ihren Darm zu heilen, denn Ihr Darm ist das Zentrum Ihrer Gesundheit– von wie gut du schläfst, über deine Hormone, deinen Sexualtrieb bis hin dazu, wie rein deine Haut ist.“

Mit der Hilfe der Gründer zusammen mit der Ernährungsspezialistin und registrierten Ernährungsberaterin Divya Selvakumar informieren wir Sie darüber, wie diese zuckerfreie, milchfreie, getreidefreie, glutenfreie und fleischfreie Entgiftung verlaufen ist.

Lesen Sie weiter für unsere ehrliche Sakara-Rezension.

Was ist Sakara?

Level II Detox von Sakara Life ist eine intensive fünftägige Entgiftung, die Fleisch, Milchprodukte, Gluten, Zucker (einschließlich Obst), Nüsse, Soja, Nachtschatten, Pestizide, schädliche Chemikalien, Alkohol und Koffein eliminiert. Das Ethos hinter der Reinigung? Darmgesundheit zuerst. „Das Sakara-Programm fördert ein organisches, gesundes, pflanzliches Leben mit einem Schwerpunkt auf der Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität“, sagt Selvakumar. “Es ist die zweite Stufe des Ernährungsprogramms, die eine Person, die bereits einen pflanzlichen Lebensstil pflegt, ermutigt, sich fünf Tage lang einem strengen Programm zu unterwerfen.” Also, was kann es bewirken, den Körper fünf Tage lang von Giftstoffen zu reinigen, unnötiges Fett zu verbrennen und dem Körper nützliche Bakterien zurückzugeben? Das Ziel ist es, den Körper für einen besseren Schlaf, eine geringere Zuckerabhängigkeit und mehr Energie „zurückzusetzen“.

Wie funktioniert Saraka?

Die Entgiftung umfasst fünf Tage lang Mahlzeiten, Nahrungsergänzungsmittel und Brühen, die an Ihre Tür geliefert werden, sodass Sie nichts selbst zubereiten müssen (Punkte eins für vielbeschäftigte Stadtbewohner mit einer nahtlosen Angewohnheit). Tingle und ihre Mitbegründerin Danielle DuBoise arbeiteten mit der zertifizierten Ärztin für funktionelle Medizin Aviva Romm zusammen, um sicherzustellen, dass jede Mahlzeit so zusammengestellt wurde, dass ernährungsbedingte Entzündungen in Ihrem Körper beseitigt werden. „Unser Körper speichert Giftstoffe aus Leitungswasser, der Kleidung, die wir tragen, und unserem Fettgewebe. Wenn Sie den Entgiftungsprozess durchlaufen, kann Ihr Körper einige dieser Giftstoffe freisetzen“, sagt DuBoise.

Aufschlüsselung der fünftägigen Sakara-Entgiftung

Schließlich gibt es bei der Sakara-Diät viele Einschränkungen ist eine Entgiftung. Selmakuvar erklärt, dass die Diät für Level II Fleisch, Milchprodukte, Koffein, Alkohol, Nüsse, Soja und alle Arten von Zucker, einschließlich Obst, aus der Diät eliminiert. Auch Nachtschattengemüse wie weiße Kartoffeln, Tomaten, Chilischoten und Paprika werden eliminiert. Während der fünf Tage werden ein Vollwertfrühstück und ein Vollwertmittagessen angeboten, und der Plan hält sich an die typischen Mahlzeitenmuster: ein leichtes Frühstück, ein schweres Mittagessen und ein leichtes Abendessen.

Vier Tage lang ist ein Abendessen mit medizinischer Brühe inbegriffen. Der vierte Tag, der restriktivste Tag von allen, beinhaltet eine grüne Detox-Mischung zum Frühstück, eine Suppe zum Mittagessen und eine medizinische Brühe zum Abendessen. Der fünfte und letzte Tag beinhaltet ein Vollwert-Abendessen, hauptsächlich um dem Körper zu helfen, wieder auf eine normale Ernährung umzusteigen. Die Snacks bestehen an allen Tagen aus Kokoskefir. „Der Plan scheint ziemlich streng zu sein und muss für maximale Ergebnisse buchstabengetreu befolgt werden – er scheint keinen Raum für Ersatz zu enthalten“, sagt Selvakumar. “Aber durch die Befolgung der pflanzlichen Vollwertkost wird der Kunde die Möglichkeit haben, die enorme Vielfalt und Vielfalt in Bezug auf Obst, Gemüse und Getreide zu schätzen.”

Was Sie während der Sakara-Entgiftung erwartet

Obwohl es großartig war, die Mahlzeiten jeden Tag für mich zuzubereiten und auf den Tisch zu legen, war es an Tag drei, als ich mich plötzlich dabei ertappte, wie besessen an all das Essen zu denken, das ich nicht haben konnte. Mir war nie klar, wie sehr ich meine Tage um das Essen herum plane und wie sehr ich nur über Essen im Allgemeinen nachdenke – diese Entgiftung machte deutlich, wie sehr mein Essensverhalten von meinem Verlangen bestimmt wurde. Hallie stimmte zu: „Ich fühlte mich während der gesamten ersten zwei Tage nie besonders hungrig. Ich fühlte mich stark und aufgeregt, weiterzumachen, aber der dritte Tag war ein bisschen rau. Ich fing an, mich hungrig, müde und, ehrlich gesagt, darüber hinweg zu fühlen.”

Es war unglaublich hilfreich, Zugang zu Sakaras Detox-Facebook-Gruppe zu haben. „Ich denke, das ist es, was diesen Speiseplan letztendlich von anderen ähnlichen unterscheidet – die intime, hilfsbereite und persönliche Aufmerksamkeit, die wir beide bekommen haben“, bemerkt Hallie. „Das und die Menge an Zeit, die ich gespart habe, weil ich keine Mahlzeit auswählen und auf die Lieferung warten musste.“

Sakara Detox-Risiken

„Eine Person mit einer Vorgeschichte von immungeschwächten Krankheiten (TB, HIV), einer Essstörung (Anorexie, Bulimie usw.), einer Verdauungsstörung (Divertikulose, Morbus Crohn usw.) oder einer Geisteskrankheit (z. B. mittelschwere bis schwere Angstzustände , Depression, Bipolar usw.) sind keine wahrscheinlichen Kandidaten und sollten vor der Einschreibung zuerst ihren Arzt konsultieren”, rät Selmakuvar. “Diejenigen, die an Herzerkrankungen, Diabetes oder Bluthochdruck leiden, sollten vor der Teilnahme zunächst eine ärztliche Genehmigung von ihrem Arzt einholen.”

Selmakuvar empfiehlt, vor Beginn dieses Plans eine vollständige körperliche Untersuchung von Ihrem Arzt einzuholen. “Und es ist immer besser, mit dem Signature Level 1-Programm zu beginnen, bevor Sie mit Level 2 fortfahren, damit Sie ein Gefühl der Toleranz und Vertrautheit mit dem Programm entwickeln können”, fügt sie hinzu.

Lohnt sich die Sakara-Entgiftung?

Wie bei allen Entgiftungen gibt es Vor- und Nachteile. Selmakuvar weist darauf hin, dass das Sakara-Entgiftungsprogramm kurzfristig von Vorteil sein kann, wenn Sie bei guter Gesundheit sind, regelmäßig Sport treiben, einen ganzheitlichen Lebensstil verfolgen und sich überwiegend pflanzlich ernähren. “Es kann helfen, Giftstoffe auszuscheiden, Energie wiederherzustellen, besser zu schlafen und effektiv Gewicht zu verlieren.” Noch ein Profi? Die Speisen sind vielfältig, von Zucchini- und Jicama-Nudeln mit Superfood-Falafeln zum Mittagessen bis hin zu Krautknödeln zum Abendessen. Alles wird in recycelbaren Verpackungen geliefert, außerdem werden die Mahlzeiten in einer Vielzahl von Farben, Texturen und Konsistenzen hergestellt, um Ihre Geschmacksnerven (und Augen) zu faszinieren.

Während es für manche eine Umstellung sein mag, den Tag mit Gemüse zum Frühstück zu beginnen, sah meine Haut am Ende der Entgiftung klar und strahlend aus, und ich fühlte mich energiegeladen und gestärkt. Ich stellte auch fest, dass ich am Ende der fünf Tage ganze fünf Pfund abgenommen hatte. Mein größtes Problem war schon immer Blähungen und ich war erstaunt, wie flach mein Bauch im Vergleich zu seinem normalen Zustand aussah. Was Hallie betrifft, so verlor sie am Ende der Entgiftung ebenfalls fünf Pfund (obwohl dies nicht das Ziel der Entgiftung oder ihr Ziel im Allgemeinen ist), aber es fühlte sich wie eine Leistung an. Sie fühlte auch keine Blähungen oder Trägheit und fühlte sich vollkommen erfüllt.

Was die Nachteile betrifft, können Sie Entgiftungssymptome aus dem Lehrbuch wie Schwindel, Kopfschmerzen und Benommenheit als Zeichen dafür erleben, dass Ihr Körper während der Reinigung entgiftet wird (ich habe das alles am vierten Tag gespürt). Aus budgetärer Sicht kann es teuer werden. Es kostet 70 $ pro Tag, 420 $ pro Woche für ein wiederkehrendes Abonnement oder 440 $ als einmaliges Angebot. Selmakuvar merkt an, dass es auch schwierig sein kann, diese Diät langfristig durchzuhalten, da es sehr schwierig ist, ein sehr strenges Ernährungsprogramm einzuhalten. Sie fügt hinzu: „Auch mögliche allergische Reaktionen auf Nahrungsergänzungsmittel und Verdauungstees müssen berücksichtigt werden. Da ein gewisses Maß an Engagement erwartet wird, sollte jeder Kunde, der unmotiviert ist, es an Disziplin mangelt oder eine Vorgeschichte von Nichteinhaltung hat, diesen Diätplan ebenfalls nicht durchführen.

Der letzte Imbiss

Diese Entgiftung war eine der härtesten, die ich je gemacht habe, aber das Gefühl der Erfüllung, das ich am Ende fühlte, weil ich nicht geschummelt habe (nicht einmal!) und einfach das allgemeine Gefühl des Wohlbefindens, das ich erlebte, war es wert. Wenn überhaupt, war es genauso eine geistige Entgiftung wie eine körperliche. Es machte mir überdeutlich, wie sehr mein Heißhunger meine Essensentscheidungen diktiert, was fast immer zu schlechten Ernährungsentscheidungen und übermäßigem Naschen führt. Ich habe gelernt, viel achtsamer darauf zu achten, was ich meinem Körper zuführe, und mir eine Sekunde Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, ob ich Ja wirklich brauche die Tüte Cheez-Its, nach der ich instinktiv greife, wenn mein Verlangen nach Snacks am Nachmittag zuschlägt (die Antwort ist nein – es sei denn, es war ein besonders stressiger Tag). Und die Veränderungen in meinem Körper waren unbestreitbar. Ich fühlte mich so energiegeladen wie seit Wochen nicht mehr, und es hat wirklich jedes Völlegefühl beseitigt; Es machte mich auch mit köstlichem Gemüse bekannt, das ich vorher noch nicht probiert hatte, und am Ende ertappte ich mich dabei, wie ich mich nach nahrhaften, regenbogenfarbenen Lebensmitteln sehnte, anstatt nach zuckerhaltigen Snacks oder abgepackten Lebensmitteln.

Für Hallie fühlte es sich an, als hätte sie den Reset-Knopf an ihrem Körper und Geist gedrückt. „Ich habe viele Experimente mit Diäten gemacht – ein von Bella Hadids Ernährungsberaterin verschriebener Plan, Veganismus und eine dreitägige Detox-Entgiftung. Jedes fühlte sich schwieriger an als dieses und fühlte sich nicht annähernd so gut an. Es ist definitiv schwer, versteh mich nicht falsch, aber es gab etwas, das mich die ganze Zeit am Laufen gehalten hat. Ein Teil davon war, Faith zum Anlehnen zu haben, aber es gab noch einen anderen, weniger greifbaren Faktor. Ich glaube, ich fühlte mich wirklich so, wie ich es war meinem Körper etwas Gutes zu tun, und das wird mit zunehmendem Alter immer wichtiger. Und ich spüre die Auswirkungen, wenn ich mich nicht gut behandle, noch intensiver.”